像多了個瘦身夥伴一樣超有動力!3位日本女子的減肥用帳號勵志又實用

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像多了個瘦身夥伴一樣超有動力!3位日本女子的減肥用帳號勵志又實用

像多了個瘦身夥伴一樣超有動力!3位日本女子的減肥用帳號勵志又實用 y1735k、emilyyy_diet、anna97114、減肥、瘦身、日本、健身、運動、居家健身
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減肥總是三分鐘熱度、朋友總是各忙各的,連揪人減肥、當戰友都成為一件難事的時候該怎麼辦?妞編輯今天要來介紹三位日本女子的IG帳號~利用減肥專用的帳號紀錄自己的減肥歷程檢視成果順便分享經驗就是設立專門號的原因!不但讓許多深陷減肥泥淖的同志看了更有動力之外,也好像多了個同伴一樣每天都有人陪著你、督促你運動、管理飲食!就讓我們一起看看這三位意志力十足的女子是怎樣瘦身的吧~

 

 

 

 

 

Anna的居家運動法

IG:anna97114

source: anna97114@instagram

已經是位媽媽的Anna時常分享自己的居家運動教學,開設帳號快一年的她在努力不懈的運動之下,練出了超強大的腹肌!雖然初心者的我們無法貪心的一下子練出腹肌,不過看到Anna每隔三四天不定時的分享自己的居家運動,就好像在督促我們跟著她一起維持身材一樣呢!

 

 

 

 

 

anna(@anna97114)分享的貼文 張貼

 source: anna97114@instagram

這三組腿部的運動加起來可以運動到腹部、腿部。不複雜的動作只需要足夠的空間以及軟墊的輔助即可,完全是小資女的福音!(每天回家做個一兩組,能運動到卻不會壓力太大~)

 

 

 

 

 

source: anna97114@instagram

Anna也時常分享與兩歲兒子的親子運動!可愛的母子互動+超強的身材,讓人看了也激起持續減肥下去的動力了呢~

 

 

 

 

 

 

 

 Emily的照片記錄+重點提點

IG:emilyyy_diet

source: emilyyy_diet@instagram

給自己設定體重與體脂的目標,並利用照片記錄每天的飲食與體態就是Emily的方法。除了簡單的肌肉訓練之外,Emily也加入了飲食控制、針對自己的每天的身體狀態做局部加強。

 

 

 

 

 

source: emilyyy_diet@instagram

飲食控制部分除了控制每餐卡洛里之外,碳水化合物減少攝取、戒零食等都是Emily在吃的部分比較著重的地方!

 

 

 

 

 

 

source: emilyyy_diet@instagram

明確標示體重、體脂之外,Emily也會依照每天的身體狀態打上注意事項。例如下半身水腫的話要注意鹽分的攝取量避免攝取會讓血糖激升的食物等等從小地方來提醒自己。

 

 

 

 

 

 

 

YUKO的骨骼、體態調整法 

IG:y1735k

source: y1735k@instagram

骨骼調整不但可以讓體態更加勻稱,也不容易因為歪斜的體幹而堆積老廢物質。光是站姿的不同就可以調整身型與鍛鍊肌肉!如果不太喜歡激烈的運動方式或是其實不胖、只是想調整體態的女孩就很適合這樣的調整。

 

 

 

 

 

 

YUKO(@y1735k)分享的貼文 張貼

source: y1735k@instagram

久坐、滑手機、用電腦所造成的駝背以及肩胛骨跑位, 可以藉由雙肩的運動與調整來改善!除此之外還能促進肩頸的血液循環、舒展僵硬的肌肉~

 

 

 

 

 

 

source: y1735k@instagram

 

 

YUKO(@y1735k)分享的貼文 張貼

source: y1735k@instagram

除了瘦身、調整骨骼體態之外,YUKO對於美容、飲食等方面也有研究!例如臉部的淋巴排毒就是許多日本女生都在實行的美顏按摩手法喔!

 

 

 

以上就是妞編輯為大家整理的減肥好夥伴!看到她們堅持不懈的努力運動、管理身材,想瘦身的女孩是不是也燃起了一股動力想跟這些減肥專門帳號一起加油呢?希望大家也能被她們的毅力影響,一起往理想的身形與體重邁進吧!

 

 

 

 source:instagram,instagram(2),instagram(3)

 

 

 

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台北松山最新火鍋「四季花月」開幕!重慶麻辣&酸爽金湯鍋底必點、牛豬羊山野肉花圈太浮誇
台北松山最新火鍋「四季花月」開幕!重慶麻辣&酸爽金湯鍋底必點、牛豬羊山野肉花圈太浮誇 四季花月、四季花月火鍋、四季花月開幕、台北火鍋、松山火鍋、台北松山火鍋、台北火鍋推薦
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心動瞬間_

開吃!

火鍋控們快集合!全新時令火鍋「四季花月」強勢插旗台北松山區,除推出九款獨家靈魂湯底之外,超浮誇「山野肉花圈」,以及獨家「9秒牛肉」更都是肉食愛好者的首選。現在就來看看「四季花月5大開幕亮點」吧~

 

 


台北松山火鍋「四季花月」亮點1.

置身山林的用餐氛圍

四季花月以「隱於山野,盡享四季」的理念為出發點,為營造自在又舒適的用餐環境,出生於香港、在美國長大的創辦人 Kay 不僅選用暖色調燈光,還採以土牆、原木及石材等元素來進行空間設計,營造出宛如置身山林的氛圍。此外,店內更導入「無煙淨化」設備系統,讓空氣維持清新流通,即使用餐結束,也不易殘留鍋味!

 

 


台北松山火鍋「四季花月」亮點2.

多達九款靈魂鍋底

四季花月共有九款種鍋底選擇,包含兩款紅鍋及七款白鍋,從濃烈麻辣、清爽甘甜到異國酸辣,豐富湯頭完全滿足火鍋控們的胃!除有提鮮解膩「番茄果香鍋」、辛香暖胃的「胡椒豬骨雞鍋」等經典鍋底,還有鮮甜養生的「山珍松茸鍋」及帶有南洋氣息的「酸辣冬陰功鍋」等。以下妞編輯介紹的五種,更是一定要點!

 

 


必吃鍋底推薦1.重慶麻辣鍋

「重慶麻辣鍋」以重慶正宗配方為基底,將四川花椒、朝天椒及數十種辛香料爆炒牛油。入口瞬間會先感受到辣,再來則是麻,勢必讓麻辣控們徹底淪陷。無論搭配豬腦、豬肝,還是去骨鴨掌等內臟,也都超級對味!

 

 

 

必吃鍋底推薦2.成都香辣鍋

辣味相對優雅的「成都香辣鍋」,非常適合想吃辣又不喜歡太刺激麻感的火鍋控!這款湯底將多種辛香料與豆瓣醬用慢火熬煮,因特別強調香氣堆疊及層次平衡,所以辣度也比重慶麻辣鍋還要溫和,完全可說是麻辣鍋界的細節控。

 

 

 

必吃鍋底推薦3.酸爽金湯鍋

必點首選「酸爽金湯鍋」的靈感取自於貴州特色名菜,將南瓜熬煮成有著天然甘甜的金黃湯底,隨後再加入酸菜及雞湯再次熬煮。入口後可嚐到先酸後甜的滋味,不僅層次分明,鮮味還相當飽滿,特別適合炎熱季節或重口味後的味覺轉換。

 

 

 

必吃鍋底推薦4.香醇牛奶鍋

以鮮乳與雞湯細火熬煮的「香醇牛奶鍋」,搭配食用鮮花與木瓜,充分營造出滑順細緻的口感。將奶油玫瑰花融入湯中,更全面提升了食材的鮮甜層次。無論單獨品嚐或搭配麻辣鍋,都能展現溫和細膩的風味。

 

 


必吃鍋底推薦5.椰香益活雞鍋

清爽湯底派不可錯過的「椰香益活雞鍋」,使用100%純椰子水與雞湯熬煮,湯頭清澈透亮、入口自然清甜,也不會感到油膩。搭配椰肉與大成益活雞,更能襯托出雞肉鮮味,還完全不會搶戲!

 

 


台北松山火鍋「四季花月」亮點3.

浮誇奢華山野肉花圈

四季花月共提供十款肉品,涵蓋日本A5和牛紐約客、日本A5和牛嫩肩、美國牛小排、西班牙伊比利豬梅花、紐西蘭小羔羊及益活去骨雞腿。其中,浮誇度爆表的「山野肉花圈」更將成為餐桌上的最大亮點。除有「山野一圈・牛」、「山野雙圈・牛豬」及「山野三圈・牛豬羊」三種選擇,隨肉還都將附上四季鮮蔬籃。

 

 

 

台北松山火鍋「四季花月」亮點4.

獨特醃醬9秒美味

有著黃金美味之稱的「9秒牛肉」,可搭配四種口味沾醬享用,像是以日式山葵提鮮帶辛的「鮮辛山葵」、用松露油浸潤的「珍馥松露」、以花椒麻辣醃製的「焰麻烈辣」,還有蘊含草本辛香的「山奈沙姜」。在沸騰湯底涮煮9秒後立即撈起,不只能嚐到牛肉的鮮嫩及湯底的香氣,還能享受醃醬的獨特風味!

 

 

 

台北松山火鍋「四季花月」亮點5.

七款飲品超配火鍋

四季花月也有七款飲品供大家享用,兩款無酒精特調有梅香主調的「春|青林梅影」、融合瓜果與紫蘇的「夏|夏嶺西瓜」。另外五款調酒,則包含用龍眼入酒的「秋|秋山清露」、核桃堅果風味的「冬|山核清風」、苦瓜主軸的「嶺上苦泉」、以蜂蜜為基底的「野士蜜息」,以及清爽甘甜的「雙瓜清露」,每款都超配火鍋!

 



為歡慶開幕,四季花月也將從3月26日至4月6日祭出「四人豪華套餐」打72折的超值優惠。此外,來店用餐還有機會抽中888元的現金折價券!

 

 

 

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店舖資訊>>
《四季花月》時令火鍋
營業時間:週一至週日17:30~01:00
地址:台北市松山區復興北路15-1號1樓
電話:02-2777-5577

 

 


source:WeTrust信賴互動行銷有限公司

 

 

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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