一早醒來皮膚好糟?5大「睡前習慣」輕鬆變水水

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一早醒來皮膚好糟?5大「睡前習慣」輕鬆變水水

一早醒來皮膚好糟?5大「睡前習慣」輕鬆變水水 美容、習慣、睡前、睡眠、皮膚、熱水、壓力襪、運動、維他命C、加濕
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我們都知道睡「美容覺」很重要,必須在正確的時間入睡、時間最好滿6~8小時,才能讓身體內部進行比較完整的循環清潔,但除此之外,其實睡前養成幾個好習慣,就可以增加妳睡眠的品質,更能夠讓妳在明天一早醒來,覺得精神狀態變好,更加自己容光煥發呦~就跟妞編輯一起來看看如何簡單變美麗吧!

Photo Source: Hyeri - @Star1 December 2014- beautifulkoreanartists

 

 

 

 

喝半杯到一杯熱水


Photo Source: Review Aquasana Countertop Water_Filter-wn

在我們睡前,可以喝半杯到一杯的熱水,這樣可以讓睡眠時更為放鬆。這時間喝熱水的好處,還能提高第二天早上,妳的皮膚和身體的狀態。所以說,睡前喝下一杯水暖暖身,是很簡單方便的保養美容法,不過還是要注意水量,只要控制在半杯到一杯即可,喝過多也可能會導致水腫。

 

 

 

 

穿壓力襪


Photo Source: 明日の美人を作る♡寝る前の簡単美容対策5選-locari

不少妞妞可能已經有在睡前穿上壓力襪的習慣,這樣做可以讓妳整天下來水腫的狀態消除,獲得良好的改善,並讓雙腿更纖細、骨感。妳可以挑選10〜20hPa之間安全範圍的壓力襪,會幫助妳的腳做循環按摩。

 

 

 

 

做簡單伸展運動


Photo Source: モデルの間でも大流行♪ランニングでモーニングダイエットしよう-4meee 

在我們入睡前,有時候整天工作所帶來的疲勞,會使得全身痠痠累累的。其實我們可以養成睡前花個5到10分鐘,做簡單的舒展運動的習慣,不要嫌麻煩,這個簡單的動作,除了讓我們能更好入睡外,也會讓我們身體、心靈都處在比較愉快的狀態下入睡喔!

 


 

維他命C的攝取


Photo Source: Power Foods to Eat to Conceive a Girl-toplisttips

大家經常都會在白天,吃幾顆維他命C來攝取營養,但其實在臨睡前更好!當我們睡前吃進維他命C的相關食品,在睡眠時會比一般時間的吸收來得更多。所以以後在睡前,可以記得先補充維他命C,既可美容又能增加抵抗力呢!

 

 

 

加濕器


Photo Source: 明日の美人を作る♡寝る前の簡単美容対策5選-locari 

台灣天氣比較潮濕,很多妞妞應該都有容易過敏的困擾吧?我們其實可以在睡前打開加濕器,這樣在睡眠時不僅可以滋潤肌膚,同時也保護我們的鼻子、喉嚨的黏膜,比較不會乾燥。所以建議大家可以在睡前記得使用加濕器,尤其在冷冷的冬天,讓妳美容和健康一次顧到。

 

 

 

上面5種睡前好習慣,都是可以幫助我們養生美容的方法。以後睡覺前不要只顧著滑手機啦~(笑)只要花個幾分鐘,做一下這些簡單的步驟就行了,一起來變美麗吧!

 

 

 

【延伸閱讀】

難怪日本女生皮膚這麼好!揭密櫻花妹冬季保養5大招

「以油攻油」才厲害?!換季時少不了的保養秘訣大公開

 

 

Source: 明日の美人を作る♡寝る前の簡単美容対策5選-locari、あまりにも簡単すぎる美肌法・8つのセルフケア-bi-plus、Why Is it Important to Drink Water Before You Go to Sleep-ehow


 

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理想混蛋首攻高雄巨蛋!化身帥氣黑武士開唱、經典歌曲連唱超過3小時,金曲新人持修驚喜擔任嘉賓
理想混蛋首攻高雄巨蛋!化身帥氣黑武士開唱、經典歌曲連唱超過3小時,金曲新人持修驚喜擔任嘉賓 理想混蛋、演唱會
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心動瞬間_

混蛋首攻高蛋!

迎來成團9週年的理想混蛋,這次帶著「不是因為天氣晴朗才見面」演唱會前進港都,於10月17日、18日首度登上高雄巨蛋開唱!演出一開場就化身「理想武士」帥氣登場,除了帶來多首新歌首唱,首場更驚喜邀請金曲新人持修擔任嘉賓,讓歌迷直呼驚喜。

 

 

目錄

 

理想混蛋首攻高雄巨蛋!化身「理想武士」帥氣登場,開場就掀全場尖叫

圖片來源:何樂音樂

圖片來源:何樂音樂

人氣夯團理想混蛋今年10月迎來成團9週年,這回更解鎖全新成就,於本週末17、18日首度登上高雄巨蛋!帶著「不是因為天氣晴朗才見面」演唱會前進港都,連續兩晚吸引超過2萬名「小混蛋們」到場支持。演唱會一開場就讓人眼睛一亮,雞丁、可沛、建廷與阿哲竟從環繞舞台四方驚喜升起,戴上墨鏡、穿著一身帥氣黑裝,化身「理想武士」大步走向主舞台合體,帥氣畫面立刻引爆全場尖叫!

 

 

理想混蛋〈天真世界的叛徒〉嗨翻高雄巨蛋!可沛喊全場站起來,雞丁感性告白

圖片來源:何樂音樂

圖片來源:何樂音樂

圖片來源:何樂音樂

〈天真世界的叛徒〉前奏才一下,全場就跟著嗨起來!頂著一頭紫髮的雞丁興奮大喊「高雄巨蛋!」可沛也沒打算讓大家坐著聽,直接霸氣喊話:「全場給我站起來!」接著唱起〈頑強〉,現場氣氛越炒越熱,連阿哲都忍不住一直喊「好熱」!這次終於首度站上高雄巨蛋,雞丁也分享了自己的心情,原來過去這一年,他曾多次坐在台下看演唱會,如今換自己站上舞台,終於等到這一天。他也感性地說:「謝謝你們在這裡,見證我們夢想的延續。」

 

 

理想混蛋〈行星〉舞台升級超有感!雞丁吐露心聲:站在聚光燈下也會不自信

圖片來源:何樂音樂

圖片來源:何樂音樂

這次演唱會不只歌單重新編排,舞台視覺和燈光也全面升級!唱到〈行星〉時,理想混蛋四人升上主舞台高處,搭配大型光圈與雷射光,整個舞台宛如置身浩瀚宇宙,科幻感十足。接著唱起〈或許我沒有你以為的那麼勇敢〉,團員們也聊起一路走來的心情,可沛坦言,長大後才發現自己其實很渺小,雞丁則透露,即使站在聚光燈下,內心還是會有不自信的時候。阿哲也感性表示,幸好有音樂把台上的他們和台下的歌迷連在一起,讓大家能在這裡分享彼此的喜怒哀樂。

 

 

理想混蛋高雄巨蛋首場邀持修當嘉賓!I人私下超有梗,花籃落款竟寫「盧可沛叫我送的」

圖片來源:何樂音樂

理想混蛋首場演唱會驚喜請來金曲新人持修助陣!私下和可沛是球友的他,一口氣帶來〈整個世界,只有你連上了我〉、〈正想著你呢〉組曲,後續更和理想混蛋合唱〈你的眼睛〉。雞丁笑說,這次邀請嘉賓的過程一波三折,最後全靠可沛出動友情牌,才成功邀請持修跨刀!

 

圖片來源:何樂音樂

身為 I 人代表,持修私下的有趣事蹟也被團員挖出來!可沛爆料,去年理想混蛋在台北小巨蛋開唱時,曾邀請持修來看演出,沒想到對方竟回:「我不當嘉賓我是不來的!」最後雖然沒到場,還是送上花籃祝賀,落款卻直接寫著「盧可沛叫我送的」,超有個人風格的操作讓全場笑翻!

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