一早醒來皮膚好糟?5大「睡前習慣」輕鬆變水水

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一早醒來皮膚好糟?5大「睡前習慣」輕鬆變水水

一早醒來皮膚好糟?5大「睡前習慣」輕鬆變水水 美容、習慣、睡前、睡眠、皮膚
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我們都知道睡「美容覺」很重要,必須在正確的時間入睡、時間最好滿6~8小時,才能讓身體內部進行比較完整的循環清潔,但除此之外,其實睡前養成幾個好習慣,就可以增加妳睡眠的品質,更能夠讓妳在明天一早醒來,覺得精神狀態變好,更加自己容光煥發呦~就跟妞編輯一起來看看如何簡單變美麗吧!

Photo Source: Hyeri - @Star1 December 2014- beautifulkoreanartists

 

 

 

 

喝半杯到一杯熱水


Photo Source: Review Aquasana Countertop Water_Filter-wn

在我們睡前,可以喝半杯到一杯的熱水,這樣可以讓睡眠時更為放鬆。這時間喝熱水的好處,還能提高第二天早上,妳的皮膚和身體的狀態所以說,睡前喝下一杯水暖暖身,是很簡單方便的保養美容法,不過還是要注意水量,只要控制在半杯到一杯即可,喝過多也可能會導致水腫。

 

 

 

 

穿壓力襪


Photo Source: 明日の美人を作る♡寝る前の簡単美容対策5選-locari

不少妞妞可能已經有在睡前穿上壓力襪的習慣,這樣做可以讓妳整天下來水腫的狀態消除,獲得良好的改善,並讓雙腿更纖細、骨感。妳可以挑選10〜20hPa之間安全範圍的壓力襪,會幫助妳的腳做循環按摩。

 

 

 

 

做簡單伸展運動


Photo Source: モデルの間でも大流行♪ランニングでモーニングダイエットしよう-4meee 

在我們入睡前,有時候整天工作所帶來的疲勞,會使得全身痠痠累累的。其實我們可以養成睡前花個5到10分鐘,做簡單的舒展運動的習慣,不要嫌麻煩,這個簡單的動作,除了讓我們能更好入睡外,也會讓我們身體、心靈都處在比較愉快的狀態下入睡喔!

 


 

維他命C的攝取


Photo Source: Power Foods to Eat to Conceive a Girl-toplisttips

大家經常都會在白天,吃幾顆維他命C來攝取營養,但其實在臨睡前更好!當我們睡前吃進維他命C的相關食品,在睡眠時會比一般時間的吸收來得更多。所以以後在睡前,可以記得先補充維他命C,既可美容又能增加抵抗力呢

 

 

 

加濕器


Photo Source: 明日の美人を作る♡寝る前の簡単美容対策5選-locari 

台灣天氣比較潮濕,很多妞妞應該都有容易過敏的困擾吧?我們其實可以在睡前打開加濕器,這樣在睡眠時不僅可以滋潤肌膚,同時也保護我們的鼻子、喉嚨的黏膜,比較不會乾燥。所以建議大家可以在睡前記得使用加濕器,尤其在冷冷的冬天,讓妳美容和健康一次顧到。

 

 

 

上面5種睡前好習慣,都是可以幫助我們養生美容的方法。以後睡覺前不要只顧著滑手機啦~(笑)只要花個幾分鐘,做一下這些簡單的步驟就行了,一起來變美麗吧!

 

 

 

【延伸閱讀】

難怪日本女生皮膚這麼好!揭密櫻花妹冬季保養5大招

「以油攻油」才厲害?!換季時少不了的保養秘訣大公開

 

 

Source: 明日の美人を作る♡寝る前の簡単美容対策5選-locariあまりにも簡単すぎる美肌法・8つのセルフケア-bi-plusWhy Is it Important to Drink Water Before You Go to Sleep-ehow


 

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柯佳嬿自豪連手肘都嫩到不行!明年奔4維持「柯仙」少女感6秘訣,每天喝水量這樣達標

柯佳嬿自豪連手肘都嫩到不行!明年奔4維持「柯仙」少女感6秘訣,每天喝水量這樣達標 女星保養、柯佳嬿、妞專訪
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心動瞬間_

柯佳嬿的狀態看不出來明年要奔4了!

拿下兩屆金鐘影后的柯佳嬿,因出演電視劇和電影《想見你》挑戰演高中生紅到韓國去,明年即將奔4的她,依然穩坐「保養資優生」的寶座,近距離直擊膚況好到不行。最近正忙於寫第三本書的她,也特別現身「資生堂激抗痕系列」震撼新品快閃店,和妞妞們來分享自己的保養秘訣。

 

柯佳嬿保養秘訣1濕敷快速補水

 

https://www.instagram.com/p/C2kNsEGPSUJ

 

本身屬於偏乾膚質的柯佳嬿,因為工作關係經常要長時間待妝,還要面對日曬和強烈的燈光,其實對肌膚的負擔很大。聊到保養,她透露最在意的還是保濕,以前連續工作熬夜時,都會透過敷面膜來急救,現在則偏好減法保養,以多讓肌膚休息為主,平常會透過濕敷的方式加強補水,敷完後會將化妝棉上剩餘的保養品拿來擦脖子,臉上就稍微輕輕拍打幫助吸收。

 

 

柯佳嬿保養秘訣2乳霜搭配刮痧板

 

https://www.instagram.com/p/C53XLKBvjXr

 

隨著年齡增長,還是會面臨老化的問題,柯佳嬿表示為了要維持上鏡好的狀態,現在也開始會重視抗老。早晚的保養步驟都會加入資生堂「激抗痕亮采緊緻霜」,除了全臉塗擦外,她分享最近迷上了刮痧板按摩,連肩頸也會一起刮到,讓線條可以更明顯,晚上睡前、白天上工前都少不了這步驟。

 

 

柯佳嬿保養秘訣3適合的產品+不偷懶

 

https://www.instagram.com/p/Cxx05Cpv36o

 

被問到最自豪的部位是哪裡?柯佳嬿笑說:「應該是皮膚吧!還有手肘跟膝蓋!」她表示其實自己的保養步驟已經算很簡單了,重點還是得要挑選到適合的產品,平常收工不管再晚再累,她還是會把基礎的保養都做完,長期下來真的會看到效果。每次保養時除了一定會帶到脖子外,也會擦下手肘跟膝蓋,摸起來非常的光滑,目前皮膚的狀態也都非常穩定,幾乎沒有什麼痘痘粉刺的問題。

 

 

柯佳嬿保養秘訣4隨身帶保溫杯

 

https://www.instagram.com/p/C5zvrysPJ7w

 

除了外在的保養外,柯佳嬿也很重視每天的喝水量,她分享一天基本上會盡量喝到2000CC的白開水,要達標的方法就是準備一個隨身的保溫杯,上面是有刻度的,這樣就可以去紀錄從起床一直到晚上,自己喝了幾瓶的水,也會盡量在白天的時候多喝一點。

 

 

柯佳嬿保養秘訣5保持好奇心

 

https://www.instagram.com/p/C4It2Hfv5dd

 

憑著《必娶女人》、《想見你》奪下金鐘影后的柯佳嬿,除了熱愛演戲外,對於文字也很感興趣,目前正著手進行第三本書,面對這麼緊湊忙碌的生活,該如何維持「柯仙」的逆齡少女感?柯佳嬿笑說,其實比起實際年齡的數字,更重要的是身心內外平衡後散發出的年輕氣息,平常如果沒有工作,她很喜歡看書、看電影,也會去旅遊,盡量讓自己保持對事物的熱情與好奇心。

 

 

柯佳嬿保養秘訣6不要設限自己

 

https://www.instagram.com/p/C1hP-nivrMX

 

因一起出演《想見你》爆紅的許光漢,之前受訪時說過不再演高中生了,對此柯佳嬿回應,話先不要說得太早!被問到自己的狀態還能再打10年,未來挑戰再演高中生,甚至國中生嗎?柯佳嬿笑說,國中生就有點太過分了,至於要不要演高中生,她覺得跟膚況其實沒有太大關係,主要是心態跟心境,對於未來的角色,還是先不要任性的把話說太死,之後會想要嘗試不一樣的角色。

 

 

 

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