人家都說頭髮是女人的第二生命，當開始冒出白髮、失去光澤時，整個人也會顯得有老態！今年54歲的女星伊能靜，仍擁有一頭烏黑秀髮，常有粉絲敲碗問：到底有沒有白髮？本人親自在小紅書回應：「多少都會有一點」但現在做了很多努力，都是為了衰老的更健康、更優雅，更大方公開自己的私下養髮秘訣！

伊能靜養髮秘訣1梳子按摩頭皮

source:伊能靜＠小紅書

伊能靜分享頭皮和臉皮是同張皮，按摩頭皮，就像平常在保養臉皮一樣重要。她自己特別喜歡用氣墊梳來按摩頭皮，每天早上起床、洗頭的時候，就使用按摩梳貼著頭皮按摩，能幫助毛囊健康發育、促進頭皮循環代謝，讓生長出的頭髮更強韌，頭髮也會更有光澤。

伊能靜養髮秘訣2尖尾梳梳順髮尾

source:伊能靜＠小紅書

如果像伊能靜留著長頭髮的妞妞，髮尾的地方特別容易打結，千萬不用手硬拉扯，容易造成髮絲斷裂。因為大把的梳子比較難梳髮尾，伊能靜自己會準備一支小梳，可以針對髮尾的地方來梳理，讓頭髮變得柔順、不毛躁，又不用擔心會產生拉扯。

伊能靜養髮秘訣3護髮油修護髮絲

source:伊能靜＠小紅書

想要頭髮柔順有光澤，日常的護髮保養也不能少！伊能靜分享自己平常會在洗完頭髮，還在微濕的狀態下使用護髮油，先取適量在掌心上，搓熱後從髮尾開始塗抹，接著再往上到髮中，最後再把頭髮吹乾。伊能靜補充說明，通常護髮油會使用兩次，濕髮時用是增加滋潤度，吹整時不容易打結，等頭髮吹乾後，再塗抹一次，由上往下順滑，可以讓頭髮看起來更柔順有光澤。

伊能靜養髮秘訣4養成放鬆身心習慣

source:伊能靜＠小紅書

伊能靜分享自己沒有染髮、燙髮，雖然會有白頭髮，但不全然是年齡問題。她認為很多人壓力大、生活習慣造成白髮提早生成，所以一定要養成能放鬆身心的習慣，平常她會泡澡、運動、靜心調養，不管做什麼事都用一種平靜的心態看待，盡量不涉入情緒，人說急的一夜白髮，可見情緒多影響狀態。

伊能靜養髮秘訣5每天一杯黑芝麻黑豆粉

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除了透過外在的保養外，內在的飲食調理也很重要！伊能靜透露自己每天一杯黑芝麻黑豆粉，用黃耆、黨蔘、枸杞、紅棗煮成水，一天500CC，零食可以吃櫻桃、補鐵的軟糖，她自己也很愛喝菠菜豬肝湯，生理期前後一定喝紅糖煮雞蛋之類的糖水，無時無刻都愛自己。

伊能靜特別提醒，身體是一個精密的綜合體，心裡會讓生理跟著出現狀況，缺少營養也會反映在外在方面，外調內癢，心身安穩很重要，大家都要好好照顧自己喔！