筆記起來！54歲伊能靜分享「頭髮柔順又黑亮」保養秘訣，每天必梳頭、喝黑芝麻

人家都說頭髮是女人的第二生命，當開始冒出白髮、失去光澤時，整個人也會顯得有老態！今年54歲的女星伊能靜，仍擁有一頭烏黑秀髮，常有粉絲敲碗問：到底有沒有白髮？本人親自在小紅書回應：「多少都會有一點」但現在做了很多努力，都是為了衰老的更健康、更優雅，更大方公開自己的私下養髮秘訣！

伊能靜養髮秘訣1梳子按摩頭皮

source:伊能靜＠小紅書

伊能靜分享頭皮和臉皮是同張皮，按摩頭皮，就像平常在保養臉皮一樣重要。她自己特別喜歡用氣墊梳來按摩頭皮，每天早上起床、洗頭的時候，就使用按摩梳貼著頭皮按摩，能幫助毛囊健康發育、促進頭皮循環代謝，讓生長出的頭髮更強韌，頭髮也會更有光澤。

伊能靜養髮秘訣2尖尾梳梳順髮尾

source:伊能靜＠小紅書

如果像伊能靜留著長頭髮的妞妞，髮尾的地方特別容易打結，千萬不用手硬拉扯，容易造成髮絲斷裂。因為大把的梳子比較難梳髮尾，伊能靜自己會準備一支小梳，可以針對髮尾的地方來梳理，讓頭髮變得柔順、不毛躁，又不用擔心會產生拉扯。

伊能靜養髮秘訣3護髮油修護髮絲

source:伊能靜＠小紅書

想要頭髮柔順有光澤，日常的護髮保養也不能少！伊能靜分享自己平常會在洗完頭髮，還在微濕的狀態下使用護髮油，先取適量在掌心上，搓熱後從髮尾開始塗抹，接著再往上到髮中，最後再把頭髮吹乾。伊能靜補充說明，通常護髮油會使用兩次，濕髮時用是增加滋潤度，吹整時不容易打結，等頭髮吹乾後，再塗抹一次，由上往下順滑，可以讓頭髮看起來更柔順有光澤。

伊能靜養髮秘訣4養成放鬆身心習慣

source:伊能靜＠小紅書

伊能靜分享自己沒有染髮、燙髮，雖然會有白頭髮，但不全然是年齡問題。她認為很多人壓力大、生活習慣造成白髮提早生成，所以一定要養成能放鬆身心的習慣，平常她會泡澡、運動、靜心調養，不管做什麼事都用一種平靜的心態看待，盡量不涉入情緒，人說急的一夜白髮，可見情緒多影響狀態。

伊能靜養髮秘訣5每天一杯黑芝麻黑豆粉

source:伊能靜＠小紅書

除了透過外在的保養外，內在的飲食調理也很重要！伊能靜透露自己每天一杯黑芝麻黑豆粉，用黃耆、黨蔘、枸杞、紅棗煮成水，一天500CC，零食可以吃櫻桃、補鐵的軟糖，她自己也很愛喝菠菜豬肝湯，生理期前後一定喝紅糖煮雞蛋之類的糖水，無時無刻都愛自己。

伊能靜特別提醒，身體是一個精密的綜合體，心裡會讓生理跟著出現狀況，缺少營養也會反映在外在方面，外調內癢，心身安穩很重要，大家都要好好照顧自己喔！

Vaundy粉和Nulbarich粉，這週可以聽同一首新歌了。Nulbarich主唱JQ以個人企劃Jeremy Quartus名義，在11月4日推出新歌〈僕らの事にさせて (Prod. Vaundy)〉，作詞、作曲、編曲到製作全部交給Vaundy。新歌上線前幾天，Vaundy才剛在10月31日、11月1日於台北小巨蛋唱完兩場門票售罄的亞洲巡演《HORO》。

Jeremy Quartus〈僕らの事にさせて (Prod. Vaundy)〉單曲封面。圖／Rainbow Entertainment提供

JQ在2016年組成Nulbarich，在團裡擔任主唱，也負責作詞、作曲和製作，以soul、funk、R&B等黑人音樂為基礎，隔年就擔任JAMIROQUAI日本公演的開場演出。他也參與過KREVA、RHYMESTER、大橋トリオ的作品，還替Sexy Zone和動畫《CAROLE & TUESDAY》寫歌。Nulbarich在日本武道館辦完休止前最後一場演出後，2024年底暫停活動。

2025年7月，JQ以Jeremy Quartus名義展開個人活動，陸續推出Chaki Zulu製作的〈Back To Paradise〉、STUTS製作的〈Beat Tub〉，以及收錄6首新歌的《UP TO THE MINUTE MIXTAPE》；9月再推出由Yorushika（ヨルシカ）n-buna製作的〈ポップス〉，這次的〈僕らの事にさせて〉是接著登場的第二首。

JQ（左）與Vaundy（右）。圖／Rainbow Entertainment提供

「一起做點有趣的事」

三個人的交情從2020年開始。那年Nulbarich發表和Vaundy合作的〈ASH feat. Vaundy〉，還有n-buna混音的版本，之後三人私下也固定聚餐。JQ告訴兩人Nulbarich要暫停活動、自己準備開始個人活動時，Vaundy和n-buna便提議在Jeremy Quartus這個企劃裡一起做點有趣的事，於是有了n-buna製作的〈ポップス〉和Vaundy製作的〈僕らの事にさせて〉。根據日本音樂媒體DIGLE報導，這次n-buna也來彈吉他，Vaundy則繼〈ポップス〉之後再參與合聲。

n-buna、JQ與Vaundy。圖／Rainbow Entertainment提供

「再多一點！想像自己變成超人！」

這是一首Vaundy風格鮮明的歌，JQ說他也從裡面聽到Vaundy這幾年在英國累積的東西。錄音找來Vaundy平時合作的樂團成員同步開錄，讓成品聽起來接近現場演奏，錄音室裡的判斷全由Vaundy決定，JQ則在後面喊著「好帥！」。

JQ唱歌時一直有把情緒放進去，但不太擅長表現「熱度」，所以錄這首歌時，Vaundy不斷對他喊：「再多一點！想像自己變成超人！再更像是在吶喊一樣！」

和〈ポップス〉相比，兩位製作人講究的程度一樣，只是下功夫的地方不同：n-buna從零開始把每個元素細細組合起來；Vaundy錄音和編曲時跟著當下的感覺一路做下去，相信過程中累積的氛圍，到混音階段才花很長時間細調。

Vaundy。圖／Rainbow Entertainment提供

「留給聽眾自己去感受」

在JQ的解讀裡，歌中的人對這個世界、對自己一路走來做過的事都有點累了，即使如此還是想往前走，卻又帶著一點近乎放棄的心情。歌名裡的「僕ら」，指的是歌詞中的「僕」和「君」兩個人，至於這句話真正的意思，就留給聽眾自己去感受。

MV由拍過Vaundy〈再会〉MV的導演渡辺執導。渡辺也拍過Nulbarich的現場影像，和JQ合作多年。對他們來說，這支MV就像一部紀錄片，畫面裡什麼事都沒有發生，只呈現JQ在心裡持續思考的樣子，拍攝時渡辺只要JQ維持最自然、純粹的狀態。MV公開後的一個月內，還能打開字幕看三人的即時反應，像和他們一起看MV。

〈僕らの事にさせて (Prod. Vaundy)〉MV畫面。圖／Rainbow Entertainment提供

「我還是會選Jeremy Quartus」

Nulbarich活動了大約十年，樂團風格已經定型；Jeremy Quartus則可以做得更自由，這兩首歌也只會以Jeremy Quartus名義發行。JQ說：「就算可以用任何一個名義發行，我還是會選Jeremy Quartus。比起剛開始做solo時請製作人幫忙指出方向，這次是和私下要好的朋友一起做，兩人把他們熟悉的JQ放進作品裡。」

他也說：「透過這兩首歌，我看見了自己原本沒辦法靠自己找到的一面，也遇見了連自己都不認識的自己，真的非常感謝他們兩個。」