一天一餐的日子怎麼撐過來的?當年我們瘋過的6種極端減肥法

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一天一餐的日子怎麼撐過來的?當年我們瘋過的6種極端減肥法

一天一餐的日子怎麼撐過來的?當年我們瘋過的6種極端減肥法 減肥、極端減肥、節食、贅肉、營養師、身材、跟風、醫師
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贅肉是女人一輩子的敵人,回想起來我們自小開始會跟同儕比較擁有的一切時,就已經會注意身材的維持了。學生時期尤其耳根子軟,聽到哪位朋友或某位女明星的祕方似乎有效就開始跟風模仿,也不好好聽醫師的建議,結果用了極端減肥法害自己吃了不少苦頭,甚至有賠上健康的風險啊!當年我們究竟曾經瘋過哪些未必健康的減肥方式呢?一起來回顧一下吧!


Photo Source: weheartit -com

 

 

 

 

2000年-不吃早餐減肥法

Photo Source: weheartit -com

有的醫師強調,一整天攝取的總卡路里數及是否運動消耗掉才是肥胖的關鍵,因此跟吃不吃早餐沒有必然關係。不過對於一早就開始工作或上課的上班族及學生而言,沒有吃早餐真的很容易注意力渙散,也會因為刻意餓著肚子導致中餐忍不住吃更多。不吃早餐也許真的可以減少一餐熱量攝取,但可能會賠掉一大早的好精神喔!

 

 

 

2001年-飲水減肥法

Photo Source: weheartit -com

定時飲水不但可以促進排便、排毒,還可以增加飽足感,避免用餐時吃太多。不過當年有許多女孩卯起來狂喝,覺得反正從小所有長輩、醫師都教育我們要多喝水嘛!喝水總不會傷身體吧?!其實飲水到超過必須攝取量或喝太快,可能引起低鈉血症或心臟受損,頻繁喝太冰的水也可能造成胃壁受損喔!

 

 

 

 

2004年-葡萄柚減肥法

Photo Source: weheartit -com

葡萄柚減肥法算是蠻多人推崇的方法,不過用單一食材節食風險也較高,雖然很快就能見效,但此食譜不宜長期食用。且葡萄柚傷胃,妞編輯曾有朋友吃到最後真的掛病號呀!葡萄柚減肥法雖然被廣為推薦,但成效依體質還是會有不同的,如果試了一陣子覺得身體出現異狀,務必要馬上停止!

 

 

 

2006年-岩盤浴減肥法

Photo Source: jgs -media

當年岩盤浴風行起來時不少貴婦趨之若鶩,一次療程就可以促進血液循環,每次做完都通體舒暢啊!這種躺著不動就可以大量出汗、排毒的方法完全是懶人福音。不過由於大量排汗需要足夠的體力支持,有些女孩明明躺到開始頭暈、身體發軟了還堅持做下去,增加許多危險性。

 

 

 

 

2008年-早餐香蕉減肥法

Photo Source: bananas -authoritynutrition

當年讓深田恭子3個月內減掉12公斤而聲名大噪的香蕉減肥法,連妞編輯都嚐試過呢!用香蕉取代一般早餐,讓晨便超順暢,當時完全揮別宿便煩惱,每天一身輕地上學好不愉快〜不過同樣的,單一食材節食法長期下來會造成營養不均,而且一停下來常會迅速復胖,也不是個健康減肥的方式呀〜(淚別香蕉)

 

 

 

2014年-一日一餐減肥法

Photo Source: weheartit -com

此方法是一位日本營養師南雲吉則提出,當年包括福山雅治等名人都曾使用,不過一天只吃一餐的節食法是否真的有效,也引起熱烈討論。許多人因為憋到受不了才吃,反而暴飲暴食。一天中唯一可以吃的那一餐並非可以無限量食用,還是要控制固定分量的。南雲的理論主要是由於根據對人類演化的研究,發現人其實不用吃太飽也可以活得長壽,但對於已經習慣一天三餐(甚至更多)的一般民眾而言,一天只能吃一餐還是有點太難持之以恆啦〜

 

 

 

 

以上幾種減肥法妳也跟風過嗎?其實不論哪一種方式,提出者都有自己的一套理論,也一定是多位試用者體重真的有減輕才會引起分享。不過其中幾種過於激烈的可能還是會導致身體營養失衡,想健康瘦身不復胖,還是遵照醫師建議少吃多動為基礎最安全啦!

 

 

 

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Source: ダイエット歴史の年表!覚えてるかな?流行ダイエット一覧 -naver

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Aesop不營業改開圖書館!2026酷兒文學圖書館免費送書,台灣限定「有聲書專區」、獨立書店精選書單
Aesop不營業改開圖書館!2026酷兒文學圖書館免費送書,台灣限定「有聲書專區」、獨立書店精選書單 Aesop、酷兒文學圖書館、有聲書專區
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心動瞬間_

免費入場可以挑一本書!

每年舉辦都備受好評的 Aesop 酷兒文學圖書館又來了!2026 年以「身體之書——由脈動化為篇章」為題,特別攜手 4 間獨立書店,精選 LGBTQIA+ 多元性別主題書單,邀請大家透過文字認識更多元的性別觀點。今年更首度推出有聲書專區,而且是全球僅台灣設有的限定企劃!妞編輯也幫大家整理今年的活動亮點,展期、地點及入場方式一次看。

 

 

目錄

 

Aesop酷兒文學圖書館是什麼?2026活動主題一次看

圖片來源:Aesop

圖片來源:Aesop

Aesop 對文字一直有著深厚的敬意,多年來持續推動「酷兒文學圖書館」,以古希臘寓言家伊索為名,希望透過閱讀,讓那些曾經不被看見的故事有機會被更多人認識,也讓不同社群有更多交流的機會。2026 年以「身體之書——由脈動化為篇章」為題,將焦點放在身體與情感之間的連結,從身體所承載的私密感受出發,探索人們如何透過身體認識自己,也與他人產生連結。

 

Aesop酷兒文學圖書館免費送書!台北、台中2間門市限定

圖片來源:Aesop

圖片來源:Aesop

圖片來源:妞新聞

Aesop 特別在台灣打造兩間「酷兒文學圖書館」,分別位於台北大安概念店及台中概念店。活動期間,門市將暫停一般營業,原本陳列商品的層架也會全部清空,換上精選書單,讓大家可以好好逛書、挑選喜歡的作品。不需要額外消費,都能免費入店挑選一本書帶回家,還可以在書蓋上這次的主題章紀念,並獲得Aesop的購物袋,書籍送完為止。

 

Aesop酷兒文學圖書館攜手4間獨立書店!精選LGBTQIA+多元性別讀物

圖片來源:Aesop

圖片來源:Aesop

和以往不同的是,Aesop 今年特別攜手 4 間獨立書店合作,包含春秋書店、浮光書店、朋丁及本冊圖書館。除了由 Aesop 台灣全體同事推薦選書,也邀請 4 間書店精選 LGBTQIA+ 多元性別相關作品,集結成今年的特色書單。此外,Aesop 也透過與獨立書店合作採購書籍,以實際行動支持獨立書店,並促進與在地社區的連結。

 

Aesop酷兒文學圖書館首推台灣限定有聲書!15本故事由8位Aesopian錄製

圖片來源:Aesop

圖片來源:Aesop

今年是 Aesop 在台灣打造「酷兒文學圖書館」的第三年,也首度推出全球僅台灣限定的「有聲書專區」!這次共集結 15 本有聲書,內容來自投稿者自願分享,從個人的生命經驗、身邊親友的故事,到對性別平權議題的思考與提問,都能在其中聽見。這些故事最後由 8 位來自全台 Aesop 門市的 Aesopian 親自錄製,希望透過聲音讓閱讀不再受限於文字與空間,也讓大家能以聆聽的方式,接觸更多元的閱讀體驗。

 

 

Aesop酷兒文學圖書館展期、地點及開放時間

圖片來源:Aesop

圖片來源:Aesop

今年 Aesop 酷兒文學圖書館分為台北、台中兩個階段舉辦,想免費領書或體驗台灣限定的有聲書專區,都要留意各階段的開放日期。

 

第一階段|Aesop 大安概念店

* 地址:台北市大安區大安路一段 101 巷 10 號 1 樓

* 活動期間:10/29~11/3

* 店舖贈書活動至 11/1,有聲書專區開放至 11/3。

 

第二階段|Aesop 台中概念店

* 地址:台中市西區中興街 165 號

* 活動期間:11/5~11/10

* 店舖贈書活動至 11/8,有聲書專區開放至 11/10。

 

兩間門市活動期間的每日開放時間皆為 12:00~18:00,現場也準備了酒水,邀請大家一同感受這個特別的時刻。提醒大家,為避免現場久候,當日下午 17:30 起將停止受理排隊。

 

Aesop首度攜手8個酷兒友善空間!讓閱讀走進社區

圖片來源:Aesop

除了門市內的「酷兒文學圖書館」,Aesop 這次也首度將閱讀體驗延伸至店舖以外,攜手全台 8 個理念相近的合作空間,讓更多人有機會在不同地方接觸酷兒文學。各合作空間也將展出部分精選書籍,讓大家能透過閱讀與交流,認識更多元的觀點,也讓酷兒文學走進日常生活。

 

 

《2026 酷兒友善空間|A-Z 在地指南》

.台北地區|10 月 30 日 至 11 月 1 日

 合作夥伴:Mowa Coffee Roasters、髙 GAO Taipei、廟東食肆、聲色

.台中、嘉義、台南地區|11 月 6 日 至 11 月 8 日

合作夥伴:Mountaintown Liming、寓 apāto、寓製商店、U.I.J Hotel & Hostel 友愛街旅館

 

*到訪時,須遵守各合作空間的相關規範。各合作夥伴營業時間請依 Google Map 標示為準。

 

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