1/8星座點點名:射手座今天有人願意為你背書?每日星座進化2.0

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

1/8星座點點名:射手座今天有人願意為你背書?每日星座進化2.0

1/8星座點點名:射手座今天有人願意為你背書?每日星座進化2.0
share

 

白瑜:「心境開闊,就有機會找到同伴。」

  

今天運勢好不好?妞編輯這就請療癒系占星老師——白瑜,告訴你每日最好運的星座前三名,跟「人生最好靠自己、不要靠運氣」的星座前三名,讓你知道什麼人該接近、什麼人該遠離!(大誤)

 

 

跟屁蟲首要目標

 

射手座

 

幸運色:紅色。

適合:出差,旅行。

不適合:封閉的思維。

 

射手座今天的幸運色是紅色。今天你能夠讓自己用開放的心態和格局,去面對周圍的資訊,有經驗的人會為你背書,今天如果繼續守舊或是不知變通,會浪費你辛苦經營的人脈跟資源唷。

 

 

魔羯座

 

幸運色:橙色。

適合:學習,修整。

不適合:急躁。

 

魔羯座今天的幸運色是橙色。今天你可以把自己手邊的事情整理一番,再整理的過程中,你會找到很棒的靈感。今天不要太心急著想把事情做好,越急越容易出錯!

 

 

處女座

 

幸運色:白色。

適合:思考,做研究。

不適合:隨意發揮你的想法。

 

處女座今天的幸運色是白色。你今天會保持嚴謹的態度,這樣的作法能夠得到專業人士的支持和幫助。

 

 

靠自己最實在

 

水瓶座

 

幸運色:藍色。

適合:關心周圍的人,休息。

不適合:冷漠的態度。

 

水瓶座今天的幸運色是藍色。今天對自己、對別人,你要保持幾分溫度,這能幫助你有更好的心情,互動是雙方的,如果太冷漠的對待,就會得到冷漠的回報。

 

 

 

雙魚座

 

幸運色:棕色。

適合:與團隊合作。

不適合:一個人打拼。

 

雙魚座今天的幸運色是棕色。今天你如果能夠運用團隊的力量,可以聚集你需要的資源,不會讓你過勞,畢竟一個人力量有限,如果有人能幫你就好好珍惜吧!

 

 

 

巨蟹座

 

幸運色:灰色。

適合:平常心態。

不適合:要求過高。

 

巨蟹座今天的幸運色是灰色。今天遇到的人和事,都要用平常心態去評價和處理,給別人一些成長的空間,你也不會過於緊繃。

 

 

 

剛剛好就好

 

牡羊座

 

幸運色:米色。

適合:朝向目標努力。

不適合:三心二意。

 

牡羊座今天的幸運色是米色。今天就讓自己為了目標勇往直前吧,周圍的團隊、經營者,都是你的後盾。

 

 

金牛座

 

幸運色:紫藍色。

適合:挖掘自己想做的事。

不適合:沒有想法。

 

金牛座今天的幸運色是藍紫色。今天適合來好好的想想自己的經歷和能力,哪些事情是你想做還沒做的,快點開始行動,投入你的熱情跟精力吧。

 

 

雙子座

 

幸運色:紫色。

適合:尋找共同目標、找交集。

不適合:孤芳自賞。

 

雙子座今天的幸運色是紫色。我知道你已經有自己的一套方法和節奏了,今天你更能夠調整自己的合作心態,如虎添翼。

 

 

獅子座

 

幸運色:米色。

適合:表達自己、學習。

不適合:沒有個性。

 

獅子座今天的幸運色是米色。今天就是彰顯你個人特色的時候,你覺得你哪裡特別有想法呢,大膽的表現自己吧!

 

 

天秤座

 

幸運色:淡藍色。

適合:放大思維格局。

不適合:綁手綁腳。

 

天秤座今天的幸運色是淡藍色。你今天特別能夠面對自己心裡的願望,大方去往自己想要的方向邁進,這是你內心自信的氣質在發酵。

 

 

天蠍座

 

 

幸運色:藍色。

適合:確認自己的想法。

不適合:不分享。

 

天蠍座今天的幸運色是藍色。你的想法是有經驗後的感觸,大家都會想要聽取對他們有幫助的部份,你也樂得與大家分享你的戰績。

 

 

 

share
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
share
心動瞬間_

別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題