神啊！大腿怎麼這麼難瘦！一天3分鐘居家訓練揮別象腿不是夢

最近天氣越來越熱，但無奈冬天養成的肥肉還沒剷除，導致穿上短褲後大腿超、緊、繃！看起來超像包肉粽！（哭）如果你跟妞編輯一樣，覺得大腿真的很難瘦的話，可以來做日本妞都很愛的居家訓練。只要每天花3分鐘，就能讓你的大腿日漸消瘦喔～

日本網站Curet指出，計算你的大腿圍最理想公式為：身高(cm)x0.31，假如妞編輯是165公分，那就是165×0.31，所以妞編輯的理想大腿圍是51.15公分。（驚）距離理想目標還很遙遠嗎？每天洗完澡後，花3分鐘做下面這些伸展，就能讓大腿漸漸變細喔。

單膝跪在瑜珈墊上，雙手放置右腿膝蓋，上半身打直不駝背。

接著將上半身微微往前傾，右腳踮起，左腳打平，這時候你會感覺到你的左大腿內側會有痠痠的感覺。保持這個姿勢10秒，再換另一隻腿做，總共重複三回。

坐在瑜珈墊上，雙腿向外打開，右腳往內收，我們先向左邊傾。同樣的，你也能感覺到左大腿肌肉會痠痠緊緊的。

接著身體往左邊傾斜時，雙手拉住左腳腳掌，保持這個姿勢10秒，再換另一個方向做，總共重複三回。

先側躺在瑜珈墊上，右手支撐頭部，左手自然的放在地上。右腳放在左腳前，而你的左腳腳掌要向上並打直。

接著將左腳往上抬，保持10秒再放下來，接著換另一邊做，總共重複三回。

你可以在洗完澡後的20分鐘做這個訓練，因為洗完澡後血液循環較好，有助於燃燒體內脂肪，做起來效果也比較明顯喔。不過這個運動也必須要持之以恆才慢慢有效果，想讓大腿更細的女孩，每天花3分鐘讓大腿瘦下來吧！

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這款「琥珀香檳」色本尊真的超美，是一種很高級的金屬暖調，放在化妝台上看著心情都會變好！而且有張員瑛加持，感覺用了頭髮就會跟她一樣亮（笑）。

新年命定色！Dyson「琥珀香檳」系列奢華登場

新的一年想要招好運，除了穿新衣，擁有光澤感滿分的秀髮絕對是顏值加分的關鍵。美髮界的夢幻逸品Dyson這次又要來搶劫大家的荷包了，全新推出新年限定色「琥珀香檳」系列，將溫潤的酒紅、暖調銅色與淡粉香檳色完美揉合，彷彿冬夜裡溫暖的爐火，又像手中那杯微醺的香檳，質感美到讓人尖叫！

這次Dyson更攜手全新品牌大使張員瑛，看看她那一頭蓬鬆、充滿彈性的秀髮，真的讓人想立刻擁有同款神器啊！

身為時尚指標的員瑛，不管行程多滿，頭髮永遠保持在最完美的狀態。這次她以自信從容的魅力演繹「琥珀香檳」系列，展現了科技與美感並存的生活態度。透過Dyson的精準溫控與氣流科技，讓髮絲在造型過程中不受熱傷害，自然流露如絲緞般的光澤。想要擁有員瑛那樣的「高顱頂」和「天使光圈」，選對工具真的太重要了！

琥珀香檳限定版搭載了Nural™智能感測器，它最厲害的地方在於能持續測量吹風機與頭皮的距離，自動將溫度維持在最舒適的55°C恆溫。這對於想要養護頭皮健康的女性來說簡直是救星，能強韌頭皮屏障，吹完頭髮不乾澀，反而自帶水光感。

「二合一吹風直髮器」完全顛覆了傳統造型習慣。不需要加熱面板，利用氣流就能同時完成「吹乾」與「拉直」。這意味著我們不需要擔心高溫燙傷頭髮，就能快速出門。看看員瑛使用這款直髮器的模樣，輕鬆一拉就能打造出柔順、貼合的直髮造型，琥珀香檳的暖銅配色拿在手上更是質感爆棚。

作為家族中首款可以連接藍牙的智能造型器，它可以透過App建立個人化捲髮程序。琥珀香檳色調的機身搭配皮革禮盒，送禮自用都超有面子。它能自動上捲、塑型並冷風定型，不需要高溫就能維持捲度的彈性，輕鬆打造出浪漫的大波浪。