月經不順、分泌物多可能都是「濕氣」惹的禍?5穴位特別注意,2排濕湯品食譜推薦

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月經不順、分泌物多可能都是「濕氣」惹的禍?5穴位特別注意,2排濕湯品食譜推薦

月經不順、分泌物多可能都是「濕氣」惹的禍?5穴位特別注意,2排濕湯品食譜推薦 飲食、濕氣、四神湯、健康
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萬病之源起於濕!體內保健也很重要!

萬病之源起於濕!女性月經不調、子宮肌瘤、白帶多、卵巢囊腫引發原因,竟然與體內「濕氣」過重有關;還有容易腰痠背痛、肩頸痠痛,以及五十肩症狀,也都是「濕氣」惹的禍!中醫師表示,人體最容易被濕氣入侵有5大部位,要祛濕除病,不妨自製排濕湯品與粥品,包括:四神湯、玉竹紅棗水鴨粥,都十分適合夏天食用。

 

 

 

濕氣內外有別可分成:內濕、外濕

source:pexels

濕氣「內外有別」,「外濕」指的是自然界的水分及濕氣,包括天上的雲霧、夏日的雷雨、秋天的晨露、冬天的冰雪、山裡的泉水、涓涓的溪流、江流匯入的大海等,都是中醫稱的「濕氣」。內濕」指的是人體內正常的津液及水分,也就是前述所提的體液、組織間液、宗氣、營氣、衛氣等水濕代謝相關的濕氣。如果濕氣太過,影響到人體的健康,便成為「濕邪」。

 

外濕」引起的疾病,指太多的濕邪透過口鼻或皮膚毛孔入侵體內,比如在梅雨季節、久居濕地、經常淋雨出汗未擦乾身體等情況下,都有可能遭受濕邪。例如原本就氣虛容易疲勞的人,如果受到濕邪侵犯,卻沒有對症治療,或改變生活作息,人體開始會感受到「寒」的感覺。

 

 

 

寒濕則血凝,血凝則痛

source:pexels

寒主凝滯,當寒濕之氣在體內累積一段時間後,便會形成凝滯不通的現象。中醫師彭溫雅在其新書《彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始》中表示,中醫認為「寒濕則血凝,血凝則痛」,寒濕之邪使身體氣血凝滯、運行不暢,因而產生各種疼痛感。寒邪侵襲人體時,經常表現出皮膚、筋脈收縮、攣急的症狀,當身體的寒氣越來越重時,濕氣也更容易入侵體內。

 

尤其,凝滯不通時,此時體內的水分凝結為痰,濕痰互結流聚於皮下,會在身體各部位發生大大小小、或多或少的結塊,中醫稱為「痰核」,此時屬於一種良性的腫瘤,但是如果放任不管,便要小心會進一步發展成惡性腫瘤,或成為癌症體質了!

 

 

 

人體容易被濕氣入侵5大部位

1.肩頸的「大椎穴」:從頭頸部「大椎穴」入侵體內的寒濕之邪,容易引起肩頸痠痛、肩周炎及五十肩等症狀。

2.前胸的「膻中穴」:從前胸「膻中穴」入侵體內的寒濕之邪,容易引起乳腺腫塊、乳腺阻塞、乳房纖維囊腫等症狀。

3.肚臍的「神闕穴」:從肚臍「神闕穴」入侵體內的寒濕之邪,容易引起女性各種婦科疾病,包括月經不調、白帶多、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

4.後腰的「命門穴」:從後腰「命門穴」入侵體內的寒濕之邪,容易引起腰背痠痛、腰膝痠軟、腎虛疲勞等症狀。

5.腳底的「湧泉穴」:從腳底「湧泉穴」入侵體內的寒濕之邪,容易引起足踝不適,以及各種風濕關節炎的症狀。

 

提醒大家,泡完腳、游完泳、淋過雨後,記得要把體表多餘的水分即時擦乾,適當地保持體表毛孔呼吸通暢,如此自然不易受到外在的濕氣影響。同理,夏天天氣熱,大汗淋漓後,如果沒有先把汗水擦乾就直接沖冷水,在毛孔未完全閉合之際,也容易讓濕邪入侵體內。

 

雖然,濕氣太多不行,然而太少也不行,如果體內濕氣不夠,身體容易出現乾燥的現象,例如皮膚乾、眼睛乾、口乾舌燥、大便乾硬等,反而形成「燥邪」,嚴重甚至會造成脫水,或出現乾燥症候群。

 

以下推荐兩道排濕湯品與粥品,作為日常保養

夏季排濕湯品四神湯

材料:淮山40g、蓮子40g、芡實10g、茯苓10g、薏仁 40g、當歸10g、

瘦排骨600g、鹽後下適量、水1000cc。

作法:

1.排骨洗淨,川燙,切塊。其餘材料洗淨,備用。

2.煮沸清水,放入所有的材料(鹽除外),以大火煮20分鐘,再以小火熬煮90分鐘,下鹽調味,即可食用。

保健作用:

四神湯是傳統台灣小吃,可以利濕氣、健脾胃、固腎補肺、養心安神、增強免疫力。原本四神湯只有淮山、茯苓、蓮子、芡實四味藥材,為了增添香氣,加入了當歸;為了增強利濕的作用,加入了薏仁。排骨本身也提供很好的蛋白質,此道湯品溫補脾胃,營養又健康。

 

排濕湯品玉竹紅棗水鴨粥

材料:老鴨1隻、白米1/2杯、薏仁40g、玉竹30g、紅棗25g、枸杞5g、

花旗參5g、白朮5g、茯苓5g、甘草5g、薑片2片、鹽適量、米酒1~2匙、

水1000cc。

作法:

1.老鴨洗淨,去除尾部及內臟,切成八塊,川燙;其餘材料略為沖洗。

2.煮沸清水,放入所有材料(除了鹽和米酒)。用大火滾20 分鐘,再以小火熬煮90 分鐘,放入鹽和米酒,增加香氣。

保健作用:

玉竹可潤燥止渴、花旗參可以滋陰補氣、老鴨有滋陰補血的效果,在夏天當粥品食用,可以緩解夏季炎熱、適合體內有熱的民眾食用。同時白朮健脾利濕、茯苓淡滲利水、薏仁清熱利濕,非常適合夏季容易中暑、又濕氣重的體質。

 

 

 

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與其無限期地等待時機,不如即刻開始著手進行!一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.獅子座

妳在個人事業上面對的挑戰不斷升級,也許短時間內都必須要花用大量的心力在上面,無法很輕鬆地兼顧其他的生活領域。最重要的是飲食與作息方面的健康管理,是在燙手山芋使妳勞心費神時之際,為妳帶來平安的事物。

 

女巫餅乾:維持運動的習慣,或在睡眠上為自己創造儀式感,睡眠品質就會大大提升。

 

療癒香草:鳶尾花

 

 

 

Top2.雙子座

妳對於他人的羨慕,或對於不同人生道路的嚮往,在此刻將會成為妳形塑未來藍圖的力量。對於想要的事物若能理直氣壯且積極地追求,妳也會獲得他人的支持,並用比想像中更快的速度抵達新的里程碑。

 

女巫餅乾:很多事情妳都知道應該要怎麼做,只是礙於時機或沒有充分的理由,重要的事情反而可能延宕多年。

 

療癒香草:野生黑櫻桃

 

 

 

Top3.金牛座

妳對於自己的不足或缺乏自信的地方,將會付出實際的行動,來讓自己重新回到擁有力量或能夠掌握大局的狀態。透過學習、求知,或積極地交談,妳將會因為懂得的事物更多,為自己創造更多解決問題的選項。

 

女巫餅乾:儘管據理力爭的過程演變為略有紛爭感的對話,這樣的衝擊對於彼此來說卻仍然有可能帶來些許的建設性。畢竟有些事情不說開,總會有人閃躲或貪圖安逸。

 

療癒香草:小花茉莉

 

 

 

牡羊座

妳的安全感來自於個人空間的尊重,以及拒絕別人的能力。妳意識到自己需要做些什麼,來提醒身邊的他人妳沒有義務接受他人所有的要求,甚至也不需要理會他們不公允的期待。

 

女巫餅乾:當身邊的人出於焦慮或自滿而陶醉在自己的世界裡時,如果忽略了妳的感受,千萬不要等他們發現。畢竟那可能要很久,或不會發生呢。

 

療癒香草:茶樹

 

 

 

 

 

巨蟹座

 

 

近期的妳大部分時間都在忙碌於處理與他人有關的事項,自己的生活目標反而有被擱置的狀況。妳可能會對這樣的狀況感到不安或不甘心,覺得自己的能力都被用來處理不重要的問題。但其實這正是被重用的一種方式,因為不是每個人都能漂亮地解決問題。

 

女巫餅乾:妳所擅長的事情未必能為妳帶來成就感,需要從其他生活領域來回收對現狀的滿足感。

 

療癒香草:甜紫羅蘭

 

 

 

處女座

妳身旁的朋友們似乎都有過於保守或小心的傾向,使妳忍不住意識到自己的前衛或天真之處。由於他人在意的眉角或地雷很多,妳在表達自己的想法或立場時於是需要格外細心,避免碰觸到別人的痛點。

 

女巫餅乾:保守或小心並無不好,只是需要一點時間摸索新的選擇。現在交談沒有共識,不代表未來沒有呢。

 

療癒香草:奧勒岡

 

 

 

天秤座

妳對於需要溝通的事情出於迫切而顯得坦率,即使平常是相當注意她人情緒或禮節的妳,可能也會不小心用他人難以承受的力道直白地吐露心聲。不過如果要把妳逼到這個地步,可能也是真的再不直說對方聽不懂呢。

 

女巫餅乾:對於坦率發言的結果不需要太自責。好好努力表達自己的意見之後,他人也是需要一點時間來消化與妳溝通的果實。

 

療癒香草:廣藿香

 

 

 

天蠍座

妳對於特定的事物或關係特別在乎,也投入了很多的時間或實際的資源來照顧或維持。有時候可能陷入迷惘,不確定這麼做是否值得,未來要不要繼續努力。最近會有特別的生活事件,使妳充分確認自己的方向感。

 

女巫餅乾:近期的妳渴望看見投入力量的反饋。尤其是關係中妳感受到無法單憑自己的維持,也希望看到對方的在乎與實際行動的照顧。

 

療癒香草:西番蓮

 

 

 

射手座

身邊的他人對妳有著相當高的期待,且程度上這樣的期待也是因為看見妳所具備的潛能。妳既想在妳擅長的領域上綻放光芒,成為他人心目中萬能的存在,又隱約擔心著這樣的道路不是最適合自己的選擇。

 

女巫餅乾:未來的道路會在妳的持續探索中經歷無數次方向的修正與調整,不必擔心未來的選擇會被現在的自己阻礙。

 

療癒香草:肉豆蔻

 

 

 

 

摩羯座

身邊的人似乎有想要和妳討論或溝通的事情,卻沒有辦法很順利地主動開口。也許是某些關係來到和好但仍然彆扭的階段,或他人出於好意想要關心妳,不過不知道怎開口才不會讓妳覺得冒犯或負擔。

 

女巫餅乾:好的事情將發生在妳的身上。尤其身邊他人所缺乏的勇氣或行動力,只要妳稍微幫忙,就會順利展開。

 

療癒香草:艾草

 

 

 

 

水瓶座

堆積了不少疲勞感的妳,最近需要充足的休息,或投入自己喜歡的事物當中來好好充電。由於工作或關係中都有長期需要努力的事情,未必能夠很快帶來回饋或成就感。於是這樣的滿足,就需要從其他生活領域另外尋覓。

 

女巫餅乾:主動在生活中創造平衡感,漫長的路就能平穩地走下去。

 

療癒香草:歐薄荷

 

 

 

  

雙魚座

身邊的朋友或家人可能會覺得最近比較缺乏妳的關心,但同時又可以諒解妳的忙碌,於是在和妳相處的時候表現出有點彆扭的態度。察覺他人真正的心意,給予對方一點關心,關係就會回到順利與安穩之中。

 

女巫餅乾:妳不需要真的給予他人太多事物,妳身邊的人能夠照顧好自己,只是想確定妳的想法、獲得一點關心而已。

 

療癒香草:毛蕊花

 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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