高情商訓練!14件事判斷你的EQ高不高?了解自己的優缺點、不追求完美很重要

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高情商訓練!14件事判斷你的EQ高不高?了解自己的優缺點、不追求完美很重要

高情商訓練!14件事判斷你的EQ高不高?了解自己的優缺點、不追求完美很重要 EQ、職場、高情商、情商
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訓練EQ從你我做起!

情緒智商(EQ)是一樣無形的東西,對個人行為及駕馭社會複雜性有着影響,如管理得宜,更可藉它來取得積極成果。打工仔上班一定會遇上豬隊友、廢上司、麻煩客戶等,如果EQ不夠高,分分鐘日日被激到「嘔血」,甚至影響工作表現。要在職場上做到游刃有餘,一定要學習提升EQ。

 

 

 

與智商(IQ)不同,情商(EQ)具有很強的可塑性。通過反覆練習新的情緒智能行為,可訓練你的大腦建立習慣。隨着你的大腦加強對這些新行為的使用,支持舊的破壞性行為的聯繫就會消失。不久之後,你便可以輕鬆使用情緒智商回應你周遭發生的事。

 

 

 

EQ高人士擁有的特徵1.懂得用不同情感詞彙表達自己

 

 

 

EQ高人士擁有的特徵2.對人很好奇

 

 

 

EQ高人士擁有的特徵3.知道自己的優點和缺點

 

 

 

EQ高人士擁有的特徵4.良好的品格判斷者

 

 

 

EQ高人士擁有的特徵5.別人很難得罪你

 

 

 

EQ高人士擁有的特徵6.懂得處理錯誤

 

 

 

EQ高人士擁有的特徵7.不懷恨在心

 

 

 

EQ高人士擁有的特徵8.抵消麻煩人帶來的影響

 

 

 

EQ高人士擁有的特徵9.不追求完美

 

 

 

EQ高人士擁有的特徵10.享受獨處時間

 

 

 

EQ高人士擁有的特徵11.限制咖啡因攝取量

 

 

 

EQ高人士擁有的特徵12.足夠的睡眠

 

 

 

EQ高人士擁有的特徵13.停止消極的自我對話

 

 

 

EQ高人士擁有的特徵14.不讓任何人限制自己的快樂

 

 

 

文章授權轉載自《香港01》

 

 

 

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町田啓太三度訪台慶出道15週年!佐藤健送吉他當生日禮物,願為《10DANCE》開卡車?

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男神來了!

日劇男神「町田啓太」將在本週日於台北 TICC 舉辦粉絲見面會,今日(12/6)他提前抵台,吸引多達300名粉絲熱情接機。抵台後,町田啓太也抽空接受台灣媒體的聯訪,訪問過程中他不僅有問必答,幽默應答也讓在場記者們頻頻大笑。

 

 

 

#手提吉他帥氣現身成焦點

連三年來台的町田啓太,表示每次回來的心情都很好。除發現機場有粉絲帶著小孩一起來接機之外,還清楚聽見有粉絲大喊「歡迎回來」,讓他感到非常開心。而今早在機場,町田也以一身帥氣長大衣搭配帽子現身,手上拿著的黑色箱子更成焦點。

 

町田啓太特別解答箱子裡裝的就是吉他,他笑說如果帶吉他來又不表演很奇怪,「去年很多粉絲希望能看我彈吉他,但去年準備的是舞蹈,為了回饋粉絲,所以這次就帶著吉他。」町田分享家中有兩把吉他,一把是這次帶來的電吉他,另一把古典吉他則是佐藤健送他的生日禮物。

 

 

 

#為新戲鑽研社交舞直呼辛苦

町田啓太主演的 Netflix 電影《10DANCE》,即將在12月18日正式上線。為戲苦練社交舞的町田表示,片中四位演員包括自己都沒有社交舞的經驗,尤其竹內涼真更是完全沒有接觸過舞蹈,加上必須在很短的時間記住舞步,所以大家都無時無刻在練舞。

 

先前在日劇《玻璃之心》中大秀吉他功力,這次則要在電影《10DANCE》裡展露舞蹈的他,被問到吉他跟社交舞哪個比較困難時,町田回應各有難處,但覺得社交舞相對困難,「因為很難一個人練習,必須有夥伴才能,而且需要在比較寬敞的地方練習,雖然可以一個人練習舞步,但是情境就不太一樣,加上時間很緊湊。」

 

 

 

有記者敲碗希望《10DANCE》可以推出續集,笑說若是沒有的話就要開卡車到 Netflix 抗議,怎料町田啓太竟說:「那我也一起去!就由我開車載大家吧!我會先去考駕照,好好遵守交通規則。」町田更補充,如果大家持續留下好評,或許官方聽到就會有更多機會。

 

 

 

#專為台灣設計周邊藏彩蛋

町田啓太這次更特別推出台灣限定的見會面周邊,主要希望粉絲可以感到開心,另外也是在和台灣工作人員討論之後得出的結果。他分享:「設計過程很辛苦,從設計到請工廠執行時間很短,中間也經過多次來回確認,才終於完成。」而娃娃會選擇用綠色來設計,則是為了紀念町田首次在台灣表演吉他,才以和吉他相同的綠色來表現。

 

曾被誤認成狗狗的小馬 UMA 在被製作成娃娃後,也讓在場記者直呼認不太清五官,特別是眼睛及眉毛。對此,町田啓太特別呼籲:「請用心眼來看,我想你會看得出來!大家可以自由解讀哪裡是眼睛!」幽默對應逗得全場哄堂大笑。

 

 

 

#愛吃美食自爆增重秘辛

熱愛台灣美食的町田啓太,每次來台被問想要吃什麼時,都會馬上回答「火鍋」。抵台後,他不只品嚐了芝麻麵(麻醬麵)、滷肉飯,更放話想挑戰臭豆腐、香菜餅乾!聽聞記者推薦肯德基的雞蓉粥時,町田更是露出一臉難以置信的表情,實在令人難忘。此外,他更表示每次來的都是台北,也想去其他地方看看。

 

時常為了角色增胖及減重的町田啓太,也坦言增量比較辛苦,「要一直持續吃跟動,減重就只要不吃。會想在想吃的時候好好享受美食,增重的話不想吃的時候也要吃,容易讓自己變得不喜歡吃東西。」

 

 

 

町田啓太還分享了新學到的台語,狂喊:「好呷(好吃)」,表示想在吃完每樣東西之後,都能用台語講上一句好吃。現場媒體也接連教他「好額(有錢)」、「古錐(可愛)」、「媠啦(好棒)」等台語詞彙,町田也全都一字不漏地記下,只要記者們講一句他就會複誦一遍。

 

 

 

#出道15週年答謝粉絲

在今年迎來出道15週年的町田啓太,無論《玻璃之心》、《10 DANCE》,或是粉絲見面會都是他立下的目標,坦言:「今年立下的目標都快達成了,但也要明天演出結束才能說是全部完成,當然非常感謝粉絲的支持,希望能在明天好好答謝大家。」


source:LDH 愛夢悅

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