你今天順便了嗎?餐後拯救腸道3秘訣 | 蛋白C女孩

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你今天順便了嗎?餐後拯救腸道3秘訣 | 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 蛋白質、 增肌減脂
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【為什麼大餐後維持健康消化很困難】
削肩運內情不自禁瘋狂自拍

長知識往下看

以前遇到聚餐、吃到飽就是想要吃得夠
抱著『吃回本』心態,不撐不歸的堅持
現在真的不敢,也沒本事哈!

為什麼大餐後維持健康消化很困難?
尤其是過年期間,大吃大喝的機率變高
額外增加熱量39%是在過年期間攝取的

 

飲食過度會如何影響我們的消化功能?


1食道
充滿溢出的胃酸造成胃灼熱

2心臟
新陳代謝加快以消化額外食物,時會造成心跳加快

3胃
異常擴大強迫容納大量食物
推擠其他器官讓你覺得不適,產生過剩的氣體

4肝臟與胰臟
分泌額外的激素和酵素來分解食物

5腸道
吸收主要營養素、維生素和礦物質
轉化為能量或脂肪

消化酶的數量有限,當你吃的食物越多
消化時間就會越長,讓你感到飽脹和不適

所以看完以上後,我們還是乖乖7、8分飽就好
有意識的吃,才能享受美食不浪費

 

 


如何餐後拯救腸道,分享『3個』營養素
可幫助餐後舒緩消化過程,在最短時間恢復好狀態

纖維— 腸胃清道夫
膳食纖維可幫助腸道益菌繁殖,讓壞菌不易生存,還能避免宿便形成,幫助體內毒素排出,膚質自然變得更好。ex:纖維粉(直接加在奶昔裡面)

蘆薈— 腸胃小護士
蘆幫有助於舒緩消化系統和營養吸收,同時幫助身體水分 ex:蘆薈汁(空腹單喝效果更好)

益生菌 — 腸胃戰士
增加腸道好菌,維持消化機能健康,改變腸胃道菌叢生態,讓排便順暢ex:益生菌(搭配放大營養吸收率)


以上是我平常「保養腸道的體內保養品」
充足的營養知識,平日的營養補充
至少生病不舒服,不是只靠藥解決
好好照顧自己,是基本投資、是孝順是責任

 

 

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

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5件事認識《怪奇物語》傑米坎貝爾鮑爾!演「威可那」爆紅、曾跟《哈利波特》金妮訂婚

5件事認識《怪奇物語》傑米坎貝爾鮑爾!演「威可那」爆紅、曾跟《哈利波特》金妮訂婚 怪奇物語、威可那、傑米坎貝爾鮑爾、怪奇物語、Stranger Things、Jamie Campbell Bower
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心動瞬間_

原來他是年輕版葛林戴華德!

 

以下有《怪奇物語》劇情

 

 

 

近期隨著 Netflix 原創美劇《怪奇物語》(Stranger Things)第四季推出,讓多位新加盟演員的人氣跟著提升,其中受到高度關注的要屬本季大魔王「威可那」飾演者傑米坎貝爾鮑爾Jamie Campbell Bower,目前在 IMDb 人氣演員榜中排在第三。或許你曾在一些電影中看過他的身影,但卻對演員不太了解,現在就透過以下 5 件事一起貼近這位來自英國的男星。

https://www.instagram.com/p/Cdk5VWiOnkx

 

 

 

男星傑米坎貝爾鮑爾的5件事1. 擔任樂團「Counterfeit」主唱

https://www.instagram.com/p/CLkKnwLjDcx

傑米坎貝爾鮑爾於 1988 年 11 月 22 日在倫敦出生,現年 33 歲,雙親皆從事音樂相關事業,使他自小接受音樂的薰陶,在 2015 年組成一支龐克搖滾樂團「Counterfeit」擔任主唱並彈吉他。樂團在 2017 年發行首張專輯,也曾在美國進行巡迴演唱,不過在 2020 年時樂團宣布解散。

 

 

 

男星傑米坎貝爾鮑爾的5件事2. 專演奇幻電影、時代劇

https://www.instagram.com/p/9fuHqmll7r

在踏入演藝圈前,外貌亮眼的他已在倫敦兼職當模特兒,後經由演員好友蘿拉蜜雪兒凱莉(Laura Michelle Kelly)的引薦,他在 2008 年以《搖滾黑幫》(RocknRolla)和《戰時冬天》(Oorlogswinter)等片正式踏入電影圈。翻開他過往 10 多年的演出經歷,不難發現奇幻類型的作品佔大宗,除了在《暮光之城》系列電影飾演 Caius 外,還在代表作《天使聖物:骸骨之城》中出演男主角

 

 

 

https://www.instagram.com/p/BTqc8E7FGX5 

而外貌頗有古典氣息的他也多次演出時代作品,例如《莎士比亞的秘密》Anonymous)《聖城風雲》(Camelot)《青年莎士比亞》(Will)等。

 

 

 

男星傑米坎貝爾鮑爾的5件事3. 成為少年版「葛林戴華德」

除了上述提到的奇幻電影外,傑米坎貝爾鮑爾在《怪獸與葛林戴華德的罪行》中則演出少年時期的葛林戴華德。有趣的是,在此之前,他早在 2010 年上映的《哈利波特:死神的聖物1》裡露臉,只是當時匆匆一瞥,相信不少粉絲難以認出他的身影。

 

 

 

男星傑米坎貝爾鮑爾的5件事4.「金妮」曾為未婚妻

《哈利波特》中的「金妮」與主角終成眷屬,但戲外的她卻愛上了「葛林戴華德」!傑米坎貝爾鮑爾在拍攝《哈利波特:死神的聖物1》時遇見「金妮」邦妮萊特(Bonnie Wright),兩人在交往一段時間後於 2010 年初證實戀情,並在隔年傳出訂婚消息。然而,小倆口最終沒有步入禮堂,而是在 2012 年中宣布取消婚約

 

 

 

男星傑米坎貝爾鮑爾的5件事5. 相戀莉莉柯林斯,分分合合5年

與邦妮萊特分手後,傑米坎貝爾鮑爾與《天使聖物:骸骨之城》女星莉莉柯林斯Lily Collins)因戲生情,兩人在交往期間曾數度分合,最終在 2018 年公開發表聲明,表示他們為和平分手,體認到彼此不是「對的人」後,為兩人分合多年的感情劃下句點。

 

 

 

【延伸閱讀】

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