你今天順便了嗎?餐後拯救腸道3秘訣 | 蛋白C女孩

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

你今天順便了嗎?餐後拯救腸道3秘訣 | 蛋白C女孩

你今天順便了嗎?餐後拯救腸道3秘訣 | 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 蛋白質、 增肌減脂
share

【為什麼大餐後維持健康消化很困難】
削肩運內情不自禁瘋狂自拍

長知識往下看

以前遇到聚餐、吃到飽就是想要吃得夠
抱著『吃回本』心態,不撐不歸的堅持
現在真的不敢,也沒本事哈!

為什麼大餐後維持健康消化很困難?
尤其是過年期間,大吃大喝的機率變高
額外增加熱量39%是在過年期間攝取的

 

飲食過度會如何影響我們的消化功能?


1食道
充滿溢出的胃酸造成胃灼熱

2心臟
新陳代謝加快以消化額外食物,時會造成心跳加快

3胃
異常擴大強迫容納大量食物
推擠其他器官讓你覺得不適,產生過剩的氣體

4肝臟與胰臟
分泌額外的激素和酵素來分解食物

5腸道
吸收主要營養素、維生素和礦物質
轉化為能量或脂肪

消化酶的數量有限,當你吃的食物越多
消化時間就會越長,讓你感到飽脹和不適

所以看完以上後,我們還是乖乖7、8分飽就好
有意識的吃,才能享受美食不浪費

 

 


如何餐後拯救腸道,分享『3個』營養素
可幫助餐後舒緩消化過程,在最短時間恢復好狀態

纖維— 腸胃清道夫
膳食纖維可幫助腸道益菌繁殖,讓壞菌不易生存,還能避免宿便形成,幫助體內毒素排出,膚質自然變得更好。ex:纖維粉(直接加在奶昔裡面)

蘆薈— 腸胃小護士
蘆幫有助於舒緩消化系統和營養吸收,同時幫助身體水分 ex:蘆薈汁(空腹單喝效果更好)

益生菌 — 腸胃戰士
增加腸道好菌,維持消化機能健康,改變腸胃道菌叢生態,讓排便順暢ex:益生菌(搭配放大營養吸收率)


以上是我平常「保養腸道的體內保養品」
充足的營養知識,平日的營養補充
至少生病不舒服,不是只靠藥解決
好好照顧自己,是基本投資、是孝順是責任

 

 

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

IG :@herbafitemily

Youtube:蛋白C女孩 Emily教練

Line@優惠好禮

 

share

古裝劇10位「命運悲慘」公主!《長相思》楊紫當犧牲棋、《斛珠夫人》陳小紜和親慘死

古裝劇10位「命運悲慘」公主!《長相思》楊紫當犧牲棋、《斛珠夫人》陳小紜和親慘死 陸劇、古裝劇、楊紫、陳小紜、李庚希、彭小苒、任敏、趙露思、彭小苒、倪妮、唐嫣、李沁
share
心動瞬間_

《長相思2》追了嗎?

追古裝劇時,你也常常心疼那些命運多舛的公主們嗎?像是暑假開播的《長相思2》,楊紫飾演的皓翎王姬就是經典代表,身為皇室成員卻被命運捉弄,經歷普通人難以想像的苦難,下列同步整理古裝劇10位命運最悲慘的公主!

 

 

 

古裝劇「命運悲慘」公主1.楊紫《長相思》

圖片來源:电视剧长相思微博

《長相思》改編自桐華的《長相思》三部曲,由楊紫、張晚意、鄧為、代露娃、王弘毅等人主演,「楊紫」在劇中飾演皓翎王姬「玖瑤」,第一季就演出她的父母戰死、過著顛沛流離生活,好不容易恢復身分,又變成權力鬥爭的籌碼,光是第一季結尾被愛人背叛、與不愛的人政治聯姻就讓人覺得很悲慘,不知道第二季還會多虐?

 

 

 

古裝劇「命運悲慘」公主2.陳小紜《斛珠夫人》

圖片來源:电视剧斛珠夫人微博

2021年《斛珠夫人》改編自蕭如瑟的同名小說《九州·斛珠夫人》,由楊冪、陳偉霆、徐開騁、陳小紜、王森、袁雨萱領銜主演,「陳小紜」在劇中飾演注輦公主「緹蘭」,因為和帝旭(徐開騁 飾)的原配妻子長得很像,於是前來大徵和親,前期備受帝旭的猜忌和虐待,好不容易兩人都打開心房、誕下一子,緹蘭卻因為幫帝旭擋下叛軍的刀劍而死。

 

 

 

古裝劇「命運悲慘」公主3.李庚希《雪中悍刀行》

圖片來源:电视剧雪中悍刀行

2021年《雪中悍刀行》改編自網絡作家烽火戲諸侯的同名小說,由張若昀、胡軍、李庚希領銜主演,「李庚希」在劇中飾演府內丫鬟「姜泥」,實際身分是亡國西楚公主,身負滅國之仇,只能委屈自己當別人的婢女。

 

 

 

古裝劇「命運悲慘」公主4.彭小苒《君九齡》

圖片來源:电视剧君九龄

2021年《君九齡》改編自希行的同名小說,由彭小苒、金瀚領銜主演,「彭小苒」在劇中飾演天侑二公主「楚九齡」,皇帝父親被陷害而駕崩,只好與別人換臉、集結力量,計畫手刃仇人。

 

 

 

古裝劇「命運悲慘」公主5.任敏《清平樂》

圖片來源:微博清平乐

2020年《清平樂》改編自米蘭lady的小說《孤城閉》,由王凱、江疏影、任敏、楊玏、邊程、葉祖新、喻恩泰、王楚然、劉鈞等人主演,「任敏」在劇中飾演福康公主「趙徽柔」,善良聰慧、集寵愛於一身,只可惜卻愛上了貼身太監總管,注定得不到祝福。

 

 

 

古裝劇「命運悲慘」公主6.趙露思《三千鴉殺》

圖片來源:三千鸦杀官微微博

2020年《三千鴉殺》改編十四郎同名暢銷小說,由鄭業成、趙露思、王萌黎、劉怡潼領銜主演,「趙露思」在劇中飾演驪國帝女「覃川」,不只國破家亡,為了復仇還只能跟婢女換臉、用別人的身分隱密生活,好不容易大仇將報,但需要犧牲的卻是自己的愛人傅九雲(鄭業成 飾),前面兩人有多甜後面就多虐!

 

 

 

古裝劇「命運悲慘」公主7.彭小苒《東宮》

圖片來源:电视剧东宫微博

再來這位前述其實已經有提及過一次,就是「彭小苒」,她在2019年《東宮》飾演西州國九公主「曲小楓」,在邊塞長大、無憂無慮,可卻被中原皇子李承鄞(陳星旭 飾)情騙一生,被迫捲入深宮鬥爭,最後為了換取兩國和平選擇自刎。相信看過該劇的妞妞們應該都已經被虐了千百回了吧?

 

 

 

古裝劇「命運悲慘」公主8.倪妮《天盛長歌》

圖片來源:电视剧天盛长歌微博

2018年《天盛長歌》改編自天下歸元小說《凰權》,由陳坤、倪妮、白敬亭、趙立新、 倪大紅、袁弘、張曉晨等人主演,「倪妮」在劇中飾演亡國公主「鳳知微」,從小就孤立無援,只能女扮男裝自保,雖然美麗聰慧、善於計謀,但最後還是礙於前朝遺孤的身分,只能犧牲自己成全愛人寧弈(陳坤 飾)的鴻圖大業。

 

 

 

古裝劇「命運悲慘」公主9.唐嫣《錦繡未央》

圖片來源:锦绣未央超话微博

2016年《錦繡未央》改編自秦簡同名小說,由唐嫣、羅晉、吳建豪、毛曉彤、李心艾等人主演,「唐嫣」在劇中飾演北涼亡國公主「心兒」,慘遭滅門後,頂替李未央的身分進到尚書府,沒想到頻頻受到陷害,還遭到閨蜜背叛,後來愛人拓跋浚(羅晉 飾)還身中劇毒,雖然最後變成擁有至高權力的太后,但卻孤獨一生,可以說是一生極為坎坷的角色啊!

 

 

 

古裝劇「命運悲慘」公主10.李沁《楚喬傳》

圖片來源:电视剧楚乔传微博

2007年《楚喬傳》改編自瀟湘冬兒《11處特工皇妃》,由趙麗穎、林更新、竇驍、李沁、鄧倫等人主演,「李沁」在劇中飾演大衛公主「元淳」,前期活潑開朗,後期遭遇愛人背叛、士兵玷污、母親為了保護她而自盡等一連串打擊後,性情直接大黑化,是全劇中最讓人心疼的角色了!

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題