相信許多上班族對於紓解壓力都有一套自己的良方,最近也掀起一波栽種植物的風潮,妞編輯身邊也突然出現了許多朋友開始種植一些香草(迷迭香、薄荷葉),連睡眠女神賈永婕都分享:「養植物真的超療癒!」今天妞編輯就來推薦各位5種生活上熱門的舒壓方式吧!

 

 

 

1.佈置房間

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經過妞編輯的市場調查後發現,「佈置房間」真的是許多女孩會定期做的「舒壓方式」,而佈置房間又區分為三大類型:相同色系床被組、房間風格追求一致性&擺放植物、盆栽。賈永婕說:「我會透過不同季節更換不同床被組,但色系一定會追求同款」,她認為春夏可以使用亮色系,秋冬則換成大地色,在視覺上也能達到舒壓的效果!

 

 

 

2.睡前精油

source:nealsyardremedies@Instagram

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許多妞妞會在睡前泡個熱水澡、點幾滴精油再播個輕音樂準備入眠,賈永婕分享:「我的習慣是睡前會點精油幫助睡眠」,因為她認為睡前泡熱水澡雖然會有舒壓的效果,但會導致血液循環太過旺盛而精神太好、不好入睡。至於香氣方面,許多網友會使用佛手柑、薰衣草、洋甘菊&天竺葵等味道的精油幫助入眠,都是有舒壓的效果喔!(妞編輯的房間也擺著各種精油,真的會買上癮XD)

 

 

 

3.栽種植物

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「栽種植物」可說是近期社群平台上最常出現的舒壓行為了,除了妞編輯身旁的朋友一一開始踏入園丁的行列外(妞編輯的同事在家中養了一盆九層塔名叫David),眾多女星也會讓生活中充斥著植物。像是賈永婕不僅會為盆栽們取名字,還會於返家、早上起床時跟植物對話,她笑說:「我的孩子一開始會覺得媽媽很奇怪,但現在已經習以為常了~」;亞洲天后蔡依林也會在家中插花、種植盆栽,並發文說:I feeeel....powerful today,可見植物對人的影響力真的頗大!

 

 

 

4.飼養寵物

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除了種植盆栽外,賈永婕也建議女孩們如果壓力很大的話,也可以透過寵物的生命力讓自己得到解壓,她分享:「如果家裡有個生命在等你的話,不論是動物還是植物,對工作上的壓力都可以得到解放。」像是蔡依林出了名的疼愛她的比熊犬「屋虎&社長」YouTuber沙西米也時常會在網路平台曬曬愛寵凱門鱷「妹妹」,不管是飼養何種寵物,對她們來說無非都是生活上的一個支柱、壓力的釋放來源!

 

 

 

5.出遊踏青

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最後一個要推薦的是「走出戶外」,賈永婕除了工作上的邀約以外,時常會跟著家人到戶外走走看看,並在社群平台上表示「防疫期間多爬山」、「山林間的美好」,可見她對於大自然的熱愛有多濃厚!蔡依林同樣也喜歡至郊外踏青,小至夜市撈金魚,大至沈浸山水之間並說:「let me hear your scream」,不管是女星們還是正在閱讀文章的女孩都應該適時釋放壓力,到戶外走走並大聲對遠方尖叫,真的會減壓很多呦!(最減壓的應該是尖叫部分XD)

 

 

 

以上5點都是妞編輯自己很喜歡的舒壓方式,若妞妞是喜歡看電影、聽音樂也無妨,每個人都有自己釋放壓力的管道,若是現在找不到壓力釋放出口的話,不妨試試「種點植物」吧!