新iPad Pro掰了Home鍵、還可當行動電源?!蘋果紐約發表會新品重點畫給你

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新iPad Pro掰了Home鍵、還可當行動電源?!蘋果紐約發表會新品重點畫給你

新iPad Pro掰了Home鍵、還可當行動電源?!蘋果紐約發表會新品重點畫給你 蘋果、秋季發表會、iPad Pro、MacBook Air、Mac Mini、Apple Pencil
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新款MacBook Air改成這樣怎麼有種MacBook Pro的既視感啊XDD但是多了金色與太空灰,真是讓人眼睛為之一亮!

蘋果於台灣時間昨日(10/30)晚間10點在紐約舉行新品發表會,一次公開了新版iPad Pro、MacBook Air、Mac Mini與Apple Pencil!其中iPad Pro、MacBook Air堪稱是有史以來「最大改版」,新iPad Pro不僅掰了Home鍵還將充電孔換成了USB Type-C連接埠,MacBook Air則終於搭配Retina螢幕並支援指紋解鎖。

 

 

 

新款MacBook Air更輕、更薄,且(應觀眾要求XD)終於搭載Retina螢幕,並取消了鋁合金螢幕邊框,觸控板面積增加了20%,支援Touch ID指紋辨識。機身採用100% 再生鋁金屬製成,共有金、銀、太空灰三色。

 

 

 

電池續航力為12小時,側邊取消了MagSafe、傳統USB孔與SD讀卡機孔,僅有兩個Thunderbolt 3(USB Type-C)埠與耳機孔。台灣售價為39,900元起,11/7於美國上市,台灣發售日目前未定。不過這既視感怎麼有種MacBook Pro的影子呀XD?

 

 

 

睽違許久,Mac mini也推出新的版本了!新一代Mac mini性能比起舊版快上五倍,處理器分為4與6核心,記憶體高達64GB,標榜的當然就是處理速度更快、能力更強。台灣售價為26900元起,11/7於美國上市,台灣發售日目前未定。

 

 

 

 

新iPad Pro如之前外界預測的,長相確實為「滿版螢幕無Home鍵」,不過這次說掰的不只有Home鍵,連3.5mm耳機孔也一起消失了,且將充電孔改為USB Type-C連接埠。新iPad Pro搭載A12X仿生處理器,共有銀、太空灰兩色,尺寸為11吋與12.9吋,容量則有64GB、256GB、512GB與1TB四種選擇。(p.s.11吋版本體積與10.5吋相同,只是螢幕比例增加)

 

 

 

鏡頭部分,主相機為1200萬畫素,並擁有人像光線模式與Animoji與Memoji,基本上使用手勢與iPhone X相同,解鎖方式也支援Face ID,且直向或橫向都能進行臉部辨識解鎖。

 

 

 

由於充電孔改為Type-C連接埠,所以iPad Pro能夠外接螢幕,甚至能變身行動電源,利用連接線幫iPhone或其他手機進行逆充電,超衝擊的畫面讓收看發表會的觀眾有點無法接受XDD。

 

 

 

(在邊框上面,有點難發現XD)

最後一樣亮相的新品則是可吸附在iPad Pro、進行無線充電的第二代Apple Pencil。新iPad Pro此次來了個超大改版,加入了不少厲害的新功能,價錢自然也往上提升了不少。11吋版本為26900元起,12.9吋則為33900元起,如果購入的體積與容量最大的版本,價錢則為59900元起⋯⋯總之,就是一個再度衝破天際的高度。

 

 

 

蘋果發佈的四樣新品將於11/7於美國上市,台灣的販售日期則還未定。不過,Apple Watch Series 4確定於11月9日開始在台灣發售囉!之前有在關注這隻手錶的妞妞們可以準備一下荷包啦~然後這次沒有新的Airpods好可惜啊~只好繼續期待了QQ

 

 

Source: Apple

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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