絕對不要卑躬屈膝!從何妤玟離婚,人妻能學到的5件事

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絕對不要卑躬屈膝!從何妤玟離婚,人妻能學到的5件事

絕對不要卑躬屈膝!從何妤玟離婚,人妻能學到的5件事 親子妞、婚姻、愛情、老公、丈夫、家庭、離婚、尊重、育兒、理念、觀念
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一段關係的結束,一定會難過、傷心、感嘆,尤其是想到當初熱戀時的悸動,都會覺得好像夢一樣……可惜兩個人可能真的不適合彼此。希望所有離婚的男女在深度檢討、思考自己所要的以後,都能找到更適合自己的另一半。

最近台灣娛樂圈最沸沸揚揚的話題就是何妤玟離婚的消息。和老公結婚8年、育有兩女,但因為前兩年的生活低潮,何妤玟發現和老公對婚姻無法再產生共識,因此決心離婚。從台灣各大媒體報導的面向與影音專訪內容中,身為人妻、人母的我們似乎可以從這段關係中學到一點經驗。

 

1.婚姻沒有固定模式

何妤玟在《噓!星聞》專訪時提到,自己個性比較浪漫,在生活低潮的期間還是希望能享有小女人的權利,偶爾跟老公撒撒嬌、享受兩人生活,老公卻期待女方能當稱職的好媽媽,自己能幫得上忙的地方就是把兩個女兒照顧好,讓妻子喘口氣。而這種模式卻不是何妤玟想要的:「我老公是100分的爸爸,及格的丈夫,卻不是我要的情人。

 

這種相處模式好像和許多媽媽們的困境相反,因此我們得知:「每個人對婚姻的期待都不一樣!」而你跟你老公有好好溝通過這件事嗎?你們期待的家庭模式是如何?夢幻中的夫妻應該是怎麼樣?這些問題都應該好好坦承、溝通並努力實踐。

 

2.請多愛自己

根據CTWANT、自由娛樂、星光雲等媒體報導,何妤玟曾為了討好老公做了縮陰手術。雖然無從評論這件事有沒有誇大的成分,但無論如何都請妞妞們尊重自己的身體、尊重自己,除非是自己不滿意,不然別為了任何人改變自己原本的樣貌,更別用身體挽留一個不愛你的男人。

 

3.絕不卑躬屈膝

何妤玟還有一次在《命運好好玩》的節目上提到,因為和老公的育兒理念不合,只要孩子生病就要「下跪」。其實妞編輯也常聽到很多媽媽抱怨老公不願意孩子出去玩,怕小孩生病、照顧起來很麻煩……等等事蹟。但不論是為了什麼事情,都請媽媽、太太們把自己擺在跟老公平等的地位,搞清楚是與非,再決定需不需要/誰要道歉,一起解決問題。

 

如果妻子不小心把老公珍藏的公仔丟掉、好不容易打來的遊戲記錄刪掉,那當然是妻子的錯,應該要道歉並想辦法補償;如果是帶小孩出去玩、生病,哪個小孩不生病?想把孩子一輩子關在無菌室嗎?又何苦下跪?再者,孩子看到媽媽跟爸爸下跪,會給孩子帶來什麼觀念?

 

4.夫妻間的事,關起門來說

從何妤玟分享的私密故事,我們難免會對男方有些刻板偏見,更別說兩人熟識的朋友、親戚,都知道他們的閨房故事……如果另一半的個性較為保守、希望保有隱私的話,這樣公開夫妻的問題,說不定會對另一方造成困擾。因此,夫妻們如果有不愉快的事情,建議還是關起房門來說吧!

 

5.不適合就放手吧

很多不適合的夫妻會執著、糾纏一輩子,覺得再怎麼不合還是要維持婚姻狀態,但看了何妤玟離婚後的態度,希望大家也能學習她的豁達:「有時候放手是讓兩人解脫。」離婚不一定是其中一方犯錯,有時候就真的是「不適合而已」,糾纏一輩子不會讓自己變得比較好,有時候放手了才是真正的解脫。

 

 

一段關係的結束,一定會難過、傷心、感嘆,尤其是想到當初熱戀時的悸動,都會覺得好像夢一樣……可惜兩個人可能真的不適合彼此。希望所有離婚的男女在深度檢討、思考自己所要的以後,都能找到更適合自己的另一半。

 

 

 

Source: 專訪影片,wunderstock

 

 

 

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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