中醫:「流產護理應比照坐月子,太輕忽恐傷身!」解答流產原因、流產後該注意什麼?

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中醫:「流產護理應比照坐月子,太輕忽恐傷身!」解答流產原因、流產後該注意什麼?

中醫:「流產護理應比照坐月子,太輕忽恐傷身!」解答流產原因、流產後該注意什麼? 流產、養身、懷孕、孕婦、產後護理
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80%以上的自然流產發生在懷孕12週以前,因為12週內還不太穩定,自然流產機率高。造成流產的常見原因有哪些?不幸流產後,又該如何調理、照顧身體呢?

臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科楊佩鈺醫師表示,中醫對於流產要比一般自然順產更重視,因為流產有如強行採摘未熟的果實,容易造成母親子宮器官受損與心理打擊,所以流產反而比足月生產更需要休養生息。因此,「不要小看流產,如果過於輕忽,容易傷身。」
 

 

 

流產的可能原因

太輕忽會後悔!流產後,如何養身?

流產的可能原因1.免疫異常

母體產生自體免疫抗體,排斥精液、受精卵或胚胎,導致難以受孕,或懷孕過程中容易出現血栓,影響胚胎發育,進而引發流產。

 

流產的可能原因2.精子、卵子或胚胎染色體基因異常

精卵製造或受精後的基因複製分化時發生異常,隨父母之年齡增長,可能會增加發生的機率。在內生殖器及功能性的部分,中醫主要歸類在「腎」,例如女性的卵巢功能低下、卵子品質不佳,男性的精蟲數不足或活動力低下等異常。

 

流產的可能原因3.壓力大

壓力對女性的內分泌機能影響很大,導致月經紊亂、情緒不良都會增加不孕與流產的機率。

 

流產的可能原因4.內分泌異常

當胚胎沒有足夠黃體素保護時,容易被母體的免疫系統當成外來物排斥,影響著床成功率。建議懷孕前就要先針對荷爾蒙失調治療。尤其是多囊性卵巢症候群,容易有多重內分泌異常的問題,建議多運動、少吃冰冷食物與甜食,控制體重在正常範圍內。

 

流產的可能原因5.感染

感染細菌或病毒,或長期子宮發炎、骨盆腔發炎,也容易引發流產。

 

流產的可能原因6.飲食或生活習慣

抽菸、酗酒都會增加流產的機率。葉酸不足時,可能會使胎兒神經管發育有缺陷,繼而可能會流產。


 

 

流產Q&A

流產後可攝取富含蛋白質的食物

流產後必須休息?

流產後,如果不妥善休息,有可能會讓器官恢復較差,使得身體無法恢復懷孕前的狀態。

 

自然流產?

自然流產大多是胚胎本身有異常,或母體有狀況。流產時的週數愈小,對母體愈無傷害,所以倘若懷孕6週以下流產,通常只要休養3、4日即可;倘若懷孕6週到12週流產,建議至少休養2週;12週至20週流產:建議坐小月3週左右,期間勿過度勞累、運動,需飲食均衡、多休息。若20週以上流產或早產,則比照坐月子。

 

人工流產?

人工流產中的藥物流產,對母體的傷害相對手術來說較少,但仍須用超音波確認胚胎有流乾淨,以免造成母體傷害;流產手術的處理對子宮內膜多少會有傷害,因此週數較小時,建議優先考慮藥物流產。流產手術後,依情況婦產科醫師會給予子宮收縮劑。因此還有出血時,不建議自行服用藥膳補品,例如麻油雞、人參、黃耆、當歸等,有可能會影響子宮收縮,延長出血時間。
 

流產後,如何養身?

建議可適量攝取富含蛋白質的食物,因為組織器官修復需要蛋白質。纖維素、五穀雜糧類等也都要攝取;素食者建議可多吃堅果類、蛋、奶類,堅果類富含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質,黃豆、奶、蛋類有很多蛋白質。中醫認為,種子類食物有助於孕育生命。基本上均衡即可。食補的部分建議等出血乾淨後再開始,倘若使用中藥材進補,建議由中醫師配合個人體質,開立合適的調理方藥。

 

流產後,如何用中藥調理?

一般在出血未淨時,中醫師大多會用活血袪瘀的藥物(例如生化湯)來幫助內膜排除乾淨。不過因為婦產科醫師大多會給子宮收縮劑,因此不是全部的病患都需要喝生化湯,最好不要自行服用。出血乾淨後的調理,則比照正常產後坐月子,在脾胃功能狀況良好情況下,會給予補益氣血的藥膳,例如黃耆、人參、當歸等,但應依照個人體質使用。
 

流產後生活上要注意哪些事?

跟坐月子一樣,因為懷孕時的荷爾蒙會讓身體的關節較為鬆動,剛流產後,荷爾蒙還未完全代謝掉,倘若此時的姿勢不良或搬重物,容易導致身體骨架結構被拉歪。
 

流產後,要擦乾薑水預防風寒?

沒有一定要擦乾薑水,但仍需多保暖,尤其懷孕週數越大的流產,因為氣血相對受損較多、比較虛弱,會比較容易受到風寒。
 

可以吃含米酒、麻油的食物嗎?

還在出血時不建議食用酒類、麻油食品。出血乾淨後,少量酒類則不影響。

 

流產後多久可以再運動?

流產週數20週以下,建議在沒出血以後,大約第3週再開始運動,20週以上早產者則至少要休息6週。一開始的腹部、核心運動要稍微少一些,避免不必要的疼痛。
 

流產後,建議多久再懷下一胎?

楊佩鈺醫師表示,坐月子的時間結束後即可再有性行為。一般建議過了2次規律的月經後,就可以開始再準備懷孕。

 

 

 

本篇文章由『嬰兒與母親』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

【延伸閱讀】

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饗饗也能吃道地法餐!聯手米其林殿堂級法籍主廚Loïs Bisson推5限定餐點,紅酒燉豬頰、法式薄餅必吃
饗饗也能吃道地法餐!聯手米其林殿堂級法籍主廚Loïs Bisson推5限定餐點,紅酒燉豬頰、法式薄餅必吃 饗饗、
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饗饗又有新的異國料理了!

走進饗饗也能吃道地法國料理!每次開放訂位常常都秒殺的饗饗,年度餐飲企劃《世界的饗饗 TASTE THE WORLD, INPARADISE》這次找來米其林殿堂級法籍主廚Loïs Bisson合作,推出5道限定聯名料理,從開胃菜、主食一路到甜點都有,將法國料理的飲食文化與講究帶上餐桌。不用飛到法國,在饗饗就能一次品嚐道地法式風味。

 

目錄

 

不用飛法國!饗饗也能吃經典法餐

圖片來源:INPARADISE 饗饗

鴨肝、洋蔥湯、紅酒燉豬頰、法式薄餅……這些經典法國料理,不一定非得走進正式餐廳才能享用,現在來到饗饗也能吃得到!持續推出的年度餐飲企劃《世界的饗饗 TASTE THE WORLD, INPARADISE》,從義大利、西班牙一路吃到法國,透過不同國家的經典料理,帶大家用味蕾認識各地飲食文化。

 

 

圖片來源:INPARADISE 饗饗

這次第三站《味旅・法蘭西》找來法籍主廚 Loïs Bisson 合作,他曾在全球最多米其林星名廚 Alain Ducasse 的餐飲體系淬鍊逾10年,這回將熟悉的法國味帶進饗饗,一口氣端出5道限定聯名料理。從節慶宴席上的鴨肝、經典洋蔥湯,到紅酒燉豬頰搭配法式燉菜,還有適合家庭共享的法式薄餅,一次吃遍經典法國風味,感受法國人對飲食的細膩與講究。

 

 

法國料理也能輕鬆吃!經典味道搬進Buffet

圖片來源:INPARADISE 饗饗

想到法國料理,是不是容易聯想到正式的用餐場合,甚至覺得要懂很多才能好好品嚐?這次饗饗就要打破這個印象,與 Alain Ducasse 合作,特別挑選代表法國人飲食記憶的經典味道,在保留料理核心的同時,也依照Buffet的用餐形式調整出餐方式與細節。

 

不用拘泥於正式的用餐禮儀,也不用擔心「不懂法餐怎麼辦」,在輕鬆自在的Buffet環境裡,一樣能感受法國人如何透過一道道料理,分享日常、季節與相聚的時刻。即日起到12月31日全餐期供應。

 

 

INPARADISE 饗饗 ☓ 法國主廚 Loïs Bisson 聯名料理1:松露鴨肝慕斯泡芙

圖片來源:INPARADISE 饗饗

法式料理經典的冷前菜,這次主廚把鴨肝變身成一口就能享用的「松露鴨肝慕斯泡芙」。鴨肝是法國西南部重要的珍味,也經常出現在節慶餐桌上,這回將鹹甜交織的松露鴨肝慕斯填入酥脆的法式泡芙外殼,不用拘泥於餐具,拿起來就能直接享用。入口先是酥香鹹味,接著鴨肝豐腴柔滑的口感在口中散開,再帶出干邑白蘭地的酒香與酸甜滋味,讓整體風味更有層次。

 

 

INPARADISE 饗饗 ☓ 法國主廚 Loïs Bisson 聯名料理2:鮭魚蒔蘿乳酪沙布列

圖片來源:饗饗

另一道法式冷前菜「鮭魚蒔蘿乳酪沙布列」,以煙燻鮭魚包覆薄切櫛瓜與蒔蘿奶油乳酪,再點綴黃檸檬絲增添酸香,底層搭配帕瑪森起司餅補上乾爽酥脆的口感。入口先吃到煙燻鮭魚的鹹香,搭配乳酪的濃郁與檸檬的清爽酸香,整體吃起來輕盈又有層次。

 

 

INPARADISE 饗饗 ☓ 法國主廚 Loïs Bisson 聯名料理3:法式焦糖洋蔥湯

圖片來源:INPARADISE 饗饗

法國料理相當經典的洋蔥湯,據傳是路易十五因打獵後嘴饞,洋蔥湯誕生皇室的廚房,延續到十九世紀因巴黎中央市場 Les Halles 周邊餐館在深夜供應,更成為法式酒館受喜愛的經典料理。這次主廚也特別端出「法式焦糖洋蔥湯」,洋蔥以慢火耐心翻炒至焦糖色,將原有辛香轉化為濃郁的天然甜味,再加入雞湯共同熬煮,堆疊出醇厚鮮香。

 

法國麵包充分吸收湯汁,覆上康堤起司炙烤至融化上色,形成帶有堅果香氣的焦脆表層;推薦開吃時直接將麵包浸潤到湯,再以湯匙搖取享用,麵包與起司由酥脆至柔軟、從鹹香到甘甜,層層推進。

 

 

INPARADISE 饗饗 ☓ 法國主廚 Loïs Bisson 聯名料理4:紅酒慢燉豬頰佐普羅旺斯燉時蔬

圖片來源:INPARADISE 饗饗

相當費功夫的「紅酒慢燉豬頰佐普羅旺斯燉時蔬」,選用富含筋膜與膠質的豬頰,以紅酒、洋蔥、胡蘿蔔、黑胡椒與百里香長時間慢燉,使結實肉質轉為柔嫩,紅酒醬汁也因膠質釋出更顯濃稠圓潤。

 

搭配茄子、櫛瓜與牛番茄燉成的普羅旺斯燉時蔬,以蔬菜酸甜及南法香草平衡肉香。Ratatouille普羅旺斯燉時蔬源自法國南部尼斯,是善用當季盛產蔬菜烹成的鄉村料理,為濃郁燉肉帶來明亮層次。

 

 

INPARADISE 饗饗 ☓ 法國主廚 Loïs Bisson 聯名料理5:法式薄餅佐巧克力甘納許

圖片來源:INPARADISE 饗饗

甜點控這道可別錯過!出生於法國西北部布列塔尼的 Loïs 主廚,正好來自法式薄餅的發源地!這次端出的甜點「法式薄餅佐巧克力甘納許」,也將熟悉的法式風味搬上饗饗餐桌。柔軟帶著蛋香的薄餅淋上焦化奶油,以奶油加熱後散發的榛果香氣呼應烘烤榛果,再搭配絲滑巧克力甘納許與酥脆玄米,最後撒上法國鹽之花提味,入口可以感受到柔、滑、脆不同口感交替,會忍不住想要再續盤來一份。

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