好累睡不著!實在是好苦惱啊~聽聽白噪音,原來可以那麼地放鬆有個好眠!

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好累睡不著!實在是好苦惱啊~聽聽白噪音,原來可以那麼地放鬆有個好眠! 白噪音、白噪音app、好用app
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該如何做呢?解決睡不著的方式有,洗熱水澡、聽輕音樂、或者是聽白噪音等,讓我們在睡前能感受到平靜,頭腦與肌肉逐漸地放鬆。白噪音是一個很棒的方式!白噪音不是很吵鬧的聲音,而是透過大自然中令我們感到熟悉的聲音,例如:雨聲、鳥聲、海浪等,讓我們的大腦將注意力從白天的瑣事,轉移到令人放鬆的自然情境中。

 

上班上課一整天,覺得身體好累,很想睡覺,但是卻一直翻來覆去的,無法入睡。這種情況有時候是我們在白天的時候,喝了不少含有咖啡因的飲料,或者是工作課業的壓力,睡前仍然有事情盤旋在腦中,甚至是我們現在人手一機,即使疲倦想睡覺,但是睡前不划手機好像不行,而手機的藍光是會大大地降低我們的睡眠品質。

 

那我們如果想要睡得著,該如何做呢?解決睡不著的方式有,洗熱水澡、聽輕音樂,或者是聽白噪音等,讓我們在睡前能感受到平靜,頭腦與肌肉逐漸地放鬆。

 

其中,白噪音是一個很棒的方式。白噪音不是很吵鬧的聲音,而是透過大自然中令我們感到熟悉的聲音,例如:雨聲、鳥聲、海浪等,讓我們的大腦將注意力從白天的瑣事,轉移到令人放鬆的自然情境中。有時候白噪音來自於日常生活的聲音,例如:電風扇,咖啡館的聲音,也能讓人感受到親切與安心的舒適感。

 

白噪音舒壓

 

此外,白噪音還能夠幫助我們在進入夢想後,蓋過其他干擾的環境噪音,幫助我們保持熟睡的狀態,擁有一個好的睡眠品質,這對生活在繁華都市車水馬龍的環境,經常面對交通及左右鄰居噪音的人,特別有幫助。

 

白噪音可以從哪裡獲取呢?

 

現在人手一機的時代,APP是一個很好的工具,讓我們可以從APP中,輕鬆獲得自己喜歡的白噪音。例如:由台灣團隊多好設計工作室開發的「星空睡眠冥想」APP,一次收錄小雨、海浪、蟲鳴、壁爐等助眠白噪音,無論是iOS手機或者是安卓手機,皆可以免費下載,連續播放,完全無廣告,關上手機螢幕也不會停播,讓我們可以享受整夜好眠。

 

 

「星空睡眠冥想」APP還有許多台灣在地製作的大人睡前故事,以及專業心理師錄製的助眠冥想引導,讓我們擁有多種選擇,找到適合自己睡前放鬆的方法。

 

 

 有關於「星空睡眠冥想」APP介紹,可以前往https://mystarlight.tw/ 瀏覽了解。

 

此外,白噪音也可以從Youtube等影音當中可以獲得。有些Youtube的白噪音,不會有廣告的置入,我們可以選擇自己喜歡的白噪音,例如:森林雨聲、小河流水、島嶼沙灘海浪、夏夜蟲鳴等,幫助我們有個好眠。

 

點擊這裡看更多免費YouTube白噪音

 

作者
汀尼扣 Nicole
最有個性的辣媽!喜歡各種美的事物,擅長穿搭、保養、分享親子生活,讓我們自己變得更美更有自信。
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亞尼克聯手百萬YTR金針菇金家ㄟ!濟州橘風巧克力生乳捲新登場,迎接2026苦甜回柑必吃

亞尼克聯手百萬YTR金針菇金家ㄟ!濟州橘風巧克力生乳捲新登場,迎接2026苦甜回柑必吃 、亞尼克、金家ㄟ、金針菇、濟州橘風巧克力生乳捲、生乳捲、巴斯克、2026開運甜點、下午茶首選 、 獨享美味
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心動瞬間_

5種華麗柑橘層次與比利時巧克力完美相遇,加碼開運系橙香巴斯克與獨享迷你系列超療癒

2025辛苦了!亞尼克驚喜聯手金家ㄟ陪妞妞們苦甜回柑

時間過得飛快,妞妞們是否也感覺到2025年已經進入尾聲了呢?這一年不管是工作還是生活,相信大家都有不少收穫與成長。為了犒賞辛勞了一整年的妞妞們,生乳捲名店亞尼克特別在歲末年初之際,祭出了最強跨界聯名!這次他們找上了擁有百萬訂閱的療癒系YouTuber韓勾ㄟ金針菇,與其自創品牌金家ㄟ共同研發,推出了滿滿韓風氣息的新口味濟州橘風巧克力生乳捲。

 

這款生乳捲的靈感來自於韓國知名特產濟州島柑橘蜂蜜茶,再融合了頂級比利時貝可拉巧克力,要把那種既酸甜又帶著微苦層次的人生味道,通通捲進蛋糕裡。這不僅僅是一份甜點,更是一份祝福,希望能陪著大家一起苦甜回柑,帶著愉悅的心情迎接2026年,Have a GGUD Year!

 

 

 

5種柑橘風味大碰撞!濟州橘風巧克力生乳捲每一口都是陽光

說到這次聯名的重頭戲濟州橘風巧克力生乳捲,研發過程可是相當厚工。為了呈現完美的韓風滋味,亞尼克選用了來自濟州島、在肥沃火山土壤中孕育出的金黃柑橘,將其特有的柑橘蜂蜜茶香氣融入蛋糕與內餡中。最外層的巧克力泡芙蛋糕,特別加入了比利時貝可拉天然可可粉,外皮還鑲嵌了西班牙橙片,光是拿在手上就能聞到濃郁的橙橘香氣。

 

內餡的部分更是精華所在!妞妞們可以品嚐到多達5種的柑橘層次,包含了用柑橘蜂蜜茶特製的清新柑橘凍、微醺香橘瓣、四季桔果泥以及鮮嫩橘瓣。這些酸甜果香與貝可拉可可奶霜交織在一起,醇厚微苦中帶出清爽的尾韻,就像是韓劇裡苦甜交織的人生縮影,卻又在最後讓人感到滿滿的幸福,真的是CP值超高的味蕾饗宴。

 

 

 

2026開運必收!柑橘系年節甜點讓你大吉大利過好年

除了聯名款生乳捲,亞尼克也為了即將到來的2026年準備了多款開運甜點,以柑橘諧音大吉為主軸,推出一系列充滿喜氣的柑橘系之作。首先是橙光橘香巴斯克生起司,這款甜點將柑橘蜂蜜茶與微醺橘瓣完美融入厚實的半熟起司中。外層焦香、內裡卻保有近乎融口的濕潤質地,乳酪的奶香中透著柑橘的清香,口感濃郁卻不膩口,最適合下午茶時刻佐一杯熱咖啡,享受片刻的陽光心情。

 

 

另外還有粉絲瘋狂敲碗、人氣回歸的香橙起司酥菠蘿與香橙起司磚。香橙起司酥菠蘿表面鋪滿了酥脆波蘿與橙片,視覺效果就像豐富的披薩一樣吸睛,酥脆派塔裡則是酸甜香橙果餡與重乳酪,層次感爆棚。而香橙起司磚則是起司控的必收名單,重乳酪搭配清爽橙皮,加上底部碎餅乾的口感點綴,讓每一口都充滿療癒的酸甜滋味。

 

 

 

犒賞自己不手軟!迷你巴斯克系列新登場,一個人也能甜蜜獨享

niusnews知道很多妞妞們有時候只想一個人在家看劇、享受安靜的甜點時光,亞尼克這次也貼心地推出了迷你巴斯克新品項!以前總是擔心整顆蛋糕吃不完,現在有了迷你尺寸,份量剛剛好,美味卻一點都沒打折。全系列共有4款口味,除了經典的原味外,還有抹茶控絕對會尖叫的宇治抹茶、大人感十足的貝可拉極濃巧克力,以及同步推出迷你版的橙香橘光。

 

其中,迷你巴斯克-貝可拉極濃巧克力採用了流心質地,濃郁的可可與底層起司融合,就像是戀愛中的你儂我儂,滋味超級合拍。而宇治抹茶口味則選用宇治一番茶,優雅的茶韻與焦香起司相遇,回甘的層次感讓人欲罷不能。不論是哪一款,都能讓妞妞們隨時隨地犒賞辛苦工作的自己。

 

 

 

走春送禮首選!奶黃流心軟心酥禮盒,一口爆漿的極致享受

快要過年了,還在煩惱伴手禮要選什麼嗎?亞尼克今年也推出了超華麗的奶黃流心軟心酥禮盒,包含了奶黃流心、香芋流心以及全新的抹茶香柚軟心酥。這款抹茶香柚軟心酥在表層點綴了日本柚子絲,內餡則是雙層設計,將抹茶的細緻茶韻與香柚軟心結合,外酥內軟,層次分明。而經典的奶黃流心更是嚴選屏東鹽紅土鴨蛋製成,透過二次烘焙鎖住爆漿流心,鹹甜交織的口感絕對能收服長輩與小孩的心。

 

 

 

限定優惠領起來!YTM官方好友好康快快手刀搶購

心動的妞妞們快拿筆記下來!這一系列的年節甜點與金家ㄟ聯名新品將於12月27日起正式開賣。想要輕鬆入手的話,千萬別錯過亞尼克YTM蛋糕販賣機的專屬優惠。只要在2025年12月27日至2026年2月1日期間,加入YTM官方LINE好友領取指定折價券,購買濟州橘風巧克力生乳捲就能現折50元喔。趁著新的一年,用富有年味的好運酸甜,給自己和家人一份最溫馨的禮物吧。

 

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