你家孩子也是一生氣就崩潰到六親不認嗎？當孩子牙起來，我們想安慰或是想講道理孩子都聽不進去，連想給個擁抱都會被扭扭扭扭開，總之就是氣到一個咪咪喵喵！為了避免這種情況，正向教養媽咪「DoMo媽媽」推薦大家先幫寶貝打「情緒預防針」！

孩子需要心理準備

DoMo媽媽在文中寫道，當孩子無法預料未來會發生什麼事情時會更容易感到害怕、難過、生氣、抗拒，從醫學的角度來看，大腦中負責情緒調節的前額葉尚未成熟，一但孩子陷入強烈的情緒風暴就會深深陷下去變得難以溝通，這也是許多媽媽都很煩惱的一點。妞編輯也曾看過朋友的高敏感孩子瞬間崩潰的現場，當時我們忘記在回家前10分鐘預告孩子，要走的當下他當場落淚，哭到整張臉紅通通，哄了好久好久才冷靜下來，由此可知預告的重要！

什麼是情緒預防針

DoMo媽媽提出的情緒預防針是比預告更加深層的方法，指的是我們預知孩子在某些時刻會出現強烈的情緒，而事先跟孩子沙盤推演。DoMo媽媽說，說明的越詳細越好，孩子聽得懂多少不重要，只要孩子有聽就有機會！不過考量到話太長小孩會沒有耐心，在不同的時間分幾次講也是OK的，同樣適用於孩子要去上學前的分離焦慮提前處理，就是要早在三個月前甚至半年前，一直講、一直講才有效！

在孩子害怕的事情前用

DoMo媽媽舉例帶孩子看牙醫，不怕看牙的孩子很少，預知到孩子會有激烈情緒產生，前一天DoMo媽媽就開始跟孩子說故事預演：

媽媽明天要帶你去看牙醫，我們到診所時會先到前台報到，然後坐在大堂裡等待。輪到我們的順序時，牙醫助理阿姨會叫你的名字，然後帶領我們到我們的就診室。

你會坐在一個躺椅上，上面會有很亮的燈跟電視。牙助阿姨會給你一個很酷的眼鏡戴，你也可以看電視，然後......

從出門的時候開始講，還可以描述牙醫診所的建築外觀、醫生穿的白袍，讓孩子腦中有想像，說明的時候盡量使用中性的詞彙，不需要特別提醒孩子「你會害怕，但是......」、「不要害怕」，就是把它當成一件普通的事情就好了！

在孩子可能會崩潰前用

除此之外，情緒預防針也可以用在可能發生的事情上，DoMo媽媽分享朋友帶孩子來家的前一天，她和兒子說：

明天要邀請朋友來家裡玩欸！你們有可能會同時想玩同一個玩具，你可能會覺得生氣，因為你沒有辦法像平常一樣想什麼時候玩那個玩具就拿到玩具。

假如你先開始玩玩具，朋友跟你搶的話，我們可以告訴他「我還在玩，等一下再換你。」

在事發之前就先跟孩子預告「可能」會發生的事情以及處理方法，不論孩子能聽進去多少，有先說至少就有一點點心理建設。那當然如果最後還是崩潰了，也要抱抱孩子給予安慰哦！孩子不是不聽，只是大腦發展還沒到位，本來就比較難控制自己的情緒，這方面一定會需要大人的協助。

如果發現孩子本身情緒就比較敏感，情緒預防針就會需要一直打、一直打，再小的事情都要跟孩子預告，最好是能做個孩子看得懂的行程表，讓孩子感覺到自己能夠掌控自己的生活，如此一來不僅能降低孩子的情緒波動，更能建立規律的生活習慣哦！

Source:pexels,DoMo 媽咪｜ BLW ｜副食品｜正向教養

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