厭世開工超有感《能幹貓今天也憂鬱》13句上班語錄:不敢相信現在才中午,好想回家!

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厭世開工超有感《能幹貓今天也憂鬱》13句上班語錄:不敢相信現在才中午,好想回家!

厭世開工超有感《能幹貓今天也憂鬱》13句上班語錄:不敢相信現在才中午,好想回家! 能幹貓今天也憂鬱、日本動畫、諭吉、ゆきち、デキる猫は今日も憂鬱、山田羊、山田ヒツジ
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眼淚不自覺的流下來(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )

日本漫畫家山田羊筆下的《能幹貓今天也憂鬱》(デキる猫は今日も憂鬱)是一部以工作優越卻無自理能力的辦公室女職員「福澤幸來」與萬能家貓「諭吉」的療癒日常為題材的作品,動畫裡真實又令人無奈的職場生態,讓所有看過的社畜都紛紛直呼「這我」,接著一起來看這些句句戳心的厭世上班語錄吧!

 

 

 

《能幹貓今天也憂鬱》厭世語錄1.

「我不想去公司,我不想工作!」

儘管已經著裝完畢,福澤幸來仍哭著說不想上班,妞編輯懷疑自己是不是正在照鏡子!開工日大家應該也都是如此吧?

 

 

 

《能幹貓今天也憂鬱》厭世語錄2.

「是說有必要每天開會嗎?今天鐵定又要加班了!」

天天開會聽老闆報告未來一年的畫大餅計畫,真的頭好痛啊啊!

 

 

 

《能幹貓今天也憂鬱》厭世語錄3.

「還要去擠擠死人的電車,很痛耶,電車上還有醉漢,我好想辭職喔。」

尖峰時段的捷運車廂是每個社畜的惡夢!打開門看到人擠人的畫面就覺得原來地獄是真實存在啊⋯⋯。

 

 

 

《能幹貓今天也憂鬱》厭世語錄4.

「活著就需要錢,所以人類每天都要去一個名為『公司』的地方工作。」

為了罐罐你必須工作!家裡養一隻會煮飯打掃又能蹭蹭的能幹貓絕對是上輩子有燒好香,為了諭吉妞編輯也願意鼓起勇氣去上班。

 

 

 

《能幹貓今天也憂鬱》厭世語錄5.

「人類若不好好工作穩定賺錢,就只能朝餓死的方向飛奔而去!」

(看著餘額來安定心靈的貓)

 

 

 

《能幹貓今天也憂鬱》厭世語錄6.

「我好想消失,我好想立刻衝回家!」

我立刻爆炸,我立刻要嘶吼,我立刻要叫,我立刻要回家!

 

 

 

《能幹貓今天也憂鬱》厭世語錄7.

「離開公司時看到天還有點亮,我真的好感動。」

早起上班唯一值得開心的事,就是下班後天還沒暗。

 

 

 

《能幹貓今天也憂鬱》厭世語錄8.

「我一輩子都離不開被窩了,今天我要請假。」

今天起床有想過要請假的人請自己舉手(默默舉手)

 

 

 

《能幹貓今天也憂鬱》厭世語錄9.

「因為棉被抓著我不放,所以我沒辦法去公司。」

日復一日,早晨的掙扎始終如一(笑),天天都會問蒼天今天該不該去上班。

 

 

 

《能幹貓今天也憂鬱》厭世語錄10.

「星期一好煩、好懶、不想工作,不敢相信現在才中午,好想回家!」

打卡後,每個小時都在倒數下班!

 

 

 

《能幹貓今天也憂鬱》厭世語錄11.

「星期一要來了,到底是誰說它可以來的?」

「工作五天卻只休兩天這件事太奇怪了吧,我受夠擠滿人的電車了啦!」福澤幸來大崩潰喊出天底下所有打工人的心聲。

 

 

 

《能幹貓今天也憂鬱》厭世語錄12.

「我覺得太幸福,害我好想請假喔。」

上班打卡制、下班責任制、人生好厭世⋯⋯。

 

 

 

《能幹貓今天也憂鬱》厭世語錄13.

「假期結束後都很痛苦。」

休假旨意在於鼓勵大家放鬆紓壓再回歸職場,可是為什麼休完假反而更不想回來上班了(爆哭)

 

 

 

SourceIMDb

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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