經期的Dos & Don'ts 女孩們都要注意的飲料小常識

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經期的Dos & Don'ts 女孩們都要注意的飲料小常識

經期的Dos & Don'ts 女孩們都要注意的飲料小常識 經期、女孩、小紅、經痛、失血
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能夠當女孩子真的是一件非常幸福的事!不過除了天生就擁有的一些小特權之外,每個月都要忍受腹痛失血的虛弱感,只要一想到就不自覺地想將身體蜷縮在一塊!但明知道飲料要少喝的我們,卻總是在小紅來潮時也會想要喝,偏偏有些東西就是喝不得,就算是熱的也不能亂喝!我們除了知道要少碰生冷的食物之外,現在就跟一起來了解女孩們都應該要注意的飲料小常識吧!

source: GIRLS HEALTH:Period Cramps - ghananewsreport

 

小紅來了,妳可以喝的是

source: Homemade Soymilk - wordpress

黃豆 

黃豆含有豐富的類黃酮素,醫學界證實它有抗氧化的效果,同時也有助於人體健康,尤其在骨質疏鬆預防上有很大的幫助喔。

 

source: How to Make Homemade Soy Milk - instructables

要補充黃豆類黃酮素,可以選擇天然黃豆,煮熟後直接吃。不喜歡黃豆咬勁的人,也可以自己磨豆漿來喝,都是不錯的方式。

 

source: Brown sugar recipes - bbc

黑糖 

黑糖含有大量的,可以幫助人體放鬆,尤其是女孩們生理期間流失鈣質和鐵質的救星。想「嚐甜頭」還怕沒機會?泡杯黑糖水溫熱一下身子吧!

 

source: 好吃14:來去鄉下吃好菜 - 博客來

由於熬煮黑糖的手工製作過程繁複又費工,因此有不少機器化的黑心食品就趁勢入侵,市面上有許多非純黑糖的加工黑砂糖,女孩們購買時一定要多加注意!

 

紅豆 

source: Substitution Fudge - braisedanatomy

冬天總是伴隨著紅豆湯這種暖心又暖胃的熱食而來,而紅豆不僅有刺激腸道、排毒、排水的功效,更含豐富鐵質,能幫女孩在不舒服的那幾天保暖補血

 

source: Bakertan Cooks Dessert - Red Bean Soup - blogspot

有人說生理期比較不會胖,這是錯的!尤其外面賣的紅豆湯常常不是太甜,就是添加了粉圓、湯圓等,吃多了也是會發胖!可以的話最好還是自己煮最安心。

 

小紅來了,妳要少喝的是

 

source: 不同種類姜湯的奇特功效 - xinhuanet

母茶 

很多人在經期時都會飲用薑母茶,有一說是用來排出多餘的血,而薑汁豆花或薑母鴨等飲品和食品,也一直是非常受到歡迎。不過因為薑屬燥熱性質,同時又有活血功效,經血量大的女孩、或是「子宮肌瘤」、「巧克力囊腫」等婦科疾病的人盡量少喝,以免造成血崩情況!

 

咖啡

source: We've Hit the Jackpot, Ladies and Gents - blogspot

不要說為了工作早晚一杯咖啡,有的女孩甚至會喝咖啡來止痛。喝咖啡會擴張血管,讓經血更順暢,而且咖啡因會使人興奮,分散妳的注意力之後,當然就不會集中注意在經痛上!但這只能暫時緩解部分症狀,過度飲用可能會讓月經提前、血量過多,也會消耗體內的維他命B,讓妳容易覺得累而影響正常休息時間。

 

熱巧克力

source: A Sipping Hot Chocolate for Grownups - foodchannel

巧克力也含有咖啡因,跟咖啡的效果類似,而且更受一般女孩喜愛。但吃太多甜反而會造成反效果!高糖分的食物會刺激前列腺素,如果前列腺素分泌過多,也會造成缺血狀況。可以接受的話,最好選擇純度高的巧克力,雖然純度越高就越苦,但其實這樣才會真的有效。

 

其實大致上來說,許多女孩會在生理期以甜食來平撫痛覺,外宿女孩要是真的戒不掉喝飲料的癮,又為了圖方便而在外面買飲料來喝,那麼請大聲喊:「熱的、微糖!」當然如果能夠自己在家料理,就更安全也更有成就感囉!

 

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慢慢溝通,不要急著說服對方。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.天蠍座

洞察力犀利,危機處理展身手 

 

Top2.處女座

細心解決難題,專業信任度提升 

 

Top3.摩羯座

邏輯清晰高效,工作進度大躍進 

 

Top4.雙魚座

直覺引導方向,家庭關係獲改善 

 

Top5.巨蟹座

沉潛累積實力,默默耕耘有收穫

 

 

 

今日星座觀察重點

今天的星象主題是「社交靈活度與適應力」。月亮持續在雙子座運行,但可能會遇到一些挑戰性的相位,這意味著計畫可能會趕不上變化,考驗著你的臨場反應。
今天適合展現你的**社交手腕和彈性思維**。你可能會遇到突發的行程變更,或是人際間意見不合的小插曲。請保持幽默感,不要固執己見,試著用「換個角度想」的方式來化解僵局。這也是一個適合進行跨部門協調或公關活動的日子,你的圓融會是潤滑劑。在感情中,多一點俏皮的互動,能化解沉悶的氣氛。請記得,像風一樣自由流動,不要被框架困住,你就能在變動中找到新的平衡。

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

今天的能量稍微有些波動,你可能會遇到一些意見不合的情況,或是行程被打亂。請保持你的耐心,不要急著發脾氣,用幽默感去化解尷尬會更有效。
工作上,需要多花點時間在溝通確認上,避免因為誤會而做白工。人際方面,可能會聽到一些八卦,聽聽就好,不要太認真。感情方面,和伴侶之間可能會有些小口角,各退一步海闊天空。單身者可能會遇到說話比較直接的對象,先觀察一下再說。健康上,注意交通安全,避免搶快。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:淺灰色
幸運小物:耳機
宜接近星座:天秤座、射手座、水瓶座

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

今天的能量讓你稍微感到一點不安,可能是因為計畫趕不上變化,或是溝通上出現了小誤會。請穩住你的陣腳,用你一貫的耐心去應對,不要被周圍的躁動影響。
工作上,記得再三確認細節,避免因為別人的疏忽而背鍋。人際方面,不要捲入他人的口舌之爭,保持中立最安全。感情方面,可能會覺得伴侶有點聒噪或善變,試著包容對方的不同。單身者可能會遇到價值觀差異較大的對象。財運上,避免衝動購物。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:深藍色
幸運小物:手錶
宜接近星座:處女座、雙魚座、摩羯座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

今天的能量讓你稍微有點靜不下來,可能會覺得事情太多太雜,讓你分心。試著專注在最重要的一兩件事上,不要貪多嚼不爛。
工作上,要注意細節,避免因為粗心而犯錯。人際方面,可能會因為說話太快而無意中得罪人,多聽少說會比較好。感情方面,情緒起伏較大,容易對伴侶失去耐心,深呼吸,給彼此一點空間。單身者可能會遇到讓你覺得捉摸不定的對象。財運上,小心遺失隨身物品。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:淺綠色
幸運小物:鑰匙圈
宜接近星座:天秤座、巨蟹座、射手座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

今天的能量讓你覺得思緒有點混亂,可能會失眠或多夢。這是潛意識在整理訊息的過程,不要給自己太大壓力,多休息是最好的解藥。
工作上,可能會覺得動力不足,先把簡單的事情做完就好。人際方面,如果不因想說話就保持沉默,這也是一種力量。感情方面,可能會對伴侶有些猜疑,給自己一點時間冷靜,不要急著下定論。單身者可能會對感情感到迷惘。健康上,注意睡眠品質。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:淡藍色
幸運小物:眼罩
宜接近星座:雙魚座、金牛座、處女座 

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

今天的能量稍微有點混亂,可能會遇到朋友之間的意見分歧,或是團體中的小圈圈問題。請保持你的大氣,不要介入無謂的紛爭。
工作上,團隊合作可能會有些阻礙,需要你多花點心思去協調。人際方面,可能會覺得某些朋友話不投機,保持距離就好。感情方面,朋友的意見可能會影響你對伴侶的看法,記得要有自己的判斷。單身者可能會在團體中感到格格不入。財運上,小心借貸問題。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:橘紅色
幸運小物:帽子
宜接近星座:射手座、牡羊座、天秤座 

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

今天的能量讓你感到一些壓力,可能是工作上的責任加重,或是與長官意見不合。請保持你的冷靜和專業,用事實說話。
工作上,可能會遇到吹毛求疵的要求,深呼吸,盡力就好。人際方面,注意與長輩或上司的溝通語氣,避免太過尖銳。感情方面,不要把工作的情緒帶回家,伴侶是無辜的。單身者可能會覺得現在專注事業比較重要。健康上,注意腸胃不適。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:卡其色
幸運小物:文件夾
宜接近星座:金牛座、摩羯座、天蠍座 

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

今天的能量讓你覺得理念有些受阻,可能你的想法不被理解,或是遇到觀念保守的人。請保持優雅,慢慢溝通,不要急著說服對方。
工作上,可能會遇到法規或程序的限制,需要多點耐心去周旋。人際方面,避免與人爭辯政治或宗教話題。感情方面,可能會因為價值觀不同而與伴侶產生摩擦,尊重彼此的差異。單身者可能會覺得遇不到懂你的人。財運上,小心海外購物糾紛。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:咖啡色
幸運小物:地圖
宜接近星座:水瓶座、雙子座、獅子座

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

今天的能量讓你感到情緒波動較大,可能會因為佔有慾或嫉妒心而感到不舒服。請試著放手,信任是關係的基石。
工作上,可能會遇到資源分配不公的情況,據理力爭但保持冷靜。人際方面,小心捲入金錢糾紛,親兄弟明算帳。感情方面,不要給伴侶太大的壓力,窒息的愛會讓人想逃。單身者可能會陷入複雜的曖昧關係。健康上,注意生殖系統保養。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:磚紅色
幸運小物:皮帶
宜接近星座:巨蟹座、雙魚座、金牛座 

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

今天的能量讓你感到人際關係上的挑戰,可能會遇到說話反覆無常的人,或是承諾跳票。請保持你的樂觀,不要太計較。
工作上,合作對象可能會出包,需要你來救火,保持耐心。人際方面,可能會遇到有人挑戰你的觀點,笑笑就好。感情方面,伴侶可能會有些情緒化,多點包容和安撫。單身者可能會遇到爛桃花。財運上,小心合約陷阱。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:咖啡色
幸運小物:帽子
宜接近星座:牡羊座、獅子座、天秤座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

今天的能量讓你感到工作壓力較大,可能是瑣事太多做不完,或是健康亮紅燈。請注意勞逸結合,不要過度透支體力。
工作上,可能會遇到突發狀況打亂你的計畫,保持冷靜,一件一件處理。人際方面,可能會因為疲憊而不想說話,記得跟身邊的人解釋一下。感情方面,伴侶可能會抱怨你太無趣或太忙,試著撥點時間陪伴。單身者目前無心戀愛。健康上,注意肩頸痠痛。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:墨綠色
幸運小物:維他命
宜接近星座:金牛座、處女座、雙魚座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

今天的能量讓你感到創意受阻,或是玩樂的計畫被打斷。可能會遇到不懂你幽默的人,讓你覺得掃興。請保持你的酷勁,不要太在意。
工作上,創意可能會被駁回,試著用更務實的方式去包裝。人際方面,可能會因為太過自我而忽略別人的感受,多點體貼。感情方面,可能會覺得伴侶太黏人或太無趣,需要一點個人空間。單身者可能會遇到爛桃花。財運上,小心投資風險。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:紫色
幸運小物:耳環
宜接近星座:雙子座、天秤座、獅子座 

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

今天的能量讓你感到家庭方面的壓力,可能是家裡有些事情需要你操心,或是與家人意見不合。請保持你的耐心和溫柔。
工作上,可能會因為家事而分心,試著劃分好界線。人際方面,避免把家庭的情緒帶到朋友聚會中。感情方面,伴侶可能無法理解你的家庭狀況,需要多溝通。單身者可能會因為家庭因素而暫緩感情發展。財運上,小心房屋修繕支出。

運勢指數:★★★☆☆
幸運色:白色
幸運小物:鮮花
宜接近星座:巨蟹座、天蠍座、處女座

 

 

 

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