經期的Dos & Don'ts 女孩們都要注意的飲料小常識

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經期的Dos & Don'ts 女孩們都要注意的飲料小常識

經期的Dos & Don'ts 女孩們都要注意的飲料小常識 經期、女孩、小紅、經痛、失血
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能夠當女孩子真的是一件非常幸福的事!不過除了天生就擁有的一些小特權之外,每個月都要忍受腹痛失血的虛弱感,只要一想到就不自覺地想將身體蜷縮在一塊!但明知道飲料要少喝的我們,卻總是在小紅來潮時也會想要喝,偏偏有些東西就是喝不得,就算是熱的也不能亂喝!我們除了知道要少碰生冷的食物之外,現在就跟一起來了解女孩們都應該要注意的飲料小常識吧!

source: GIRLS HEALTH:Period Cramps - ghananewsreport

 

小紅來了,妳可以喝的是

source: Homemade Soymilk - wordpress

黃豆 

黃豆含有豐富的類黃酮素,醫學界證實它有抗氧化的效果,同時也有助於人體健康,尤其在骨質疏鬆預防上有很大的幫助喔。

 

source: How to Make Homemade Soy Milk - instructables

要補充黃豆類黃酮素,可以選擇天然黃豆,煮熟後直接吃。不喜歡黃豆咬勁的人,也可以自己磨豆漿來喝,都是不錯的方式。

 

source: Brown sugar recipes - bbc

黑糖 

黑糖含有大量的,可以幫助人體放鬆,尤其是女孩們生理期間流失鈣質和鐵質的救星。想「嚐甜頭」還怕沒機會?泡杯黑糖水溫熱一下身子吧!

 

source: 好吃14:來去鄉下吃好菜 - 博客來

由於熬煮黑糖的手工製作過程繁複又費工,因此有不少機器化的黑心食品就趁勢入侵,市面上有許多非純黑糖的加工黑砂糖,女孩們購買時一定要多加注意!

 

紅豆 

source: Substitution Fudge - braisedanatomy

冬天總是伴隨著紅豆湯這種暖心又暖胃的熱食而來,而紅豆不僅有刺激腸道、排毒、排水的功效,更含豐富鐵質,能幫女孩在不舒服的那幾天保暖補血

 

source: Bakertan Cooks Dessert - Red Bean Soup - blogspot

有人說生理期比較不會胖,這是錯的!尤其外面賣的紅豆湯常常不是太甜,就是添加了粉圓、湯圓等,吃多了也是會發胖!可以的話最好還是自己煮最安心。

 

小紅來了,妳要少喝的是

 

source: 不同種類姜湯的奇特功效 - xinhuanet

母茶 

很多人在經期時都會飲用薑母茶,有一說是用來排出多餘的血,而薑汁豆花或薑母鴨等飲品和食品,也一直是非常受到歡迎。不過因為薑屬燥熱性質,同時又有活血功效,經血量大的女孩、或是「子宮肌瘤」、「巧克力囊腫」等婦科疾病的人盡量少喝,以免造成血崩情況!

 

咖啡

source: We've Hit the Jackpot, Ladies and Gents - blogspot

不要說為了工作早晚一杯咖啡,有的女孩甚至會喝咖啡來止痛。喝咖啡會擴張血管,讓經血更順暢,而且咖啡因會使人興奮,分散妳的注意力之後,當然就不會集中注意在經痛上!但這只能暫時緩解部分症狀,過度飲用可能會讓月經提前、血量過多,也會消耗體內的維他命B,讓妳容易覺得累而影響正常休息時間。

 

熱巧克力

source: A Sipping Hot Chocolate for Grownups - foodchannel

巧克力也含有咖啡因,跟咖啡的效果類似,而且更受一般女孩喜愛。但吃太多甜反而會造成反效果!高糖分的食物會刺激前列腺素,如果前列腺素分泌過多,也會造成缺血狀況。可以接受的話,最好選擇純度高的巧克力,雖然純度越高就越苦,但其實這樣才會真的有效。

 

其實大致上來說,許多女孩會在生理期以甜食來平撫痛覺,外宿女孩要是真的戒不掉喝飲料的癮,又為了圖方便而在外面買飲料來喝,那麼請大聲喊:「熱的、微糖!」當然如果能夠自己在家料理,就更安全也更有成就感囉!

 

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12/12星座點點名:。每日星座進化2.0

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今天的星象主題是「務實服務與健康意識」。處女座月亮的能量持續發酵,引導我們關注身體的需求和日常的運作。

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.

 雙子座:自信爆棚全場焦點,人氣財運雙贏

 

Top2. 

 天秤座:社交手腕高明,公關談判無往不利

 

Top3.

水瓶座:創意靈感源源不絕,桃花運勢旺盛 

 

Top4. 

射手座:人緣極佳邀約不斷,生活充滿樂趣 

 

Top5. 

獅子座:展現領袖魅力,團隊合作默契佳 

 

 

 

今日星座觀察重點

 

這是一個適合安排健康檢查、調整飲食計畫、或是進行深度清潔的日子。你會在規律的節奏中感到安心。工作上,適合處理需要高度專注和邏輯分析的任務,你的除錯能力極佳。這股能量也鼓勵我們主動幫助同事或家人解決一個小麻煩,你會獲得比想像中更多的感謝與內在滿足。

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

 

今天的能量讓你變成細節控,對於不完美的地方會特別在意。請把這份挑剔用在工作品質上,而不要用在挑剔別人。



工作上,效率極高,能快速解決堆積已久的問題。人際方面,可能會給同事一些工作上的建議,記得語氣要委婉。感情方面,伴侶可能會覺得你有點嘮叨,那是因為你關心,但要適可而止。單身者目前重心在工作和健康上。財運平穩,適合比價購物。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:深藍色

幸運小物:計算機

宜接近星座:金牛座、摩羯座、巨蟹座

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

 

今天的能量讓你想要展現自我,獲得他人的肯定。你可能會在興趣愛好上投入時間,享受創作的樂趣。



工作上,適合表現你的專業能力,不要太低調。人際方面,可能會參與娛樂活動或派對。感情方面,你希望能被伴侶寵愛,撒個嬌會很有效。單身者可能會在娛樂場合遇到不錯的對象。財運平穩,適合買張彩券試手氣。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:橘色

幸運小物:遊戲機

宜接近星座:金牛座、處女座、巨蟹座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

 

今天的內心比較敏感,容易受家人的情緒影響。適合花時間陪伴家人,或是處理家庭內部的問題。



工作上,可能會因為家事而分心,試著劃分好界線。人際方面,避免把家庭的情緒帶到工作場合。感情方面,伴侶可能無法理解你的家庭狀況,需要多溝通。單身者可能會回憶起童年的往事。財運上,小心房屋修繕支出。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:乳白色

幸運小物:相框

宜接近星座:雙魚座、巨蟹座、處女座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

 

今天的能量讓你充滿好奇心,想要去探索周圍的世界。你可能會安排一場小旅行,或是去參加課程。



工作上,適合處理資訊整合、教學或媒體相關的事務。人際方面,與兄弟姊妹或鄰居的互動變多,會有愉快的交流。感情方面,和伴侶一起去戶外走走,呼吸新鮮空氣,心情會變好。單身者可能會在學習場合遇到心儀對象。財運平穩,交通支出增加。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:薄荷綠

幸運小物:背包

宜接近星座:雙魚座、天蠍座、摩羯座

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

 

今天的自我價值感提升,你會更清楚自己的優勢在哪裡。適合去爭取你應得的權益或報酬。



工作上,適合進行薪資談判、報價或展現專業能力。人際方面,你的自信會吸引他人靠近。感情方面,你可能會希望伴侶能肯定你的付出,多點讚美。單身者可能會遇到欣賞你才華的人。財運不錯,正財運穩定。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:橘黃色

幸運小物:腰帶

宜接近星座:牡羊座、射手座、金牛座

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

 

今天的能量讓你對自己更有信心,願意展現自我。適合去整理儀容,或是換個新髮型,讓自己更有精神。



工作上,適合主動出擊,爭取表現的機會。人際方面,你會成為大家依賴的對象,你的建議很實用。感情方面,主動關心伴侶的需求,對方會感受到你的愛意。單身者可能會在工作場合遇到對你有好感的人。財運不錯,適合投資自己。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:深綠色; 幸運小物:鏡子

宜接近星座:金牛座、摩羯座、天蠍座

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

 

今天的直覺非常敏銳,適合進行身心靈的探索,或是處理一些隱密的私事。你可能會發現一些被隱藏的真相。



工作上,適合做幕後策劃、研究或解決懸而未決的難題。人際方面,可能會得知一些秘密,記得守口如瓶。感情方面,你可能會展現出比較黏人的一面,希望能時刻與伴侶在一起。單身者可能會遇到心靈契合但還不能公開的對象。財運平穩,適合儲蓄或捐款。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:白色; 幸運小物:日記本

宜接近星座:水瓶座、雙子座、獅子座

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

 

 

今天的能量讓你充滿了理想和願景,適合規劃未來。你可能會遇到志同道合的朋友,一起討論夢想。



工作上,適合提出新點子、進行改革或參與公益活動。人際方面,你會結交到一些有趣的新朋友,拓展你的視野。感情方面,和伴侶像朋友一樣輕鬆相處,一起去參加活動會很開心。單身者可能會在社團或網路社群中遇到靈魂伴侶。財運平穩,適合投資新興產業。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:紫色;

幸運小物:手機殼

宜接近星座:雙魚座、摩羯座、處女座

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

 

今天的能量讓你專注在事業目標上,你可能會設定更高的標準,並努力去達成。你的野心勃勃。



工作上,適合進行長遠規劃、爭取升遷或承擔更多責任,你的領導力會被激發。人際方面,要注意與上司的應對進退,保持謙虛。感情方面,伴侶可能會覺得你太嚴肅,試著放鬆一點。單身者可能會在職場上遇到欣賞你的對象。財運不錯,名聲帶來財富。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:深藍色

幸運小物:西裝外套

宜接近星座:牡羊座、獅子座、摩羯座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

 

今天的心情比較開闊,適合接觸新知或異國文化。你可能會想要安排旅行,或是閱讀一本好書。



工作上,適合處理跨國業務、法律事務或進行長遠規劃,你的眼光獨到。人際方面,與不同背景的人交流,會帶給你新的啟發。感情方面,和伴侶一起規劃未來的旅行,或是討論人生哲學,會非常有共鳴。單身者可能會遇到來自遠方或不同文化背景的對象。財運平穩,適合投資在自我成長上。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:紫色;

幸運小物:筆記本

宜接近星座:處女座、金牛座、天蠍座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

 

今天的能量變得比較深沉,你可能會關注內在的恐懼或慾望。這是一個適合面對自我、處理深層情緒的日子。



工作上,適合處理稅務、保險、繼承或資源整合的事務,你的直覺能幫你避開風險。人際方面,你可能會想要與某人建立更深層的連結,而不只是表面寒暄。感情方面,激情的火花在燃燒,適合享受親密的二人世界。單身者散發出致命的吸引力。財運偏好,有偏財運。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:酒紅色

幸運小物:墨鏡

宜接近星座:雙子座、天秤座、摩羯座

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

 

今天的能量讓你感受到人際關係的重要性。你可能會需要依賴他人,或是與人密切合作。請展現你的包容力。



工作上,合作能帶來雙贏,不要單打獨鬥。人際方面,你的溫柔體貼會贏得他人的好感。感情方面,多聽聽伴侶的想法,對方會覺得被重視。單身者可能會遇到想要照顧你的對象。財運平穩,有人請客。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:白色

幸運小物:手環

宜接近星座:巨蟹座、天蠍座、摩羯座

 

 

 

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