牙齒怎麼刷才乾淨?4個正確刷牙觀念快筆記,刷牙時間、刷毛挑選都是關鍵!

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牙齒怎麼刷才乾淨?4個正確刷牙觀念快筆記,刷牙時間、刷毛挑選都是關鍵!

牙齒怎麼刷才乾淨?4個正確刷牙觀念快筆記,刷牙時間、刷毛挑選都是關鍵! 刷牙、牙刷、牙齒保養、
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每天都要做的例行公事,但你真的刷對方式了嗎?

刷牙是每個人每天的例行公事,但妞妞們真的用對方式在清潔口腔嗎?根據衛福部統計,台灣 18 歲以上成人的蛀牙率近 88%,很多人對於刷牙的方式也存在很大的迷思,包含了要刷很大力才乾淨、得要有滿滿的泡泡才行...想要有感維繫口腔的健康、降低牙周病發生率,讓牙齒能用得更久,現在就來建立正確潔牙的4個觀念,刷出健康潔白的牙齒。

 

正確刷牙觀念1掌握刷牙時間與次數

source:pexels

妞妞們平常都選在什麼時間點刷牙呢?建議最好在飯後及睡前,一天至少兩次,每次刷牙時間最短為兩分鐘,並且要將牙齒每個角落確實刷乾淨。很多人拿起牙刷就會胡亂刷一通,這樣很容易產生死角,或是一直重複在刷某個區塊,先將牙齒分為四個區域(上下左右),每個區域至少 30 秒再加強難刷的部位,也別因害怕蛀牙就太頻繁的洗牙和刷牙,這樣反而會造成牙齦的負擔。

 

 

 

正確刷牙觀念2用力刷牙不等於乾淨

source:pexels

很多人怕刷不乾淨,拿起牙刷就猛刷,但把牙刷乾淨的關鍵是去除牙菌斑!所謂的牙菌斑指的是食物殘渣與唾液會產生糊狀物質,容易附著在牙齒表面,妞妞們可以試著用舌頭舔牙齒,如果有感覺到黏稠的物質附著在上面,那就是牙菌斑了。想要簡單檢查刷牙有沒有乾淨的方式,就是舔舔看牙齒。由於牙菌斑喜歡凹凸不平的地方。所以記得特別加強這些區域的清潔,免得牙菌斑堆積鈣化成為無法刷除的堅固牙結石,造成牙齦發炎、流血、腫脹而引發牙周病等口腔問題。

 

 

正確刷牙觀念3刷牙搭配牙線

source:pexels

想要學習正確刷牙,首先要先選對刷牙的工具!最好的刷頭大小建議約為兩顆牙齒寬,如果刷頭太大容易忽略後面牙齒,也不容易使用,刷毛則要柔軟較不容易傷害牙齒,刷毛不要太密集,否則容易忽略牙間縫隙。除了正確的刷牙方式外,建議還是要搭配牙線或牙間刷,清潔容易卡食物殘渣的牙縫及後排牙齒。特別要提醒,牙刷至少三個月需更換一次,或是發現牙刷開岔時,就要趕快更換牙刷囉!

 

 

正確刷牙觀念4每半年的定期檢查


source:pexels

除了日常養成好的刷牙觀念之外,定期的口腔檢查也很重要!牙醫師可以透過超音波快速震動,將刷不掉的頑固牙結石清潔乾淨,同時檢查口腔健康是否有其他危害存在。定期檢查儘早矯治,既能節省治療費和減少拖延引起的疼痛,還可以獲得預防性口腔健檢,讓牙齒健康更加延續。

 

 

口腔護理清單推薦

 

source:ESTRELLA

ESTRELLA LÍTA 經典全護精油牙膏96g NT.680

來自美國加州執業 25 年牙醫師親研的《ESTRELLA》LÍTA 經典全護精油牙膏,獨家研發護齒專利配方 HERBALBRITE,刷掉早晨的口氣、強化牙齒且滋潤牙齦,帶來持續一整天的清新感覺和微笑散發的健康光芒。

 

 

source:Amway

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含氟量950ppm並添加優質亮潔粒子;REMINACT配方鞏固牙齒強壯健康,多效合一,滿足去除齒垢、清潔牙齒、預防蛀牙、清新口氣與潔白牙齒5大呵護,完美展現自信笑顏。

 

 

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12星座誰是「顯化大師」?5星座越樂觀財運越好,雙子座能言善道、獅子座靠氣場吸金

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吸引力法則!

你是否覺得自己明明很努力,但存款總是無法往上提升?其實,財富不僅僅是靠勞力賺來的,更是靠「念頭」吸過來的!心理學與神祕學都證實了「吸引力法則」的存在:你的關注點在哪裡,成就就在哪裡。小孟塔羅雲蔚老師特別點出有幾類天選之人,他們似乎掌握了跟宇宙下訂單的祕密通道,不用苦哈哈地奮鬥,只要保持心情愉悅、腦洞大開,甚至只要「相信」,錢財就會自動找上門。想知道如何把你的大腦變成「聚寶盆」嗎?快來看看這些顯化大師是如何靠「想」就能致富,學會這招,讓你新的一年想什麼就有什麼!

 

顯化大師星座TOP5雙子座

雙子座的朋友們,你知道你們最強的超能力是什麼嗎?就是那張能言善道的嘴!對雙子座來說,語言不只是溝通工具,更是向宇宙下訂單的「聲控開關」。你的念頭轉得飛快,只要你開始真心相信「我最近運氣好像不錯」並且把它大聲說出來,神奇的事情就會發生。千萬不要在這個時候抱怨窮或是喊累,因為你的潛意識聽不懂玩笑,它會把你說的話全部當真。當你把頻率調到「正面樂觀」的頻道,你就會發現自己像個強力磁鐵,好消息、賺錢的資訊、貴人的邀約,全部都會因為你的一句話而自動導航飛到你身邊,真的是「開口就發財」的最佳見證!

 

 

顯化大師星座TOP4水瓶座

如果你問水瓶座為什麼這麼有錢?他們可能也解釋不出來,因為他們的財富是用「意念」換來的!水瓶座天生就活在一種跟普通人不同的頻率裡,你們很擅長打破框架,這在顯化法則裡叫做「量子跳躍」。對你來說,邏輯通不通不重要,重要的是你「信不信」。當你堅定地認為自己是個有錢人,就算現在戶頭只有三位數,你也能散發出億萬富翁的從容感,而這種強大的「信念波」會直接干擾現實,讓宇宙不得不重新排列組合來配合你的劇本。保持你那種天馬行空的樂觀吧!不要去管現實有多骨感,你的腦洞開得越大,能夠裝下的財富就越多,這就是屬於水瓶座的「駭客任務」致富法。

 

 

顯化大師星座TOP3獅子座

獅子座的顯化邏輯非常簡單粗暴:因為我是國王(女王),所以最好的東西理所當然要是我的!這種毫無理由的「配得感」,正是吸引力法則的核心。當獅子座心情低落、自我懷疑的時候,財運就會跟著縮水;但當你抬頭挺胸、穿上最喜歡的衣服、覺得自己帥(美)到不行的時候,錢就像長了眼睛一樣追著你跑。你們是靠「氣場」在吸金的,千萬不能讓自己在那邊縮手縮腳、省吃儉用。你要大方地展現你的光芒,去享受生活、去讚美自己,當你打從心底覺得自己「值得」擁有富足的生活時,宇宙就會像個忠誠的管家,立刻把金銀財寶送到你面前,只為了博你一笑!

 

 

顯化大師星座TOP2雙魚座

誰說賺錢一定要辛苦流汗?雙魚座就是來打破這個規則的!你們擁有十二星座中最強大的「想像力」與「感受力」,這就是顯化法則裡最強的武器。當雙魚座閉上眼睛,開始幻想自己過著有錢人的生活,那種感覺越真實、心裡越快樂,現實顯化的速度就越快。對你來說,發呆、冥想、做白日夢不是浪費時間,而是在「繪製藍圖」。不要讓焦慮打斷你的夢境,你要像個孩子一樣單純地相信「宇宙寵愛著我」。保持這種軟綿綿、沒有防備的樂觀狀態,你會驚訝地發現,很多你想要的東西,往往就在你睡一覺起來,或是迷迷糊糊之間,莫名其妙地就出現在你手裡了。

 

 

顯化大師星座TOP1射手座

射手座的財運完全是建立在「心很大」這件事上!你們天生就有一種「船到橋頭自然直」的盲目樂觀,而這正是宇宙最喜歡的頻率。當別人在那邊精打細算、擔憂風險的時候,射手座只會說:「哎呀,安啦!可以的!」神奇的是,因為你完全沒有釋放出「恐懼」或「匱乏」的信號,阻礙財運的負能量就完全無法靠近你。你的樂觀就像一層防護罩,讓壞事自動彈開,好事接二連三。對射手座來說,焦慮是窮神,大笑是財神。只要你保持那種嘻嘻哈哈、想去哪就去哪的自由心態,好運就會像個跟屁蟲一樣黏著你,讓你莫名其妙就中獎、莫名其妙就被加薪!

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