用NLP消除起床時負面情緒的三個方法(上)

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用NLP消除起床時負面情緒的三個方法(上)

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每天一早醒來,你內心的第一個念頭是什麼呢?

 

「天啊!怎麼又早上、又要上班了」 

「好煩」

「為什麼又下雨啊我待會還要騎車上班欸」

除了放假的日子以外,相信不少人剛起床時的內心想法都是如此吧!

 

雖然有這樣的心情真的無可厚非,但是一早起來的第一個想法,對於一整天的走向,可是有著關鍵的影響。

 

「帶著愉悅心情迎接新的一天,會讓整天都更順利。」這道理大家都了解,但還是很難做到,因為有些改變並不是只調整意識層面就夠的。

 

這篇要分享的就是用NLP消除起床時的負面情緒或不好的感受,讓自己可以用更好的狀態迎接全新的一天。

 

總共有三個方法,這篇先分享第一種方法。

 

旋轉木馬法

這個療程是我自己命名的,他是NLP某個療程的其中一部分,但我發現他對於「睡前想太多導致難以入眠」的狀況很有效,對於腦中思慮過多的人也有釋壓的效果。

 

用這個方法主要是針對「睡前」的大腦放鬆,目的是讓自己有一個良好的睡眠品質,早上醒來精神會更好,精神好就比較不會產生太多負面的情緒。

 

執行方式非常非常簡單,首先,閉上眼睛,在腦中想一個旋轉木馬,可大可小,顏色款式都不限,他可以出現在自己腦中,或自己頭部前面,或任何它自然出現的位置,都可以。

 

接著,想像自己把頭腦中的煩惱、不安、焦慮、擔憂的事情,一一「拿出來」,再分別放到旋轉木馬的馬上面。我通常會想像這些煩惱像是一粒粒的蛋,坐在馬匹上面。

 

如果擔心的事真的太多,一層放不下,可以自己再加一層,繼續放。

直到你感覺自己大腦變得輕鬆。

 

最後,讓旋轉木馬開始轉動,隨著轉動,這些「蛋」會慢慢變得模糊,最後消失不見。

 

這個療程對於容易想太多而導致焦慮的人也很有用,當你發現自己腦中聲音太多或擔憂太多,不妨嘗試著個方法。睡前操作的話可以幫助自己更快放鬆下來,推薦大家都可以試試看。

 

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作者
Tequila
一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。
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「嘴甜就能生財」星座TOP5!射手座靠幽默感帶錢財、雙魚撒嬌殺傷力超強,第一名超懂炒熱氣氛

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心動瞬間_

來看看你是不是嘴甜命就好的星座?!

有句話說「沈默是金」,但在現代社會,沈默可能讓你錯失良機,真正的黃金其實藏在你的嘴巴裡!小孟塔羅雲蔚老師特別點出,有幾個星座天生就懂得「語言的藝術」,在關鍵時刻,能讓客戶點頭買單、老闆加薪、貴人幫忙,只要「開口就能生財」,來看看你的星座有沒上榜?學著嘴甜一點,讓命好一點!

 

「嘴甜就能生財」星座TOP5

射手座

射手座就是聚會裡的開心果,有你們在的地方絕對沒有冷場這回事!你們的嘴甜不是靠甜言蜜語,而是靠「幽默感」和「真誠的直率」。你們很擅長講故事、開玩笑,那種大喇喇、不計較的樂觀態度,非常容易拉近人與人之間的距離。在生意場上,大家看慣了爾虞我詐,反而特別喜歡射手座這種沒有心機、直來直往的說話風格。你們隨口的一句玩笑話,可能就化解了一場緊繃的談判;你們分享的一個旅遊趣事,可能就讓大客戶覺得你這個人太有趣了、一定要跟你交朋友。射手座的財運是玩出來的,也是聊出來的,保持你的笑容和幽默,錢財自然會跟著歡笑聲一起滾滾而來!

 

 

「嘴甜就能生財」星座TOP4

雙魚座

千萬不要小看雙魚座那種軟綿綿的說話方式,這可是殺傷力最強的武器!你們擁有十二星座中最高的「共情能力」,非常懂得用言語提供「情緒價值」。當別人在講大道理的時候,雙魚座會用溫柔的語氣說一句:「你真的辛苦了,我都懂。」瞬間就能融化對方的心防。無論是撒嬌、示弱,還是真誠的關懷,你們總能用最柔軟的姿態,激發出對方的保護慾或是信任感。在銷售或服務業,雙魚座簡直是無敵的,因為客戶買的不是商品,而是你給的那份溫暖與被理解的感覺。你的嘴巴是用來療癒世界的,而世界也會用豐厚的財富來回報你的善良與貼心

 

「嘴甜就能生財」星座TOP3

獅子座

獅子座的嘴甜,走的是一種「大哥式」的豪爽路線!你們不屑講那些拐彎抹角的客套話,要誇人就是大聲地、真誠地誇。當獅子座毫不吝嗇地在眾人面前稱讚某個人的優點,或是把功勞歸給夥伴時,那種「給足面子」的舉動,會讓對方感動得痛哭流涕,恨不得把心都掏給你。你們天生具有領袖魅力,懂得用充滿熱情的話語去激勵人心,這種正能量的氣場會吸引一大票死忠的追隨者和金主。對獅子座來說,你的舌頭就是你的權杖,只要你願意多說幾句好聽話,讓身邊的人感覺自己被重視、被需要,他們就會心甘情願地把資源雙手奉上,助你登上財富的寶座!

 

 

「嘴甜就能生財」星座TOP2

天秤座

天秤座的賺錢祕密,藏在那個讓人如沐春風的「高情商」裡。你們天生就是外交官,最擅長用優雅的語言來化解尷尬。你們說話有一種魔力,能夠在不著痕跡的情況下,把對方的面子顧得足足的。例如在談生意時,你們不會硬碰硬,而是會用「讚美」當作潤滑劑,先肯定對方,再提出自己的需求,這種舒服的溝通方式,誰能拒絕得了?天秤座懂得「和氣生財」的真諦,你們的嘴甜不是虛偽,而是一種對人的體貼與尊重。因為大家都喜歡跟讓你舒服的人合作,所以你的好口碑會一傳十、十傳百,貴人運就是這樣被你「說」出來的,好話一句真的值千金!

 

「嘴甜就能生財」星座TOP1

雙子座

雙子座的朋友們,你們的嘴巴根本就是安裝了「高科技雷達」,隨時都能偵測到對方想聽什麼!你們最大的賺錢天賦叫做「靈活」,在社交場合裡,你們就像變色龍一樣,跟嚴肅的大老闆能談趨勢,跟菜市場阿姨能聊八卦。這種「見人說人話」的超強適應力,讓你們在業務、談判或是經營人脈上無往不利。你們不需要刻意拍馬屁,因為你們腦袋轉得太快,隨便丟出的幾個幽默梗或是讚美,都能精準地搔到對方的癢處,讓人聽得通體舒暢。對雙子座來說,說話就是一種魔法,只要你們願意開金口,把氣氛炒熱,合約通常就在談笑風生中簽下來了,真的是靠嘴吃飯的第一名!

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