用NLP消除起床時負面情緒的三個方法(上)

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

用NLP消除起床時負面情緒的三個方法(上)

用NLP消除起床時負面情緒的三個方法(上)
share

每天一早醒來,你內心的第一個念頭是什麼呢?

 

「天啊!怎麼又早上、又要上班了」 

「好煩」

「為什麼又下雨啊我待會還要騎車上班欸」

除了放假的日子以外,相信不少人剛起床時的內心想法都是如此吧!

 

雖然有這樣的心情真的無可厚非,但是一早起來的第一個想法,對於一整天的走向,可是有著關鍵的影響。

 

「帶著愉悅心情迎接新的一天,會讓整天都更順利。」這道理大家都了解,但還是很難做到,因為有些改變並不是只調整意識層面就夠的。

 

這篇要分享的就是用NLP消除起床時的負面情緒或不好的感受,讓自己可以用更好的狀態迎接全新的一天。

 

總共有三個方法,這篇先分享第一種方法。

 

旋轉木馬法

這個療程是我自己命名的,他是NLP某個療程的其中一部分,但我發現他對於「睡前想太多導致難以入眠」的狀況很有效,對於腦中思慮過多的人也有釋壓的效果。

 

用這個方法主要是針對「睡前」的大腦放鬆,目的是讓自己有一個良好的睡眠品質,早上醒來精神會更好,精神好就比較不會產生太多負面的情緒。

 

執行方式非常非常簡單,首先,閉上眼睛,在腦中想一個旋轉木馬,可大可小,顏色款式都不限,他可以出現在自己腦中,或自己頭部前面,或任何它自然出現的位置,都可以。

 

接著,想像自己把頭腦中的煩惱、不安、焦慮、擔憂的事情,一一「拿出來」,再分別放到旋轉木馬的馬上面。我通常會想像這些煩惱像是一粒粒的蛋,坐在馬匹上面。

 

如果擔心的事真的太多,一層放不下,可以自己再加一層,繼續放。

直到你感覺自己大腦變得輕鬆。

 

最後,讓旋轉木馬開始轉動,隨著轉動,這些「蛋」會慢慢變得模糊,最後消失不見。

 

這個療程對於容易想太多而導致焦慮的人也很有用,當你發現自己腦中聲音太多或擔憂太多,不妨嘗試著個方法。睡前操作的話可以幫助自己更快放鬆下來,推薦大家都可以試試看。

 

聯繫請洽  琴心芳療

做療程請直接點以下諮詢連結Tequila心靈芳療諮詢表單

作者
Tequila
一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。
follow
share

7/26星座點點名:牡羊對金錢和資源有著一定的敏銳度。每日星座進化2.0

7/26星座點點名:牡羊對金錢和資源有著一定的敏銳度。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
share

做最真實的你,才會吸引真正喜歡你的人靠近。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.牡羊座

妳對於金錢與資源有著相當高的敏銳度,像是能夠很快地嗅到不對勁的財務規劃,或妳會很快注意到能夠為自己帶來財富的工作與投資方向。無論是快速止損或另闢財源,妳都可以信任自己的判斷力。

 

女巫餅乾:搭配這分精準的觀察力,接下來只要羅織縝密的策略,妳期待的收穫就會到來。

 

療癒香草:橡木 

 

 

 

Top2.雙魚座

最近的妳有機會認識個性或背景相當特殊的人。妳也會因此有比較極端的感受,像是看見對方身上罕見的優秀特質時懷抱非常正面的肯定,或是察覺對方的價值觀或禮貌特別不周延時則會完全無法繼續相處下去。

 

女巫餅乾:在各方面來說與一般人差距太大的人物,對妳來說相處起來也是一種特別的挑戰。

 

療癒香草:芍藥 

 

 

 

Top3.天秤座

妳的事業運勢相當不錯,可能妳正在做自己喜歡的事情而充滿熱情,或妳得到讓眾人非常羨慕的機會。在自律規則之中,腳踏實地的妳,將會靠自己獲得成功。

 

女巫餅乾:不只是完成他人對妳的期待,妳也在慢慢抵達自己設定的個人目標。

 

療癒香草:小米草 

 

 

 

金牛座

由於太容易把他人的責怪或攻擊性言論放在心上,就算妳的理智上知道自己並未犯錯,情緒上仍然需要一點治癒的事物來轉移注意力,渴望有一點消化波動的個人空間。

 

女巫餅乾:記住自己現在將他人的批評放在心中的模樣,未來也要這麼認真地看待他人對妳的讚美。

 

療癒香草:丁香 

 

 

 

雙子座

與人之間的溝通問題,往往與彼此能夠體諒對方到什麼程度有關。而體諒他人的能力,背後則又是個人經驗與想像力所打造的基礎。所以難免會在自己沒有經歷過的事情上,疏於理解他人難以啟齒的事情是什麼。

 

女巫餅乾:未經他人苦,莫勸他人善。無論是妳誤解他人,或他人無法同理妳的處境,都有可能是相似的原因。

 

療癒香草:羅文莎葉 

 

 

 

巨蟹座

不管做什麼事情,背後都一定伴隨著一些代價,就是你必須在損益之間做好精準的計算。而現在終於到了做出決定的時候,用自己最極致的聰慧換來最大利益。

 

女巫餅乾:正是因為妳對於遊戲規則的高敏銳度,所以有些事情不方便交給別人代為處理,自己來比較不會浪費任何資源與機會。

 

療癒香草:杜松果 

 

 

   

獅子座

因為妳是期許自己可以不斷變得更好變得更優秀的人,所以妳也會期待自己身邊的人有足夠的自省能力、懷抱對成長的嚮往。

 

女巫餅乾:妳與他人所重視的成長面向不同,就算改變確實發生,也不見得如妳或對方想像的一樣。需要練習用不同的角度去看見彼此的努力呢。

 

療癒香草:款冬 

 

 

 

處女座

雖然妳試著讓所有的人感到滿意,不過內心卻有一個百般抗拒的角落。妳不是覺得別人的要求不合理,只是有點不甘心自己沒辦法過來成為用自己的方式向外散發影響力的角色。

 

女巫餅乾:若妳能察覺焦躁感背後更深層的事物,妳需要的也只不過是用自己的做法嘗試解決問題、擁有犯錯和冒險的餘裕而已。

 

療癒香草:野生黑櫻桃 

 

 

 

天蠍座

最近似乎有怎麼休息都沒有把電充飽的感覺,使妳持續嚮往渡假或遠離人煙的生活。妳並不是真的想要渡過慵懶空白的,沒有成長也沒有生產力的時光,而是想踏實地把時間用在思考自己的事情之上,不為其他人所佔用。

 

女巫餅乾:妳既需要休息,也需要從總是心煩他人事務的狀態中暫停。

 

療癒香草:多香果 

 

 

 

射手座

無論是正好目睹他人特別的互動,或是他人主動找妳訴苦使妳得知他人的秘密,妳都會因為獲得他人刻意歛藏的資訊而成為事件發展的變數之一。

 

女巫餅乾:妳的意見或行動對事件具有影響力,所以就算不直接與自己相關,妳也會盡量謹慎且明智地做好自己能做的努力。

 

療癒香草:龍血 

 

 

 

摩羯座

妳的人際關係可能存在著功能性的分類,像是有些朋友是約展覽看電影的好選擇、另一些朋友則是吃飯旅行的好夥伴。妳並不是刻意做出這樣的區隔,只是習慣不勉強他人去做他們不適合一起做的事情。

 

女巫餅乾:當戀愛對象或伴侶與自己之間的交集不足時,妳的生活仰賴的對象將是在不同領域與妳擁有共同點的朋友們。

 

療癒香草:薑 

 

 

 

水瓶座

儘管平常的妳非常理性,或情緒存在時會有意識地收斂,但最近妳仍可能會因為小事情而覺得自己無法很好地掌握自己的狀態。程度上這與妳的壓力或休息時間的不足有關,優先照顧好自己是最重要的噢。

 

女巫餅乾:當妳有穩定的作息和健康的狀態,妳的內心也會變得更加強韌、不容易被負能量淹沒。

 

療癒香草:廣藿香 

 

 

 

-

關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

✿ 個人網站 ✿
https://lette.in/

 

✿ 粉絲專頁 ✿

https://www.facebook.com/Planet.no.7

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題