用NLP消除起床時負面情緒的三個方法(上)

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用NLP消除起床時負面情緒的三個方法(上)

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每天一早醒來,你內心的第一個念頭是什麼呢?

 

「天啊!怎麼又早上、又要上班了」 

「好煩」

「為什麼又下雨啊我待會還要騎車上班欸」

除了放假的日子以外,相信不少人剛起床時的內心想法都是如此吧!

 

雖然有這樣的心情真的無可厚非,但是一早起來的第一個想法,對於一整天的走向,可是有著關鍵的影響。

 

「帶著愉悅心情迎接新的一天,會讓整天都更順利。」這道理大家都了解,但還是很難做到,因為有些改變並不是只調整意識層面就夠的。

 

這篇要分享的就是用NLP消除起床時的負面情緒或不好的感受,讓自己可以用更好的狀態迎接全新的一天。

 

總共有三個方法,這篇先分享第一種方法。

 

旋轉木馬法

這個療程是我自己命名的,他是NLP某個療程的其中一部分,但我發現他對於「睡前想太多導致難以入眠」的狀況很有效,對於腦中思慮過多的人也有釋壓的效果。

 

用這個方法主要是針對「睡前」的大腦放鬆,目的是讓自己有一個良好的睡眠品質,早上醒來精神會更好,精神好就比較不會產生太多負面的情緒。

 

執行方式非常非常簡單,首先,閉上眼睛,在腦中想一個旋轉木馬,可大可小,顏色款式都不限,他可以出現在自己腦中,或自己頭部前面,或任何它自然出現的位置,都可以。

 

接著,想像自己把頭腦中的煩惱、不安、焦慮、擔憂的事情,一一「拿出來」,再分別放到旋轉木馬的馬上面。我通常會想像這些煩惱像是一粒粒的蛋,坐在馬匹上面。

 

如果擔心的事真的太多,一層放不下,可以自己再加一層,繼續放。

直到你感覺自己大腦變得輕鬆。

 

最後,讓旋轉木馬開始轉動,隨著轉動,這些「蛋」會慢慢變得模糊,最後消失不見。

 

這個療程對於容易想太多而導致焦慮的人也很有用,當你發現自己腦中聲音太多或擔憂太多,不妨嘗試著個方法。睡前操作的話可以幫助自己更快放鬆下來,推薦大家都可以試試看。

 

聯繫請洽  琴心芳療

做療程請直接點以下諮詢連結Tequila心靈芳療諮詢表單

作者
Tequila
一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。
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3CE來台開烘焙坊快閃店!巨大可頌超好拍、體驗療癒烘焙妝容,帶毛小孩打卡送可頌頭套或領巾

3CE來台開烘焙坊快閃店!巨大可頌超好拍、體驗療癒烘焙妝容,帶毛小孩打卡送可頌頭套或領巾 3CE、烘焙坊系列、寵物友善
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心動瞬間_

真的太可愛!

歡迎光臨,3CE烘焙坊!韓國彩妝品牌3CE以剛出爐的可頌烘焙色調為靈感,推出全新 「色彩玩家烘焙坊(COLOR BAKER)」系列,唇彩、腮紅、眼影通通融入剛出爐的烘焙色彩與設計。特別攜手韓系寵物友善咖啡廳CRO#FEE 咖啡井合作,打造期間限定快閃店,不只可以試用全系列品項,還有毛小孩專屬打卡禮,趕快帶毛小孩一起去玩。

 

3CE 色彩玩家烘焙坊系列

source:3CE、妞新聞

source:3CE、妞新聞

可頌、奶油、楓糖吐司...以為走進烘焙坊了嗎?其實是3CE最新推出的「色彩玩家烘焙坊系列」!靈感源自剛出爐的可頌烘焙色調,特製甜而不膩、溫柔又療癒的暖烤可頌妝容,本系列集結唇彩、腮集結唇彩、腮紅與眼影,共推出5款限量商品,從包裝、配色都自帶讓美味烘焙氛圍。

 

3CE 色彩玩家烘焙坊系列1

九色紛呈眼影盤 #焦糖烤奶

source:3CE

source:妞新聞

source:妞新聞

九色紛呈眼影盤 #焦糖烤奶NT.1,080

3CE經典的九宮格眼影,這次推出限量新色#焦糖烤奶,一盤集結霧光、偏光、珠光,可以單色也可以多色層次堆疊,妝效持久顯色又好暈染,不易飛粉,日常上班、約會妝容都能靠這盤自由切換。

 

3CE 色彩玩家烘焙坊系列2

 單色腮紅 #楓糖吐司 

source:3CE

 單色腮紅 #楓糖吐司NT.525

這顆要收!以原生紅潤色調為主軸,輕抹上臉立刻提升整體氣色,細緻粉質好暈染、不易顯髒,即使層層疊加也維持妝容的乾淨感,打造韓妞淡顏氛圍的自然紅暈。

 

 

3CE 色彩玩家烘焙坊系列3

柔光小粉管 #40 烤蜜桃

柔光小粉管#41奶油抹醬

source:3CE

source:3CE

source:妞新聞

柔光小粉管 #40 烤蜜桃NT.580

柔光小粉管#41奶油抹醬NT.580

喜歡水潤唇彩的妞妞們,柔光小粉管閉眼收就對了!限量色#40 烤蜜桃是低飽和裸調,上唇後是清新的蜜桃色澤,質地輕盈不厚重,溫柔粉嫩唇色日常超百搭。另一款#41 奶油抹醬,跟上時下最黃色系唇膏,上唇會帶有如奶油般淡淡的柔黃光澤,可以自然地提亮唇色,就像原生唇般,素顏擦也好看。

 

3CE 色彩玩家烘焙坊系列4

奶油絲絨唇釉#29 蜜桃優格

source:3CE

source:3CE、妞新聞

奶油絲絨唇釉#29 蜜桃優格NT.500

想擦霧感唇彩又擔心顯唇紋?乾唇友好的奶油絲絨唇釉,滑順如奶油般的質地,搭配大又軟的新升級絲絨抱抱唇刷,一抹均勻顯飽滿又不厚重,還能長時間維持舒適柔嫩觸感,粉杏色調柔和帶出好氣色。

 

 

2/26~3/31

3CE色彩玩家烘焙坊期間限定快閃店

source:3CE

source:3CE

source:3CE

source:妞新聞、3CE

想要體驗宛如在首爾的3CE COLOR BAKER烘焙坊?即日起到3/31,特別攜手寵物友善人氣韓系咖啡廳 CRO#FEE 咖啡井合作,打造台灣限定期間快閃店!整間氛圍以可頌烘焙為靈感,融入如臘腸狗般的奶萌色系,從門口到店裡的佈置都超可愛,有巨大可頌、烘焙牆等,好適合打卡拍美照。店內還可以試用體驗最新色彩玩家烘焙坊系列產品、享用3CE X CRO#FEE咖啡井獨家可頌拿鐵。蝦皮粉絲專屬加碼,只要追蹤 3CE 蝦皮官方帳號,即可獲得色彩玩家烘焙坊 COLOR BAKER 系列品牌專屬貼紙乙份。

 

 

 

source:妞新聞

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可愛到尖叫!只要帶毛小孩來店打卡拍照並上傳社群,就可以兌換獨家寵物可頌頭套或領巾,直接化身烘焙方可愛擔當。(擇一,一人限領乙次)

 

 

source:妞新聞

活動期間,在社群發文並上傳活動照片,使用指定Hashtag #3CEbaker系列,還有機會抽中超可愛玩色烘焙拖鞋!

 

 

source:3CE

source:3CE

敦南店限定加碼活動!即日起到3/8只要到CRO#FEE 咖啡井-敦南店,追蹤 3CE 官方 Instagram 帳號,並於個人社群平台完成指定發文,即可免費體驗拍貼乙次,快帶毛小孩一起來拍。

 

 

3CE色彩玩家烘焙坊期間限定快閃店
CRO#FEE 咖啡井-敦南店:106 臺北市大安區敦化南路一段 315 號 1 樓
CRO#FEE 咖啡井-復興店:106 臺北市大安區忠孝東路三段 248 巷 11-1 號 1 樓

 

 

 

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