用NLP消除起床時負面情緒的三個方法(上)

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

用NLP消除起床時負面情緒的三個方法(上)

用NLP消除起床時負面情緒的三個方法(上)
share

每天一早醒來,你內心的第一個念頭是什麼呢?

 

「天啊!怎麼又早上、又要上班了」 

「好煩」

「為什麼又下雨啊我待會還要騎車上班欸」

除了放假的日子以外,相信不少人剛起床時的內心想法都是如此吧!

 

雖然有這樣的心情真的無可厚非,但是一早起來的第一個想法,對於一整天的走向,可是有著關鍵的影響。

 

「帶著愉悅心情迎接新的一天,會讓整天都更順利。」這道理大家都了解,但還是很難做到,因為有些改變並不是只調整意識層面就夠的。

 

這篇要分享的就是用NLP消除起床時的負面情緒或不好的感受,讓自己可以用更好的狀態迎接全新的一天。

 

總共有三個方法,這篇先分享第一種方法。

 

旋轉木馬法

這個療程是我自己命名的,他是NLP某個療程的其中一部分,但我發現他對於「睡前想太多導致難以入眠」的狀況很有效,對於腦中思慮過多的人也有釋壓的效果。

 

用這個方法主要是針對「睡前」的大腦放鬆,目的是讓自己有一個良好的睡眠品質,早上醒來精神會更好,精神好就比較不會產生太多負面的情緒。

 

執行方式非常非常簡單,首先,閉上眼睛,在腦中想一個旋轉木馬,可大可小,顏色款式都不限,他可以出現在自己腦中,或自己頭部前面,或任何它自然出現的位置,都可以。

 

接著,想像自己把頭腦中的煩惱、不安、焦慮、擔憂的事情,一一「拿出來」,再分別放到旋轉木馬的馬上面。我通常會想像這些煩惱像是一粒粒的蛋,坐在馬匹上面。

 

如果擔心的事真的太多,一層放不下,可以自己再加一層,繼續放。

直到你感覺自己大腦變得輕鬆。

 

最後,讓旋轉木馬開始轉動,隨著轉動,這些「蛋」會慢慢變得模糊,最後消失不見。

 

這個療程對於容易想太多而導致焦慮的人也很有用,當你發現自己腦中聲音太多或擔憂太多,不妨嘗試著個方法。睡前操作的話可以幫助自己更快放鬆下來,推薦大家都可以試試看。

 

聯繫請洽  琴心芳療

做療程請直接點以下諮詢連結Tequila心靈芳療諮詢表單

作者
Tequila
一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。
follow
share

IG瘋玩「情緒小怪獸」心測!9道心情題秒測出你的情緒關鍵字&人生標籤

IG瘋玩「情緒小怪獸」心測!9道心情題秒測出你的情緒關鍵字&人生標籤 心理測驗、IG爆紅心測、妞心測、情緒心測、情緒小怪獸
share
心動瞬間_

妞編輯真ㄉ每天都好難受XD

有沒有妞妞們也喜歡在通勤或休憩時間玩個簡單可愛的心理測驗?放下緊繃的狀態療癒自己是很重要的唷,繼之前分享的酸民體質不為人知性愛小秘密你最容易被哪種人欺騙後,今天為各位帶來「情緒小怪獸」心測,一起來看看吧~

 

 

 

遵從自己最直觀的感受和反應,妞妞們只需要依照題目引導依序回答9題與情緒相關的選擇題,就能測出最能映照你內心的小怪獸啦~

 

 

 

 

///我以你的主人之名命令你,小怪獸現形!///

 

 

 

 

「好喃獸」心情寫照:臉皮薄,不好意思拒絕別人,常常消耗自己,搞得每天累累、能量用盡。

-

情緒關鍵字:忍

人生標籤:#面帶微笑的憂鬱者#慈悲為懷#記得偶爾要及時行樂#別太勉強自己#心裡很無奈

 

 

 

「福祿獸」心情寫照:生活中懂得知足常樂,為人處世圓融,大家都從你身上獲取正能量。

-

情緒關鍵字:幸

人生標籤:#我們凡事求一個圓#啊等下中午吃什麼#和氣生財#樂觀者眼裡盡是綠燈#這梗圖好好笑

 

 

 

「怒怒獸」心情寫照:一天24H有一半時間都被憤怒佔據,很有正義感,你不允許自己受委屈,也沒人敢欺負你。

-

情緒關鍵字:氣

人生標籤:#好躁好躁#我的聖經是《般若波羅蜜多心經》#要講幾次?#當著我的面再說一次啊^_^

 

 

 

「拼命獸」心情寫照:過著很充實的日子,每天都有忙不完的事、要跑的行程,喜歡燃燒生命的感覺。

-

情緒關鍵字:滿

人生標籤:#週末要幹嘛#正能量#今日事今日畢#都安排好了#我辦事你放心

 

 

 

「雷希獸」心情寫照:老想著「蛤~」、「好麻煩喔」的Lazy人,反正再努力也沒法改變世界,就厭世度過今天吧!

-

情緒關鍵字:懶

人生標籤:#阿姨我不想努力了#躺平萬歲#願景?錢多事少離家近#爛命一條#我跳出去又跳進來

 

 

 

妞編輯就是一隻妥妥的「好喃獸」(大笑)!大家測出來是什麼呢?歡迎在留言區留下小怪獸足跡!

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題