為人父母能讓人生完整?有孩子會讓你更快樂?研究:父母幸福度跟國家政策有關!

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為人父母能讓人生完整?有孩子會讓你更快樂?研究:父母幸福度跟國家政策有關!

為人父母能讓人生完整?有孩子會讓你更快樂?研究:父母幸福度跟國家政策有關! 父母、生小孩、幸福度、托育政策、新手爸媽
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育兒福利好的國家的父母比單身者更幸福~

老一輩人都說一定要生小孩、為人父母是世上一大樂事,我們也常聽說爸媽輩都有七、八個兄弟姊妹,很難想像當時的阿公阿嬤、外公外婆是怎麼把那麼多小孩拉拔長大還能買車買房的......現在來看要達成這些成就真的太困難,所以現代人婚後多為頂客家庭,那真的會比較快樂嗎?

 

 

 

單身者永遠更快樂?

研究發現在某些國家(尤其是已開發國家)單身者的快樂程度都高於有子女的人,即使子女已經長大離家,快樂程度也不會提升,但也有例外,像葡萄牙、瑞典、西班牙這些育兒福利非常好的國家,父母的快樂程度是反超單身者的!在瑞典有480天的育嬰假,還有爸爸專屬的天數(不可以轉讓給媽媽請!),其中390天有支8成薪,而且非常好請,甚至孩子到16歲之前都可以領兒童津貼、19歲為止的學費全免!根本已經快到達了「全民幫你養小孩」的地步,不僅政府的政策好,社會觀念也有跟上腳步,普遍認為家庭第一,不太會刁難。而美國雖然有祭出兒童補助政策,但沒有支薪育嬰假、產假僅12天,且美國競爭強烈,大多公司不會主動給予父母更好的育兒福利,導致美國生育率下降、父母的幸福度也較低。

 

 

 

台灣父母的壓力來源是什麼?

台灣的生育率也逐年降低,主要有3個原因:

 

1.經濟壓力:現代人買不起房車已是常態,貸款一貸就是十幾二十年,若還要負擔托育費、學費等開銷,非常容易入不敷出!尤其現在好的幼兒園很難找,公立、非營利都排不到的情況下,私幼不算註冊費一個月都要1萬到2萬,經濟壓力會瞬間變得很大,若不是雙薪有可能每天被繳費追著跑。

 

2.時間壓力:台灣多責任制、常態加班、工時長,6點前下班的工作佔少數,導致時間幾乎被工作佔光!上班很累,但下班還是想跟孩子互動,也需要照顧小孩起居、注意孩子發展,幾乎沒有任何個人時間,更不用說休閒娛樂。

 

3.教養壓力:台灣社會看父母的標準特別嚴格,時常有「不會教就不要生」的聲音讓父母的教養壓力劇增,害怕自己沒教好將承受很多責備的目光(誰不是第一次當父母呢......),但教育本來就是長久的事,不可能三、五年之間就教好。

 

 

 

育兒福利好的國家的父母幸福感比較高,代表撇除那些壓力,大部分人是會想生孩子的!畢竟大家都希望自己的孩子到世上來能得到最好的照顧,只希望台灣的育兒政策能越來越好,社會再多點對新手爸媽的包容啊......

 

 

 

sorce:national library of medicine,xframe,pexels

 

 

 

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葉黃素哪時吃最好?哪些人需要補充?眼科醫師解答6個常見疑問,至少吃3個月才有感!

葉黃素哪時吃最好?哪些人需要補充?眼科醫師解答6個常見疑問,至少吃3個月才有感! 葉黃素、眼科醫師、乾眼症、眼科、低頭族、
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原來葉黃素這時機吃最有效!

妞妞們有留意過自己一天會花多少時間在滑手機嗎?根據國外科技網站《Electronicshub》最新統計各國「螢幕總時數」排行:台灣的「低頭族」每天平均要花7小時14分鐘在螢幕上,幾乎占清醒時間的四成左右(驚)講到護眼保養,很多人會想到要吃葉黃素,但你知道葉黃素是什麼嗎?哪時候吃效果最好?要吃多久才會有感?妞編輯這次特別採訪專業眼科醫師王孟祺院長,針對大家常見對葉黃素的疑問,一次給予解答!

 

 

 

Q1葉黃素有什麼功效?

source:pexels

葉黃素是一種脂溶性營養素,又稱「眼內太陽眼鏡」,和玉米黃素是黃斑部構成主要的元素,能夠吸收過濾有害的藍光,降低黃斑部病變風險,但人體無法自行合成製造,必須從飲食或保健食品補充,天然的眼部抗氧化食物像是菠菜、地瓜葉、南瓜、花椰菜、甘藍菜等,如果沒時間補充營養素,也可以從保健食品中取得。

 

 

 

Q2最佳補充葉黃素的時機?

source:pexels

因葉黃素屬於「脂溶性」營養素,會建議搭配隨餐,或是餐後補充,吸收的效率會更高!

 

 

 

Q3葉黃素保健品有劑量的上限嗎?

source:pexels

基本上葉黃素吃多也不會產生毒性,但還是建議適量攝取即可。美國FDA建議一般人每天補充葉黃素攝取量為6毫克,如果是本身已有黃斑部病變等眼睛疾病者,建議每天攝取20~30毫克,高劑量的葉黃素須由專業醫師評估後開立處方服用,王孟祺提醒,長期定量的補充,會比短期攝取高劑量有幫助

 

 

 

Q4葉黃素要吃多久才會有感?

source:pexels

根據國外研究指出,連續補充葉黃素三個月,半年內血清素濃度皆維持在一定數值,而人體感受上,一般大眾主要會覺得視覺敏銳度變高、眼睛更明亮,若本身有眼睛疾病者,感受上就會更明顯。

 

 

 

Q5誰需要補充葉黃素?

source:pexels

其實每個人從小到大都需要補充,特別是有家族病史、抽菸習慣、三高、高度近視、BMI較高、高光環境工作者

 

 

 

Q6如何挑選適合自己的葉黃素?

source:pexels

目前市售的葉黃素有很多不同的劑型,主要還是建議依照個人的服用習慣作挑選,常見的錠劑就不適合不太會吞藥丸的民眾,有些人則會在意口感、味道,就可依照自身喜好選擇其他液狀、粉、果凍狀的葉黃素保健形式。

 

 

source:pexels

最後,王孟祺院長要特別提醒妞妞們,想要預防眼周提早老化,除了日常補充葉黃素外,睡眠充足也很重要,眼睛代謝旺盛、日常大量接收光線會造成氧化游離,透過充分的睡眠,可以讓眼睛修復。也建議多運動,因眼睛血管多需要大量養分,透過有氧運動能促進眼部循環,以利排除有毒物質。使用3C產品也養成用眼30分鐘,休息10分鐘的好習慣,也可透過熱敷讓眼部血管擴張放鬆,盡量練習多眨眼,很多人其實眨眼都不完全,也可能會導致乾眼問題,要特別留意。

 

 

 

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