46歲身材超緊實!林心如分享3招「體態管理」秘訣,自爆「打老公」舒壓又能變瘦

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46歲身材超緊實!林心如分享3招「體態管理」秘訣,自爆「打老公」舒壓又能變瘦

46歲身材超緊實!林心如分享3招「體態管理」秘訣,自爆「打老公」舒壓又能變瘦 林心如、身材控管、自律、減肥、女星瘦身
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心動瞬間_

46歲林心如整個人狀態真的維持的太好了!

演藝圈出了名的凍齡女星林心如,和霍建華結婚育有女兒小海豚,今年已經46歲的她,整個人的狀態維持超~好,這次以代言人身份出席Labelle拉蓓養生茶活動,連最容易顯胖的全白套裝穿在她身上都還無敵纖瘦,妞編輯近距離採訪看她,整個人氣色超好,這次也不藏私的要來分享自己的體態控管秘訣,妞妞們都要認真筆記啊!

 

林心如體態控管秘訣1自律管住嘴

 
 
 
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林心如 Ruby Lin(@loveruby_official)分享的貼文

被問到到底要怎麼控管身材?林心如笑說,自律真的太重要了!飲食佔了70%,一定要想辦法管住嘴,平常的飲食她會多吃好的蛋白質、蔬菜類,澱粉的量少一點,選擇五穀雜糧,份量大概一天加起來一碗飯,且盡量放在白天吃,也很少吃麵包類。晚餐因配合小孩的作息時間,大概都六點多就吃,吃完晚餐後就不會再進食。

 

 

林心如體態控管秘訣2一定要運動

 
 
 
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少吃多動絕對是身材管理的真理!除了飲食認真控管,運動也很重要,林心如甜蜜分享,平常會上健身房、瑜珈,近期最常進行的運動就是和老公打拳擊,因老公是每天都會去和教練對打上課,自己大概一週一次,教練就會叫他們夫妻倆對打,但其實是老公「單方面」挨打,不可以還手,讓林心如直呼真的超~舒壓。(太放閃了吧!!)

 

 

林心如體態控管秘訣3拒絕含糖飲料

 
 
 
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透露自己非常崇尚中醫派,除非是有比較急的身體狀況,否則都會比較青睞中醫調理,感覺比較治本。從青春期開始,媽媽在經期後就會燉煮四物湯,自己也會喝些中藥湯,平常會準備枸杞、紅棗、黨蔘、黃耆,煮來當水喝幫助補氣,可以讓女生的氣色比較好。百萬Youtuber77老大也補充分享,如果嫌麻煩,可以直接丟個20顆枸杞在水裡,泡來喝就很不錯。林心如還分享,自己除了會多喝水外,如果選擇飲料會以無糖茶為主,不過有時候喝完會有點澀澀、刮胃不適感,但這次代言的Labelle纖妍玫瑰綠茶,喝起來很順口溫和,加上沒有添加茶精,堅持天然熬煮,讓人更安心,粉粉嫩嫩的包裝看了也療癒。

 

 

 

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若能讓自己的重要性被看見,同時在團隊中也會有助於地位上的提升。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.獅子座

妳的身上匯聚了眾人的期待,個人才華也是大家公認充滿潛能的角色。嚮往和矚目無論是妳的受眾或競爭對手,都很期待看到妳的成長和產出。

 

女巫餅乾:不用擔心自己讓任何人失望。不同人生階段的妳,本來就會有不同的需要和風格。

 

療癒香草:土木香

 

 

 

Top2.水瓶座

最近的人緣相當不錯,似乎很容易成為話題的同時,也得到他人的喜愛和照顧。但同時也會讓妳比較在意他人看待妳的眼光,與人相處時很難真正地做自己。

 

女巫餅乾:背負著他人的期待,本身就是一件既甜美又有些壓力的事情。既意味著被看好成功而獲得支持,也比較缺少回絕他人要求的空間。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

Top3.雙魚座

對於未來藍圖充滿了方向感,也因此讓妳感到比較振奮、面對選擇時也能依照自己的大原則果斷決定。在人際關係的方面也會表現得比較有主見,不願意被其他人片面的想法牽著鼻子走。

 

女巫餅乾:因為妳的重要性被清楚地看見,在團隊中也會有地位上的提升。

 

療癒香草:高良薑

 

 

 

牡羊座

妳的行動力可能會表現在比較自然坦率的面貌上,像是想到的事情並不吝於說出口。既讓人能夠明確掌握妳的期待與意見,同時有暴露可能是偏見的內容的想法。

 

女巫餅乾:如果妳察覺自己說的話可能會讓別人誤會妳,主動做出延伸的解釋就是重要的努力。

 

療癒香草:忍冬

 

 

 

金牛座

就算表現得對妳很友善,但是行為上指手劃腳的人也真的很多,讓妳無法衡量他人為妳帶來的恩情或損傷該怎麼看待。妳最終會發現兩者不能相互抵銷,對方的好施小惠對妳來說也是帶來負擔的人情虧欠。

 

女巫餅乾:看清楚他人到底對妳懷抱著怎樣的意圖之後,妳的社交方針於是會有正面的改變。

 

療癒香草:紫花苜蓿

 

 

 

雙子座

成就感來自重拾過去的興趣,可能會喚起當時的熱情與專注力。過去一切都並不是徒勞,有喜愛的事物相伴才是生活充實的原因。

 

女巫餅乾:在社交方面渴望著與人共鳴的感覺,對待朋友的時候可能會因此稍微嚴苛一點。

 

療癒香草:花梨木

 

 

 

巨蟹座

與人相處或溝通的過程中,也挑戰著自己的誠懇與真心程度。妳未必願意說出自己的內心想法,但是不這麼做似乎便無法得到理解為或認同的機會。

 

女巫餅乾:反思自己不舒適的元素,是不是在設計和維持個人形象的同時,有著讓妳在意無比、想要嚴加控制的事物呢。

 

療癒香草:乳薊

 

 

 

處女座

近期的妳察覺自己的日常生活能夠用心顧好的事情有限,也因此展開了比較極端的割捨。妳既可能懷著彌補的情緒回過頭來想要照顧好自己與家人,或讓他們成為妳的後盾乾脆專心拼事業。

 

女巫餅乾:無法兼顧的事情太多,但妳還是會努力完美處理、且優先順序將有新的調整。

 

療癒香草:巴西利

 

 

 

天秤座

腦海不時浮現妳自己都覺得有些瘋狂的念頭,但這些想法卻多少呈現了妳正在努力壓抑自己的心聲,有些問題放著不解決、日後可能滾成更大的雪球。

 

女巫餅乾:認真傾聽自己的想法,找到需要解決的問題。要好好放鬆休息,也要給自己專注思考的時間。

 

療癒香草:蒲公英

 

 

 

天蠍座

過去做的規劃行不通,或是妳的提議都有可能被逐條駁回的可能,雖然可能會有點氣餒,卻也是一個迎接新開始的契機:原本百般受阻的道路,則可能在此時成為最好的選擇。

 

女巫餅乾:生活中充滿塞翁失馬焉知非福的氣息。雖然妳可能覺得自己有點不順,但卻會因為暫時卡住避開更大的災難。

 

療癒香草:甜紫羅蘭

 

 

 

射手座

由於最近的妳對自己的「有限」相當有感,覺得自己每天的時間體力或能對人付出的關心,都無法源源不絕地供應給任何妳在乎的事物。

 

女巫餅乾:越是對回饋和成就感有著渴望,就越要把期待切成合理的大小,才不會讓自己誤以為努力是沒有價值的。

 

療癒香草:紫錐花

 

 

 

摩羯座

在如何使用和安排資源的方面,最近的妳有比較多的想法,也因此在購物或製作財務規劃時,能夠徹底發揮精打細算的能力。對於渴望但其實不需要的事物,也會有不錯的節制能量。

 

女巫餅乾:面對慾望,妳的冷靜和理智也會帶來相當豐沛的成就感,也會覺得生活有更多事情是在自己可以控制的範圍內。

 

療癒香草:龍牙草

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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