跟著神力女超人一起「吃」出好身材!蓋兒加朵的4大飲食秘訣大公開

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跟著神力女超人一起「吃」出好身材!蓋兒加朵的4大飲食秘訣大公開

跟著神力女超人一起「吃」出好身材!蓋兒加朵的4大飲食秘訣大公開 神力女超人、Wonder Woman、蓋兒加朵、Gal Gadot、飲食
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天啊!蓋兒加朵的好身材竟然是這樣「吃」出來的!


Source: delish

最近蓋兒加朵(Gal Gadot)頻頻出現在各大社群網站,讓妞編輯越看越生氣,因為「怎麼可以有人美成這樣啦?!」美得不科學的蓋兒讓人懷疑她是不是基因異於常人,不過今天妞編輯就要讓大家知道,蓋兒加朵的美貌、身材可不是憑空而來,她靠著良好的飲食管理,打造健康又結實的完美線條,現在就跟著她一起遵循4大飲食步驟吧!

 

 

 

一、一天豪飲一加侖的水


Source: elmulticine

大家都知道「多喝水沒事,沒事多喝水!」但要喝多少水才夠呢?蓋兒加朵在接受外媒《E!》訪問時,提及自己每天都會補充一加侖的水份(也就是3.78公升),代表每天至少要喝八杯250毫升的水,就是為了讓體內保持水份,並且在健身及訓練時不會失水,而且皮膚還會變得更水嫩Q彈喔!不過這麼多的飲水量是因為蓋兒有在從事高強度的運動,而根據衛福部的網站解答,一般人每公斤體重需攝取30毫升的水,妞妞們可以計算看看自己要喝多少水量才達標準喔!

 

 

 

二、連女兒都知道早餐很重要

 

Gal Gadot(@gal_gadot)分享的貼文 張貼

現在人都習慣晚睡晚起,常以為少吃一餐就能多瘦一點,但實際上完、全、不、是、這、樣!(女神已忍不住大搖頭!)從蓋兒加朵上傳的IG照片可以看到,她豐盛的早餐裡面包含蛋白質、蔬果、碳水化合物以及咖啡。她曾在訪問裡提到,為了女兒身體好,早餐也絕對不馬虎,也確保她們從小就遵守良好的飲食習慣。

 

 

 

 

三、蛋白質和蔬菜的攝取

 

Gal Gadot(@gal_gadot)分享的貼文 張貼

為了攝取足夠的蛋白質和蔬果,蓋兒加朵會打蔬果冰沙,以達到排毒、體內環保的功效,她提到:「我早上會用芹菜、青蘋果和薑來製作冰沙」。此外,連在社群網站上都可以看到她餐盤裡的健康食物,就知道她對於飲食的嚴格遵守,她非常喜歡吃加了大蒜、檸檬與百里香的魚、雞胸肉,以獲得蛋白質。

 

 

 

四、偶爾放縱沒關係

Source: pinterest

緊繃的橡皮筋也需要適度的休息恢復彈性,雖然蓋兒加朵有著嚴格的運動菜單,但她認為,偶爾放縱飲食也沒關係,適時的讓自己偷懶一下,才是享受生活。漢堡、冰淇淋、巧克力這種聽起來熱量超標的食物,並不是蓋兒加朵的拒絕往來戶,但偶爾吃且不過量是她的原則!(妞編輯是常常吃而且過量)(無誤)

 

 

 

Source: break

看到這裡終於發現自己和女神的不同了嗎?人家天生麗質還如此努力,妳卻賴在沙發上狂嗑洋芋片,這樣怎麼能有好身材和外表呢?從現在開始,丟掉垃圾食物,均衡攝取對身體有用的食物,一起打造女神般的體態吧!

 

 

 

Source: harpersbazaardelish

 

 

 

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Netflix新片《10DANCE》10大看點!竹內涼真×町田啓太舞出戀情,激情張力滿出螢幕

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救命啊....

Netflix 最新電影《10DANCE》改編自日本人氣BL漫畫,找來「竹內涼真」和「町田啓太」兩大男神同台,並交由操刀《神劍闖江湖》的大友啟史執導。電影聚焦一段從舞蹈中發展而出的戀情,不光男主角們的共舞畫面讓人捨不得移開視線,彼此碰撞出的激情火花更是叫人為之瘋狂。現在就讓爆米花小姐為大家介紹「《10DANCE》10大看點」吧!

 

 

 

Netflix新片《10DANCE》看點1.

改編BL漫畫

《10DANCE》改編自井上佐藤筆下的同名BL漫畫,不僅作為競技舞蹈漫畫的先驅廣受歡迎,更曾獲得2019年「這部BL太厲害了!」大獎的肯定。故事描繪「鈴木信也」及「杉木信也」分別為拉丁舞與標準舞的日本冠軍,儘管名字相似,兩人的個性卻完全相反。在杉木的提議下,他們決定共同挑戰十項舞蹈錦標賽,並相互教導自己擅長的舞風。一段既甜蜜又刺激的戀曲,也在過程中逐漸萌芽。

 

 

 

Netflix新片《10DANCE》看點2.

竹內涼真

曾被封為日本國民男友的竹內涼真,這次在片中飾演「鈴木信也」一角。專攻拉丁舞的他,性格自由奔放,渾身散發著狂野又性感的氛圍,與宛如紳士般的杉木形成強烈對比。然而,兩人卻因參加「十項舞蹈錦標賽」而相聚。

 

 


Netflix新片《10DANCE》看點3.

町田啓太

第二度演出BL作品的町田啓太,在片中擔任的角色為「杉木信也」。他以標準舞稱霸各項國際舞蹈賽事,但卻遲遲坐不上世界冠軍的寶座。某天,他主動向鈴木提出參加「十項舞蹈錦標賽」的邀請,兩人因此產生交集。

 

 


Netflix新片《10DANCE》看點4.

共演卡司

除了兩大男神同台共舞之外,實力派女演員「土居志央梨」及「石井杏奈」分別演出兩位男主角的舞伴,更成為他們戀情中的催化劑。另外,日劇日影中的熟面孔「浜田信也」與「前田旺志郎」,也以舞蹈雜誌編輯的身份在片中份登場。( 《10DANCE》演員角色介紹)

 

 


Netflix新片《10DANCE》看點5.

幕後團隊

《10DANCE》不僅由 Netflix 重磅打造,導演更是執導過《神劍闖江湖》真人版系列、《寶島》等作品的大友啟史,完全就是品質保證。每一個畫面呈現都美得不像話,實在讓人歎為觀止。此外,曾操刀《明天,我要和昨天的妳約會》的編劇吉田智子,也參與了電影劇本的撰寫。

 

 


Netflix新片《10DANCE》看點6.

片名「10DANCE」含義

片名「10DANCE」的含義,其實就是緊扣劇情的十項舞蹈錦標賽(簡稱:十項舞)競技舞蹈共分為兩大類別,電影中杉木信也專攻的標準舞,涵蓋華爾滋、探戈、維也納華爾滋、慢狐步舞、快步舞;鈴木信也專攻的拉丁舞,則包含恰恰恰、森巴、倫巴、鬥牛舞、捷舞。而十項舞就是用這共十種舞蹈來比拼的世界錦標賽,完全可說是競技舞蹈界的鐵人三項。

 

 


Netflix新片《10DANCE》看點7.

遠赴英國取景拍攝

電影劇組也遠赴英國取景,就為向觀眾呈現最真實的競技舞蹈比賽,幾位演員們更到了有著「國標舞聖地」之稱、充滿著舞蹈歷史的黑潭(Blackpool)拍攝。這個位在英國曼徹斯特北方的小鎮,每年都會舉行盛大的黑池舞蹈節。不僅是全球舞者夢寐以求的殿堂,更以國標舞界的奧運會聞名。(《10DANCE》拍攝地整理)

 

 


Netflix新片《10DANCE》看點8.

從看不順眼到心動

在各自舞蹈領域闖出名堂的「鈴木信也」及「杉木信也」,因性格截然不同,起初火藥味非常濃厚。互看不順看的兩人,衝突可說是一觸即發。然而,隨著無數個練舞的夜晚堆疊、逐步深入對方的舞風,他們也慢慢卸下防備,向彼此敞開心房,並在不知不覺中相互吸引。

 

 


Netflix新片《10DANCE》看點9.

舞步間的情感拉扯

片中無數精彩的舞蹈場面,都是演員們從零經驗開始學習的。他們不只克服嚴苛的訓練,最終呈現出的成果也令人驚艷。其中,兩位男主角透過舞蹈詮釋出的情感拉扯更是亮點。正如「舞蹈最重要的不是技巧,也不是體力,而是愛」這句話,每一個動作都能感受到他們之間的情愫。

 

 

 

Netflix新片《10DANCE》看點10.

激情張力滿出螢幕

竹內涼真與町田啓太碰撞出的激情火花,也讓人目不轉睛。兩人貼身共舞的場面,不僅充滿爭鋒相對的氛圍,還夾帶著微妙的曖昧感,而兩位演員所展現的性張力更是幾乎要溢出螢幕。此外,竹內涼真在片中還大秀完美身材,再讓性感指數直衝天花板。

 

 

 

source:Netflix

 

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