身為忙碌的OL,平常被工作壓力纏身、飲食以及生活作息大亂,導致體態越來越走山,甚至連精神、健康就漸漸下滑,如果你也感覺到「身材變胖,而且很難瘦下來」,醫生警告:「代表你可能有內臟脂肪囤積的狀況!」(算是慢性發炎高危險群了!)

 

 

 

減肥不要亂跟風

「腸道」才是變瘦關鍵

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進入中年後,腰圍越來越寬,小腹肉超難消…沒錯,有這個OS的你,已經有體內慢性發炎的徵兆!日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber「石黑醫師」透露:「減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙!」所以與其亂減肥做白工,只要透過飲食來改善腸道過勞、腸漏的症狀,讓身體機能回復正常運作,就能有效瘦身、健康回到正軌~

 

 

 

6大抗胖&提升免疫力食材

1.大蒜

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經過嚴謹的醫學研究證實,先把這些食材筆記下來就對了!台灣菜中常見的大蒜,可以行程改善腸道環境的比菲德氏菌,也能幫助免疫系統對抗外敵。

 

 

 

2.

在傳統醫療史中備受推崇的長壽食材「薑」,可以幫助消化緩解噁心、想吐的感覺,還能改善流感和感夢的症狀,它還有促進腸胃蠕動的功能,可以儘速排出囤積在胃裡的食物~

 

3.菇類

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香菇、金針菇、舞菇、冬蟲夏草等菇類擁有豐富的膳食纖維,對腸道有益又能提高免疫力!

 

 

 

4.蘋果醋

「一天一蘋果、醫生遠離我!」醫生推薦選擇「蘋果醋」,內涵高濃度維生素C、膳食纖維,抗氧化的同時也能促進腸胃蠕動。

 

5.綠茶

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有許多研究報告指出:「綠茶對預防心血管病、癌症、抑制糖尿病惡化都有效果!」其內含的成分還擁有抑制發言、保護血管等功能。

 

 

 

6.薑黃茶拿鐵

以綠茶粉、薑黃粉、生薑泥、黑胡椒等材料打造而成。(詳細內容請參考書)

 

 

 

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《吃不胖的免疫力飲食法:吃對食物╳調整腸道╳168斷食法,一定健康瘦下來

標榜4個月甩掉14公斤!日本石黑醫師不但詳細說明6種提高免疫力的食材的出,還用三步驟教你改善腸道環境,搭配間歇性斷食,每天讓腸道休息16個小時,就能讓腸道做好自我修復,教你越吃越瘦!