身為忙碌的OL，平常被工作壓力纏身、飲食以及生活作息大亂，導致體態越來越走山，甚至連精神、健康就漸漸下滑，如果你也感覺到「身材變胖，而且很難瘦下來」，醫生警告：「代表你可能有內臟脂肪囤積的狀況！」（算是慢性發炎高危險群了！）

減肥不要亂跟風

「腸道」才是變瘦關鍵

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進入中年後，腰圍越來越寬，小腹肉超難消…沒錯，有這個OS的你，已經有體內慢性發炎的徵兆！日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber「石黑醫師」透露：「減肥成功的關鍵，在於你的腸內環境和荷爾蒙！」所以與其亂減肥做白工，只要透過飲食來改善腸道過勞、腸漏的症狀，讓身體機能回復正常運作，就能有效瘦身、健康回到正軌～

6大抗胖＆提升免疫力食材

1.大蒜

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經過嚴謹的醫學研究證實，先把這些食材筆記下來就對了！台灣菜中常見的大蒜，可以行程改善腸道環境的比菲德氏菌，也能幫助免疫系統對抗外敵。

2.薑

在傳統醫療史中備受推崇的長壽食材「薑」，可以幫助消化緩解噁心、想吐的感覺，還能改善流感和感夢的症狀，它還有促進腸胃蠕動的功能，可以儘速排出囤積在胃裡的食物～

3.菇類

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香菇、金針菇、舞菇、冬蟲夏草等菇類擁有豐富的膳食纖維，對腸道有益又能提高免疫力！

4.蘋果醋

「一天一蘋果、醫生遠離我！」醫生推薦選擇「蘋果醋」，內涵高濃度維生素C、膳食纖維，抗氧化的同時也能促進腸胃蠕動。

5.綠茶

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有許多研究報告指出：「綠茶對預防心血管病、癌症、抑制糖尿病惡化都有效果！」其內含的成分還擁有抑制發言、保護血管等功能。

6.薑黃茶拿鐵

以綠茶粉、薑黃粉、生薑泥、黑胡椒等材料打造而成。（詳細內容請參考書）

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《吃不胖的免疫力飲食法：吃對食物╳調整腸道╳168斷食法，一定健康瘦下來》

標榜4個月甩掉14公斤！日本石黑醫師不但詳細說明6種提高免疫力的食材的出，還用三步驟教你改善腸道環境，搭配間歇性斷食，每天讓腸道休息16個小時，就能讓腸道做好自我修復，教你越吃越瘦！