歐美爆紅「自律力」6位必追YouTuber！跟著腹肌帥哥性感鋪床，小鮮肉洗冷水澡

妞妞們有發現嗎？不管是通勤時間、在家刷劇或是與三五好友聚餐聊天時，YouTube影片變成陪伴各位消磨時光的重要存在，創作者們也成為大家爭相討論的話題，先前妞編輯分享過5位台灣大胃王YouTuber、5位私藏運動YouTuber以及6個「寶藏系穿搭YouTuber」必追蹤，今天則要介紹6位超自律的歐美YouTuber，接下來就跟著他們一起養成良好習慣讓生活更美好吧！

歐美自律YouTuber1.

Miyaeva Renae

https://www.instagram.com/p/Cx8w1AbyXK7

https://www.instagram.com/p/CrTlogtJpBG

Source：Miyaeva Renae@instagram

「Miyaeva Renae」今年24歲，剛訂婚，目前與未婚夫同住在西雅圖，頻道經營以日常收納、清潔環境、散播正向思考為主，自製髮膜、肥皂、蠟燭、各式冰塊等精巧手工活都能不倒她，妞編輯第一次點進她的頁面就把所有Shorts都看完，她坦言每天有計畫的執行生活項目讓一切充滿能量，更大推觀眾們做「晨間瑜伽」以及跟鏡中的自己來場鼓勵對話，而對未來的期許則是希望25歲生小孩！想必Renae一定會成為孩子們的模範媽媽～

歐美自律YouTuber2.

Mackenzie William

https://www.instagram.com/p/Cw2sH8CRJO2

https://www.instagram.com/p/CrmLyGXui3j

Source：macken21e@instagram

現在最夯的鋪床哥不可能不知道吧！「Mackenzie William」爆紅就是因為他每天都要更換床單，從拉床做床、換枕套、熨被單到最後朝枕頭噴香氛動作一氣呵成，手法專業無比，他還會用平視的蹲姿去確認褶線和角度，過程簡潔有力，逼近強迫症的最高等級，讓網友們直呼：「好像漢尼拔」。（大笑）

當然影片中的另一個亮點「身材」也引起了廣大討論，William就讀紐約雪城大學期間，一直是冰上曲棍球員，而後拓展高爾夫、飛輪健身車等運動嗜好，所以一直保持著健美的體態！

歐美自律YouTuber3.

Rebecca Jay

Source：Rebecca Jay@YouTube

https://www.instagram.com/p/CzAE3cUuaNc

Source：rebeccajay111@instagram

可愛的加拿大女孩「Rebecca Jay」前幾年讀書都讀到凌晨三點，作息大亂＋壓力影響睡眠，皮膚狀態變得很差，體態也逐漸失控，於是下定決心要當個「自律女孩」，現在每天7am起床做瑜伽，最近進入秋季居然還升級到凌晨5點就起床⋯並養成天天寫行事曆，她的頻道記錄了很多自身成長的事蹟，也鼓勵收聽的大家持之以恆、照著計畫去一步步實踐。Rebecca的聲音超級溫柔又舒服～不知不覺就會深陷其中，妞編輯甚至把她的影片當作練習英聽的素材，十分推薦妞妞們也一起入坑啊！

歐美自律YouTuber4.

Alicia Jade

Source：Alicia Jade@YouTube

https://www.instagram.com/p/CvExleAsyxA

Source：aliciaadorna@instagram

「Alicia Jade」還是個17歲的青澀高中生，來自墨爾本，每周日固定整理房間並時常分享自身近況，頻道主題包羅萬象，穿搭、心情記事、學校生活、推薦書籍通通有，是一位心靈美麗又豐富的小姑娘～必須特別說一下，她擁有很讚的音樂品味，搭配著影片看格外放鬆、療癒！

歐美自律YouTuber5.

Michael Hoover

https://www.instagram.com/p/CsFOpjmPf8x

https://www.instagram.com/p/ClJkQSQrdqC

Source：michaelhooverrr@instagram

「Michael Hoover」從滿臉青春痘的青少年成功逆襲為精壯撕漫男！他模仿《黑暗騎士》蝙蝠俠的早晨例行公事，睡醒第一件事先冰鎮臉部消個腫，接下來仰臥起坐1000下（大驚）、伸展四肢、洗澡，最後是塗抹保養品，不斷實行一條龍的變身步驟，讓他成功蛻變成高顏值校草，而且今年才20歲，之後鐵定會越來越帥，好期待他完成究極進化型態啊（昏厥）！

歐美自律YouTuber6.

Michaela Bento

Source：Michaela Bento@YouTube

https://www.instagram.com/p/CyHkkLjRtlX

Source：Michaela Bento@instagram

溫哥華都市女孩「Michaela Bento」不僅是形式上的分享，她總是身體力行去做！手把手傳授運動習慣、教你健康秘訣，最讓人佩服的是她的行動力，妞編輯也很喜歡她講述的生活哲學，影片分段式呈現Michaela的日常，繁忙的生活因為她的剪輯和慢活態度變得緩和下來，試著偶爾停下腳步慢慢走也是很重要的唷。

觀察上述超自律的歐美YouTuber們，妞編輯發現他們都有列點寫下待辦事項，並全力執行，以及早起、寫行事曆、堅持運動的共通點，妞妞有沒有想推坑的創作者呀～歡迎在留言區跟妞編輯分享！

妞妞們最近有沒有被這部電影刷到？國民現象級電影《大濛》上映至今，全台票房已經正式突破 7300 萬大關啦！這部由華文創製作、金馬名導陳玉勳執導，並奪下本屆金馬獎「最佳劇情片」等 5 項大獎的優質國片推薦，不僅在社群平台引發極高討論度，更在冷冷冬日中帶來滿滿的療癒感。為了回饋廣大影迷的支持，片商特別宣佈將在 2026 元旦當天，於西門國賓鉅院舉辦「元旦燒餅場」特別活動，現場將送出 300 份熱騰騰的燒餅，邀請妞妞們在新年第一天，跟著劇情一起品嚐那份最純粹的溫暖。

現象級國片《大濛》票房破 7300 萬，元旦燒餅場暖心登場

《大濛》自上映以來，憑藉著深刻的時代背景與細膩的人性刻畫，迅速成為全台影迷口中的「年度必看清單」。這部以民國 40 年代台灣為背景的作品，透過少女阿月（方郁婷飾）與三輪車伕趙公道（柯煒林飾）的視角，帶領觀眾重新認識那段動盪卻又充滿人情味的歷史。隨著票房節節高升，電影的影響力也從大銀幕延伸到現實生活，讓影院不再只是看戲的地方，更成為了世代交流與情感共鳴的神聖場域。

為了延續這股熱潮，片商驚喜祭出「元旦燒餅場」活動，特別選在新年第一天發送 300 份燒餅。這項活動的靈感來源於電影中極具象徵意義的燒餅，代表著在艱困時代裡，人與人之間最真誠的扶持與分享。妞編輯覺得這招真的太強了，想像一下在新年早晨，手裡握著熱氣騰騰的燒餅，進戲院感受《大濛》帶來的視覺與心靈洗禮，絕對是 2026 年最棒的開場白！

柯煒林「趙公道」戲外更溫馨！暖舉讓高中老師感動落淚

除了電影情節動人，演員們在戲外的互動更是讓妞妞們直呼「被療癒了」。近期在社群平台上，一位高中老師分享了帶領班上學生觀影的溫馨故事。老師笑稱原本只是想低調帶學生欣賞這部具有教育意義的電影，沒想到報名人數超標，讓他面臨「有票也不是、沒票也不是」的窘境。他幽默地在網路上發文打趣：「趙公道啊，這筆公道就交給你主持了！」

沒想到這篇貼文竟然意外釣出飾演「趙公道」的演員柯煒林本人！柯煒林不改幽默本色，親自留言回應：「這年頭竟然還有公道可以主持，樂意至極。」他不只口頭回應，更主動聯繫老師，自掏腰包購買電影交換券寄送給學校，補足了票券缺口。這項暖舉不僅讓老師又驚又喜，連導演陳玉勳都轉發貼文大讚：「我都不知道柯煒林做這種事。」這種將角色正氣延續到現實的精神，真的讓妞編輯被圈粉啦！

胡智強影廳驚喜現身！阿林仔現身「另類映後」引發二刷熱潮

在片中飾演反派「阿林仔」的胡智強，近期也帶給觀眾超大驚喜。雖然在戲裡的角色讓人恨得牙癢癢，但私底下的胡智強可是親和力爆表。近日有影迷在觀影結束後，意外在戲院大廳遇到正在打工的胡智強。他不僅大方與影迷互動，還現場學起趙公道的經典台詞，豪氣地大喊一聲「走囉」，並調皮地自我介紹是「阿林仔」。

這場「另類映後」讓當天的觀眾驚呼連連，本來還半信半疑，直到其他店員證實「他真的是演員啦」，大家才紛紛上前求合照。胡智強這種毫無架子的表現，讓不少影迷表示：「本來很討厭阿林仔，現在覺得他超可愛，決定去二刷支持！」看來演員的個人魅力果然是電影最好的推銷員，這種驚喜彩蛋真的只有在戲院才有機會遇到呢。

宋芸樺返台力挺包場！跨世代共鳴讓長輩也走進戲院

不僅主演賣力宣傳，在片中客串飾演阿月女兒的宋芸樺，近期剛從美國工作返台，第一件事就是衝戲院力挺《大濛》。她在個人社群發文推薦：「回來做了很多事，最推的就是《大濛》」，甚至霸氣喊話要親自包場回饋粉絲，並詢問大家「會來的＋1」，展現了演藝圈大家庭的團結與對優質作品的熱愛。

最讓妞編輯感動的是，《大濛》不只吸引年輕族群，更成功喚起長輩們的回憶。在映後活動中，經常能看到白髮蒼蒼的爺爺奶奶拄著拐杖由家人陪同觀影。有高齡 80 歲的長輩感性分享：「這是我 30 年來第一次進電影院。」更有子女陪著母親看完後落淚表示：「飛機阿母都坐過了，今天買張票，帶她坐一趟時光機。」這種跨越年齡的共鳴，正是《大濛》能在眾多強片中脫穎而出的關鍵。

必看療癒之作，見證動盪時代下的溫暖人性

《大濛》能有如此傲人的成績，除了華文創製作團隊的專業與陳玉勳導演的功力外，更重要的是它說出了一個屬於台灣這片土地的故事。在 1950 年代那個物質匱乏、風聲鶴唳的時代，人與人之間的信任與互助顯得彌足珍貴。方郁婷與柯煒林這組「大叔與少女」的搭檔，不僅演技細膩，更將角色的靈魂演活了，讓觀眾彷彿親歷其境，感受那份苦中帶甜的生命力。