歐美爆紅「自律力」6位必追YouTuber！跟著腹肌帥哥性感鋪床，小鮮肉洗冷水澡

妞妞們有發現嗎？不管是通勤時間、在家刷劇或是與三五好友聚餐聊天時，YouTube影片變成陪伴各位消磨時光的重要存在，創作者們也成為大家爭相討論的話題，先前妞編輯分享過5位台灣大胃王YouTuber、5位私藏運動YouTuber以及6個「寶藏系穿搭YouTuber」必追蹤，今天則要介紹6位超自律的歐美YouTuber，接下來就跟著他們一起養成良好習慣讓生活更美好吧！

歐美自律YouTuber1.

Miyaeva Renae

https://www.instagram.com/p/Cx8w1AbyXK7

https://www.instagram.com/p/CrTlogtJpBG

Source：Miyaeva Renae@instagram

「Miyaeva Renae」今年24歲，剛訂婚，目前與未婚夫同住在西雅圖，頻道經營以日常收納、清潔環境、散播正向思考為主，自製髮膜、肥皂、蠟燭、各式冰塊等精巧手工活都能不倒她，妞編輯第一次點進她的頁面就把所有Shorts都看完，她坦言每天有計畫的執行生活項目讓一切充滿能量，更大推觀眾們做「晨間瑜伽」以及跟鏡中的自己來場鼓勵對話，而對未來的期許則是希望25歲生小孩！想必Renae一定會成為孩子們的模範媽媽～

歐美自律YouTuber2.

Mackenzie William

https://www.instagram.com/p/Cw2sH8CRJO2

https://www.instagram.com/p/CrmLyGXui3j

Source：macken21e@instagram

現在最夯的鋪床哥不可能不知道吧！「Mackenzie William」爆紅就是因為他每天都要更換床單，從拉床做床、換枕套、熨被單到最後朝枕頭噴香氛動作一氣呵成，手法專業無比，他還會用平視的蹲姿去確認褶線和角度，過程簡潔有力，逼近強迫症的最高等級，讓網友們直呼：「好像漢尼拔」。（大笑）

當然影片中的另一個亮點「身材」也引起了廣大討論，William就讀紐約雪城大學期間，一直是冰上曲棍球員，而後拓展高爾夫、飛輪健身車等運動嗜好，所以一直保持著健美的體態！

歐美自律YouTuber3.

Rebecca Jay

Source：Rebecca Jay@YouTube

https://www.instagram.com/p/CzAE3cUuaNc

Source：rebeccajay111@instagram

可愛的加拿大女孩「Rebecca Jay」前幾年讀書都讀到凌晨三點，作息大亂＋壓力影響睡眠，皮膚狀態變得很差，體態也逐漸失控，於是下定決心要當個「自律女孩」，現在每天7am起床做瑜伽，最近進入秋季居然還升級到凌晨5點就起床⋯並養成天天寫行事曆，她的頻道記錄了很多自身成長的事蹟，也鼓勵收聽的大家持之以恆、照著計畫去一步步實踐。Rebecca的聲音超級溫柔又舒服～不知不覺就會深陷其中，妞編輯甚至把她的影片當作練習英聽的素材，十分推薦妞妞們也一起入坑啊！

歐美自律YouTuber4.

Alicia Jade

Source：Alicia Jade@YouTube

https://www.instagram.com/p/CvExleAsyxA

Source：aliciaadorna@instagram

「Alicia Jade」還是個17歲的青澀高中生，來自墨爾本，每周日固定整理房間並時常分享自身近況，頻道主題包羅萬象，穿搭、心情記事、學校生活、推薦書籍通通有，是一位心靈美麗又豐富的小姑娘～必須特別說一下，她擁有很讚的音樂品味，搭配著影片看格外放鬆、療癒！

歐美自律YouTuber5.

Michael Hoover

https://www.instagram.com/p/CsFOpjmPf8x

https://www.instagram.com/p/ClJkQSQrdqC

Source：michaelhooverrr@instagram

「Michael Hoover」從滿臉青春痘的青少年成功逆襲為精壯撕漫男！他模仿《黑暗騎士》蝙蝠俠的早晨例行公事，睡醒第一件事先冰鎮臉部消個腫，接下來仰臥起坐1000下（大驚）、伸展四肢、洗澡，最後是塗抹保養品，不斷實行一條龍的變身步驟，讓他成功蛻變成高顏值校草，而且今年才20歲，之後鐵定會越來越帥，好期待他完成究極進化型態啊（昏厥）！

歐美自律YouTuber6.

Michaela Bento

Source：Michaela Bento@YouTube

https://www.instagram.com/p/CyHkkLjRtlX

Source：Michaela Bento@instagram

溫哥華都市女孩「Michaela Bento」不僅是形式上的分享，她總是身體力行去做！手把手傳授運動習慣、教你健康秘訣，最讓人佩服的是她的行動力，妞編輯也很喜歡她講述的生活哲學，影片分段式呈現Michaela的日常，繁忙的生活因為她的剪輯和慢活態度變得緩和下來，試著偶爾停下腳步慢慢走也是很重要的唷。

觀察上述超自律的歐美YouTuber們，妞編輯發現他們都有列點寫下待辦事項，並全力執行，以及早起、寫行事曆、堅持運動的共通點，妞妞有沒有想推坑的創作者呀～歡迎在留言區跟妞編輯分享！

今年夏天妞編輯真的被熱到快蒸發，每天光是通勤就滿身大汗，最討厭衣服黏在身上的感覺了。一開始看到 UNIQLO AIRism 說可以「告別不舒適」其實有點半信半疑，想說真的有這麼神嗎？結果一穿上，那個滑順涼感的觸感真的有驚豔到！特別是流汗後，它乾得比我想像中快很多，不會有那種濕濕黏黏的煩躁感。現在無論是假日出門還是宅在家，都忍不住想穿 AIRism，真的把夏天的悶熱感減少了一大半，完全是我近期最推的夏日神物！

今年夏天真的熱到讓人有點厭世，每天出門都像在蒸籠裡！妞編輯最近看到一份《網路溫度計》的調查，發現大家在極端高溫下遇到的不適感，從等紅燈、擠捷運到戶外工作，幾乎無所不在。那些濕黏、悶熱、甚至有點尷尬的異味，是不是也讓妞妞們超想原地爆炸？不過別擔心，UNIQLO 的 AIRism 系列這次要來當我們的神隊友，不僅找來各行各業的人親身實測，連黑貓宅急便的千位宅配大哥都一致好評！到底 AIRism 有什麼神奇魔力，能讓我們在台灣的酷暑中依然保持清爽舒適，繼續看下去就知道囉。

● 「等紅燈到擠捷運都上榜」網路溫度計公布夏日十大崩潰時刻
● UNIQLO AIRism 夏日新對策，七大機能告別「濕悶熱臭」
● 不只日常生活，黑貓宅急便千位員工都說 UNIQLO AIRism 超有感！
● UNIQLO AIRism 系列單品推薦與價格
└ 女裝 AIRism 系列
└ 男裝 AIRism 系列
└ 童裝 AIRism 系列

台灣夏天真的越來越狂野了，不只是高溫數字屢創新高，那種濕悶黏膩的「體感」才是真正讓人崩潰的元兇。妞編輯每天早上走去搭捷運，不到五分鐘就滿身大汗，進到車廂裡更是熱上加熱，是不是有妞妞們也跟我一樣，覺得整個夏天就是一場「與黏膩汗水的戰爭」？

這次 UNIQLO 觀察到大家的心聲，結合《網路溫度計》的調查，發現了台灣人最常遇到的夏日不適時刻，並推出了最新的 AIRism 系列對策。跟著妞編輯一起看看，這些困擾是不是也說中了你呢？

「等紅燈到擠捷運都上榜」網路溫度計公布夏日十大崩潰時刻

前陣子《網路溫度計》公布了一份「夏日極端高溫造成的不舒服時刻 TOP 10」，結果完全不意外，每個上榜的時刻，幾乎都是我們日常會遇到的情境啊！

想想看，你是不是也曾因為「長時間在戶外工作」或「大太陽底下走路、排隊」而汗流浹背、黏答答？運動健身後那種汗濕了又乾、衣服黏在身上的感覺，也是讓人又愛又恨。榜單上還有「通勤趕路」、「擠捷運公車」，甚至連「居家打掃」都能上榜，可見高溫不適感真的已經全面入侵我們的生活，連待在家都難逃一劫。這些「濕、悶、熱、異味」的困擾，真的讓人忍不住想問：到底有沒有辦法可以解救我們啊？

UNIQLO AIRism 夏日新對策，七大機能告別「濕悶熱臭」

面對台灣這種熱到極限的夏天，UNIQLO LifeWear 這次真的端出大絕！他們提出全新的夏日對策：「搭一件 AIRism，告別不舒適」。

AIRism 系列從推出以來每年都在進化，這次更是結合日本纖維大廠東麗（TORAY）的創新科技，打造出極細纖維，差不多只有人類髮絲的 1/10 細！這樣的好處是布料表面更滑順，摸起來超舒服，而且汗水乾燥速度比棉質快將近 1.9 倍，讓肌膚隨時保持乾爽。它具備「乾爽（吸濕速乾）」、「肌膚面光滑」、「吸濕排汗」、「清涼觸感」、「除臭」、「抗菌」、「彈性」等七大機能，根本就是夏天的全方位救星！

不只日常生活，黑貓宅急便千位員工都說 UNIQLO AIRism 超有感！

說到夏天最辛苦的，妞編輯一定會想到那些戶外工作者！烈日下在外奔波，汗水濕了又乾、乾了又濕，體感不適真的會影響心情。所以這次 UNIQLO 特別邀請各行各業的代表來分享他們親身穿著 AIRism 的感受，連黑貓宅急便的千位宅配人員也加入了實測行列。

房仲業務大哥說，帶看沒冷氣的新成屋或頂樓空間，以前都滿身大汗，但內搭 AIRism 圓領 T 恤後，快乾機能讓他減少濕黏，能更專業地應對客戶。女性保險業務員則大推 AIRism 細肩帶背心，輕薄滑順就像第二層肌膚，隱形在正式穿搭裡卻能兼顧舒適，讓她在大太陽下趕路也能維持儀容。

而最讓人眼睛一亮的，就是黑貓宅急便的千位宅配人員體驗！這些大哥們在搬運包裹、頻繁上下車、戶外移動等高溫情境中，實穿了 AIRism 抗異味網眼坦克背心和 AIRism 抗異味網眼V領T恤。他們一致表示，以前穿棉質內搭，流汗乾得慢又容易有異味，但 AIRism 不只親膚涼感又透氣，V領設計搭在制服裡也不會外露，還能抑制汗水異味，讓他們面對顧客時更有自信。甚至有大哥說，穿過之後，現在連休假出門也會穿，真的舒服到不行！