從7開頭減到48KG!韓妞狂追的「IG女神」私房餐公開,這樣吃讓他擺脫母胎肥胖

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從7開頭減到48KG!韓妞狂追的「IG女神」私房餐公開,這樣吃讓他擺脫母胎肥胖

從7開頭減到48KG!韓妞狂追的「IG女神」私房餐公開,這樣吃讓他擺脫母胎肥胖 韓妞減肥、韓妞瘦身、韓國瘦身IG、減肥IG、減肥餐、瘦身食譜
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纖細手臂、修長美腿、川字腹肌腰身、蜜桃臀…看起來分明是天生麗質的「CG般女神身材」,居然又是一則小胖妹成功翻身記?

從小到大從來沒瘦過?努力減肥卻被復胖背叛?不管怎麼運動依舊瘦不下來?這些讓在很多在減肥之路上跌跌撞撞妞妞們,選擇把瘦不下來歸咎到「天生」兩個字上,一名人氣韓妞用實戰證明「母胎胖妞也能變窈窕女神」!他胖了一輩子,曾在反覆的復胖中惡性輪迴,終於找到了最適合的方式,不知不覺瘦下22KG,從7字頭畢業徹底改頭換面…

 

 

 

韓妞都在追!

IG女神「Mini」減肥辛酸史

 
 
 
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如果你不小心逛到「Mini(朴祉禹)」的IG頁面,百分之百會以為他是個身材火辣的網紅,常常展露CG般魔鬼身材、偶爾還秀秀打卡美食(笑),其實這些完全是他努力的成果!看似天生瘦子的Mini,出乎意外的是從小胖到大的棉花糖女孩,國中時期就開始減肥,卻屢屢失敗復胖,最重高達70KG,外出只敢穿黑色長褲、搭捷運或公車時,習慣用包包遮住肚子和大腿才安心…最後他選擇放棄斷食減重法,三餐換一種吃法居然就成功減肥到48KG,目前已經維持5年「不復胖」,成為萬人憧憬的女神BODY代表!

 

 

 

 
 
 
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Mini:「開始減肥的原因只是單純的想像誰誰一樣坦蕩蕩的穿著美麗的衣服,一天天過去,漸漸喜歡上了勤奮地生活著的自己。」他以減少碳水化合物和提高蛋白質為出發點,但是餐餐都雞胸肉、地瓜、小番茄一定會膩、進而堅持不下去,所以Mini經過無數次試驗發明出好製作、有飽足感、補充體力卻又吃不胖的「私房減重料理」(重點是每一道都像打卡美食一樣又美又可口♡)

 

 

 

#12道不發胖食材

source:博客來  

能夠爽爽吃、又能健康不怕胖的就屬「高蛋白質食材」莫屬,搭配運動更最佳選擇!除了重點食材「雞胸肉、雞蛋、豆腐以及鷹嘴豆」之外,牛肉、豬頸肉、燻製鴨肉、鮪魚罐頭、鮭魚、魷魚、蝦以及紅扁豆都含有高蛋白質,這些都能在超市輕鬆採購完成!

 

 

 

source:博客來  

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Mini除了顧好食材選擇,更強調得「三餐餐餐不漏」,不能讓自己餓到肚子(笑),從好體力的優質碳水化合物早餐、大滿足的高蛋白質午餐、吃不胖的零碳水化合物晚餐,每一頓都有配置技巧,同時規劃墨西哥薄餅披薩、炸鷹嘴豆餅漢堡、鮪魚咖哩炒飯等特別料理食譜,甚至還有喝不胖的美容排毒飲品系列,就算你是大吃貨也能養出好身材!

 

 

 

source:博客來  

高蛋白低碳水減重料理:0失敗0壓力,狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜

 

 

 

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2026台北跑咖必打卡!新加坡咖啡 Alchemist進駐日式歷史老宅,空運自家烘焙豆、不限時悠哉喝咖啡
2026台北跑咖必打卡!新加坡咖啡 Alchemist進駐日式歷史老宅,空運自家烘焙豆、不限時悠哉喝咖啡 咖啡、Alchemist、寵物友善咖啡廳、
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今年最夯的日式老宅咖啡廳!

在台北生活步調忙碌緊湊,想找個悠哉舒適的地方,坐下來好好品嚐杯咖啡、吃點美食,可以去哪呢?來自新加坡的精品咖啡品牌Alchemist,繼大稻埕迪化街開設台灣首間門市後,今年再拓展版圖,選址臨近東門捷運站的日式老屋建築打造「大安Daan 」旗艦店,走進靜謐舒適的日式庭園,喝杯手沖咖啡,搭配現烤可頌,讓步調慢下來,沉浸在美好的一天。

 

 

新加坡精品咖啡 Alchemist

從東京到台北

source:Alchemist 

2016年創立於新加坡的精品咖啡品牌 Alchemist,品牌命名象徵手工匠人對風味細節的專注與耐心,如同創辦人 Will Leow 所說:「好咖啡不必複雜,也不需要話題堆疊;透過簡約、穩定與節制的方式,讓每一杯咖啡自然地存在於生活之中,正是我們始終堅持的節奏。」

 

 

source:Alchemist 

Alchemist最早從外帶咖啡店起步,逐步發展出多間店鋪,並持續走向國際。2025年進軍日本,在東京陸續打造青山、淺草兩間分店,造成討論熱潮。在台灣的妞妞們,想要喝杯Alchemist,現在不用飛新加坡、日本,Alchemist在大稻埕迪化街率先開幕台灣首間門市「迪化Dihua」,今年更宣布新增兩間店鋪,包含品牌「大安Daan 」旗艦店與「敦化Dunhua」門市

 

 

 

source:Alchemist 

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Alchemist 所使用的咖啡豆皆由新加坡空運來台,來自品牌自家烘焙體系,風味選擇橫跨多個產區,包含台灣市場較少見的頂級莊園咖啡,以及來自亞洲精品小農的莊園豆款。目前主軸聚焦於三款 Signature Blends——Dark Matter、Equilibrium 與 Lumos,分別對應濃郁厚實、平衡圓潤與明亮清爽三種清晰風味輪廓,會不定期以時令選豆,隨季節轉換風味,每次造訪都有不同的驚喜等待咖啡迷們解鎖。

 

 

Dark Matter(濃郁厚實) 以厚實結構與可可、堅果調性為特色,風味飽滿但並非深焙;品牌整體烘焙多落在中焙區間,透過不同產地與烘焙策略,形塑沉穩而有層次的個性。

 

Equilibrium(平衡圓潤) 著重酸甜比例與口感質地的協調,風味乾淨順口,是日常飲用的穩定選擇。

 

Lumos(明亮清爽) 展現花果香氣與清晰酸質,杯感輕盈透亮,帶來更具穿透力的風味體驗。

 

 

source:Alchemist 

除了咖啡外,想要來點不一樣的風味,Alchemist特別提供台灣較少見的以咖啡果實製成的 Cascara 果皮茶,輕盈的果乾甜感與花果香氣,帶來不同於咖啡的飲用體驗。

 

 

 

source:Alchemist 

source:妞新聞

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店內還有供應現烤可頌,有原味、巧克力、芋泥等,菜單會不定期更換,酥脆鬆軟的口感,很適合搭配咖啡享用。

 

 

Alchemist大安旗艦店

走進日式歷史老宅喝杯咖啡

source:Alchemist 

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今年最受矚目的大安旗艦門市,座落於鄰近「光在錦町」園區,這裡原先為 1930 年日治時期官舍群,也是目前台北現存規模最完整的日式歷史建築聚落之一。Alchemist 在空間規劃上,以「歷史建築保留再利用」為首要原則,並以「修復如舊」為基礎,融合了傳統與現代。

 

 

 

source:Alchemist 

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走進店裡,可以看到黑瓦與雨淋板立面、架高地板,以及原有空間中的紙門,整體的設計選用溫潤木質、淺色牆面與通透格柵,搭配自然採光,營造出柔和而安定的空間氛圍,並結合了Alchemist 長期實踐永續理念的細節,選用以咖啡渣回收再製而成的家具。在這裡坐下來品嚐咖啡真的好愜意,也非常適合喜歡拍照的妞妞們到訪,隨手一拍都很有意境。目前僅接受現場,不開放預約。

 

 

source:Alchemist 

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在日常想品嚐高品質風味的咖啡,除了造訪Alchemist 門店外,品牌也有販售咖啡膠囊、濾掛咖啡與咖啡果皮茶(cascara tea bag),即使沒有專業技巧,回到家也能輕鬆沖煮,享受喝咖啡的美好時光。

 

 

Alchemist 大安店

地址: 台北市大安區杭州南路二段61巷43號

營業時間: 09:00-18:00

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