從7開頭減到48KG!韓妞狂追的「IG女神」私房餐公開,這樣吃讓他擺脫母胎肥胖

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從7開頭減到48KG!韓妞狂追的「IG女神」私房餐公開,這樣吃讓他擺脫母胎肥胖

從7開頭減到48KG!韓妞狂追的「IG女神」私房餐公開,這樣吃讓他擺脫母胎肥胖 韓妞減肥、韓妞瘦身、韓國瘦身IG、減肥IG、減肥餐
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纖細手臂、修長美腿、川字腹肌腰身、蜜桃臀…看起來分明是天生麗質的「CG般女神身材」,居然又是一則小胖妹成功翻身記?

從小到大從來沒瘦過?努力減肥卻被復胖背叛?不管怎麼運動依舊瘦不下來?這些讓在很多在減肥之路上跌跌撞撞妞妞們,選擇把瘦不下來歸咎到「天生」兩個字上,一名人氣韓妞用實戰證明「母胎胖妞也能變窈窕女神」!他胖了一輩子,曾在反覆的復胖中惡性輪迴,終於找到了最適合的方式,不知不覺瘦下22KG,從7字頭畢業徹底改頭換面…

 

 

 

韓妞都在追!

IG女神「Mini」減肥辛酸史

 
 
 
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如果你不小心逛到「Mini(朴祉禹)」的IG頁面,百分之百會以為他是個身材火辣的網紅,常常展露CG般魔鬼身材、偶爾還秀秀打卡美食(笑),其實這些完全是他努力的成果!看似天生瘦子的Mini,出乎意外的是從小胖到大的棉花糖女孩,國中時期就開始減肥,卻屢屢失敗復胖,最重高達70KG,外出只敢穿黑色長褲、搭捷運或公車時,習慣用包包遮住肚子和大腿才安心…最後他選擇放棄斷食減重法,三餐換一種吃法居然就成功減肥到48KG,目前已經維持5年「不復胖」,成為萬人憧憬的女神BODY代表!

 

 

 

 
 
 
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Mini:「開始減肥的原因只是單純的想像誰誰一樣坦蕩蕩的穿著美麗的衣服,一天天過去,漸漸喜歡上了勤奮地生活著的自己。」他以減少碳水化合物和提高蛋白質為出發點,但是餐餐都雞胸肉、地瓜、小番茄一定會膩、進而堅持不下去,所以Mini經過無數次試驗發明出好製作、有飽足感、補充體力卻又吃不胖的「私房減重料理」(重點是每一道都像打卡美食一樣又美又可口♡)

 

 

 

#12道不發胖食材

source:博客來  

能夠爽爽吃、又能健康不怕胖的就屬「高蛋白質食材」莫屬,搭配運動更最佳選擇!除了重點食材「雞胸肉、雞蛋、豆腐以及鷹嘴豆」之外,牛肉、豬頸肉、燻製鴨肉、鮪魚罐頭、鮭魚、魷魚、蝦以及紅扁豆都含有高蛋白質,這些都能在超市輕鬆採購完成!

 

 

 

source:博客來  

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Mini除了顧好食材選擇,更強調得「三餐餐餐不漏」,不能讓自己餓到肚子(笑),從好體力的優質碳水化合物早餐、大滿足的高蛋白質午餐、吃不胖的零碳水化合物晚餐,每一頓都有配置技巧,同時規劃墨西哥薄餅披薩、炸鷹嘴豆餅漢堡、鮪魚咖哩炒飯等特別料理食譜,甚至還有喝不胖的美容排毒飲品系列,就算你是大吃貨也能養出好身材!

 

 

 

source:博客來  

高蛋白低碳水減重料理:0失敗0壓力,狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜

 

 

 

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6個選秀節目出身的日本團體!ME:I陣容歷屆最滿意、&TEAM台灣拼盤大圈粉

6個選秀節目出身的日本團體!ME:I陣容歷屆最滿意、&TEAM台灣拼盤大圈粉 JO1、NiziU、BE:FIRST、INI、&TEAM、ME:I、選秀節目、日本選秀、日本偶像、偶像團體
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超圈粉!

日本近年除了討論度居高不下的《PRODUCE 101 JAPAN》,像是日韓聯手打造的《Nizi Project》,以及由SKY-HI大手筆製作的《THE FIRST》等選秀節目,都讓大家從無到有見證了偶像誕生的過程。這次妞編輯也要來跟大家介紹「6個選秀節目出身的日本團體」,每團都是貨真價實的寶藏!

 

 

 

選秀節目出身的日本團體1.

JO1

source:JO1@X

自首季《PRODUCE 101 JAPAN》中脫穎而出的「JO1」,團體名稱有著「朝世界頂端前進」的含義,11名成員包含豆原一成、川尻蓮、川西拓實、大平祥生、鶴房汐恩、白岩瑠姫、佐藤景瑚、木全翔也、河野純喜、金城碧海、與那城奨。

 

 

 

source:JO1@X

幾乎有將近半數成員未曾有過唱歌、跳舞經驗的JO1,雖在出道後遇上嚴峻疫情,不過其努力不懈的精神,也讓團體獲得連續出演《紅白》的機會,更在2023年時以〈Trigger〉榮獲日本唱片大賞的肯定!(日本神顏團JO1來台)

 

 


選秀節目出身的日本團體2.

NiziU

source:NiziU@X

日本索尼音樂和韓國JYP合作推出的女團「NiziU」,9名成員山口真子、大江梨久、橫井里茉、花橋梨緒、勝村摩耶、鈴野未光、小合麻由佳、新井彩花、牧野仁菜,皆是透過選秀節目《Nizi Project》出道。團名中隱藏「Need You」意思,象徵不能沒有彼此及粉絲。

 

 

 

source:NiziU@X

NiziU不僅靠著先行單曲〈Make you happy〉引起關注,更讓俏皮的「跳繩舞」爆紅,並在出道29天後就火速登上《紅白》舞台。此外,2023年正式於韓國出道的她們,也成為首個奪下音樂節目一位的外國女團!(4個大勢韓系日團介紹)

 

 


選秀節目出身的日本團體3.

BE:FIRST

source:BE:FIRST@X

在AAA成員SKY-HI(日高光啓)所企劃的選秀節目《THE FIRST》中,展露頭角的島雄壯大、久保舜斗、廣瀨真人、黑田龍平、池龜樹音、三山凌輝、上村禮王7位參賽者,最終組成「BE:FIRST」出道。

 

 

 

source:BE:FIRST@X

BE:FIRST的團名被賦予了「時刻以頂尖為目標」的意義,同時音樂作品也不局限於特定的風格,展現出其多方位的驚人實力。除曾奪下多項大賞、排行榜冠軍,他們也在2023年如願唱進東京巨蛋!

 

 


選秀節目出身的日本團體4.

INI

source:INI@X

在競爭激烈的《PRODUCE 101 JAPAN》第二季中,木村柾哉、高塚大夢、田島將吾、藤牧京介、尾崎匠海、西洸人、松田迅、許豐凡、池崎理人、佐野雄大、後藤威尊11名選手,正式獲選成為「INI」成員出道。

 

 

 

source:INI@X

團名象徵「你我彼此相連」含義的INI,不光成為了JO1的師弟,更憑藉超強的氣勢成功闖進大眾視野,瞬速拿下日本唱片大賞的新人獎!

 

 

 

選秀節目出身的日本團體5.

&TEAM

source:HYBE LABELS JAPAN@X

「&TEAM」為韓國娛樂公司HYBE旗下日本子公司HYBE LABELS JAPAN所推出的9人男團,包含7位日本成員古賀祐大、村田風雅、中耒田悠真、朝倉穣、重田美琉愛、高山浬希、宏田力,以及韓國成員邉義州、台灣成員王奕翔。

 

 

 

source:&TEAM OFFICIAL@X

透過選秀《&AUDITION》成軍的&TEAM,團體概念設定皆採用「狼」的形象,其自帶的青春少年感,不只令人眼睛為一亮,首度來台參加拼盤演唱會時的表現,更是大大圈粉!(HYBE日本男團成員被譽「日本奇蹟」)

 

 


選秀節目出身的日本團體6.

ME:I

source:ME:I@X

延續前兩季的熱潮,第三季的《PRODUCE 101 JAPAN》則號召了101位的少女進行選拔,而其中的飯田栞月、石井蘭、海老原鼓、笠原桃奈、加藤心、櫻井美羽、佐佐木心菜、清水惠子、高見文寧、村上璃杏、山本鈴11人,也成功入選「ME:I」強勢出道!

 

 

 

source:ME:I@X

ME:I被賦予著象徵日本星世代的「未來」及被眾人所「愛」的偶像之含義,不僅成員配置被喻為歷屆選秀最完美,超強實力更是不容小覷。在官方SNS開設後,追蹤數也呈現暴風式飆漲,可見其人氣之高。(日版《PD101》第三季9個話題選手)

 

 

 

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