無可挑惕的高顏值美貌,再加上看不到贅肉的完美身材…不經讓人想問:「模特兒是不是都不吃飯?(喂)」最近在韓國成為話題主角的人氣韓模「임보라(暫譯:林寶拉)」就直言沒有他沒有試過的減肥法,光鮮的外表背後其實每一天都在拼命控制飲食、身材管理,別人還躺在沙發上大吃零食的同時,他可是都在下苦功管理呢!(妞編輯中箭QQ)

 

 

 

 
 
 
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擁有女神級外型的林寶拉是韓國各大品牌的御用模特兒,現在更加入美妝節目成為固定MC之一,人氣不輸韓國女偶像IG追蹤數已經破74萬人次了!

 

 

 

 
 
 
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更是韓國知名嘻哈歌手「Swings」的女友,美女與野獸的組合一公開馬上引起熱議,本來以大隻形象廣為人知的「文胖」Swings更因為林寶拉的愛的力量,狂鏟22KG變身肌肉猛男!當然,身為女友的林寶拉也不是省油的燈(笑),減肥已經成為他的日常,他說:「減肥最重要的就是堅持不懈」,讓網友驚嘆的身材管理3大神招也在節目上公開啦!(這對CP會不會太努力…)

 

 

 

tip1. 5分鐘內就能搞定的「瘦身早餐」

 source: youtube

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一日之計在於晨、一天的活力來源就在於「早餐」,同時也是林寶拉開始一日減肥計畫的重要關鍵!首先,他會將燕麥片及優格事先拌在一起,再把一根香蕉切片美美的排列上去,倒入些許「有機生可可仁」到碗裡,接著準備卡路里低、蛋白質高的「有機大麻籽(Hemp Seed)」以及富含纖維蛋白的「天然奇亞籽(CHIA SEED)」,最後加一點由穀物、堅果、水果乾混合而成的健康包(台灣沒有這包啦QQ),早上5分鐘內就能完成健康、美味又有嚼勁的瘦身早餐了!

 

 

 

tip2.每日能量加滿靠這「兩粒+一罐」

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林寶拉打開櫥櫃,裡面滿滿的排滿營養補充品,從養顏用到運動用都好好地分門別列,每天早餐後、出門前一定會吃的就是…「綜合維他命膠囊」以及「Omega-3膠囊」各一粒!再泡一罐具有幫助體脂肪分解的「藤黃果萃取水」就能氣色超好的出門了!

 

 

 

tip3. 運動神物必穿上「小腿壓迫繃帶襪」

 
 
 
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別看林寶拉勻稱S LINE身材,他也曾有因為沒有腰、骨盆曲線的直筒腰身材被取笑的「黑歷史」,所以從20歲就開始運動瘦身了!他也特別傳授他的獨門運動技巧,不是特殊動作、也不是搭配食品,就是一雙「小腿壓迫繃帶襪」穿著運動就可以讓小腿不變粗!其他示範動作就交由妞妞們自己看影片筆記囉!(影片6:25處開始~)