「排毒果汁斷食法」韓女偶像實測給你看！5天後體重掉了卻痛苦大喊：「決不再試了」

螢幕前、舞台上的韓國偶像們總是自帶光圈般完美搶眼，能夠駕馭不同打歌服的勻稱身材讓人羨慕嫉妒恨（欸），但在鏡頭下的他們減肥有多艱辛？為了維持身材有多心累？讓我們有請人氣韓國女團AOA忙內「澯美」直接實錄給你看！這次澯美決定嘗試5日短期減肥，回歸前、重要拍攝日前許多藝人或模特兒也曾採取過這種方式速成理想體態，到底瘦身結果如何？減肥歷程超真實公開啦～

「5日果汁斷食法」開始！

短時間內到底能瘦多少？

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常常在YouTube頻道「찬미찬미해（likeCHANMI）」上分享各種減肥、美容秘技的澯美，這次決定挑戰聽起來就很地獄的「5日短期減肥」（抖），選擇用風行減肥圈已久的排毒果汁（JUICE CLEANSE），一天只喝六瓶果汁、水及食物完全不攝取，加上每天規律運動1至2小時（有氧加上重訓），她透露：「這種果汁減肥法我在3、4年前試過很多次」，多年後以52.7KG出發再度嘗試，那就讓我們繼續看下去…

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澯美努力的紀錄每日果汁斷食狀況，將真實心情、身體變化上傳到頻道上，他說：「在回歸活動時我都會維持48KG，空白期體會努力不超過51KG，現在已經超過了！」第一天不論是在通勤中、家裡都有好好執行，甚至透露不太有餓肚子的感覺，立刻信心大增覺得「一天還蠻值得試的嘛～」

嘆氣、懊悔、崩潰…

第二天開始就遇到瓶頸！

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原本應該規定好時間依序飲用，但是澯美因為行程的關係無法固定時間，所以採取「餓了就喝一瓶」的方式，本來第一天還開開心心的（？），第二天認真運動完後，立刻深深嘆了一口氣，以哀怨表情說：「身體越來越沒力氣，還有今天真的整天都在肚子餓！整～天～都肚子餓！」在睡覺前更感受到難以忍受的空腹感，甚至開始自問真的撐得過五天嗎？

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第三天依舊艱辛的忍受肚子餓，屬於喜歡吃飯吃有「口感」、吃飯的類型澯美也大呼：「真的很心累，但是如果平時喜歡流質食物的人就很推薦這種減肥法」，也真實公開感受到的優點「皮膚變好了！」缺點就是沒力氣、非常餓（笑），當晚影片就出現（沒力氣）的怒吼想放棄，更哀怨的說：「以後再也不會試了！我現在一點也不幸福」

52.7KG到49.3KG

體重減了，卻連氣力一起剪掉了！

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最後成功苦撐完5天的澯美，雖然順利讓體重回到40圈，卻一天比一天意志消沉，他同時真心話大爆發：「挑戰3天還能忍受，但第3天開始就非常吃力，有種體力不足的感覺，感覺已經到了極限」（講話真的越來越沒力），同時強調真的不想再用這種方式減肥了！加碼抱怨：「體重是減下來了！但連精神力都一起減掉了…」（如果你是想短期讓體重下降的話，澯美還是很推喔～）

香水能代表一個人的形象，展現獨有的風格，現在還能開啟追星模式，把喜歡的藝人同款香氣收藏在身邊。妞編輯特別整理2026討論度度超高的「韓星同款香水」，CN BLUE主唱鄭容和、江南太子李洙赫、權志龍見面會豪灑同款香味，台灣都買得到，趕快把男友、老公香穿上身。

韓星愛用同款香水1

鄭容和：PRADA重構本我男士淡香精

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穩坐PRADA男香寶座的「重構本我男士淡香精」，在琥珀木質基調中，以天竺葵詮釋活力、卡拉布里亞佛手柑之心和麝香帶來迷人愉悅。CNBLUE主唱鄭容和在IG直播邊彈吉他與粉絲互動分享平常愛用的香水就是這瓶，也曾在粉絲見面會上透露包包裡會一直帶著它，聞起來是乾淨男生的味道，好符合鄭容和的形象。

韓星愛用同款香水2

李洙赫：TOM FORD私人調香系列情慾無花果

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TOM FORD私人調香系列情慾無花果30ml NT.9,100、50ml NT.13,650、250ml NT.35,000

江南太子李洙赫的香水新歡！近日出席首爾TOM FORD私人調香系列情慾無花果活動，手上拿的就是新發表的《情慾無花果》。不同於無花果給人清甜奶香的印象，調香師捕捉無花果在成熟時最飽滿多汁的香氣表現，前調以無花果葉、紫羅蘭葉與加巴林開場，結合佛手柑、柑橘帶來清新活力，粉紅胡椒則再添上一抹辛香，是一款馥郁又性感的無花果香氣。

韓星愛用同款香水3

CORTIS嚴成玹：john varvatos 工匠純淨淡香水

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今年剛過17歲生日，CORTIS成員之一的嚴成玹，私下愛用的香水是John Varvatos「工匠純淨淡香水」，承襲 John Varvatos 精緻奢華與編織工藝，奶油白藤編瓶身搭配漂流木瓶蓋，自帶一種舒服療癒的氛圍。香調以檸檬、柑橘、咖啡花、白桃花心木、雪松等揉合成一種自然純淨的皂香，很適合陽光、清新大男孩的氣味。

韓星愛用同款香水4

G-DRAGON權志龍：Frédéric Malle獵心麝香

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龍哥真的好寵粉！G-DRAGON權志龍近日在粉絲見面會上，手寫字紙花逆應援，噴上他最愛的法國小眾香氛品牌馥馬爾香氛出版社Frédéric Malle《獵心麝香 Musc Ravageur》，豪噴了10公斤的香水量，全場都是權志龍身上的香味，真的太浪漫了。前調薰衣草、蜜橘、香檸檬帶來清新感，到了中調肉桂、丁香的出現，變得辛辣誘惑，最後收尾的麝香、雪松、琥珀木質調，散發著柔和溫暖。狂野又不失溫柔、高級且神祕性感，和G-DRAGON的氣質真的太絕配。

韓星愛用同款香水5

金珉奎：迪奧香氛世家夜之琥珀淬鍊香精

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迪奧香氛世家夜之琥珀淬鍊香精80ml NT.16,100

SEVENTEEN金珉奎近日開直播又當起了帶貨王，和粉絲們分享最近愛的香水是迪奧香氛世家《夜之琥珀淬鍊香精》，還透露自己在家也會噴香水。由迪奧香水創意總監Francis Kurkdjian創作，透過香氣描繪出無月之夜的幽暗與陰影，以辛辣的肉桂和荳蔻巧妙融合絲絨般柔和的琥珀，溫和的辛香調則將麝香的濃烈野性加以馴服，是一款鮮明而強烈，令人上癮的氣味，不愧是金總御用！