「排毒果汁斷食法」韓女偶像實測給你看！5天後體重掉了卻痛苦大喊：「決不再試了」

螢幕前、舞台上的韓國偶像們總是自帶光圈般完美搶眼，能夠駕馭不同打歌服的勻稱身材讓人羨慕嫉妒恨（欸），但在鏡頭下的他們減肥有多艱辛？為了維持身材有多心累？讓我們有請人氣韓國女團AOA忙內「澯美」直接實錄給你看！這次澯美決定嘗試5日短期減肥，回歸前、重要拍攝日前許多藝人或模特兒也曾採取過這種方式速成理想體態，到底瘦身結果如何？減肥歷程超真實公開啦～

「5日果汁斷食法」開始！

短時間內到底能瘦多少？

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常常在YouTube頻道「찬미찬미해（likeCHANMI）」上分享各種減肥、美容秘技的澯美，這次決定挑戰聽起來就很地獄的「5日短期減肥」（抖），選擇用風行減肥圈已久的排毒果汁（JUICE CLEANSE），一天只喝六瓶果汁、水及食物完全不攝取，加上每天規律運動1至2小時（有氧加上重訓），她透露：「這種果汁減肥法我在3、4年前試過很多次」，多年後以52.7KG出發再度嘗試，那就讓我們繼續看下去…

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澯美努力的紀錄每日果汁斷食狀況，將真實心情、身體變化上傳到頻道上，他說：「在回歸活動時我都會維持48KG，空白期體會努力不超過51KG，現在已經超過了！」第一天不論是在通勤中、家裡都有好好執行，甚至透露不太有餓肚子的感覺，立刻信心大增覺得「一天還蠻值得試的嘛～」

嘆氣、懊悔、崩潰…

第二天開始就遇到瓶頸！

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原本應該規定好時間依序飲用，但是澯美因為行程的關係無法固定時間，所以採取「餓了就喝一瓶」的方式，本來第一天還開開心心的（？），第二天認真運動完後，立刻深深嘆了一口氣，以哀怨表情說：「身體越來越沒力氣，還有今天真的整天都在肚子餓！整～天～都肚子餓！」在睡覺前更感受到難以忍受的空腹感，甚至開始自問真的撐得過五天嗎？

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第三天依舊艱辛的忍受肚子餓，屬於喜歡吃飯吃有「口感」、吃飯的類型澯美也大呼：「真的很心累，但是如果平時喜歡流質食物的人就很推薦這種減肥法」，也真實公開感受到的優點「皮膚變好了！」缺點就是沒力氣、非常餓（笑），當晚影片就出現（沒力氣）的怒吼想放棄，更哀怨的說：「以後再也不會試了！我現在一點也不幸福」

52.7KG到49.3KG

體重減了，卻連氣力一起剪掉了！

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最後成功苦撐完5天的澯美，雖然順利讓體重回到40圈，卻一天比一天意志消沉，他同時真心話大爆發：「挑戰3天還能忍受，但第3天開始就非常吃力，有種體力不足的感覺，感覺已經到了極限」（講話真的越來越沒力），同時強調真的不想再用這種方式減肥了！加碼抱怨：「體重是減下來了！但連精神力都一起減掉了…」（如果你是想短期讓體重下降的話，澯美還是很推喔～）

從掀起國民製作人風潮的〈Pick Me〉到Girl Crush主打歌〈Whatta Man〉，韓國女團選秀節目《PRODUCE 101》全民選出的限定女團「I.O.I（아이오아이）」，在各自回歸經紀公司活動後，暌違9年在10週年的大日子驚喜重組回歸，回歸曲〈Suddenly（갑자기）〉創造逆襲奇蹟，更拿下MBC《Show! 音樂中心》一位寶座，亞洲巡演《2026 I.O.I Concert Tour: LOOP》也在各城市開場，近日也迎來最終站。

● I.O.I沒有完整體回歸太遺憾？
└ 演唱會台下「神秘人感動現身」

I.O.I沒有完整體回歸太遺憾？

演唱會台下「神秘人感動現身」

原文：https://www.instagram.com/p/DY4cHEBMs-f/

I.O.I回歸由全昭彌SOMI、金世正、林娜榮、請夏、鄭彩娟、金素慧、俞璉靜、崔有情、金度延9位女孩展開活動，韓國籍成員康美娜以及中國籍成員周潔瓊由於演員行程，無法參與十週年回歸，讓大批Angdungi（官方粉絲名）大呼遺憾，更在網路上傳出不合聲浪，為此不只有許多粉絲幫忙闢謠、康美娜親自回應之外，周潔瓊直接用行動破除謠言啦！

原文：https://www.instagram.com/p/DZ5LWB8D0Os/?img_index=1

圖片來源：ig

近日在十週年巡演的最後一站的香港場於6月20及21日開唱，就被觀眾發現…缺席回歸的周潔瓊驚喜現身台下一起看控！！！他本人也在個人IG光速曬出多張演唱會當天打卡照，不只在台下跳到忘我、與台上成員們一起享受舞台的畫面，還可以看到周潔瓊再看著舞台時，忍不住眼匡泛淚的模樣，10人合體的感人瞬間立刻逼哭大批粉絲。

圖片來源：ig

周潔瓊也到演唱會後台與9位昔日戰友大合體，一一與成員們拍攝合影上傳，成員們也光速抵達留言區，崔有情、SOMI大告白：「真的真的愛你，我們歐膩～」「我們超級喜歡你！」，金度延表示：「我的潔瓊」、林娜榮也喊話感謝，團魂滿滿的互動感動哭大批粉絲，另外，I.O.I官方Plus Chat頻道也公告將於 2026年7月31日起，正式停止所有更新，期待下一次的相見。