防疫在家也要多吃菜!20家網購「蔬果箱」減少群聚還能救農民,當季水果、蔬菜通通有

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防疫在家也要多吃菜!20家網購「蔬果箱」減少群聚還能救農民,當季水果、蔬菜通通有

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新鮮蔬菜還能宅配到府!真的太方便啦!

妞妞們因為疫情的緣故,是不是開始嘗試在家自己煮飯啦!不過在這樣社區感染的情形下,也讓人不敢去市場及超市補貨,但又不能一直囤貨吃泡麵對吧~這時候妞妞們就可以上各大網站訂購這種「蔬果箱」,不只可以減少群聚,還能吃到來自農家最新鮮的蔬果喔!

 

 

 

無毒農-友善環境的安心水果

Source:無毒農-友善環境的安心水果

媽媽妞們快看這裡!想要確保自己買回來的都是有機、無農藥的蔬果嗎?那麼選「無毒農」就對了,他們都是使用友善土地的耕作方式,以愛護地球、永續循環的方式種植作物,降低用藥量、減少化學藥劑使用,讓土地恢復自然平衡,也把大家的錢真實地反饋給小農!而且網站裡還有利用安心蔬果製作的寶寶粥可以訂給小朋友吃呢~

 

 

 

 

天天里仁

Source:天天里仁

妞妞們在路上有沒有看到那一家家的「天天里仁」有機蔬菜的商店呢?他們現在也有在做外送蔬果箱囉!一箱可以供應小家庭3到5天的蔬菜量,更精選了四大類蔬菜,每天都可以吃得營養均衡,天天里仁堅持自然、健康的蔬果,完全不用擔心吃到有著大量農藥的產品呢。除了蔬菜箱還可以訂購許多素食、有機的農產品,是防疫期間在家健康吃的好幫手呢。

 

 

 

新北果菜

Source:新北果菜

雙北地區的妞妞不要緊張!果菜市場現在所以的農產品都可以外送到家啦~每周限量供應的「防疫蔬菜箱」,提供給大家最新鮮豐富的蔬果組合,待在家就好完全不用出門買,讓各位煮什麼菜通通免煩惱~逛一趟網站就像去了一次市場呢。

 

 

 

真情食品館

Source:真情食品館

由新北市農會經營管理的「真情食品館」推出「新北小舖蔬菜箱」及「方便上桌防疫組合箱」,每一週都有不一樣的產品,從雞蛋、肉類以及麵食,到新鮮的蔬菜、水果通通有,一包就能滿足家庭的三餐啦~

 

 

 

臺北農產

Source:臺北農產

各位妞妞你們沒有看錯~北農也可以外送啦,防疫待在家,讓北農嚴選的食材通通送到府!疫情期間大家最好還是少出門,出門買菜時人擠人更是增加了染疫風險,想要在家煮飯就上北農的網站,柴米油鹽醬醋茶樣樣都有賣啦。

 

 

 

悠活農村

Source:悠活農村

天氣逐漸轉熱,是烏殼綠竹筍盛產的季節啦!誰說防疫期間不能吃「對時」的蔬菜,「悠活農村」嚴選了全台各地原鄉部落生產的健康蔬菜,友善耕作的產物、不用藥的栽培過程,除了可以嚐到更甘美的蔬食,更能多一分環境保育喔!大家庭到小家庭各種Size通通有,各位還不快支持起來。

 

 

 

台灣好農The Wonderful Food

Source:台灣好農The Wonderful Food

在家也能安心煮、健康吃!「台灣好農The Wonderful Food」特別集結了來自台灣各鄉鎮,用有機、自然、無毒方法種植的好吃食物,讓妞妞們即使在疫情嚴峻的期間,都可以吃當地、吃當令,快樂過生活還兼環保愛地球呢~多樣選擇,滿足大小家庭的餐桌需求,再忙也能輕鬆買菜回家。

 

 

 

雲林良品

Source:雲林良品

由雲林縣政府推動的「雲林良品」也推出了居家防疫蔬菜箱、樂家蔬菜箱、生鮮豬肉組合防疫箱,以及冷凍雞豬防疫箱等等的生鮮商品,所有產品都由雲林生產種植,讓妞妞們不用出門,在家就能買到產地直送的來自雲林在地的新鮮農產品。想要買雲林最知名的醬油也沒問題~

 

 

 

桃園市政府

Source:桃園市政府

因應近期疫情升溫,桃園市政府更與市農會推出防疫「元氣箱2.0」有麵食、飲品、雞蛋、罐頭食品、有機蔬菜,最少能滿足小家庭3日所需的食物,讓妞妞們防疫期間一次吃到飽,完全不用再出門買!從5月19日至6月6日開放訂購,配送日為5月26到28日,以及6月1到4日、8日。

 

 

 

自由食間

Source:自由食間

這段期間不出門,居家也要精緻享受!「自由食間」選用與米其林餐廳同等貨源的高級食材,用平價的價格提供給安心防疫的各位,晚上8點前訂貨,最快隔天就能到,699元的價格即可買到14款營養蔬果,超級划算。

 

 

鄰鄉良食社會企業

Source:鄰鄉良食社會企業

「鄰鄉良食」發掘台灣各地認真堅持的小農,協助他們把優良的農產品推銷到企業、組織,為了疫情更特別製作「小青農場產地直送蔬果箱」,裡面全部都是來自台灣各地小農及青農所種植的安心蔬果!冷藏運送免運費,每週一中午前訂購,當週五前就可收到營養滿分的生鮮蔬果囉。

 

 

 

消保有機農夫市集

Source:消保有機農夫市集-明堤公園與五福國中有機市集

為了幫受休市影響的農民擴增銷售通路,讓大家不用出門也可以吃有機蔬菜顧健康,高雄市「消保有機市集」就發展了由小農直送、消保把關、有機認證、冷藏鮮配的澎湃蔬菜箱,目前第二批預購至5月31日,訂購出貨日為6月2日,高雄的妞妞快訂起來。

 

 

 

巧耕食,友善田

Source:巧耕食,友善田

來自花蓮的新鮮農產就在這裡啦!「巧耕食,友善田」位於花蓮鳳林南平,是小農們自主經營的粉絲專頁,他們期許可以種出友善環境的作物,更想把這樣的美好分享給大家,每一週都會在粉絲專頁上分享這週的蔬果,不只是俗擱大碗,品項更是超級多大家可以隨興替換,想要支持花蓮小農就趕快來看看吧~ 

 

 

 

太巴塱ina好野味SEFI

Source:太巴塱ina好野味SEFI

「ina」在阿美族語是媽媽的意思,媽媽不僅是在家中的角色,更肩負著部落照顧的責任,「太巴塱ina好野味SEFI」就是一群太巴塱部落的阿姨們聚集起來討論著要來發展「美式」菜單,好好讓大家認識野菜文化及煮食方式的地方,阿美族人多以自然的方式烹調,川燙、煮湯、火烤後沾鹽或醬直接食用,不用煎、煮、炒、炸那麼複雜,這也是最健康的飲食之道,想要吃到阿美族最道地的野味,找ina訂野菜箱就對啦~

 

 

 

健草農園

Source健草農園

來自花蓮的美味再+1!疫情緊張的期間,這些小農更能讓大家從容不迫地在家採買到新鮮的農產品,「健草農園」每一項產品都是由有機農場產地直送,從粉絲專頁上都能看到那蔬菜又大顆又漂亮,讓妞編輯也心動不已,想馬上下訂啦~

 

 

 

家樂福

Source:家樂福

家樂福線上購物推出499元、699元兩款組合「有機蔬菜箱」,下單後可選即日起7到25天的出貨日,而且完全免運費喔!蔬菜箱會因當季食材不同而有所變動,以實際出貨為主,可選時間為週二到週六到貨,週日跟週一不配送。

 

 

 

LINE TAXI

Source:LINE TAXI

沒錯!就是LINE!居家防疫期間,不方便出門採買怎麼辦?打開LINE TAXI就可以下單「安心快送蔬果箱」囉~ 一鍵下單,在家坐等蔬果補給,安心又方便,每天9點開始下單,司機就會把菜送過來囉。

 

 

 

全家便利商店

Source:全家便利商店

全家便利商店特別與玉美生技合作,推出每日限量500箱的「蔬菜箱」,只要在「全+1行動購」購買,即可宅配到府,不用出門領取!而且全+1行動購每日還會推出近10款冷凍、冷藏、常溫、日用品等限量商品,妞妞儘管待在家安心防疫。

 

 

7-ELEVEN

Source:7-ELEVEN

疫情期間還要出門採買民生物資?不~我們直接用網購的才能降低群聚感染風險!7-ELEVEN聯手台塑有機農場、新湖農場等知名品牌,獨家推出超過10款不同種類組合的「蔬果箱」,低溫新鮮配送至門市,蔬菜還能搭配肉品、水果等等,想要吃什麼這裡應有盡有。

 

 

 

蔬果歡樂送

Source:萬勁蔬果

雙北的妞妞用LINE也可以訂蔬果喔!位於永和的「萬勁蔬果」也開始了蔬果歡樂送,只要加入官方賬好就可以下訂單,商品任挑任選,採購物品不定期都會更新一次,商品會針對當季的時蔬水果類,滿300元以上還免運費呢~

 

 

 

這麼多不同的蔬果箱,妞妞們在家完全不用怕餓死啦~不過蔬果都是新鮮採收、販售,所以貨量銷很快,所以大家要訂要快喔!更有網友開設了「宅在家買菜共筆」,讓大家可以隨時更新資訊,最好也可以把這樣的消息推播給家裡的長輩知道,不要讓他們再去超市和市場群聚,免疫力低下的老人更容易成為重症患者喔!大家加油~一起撐過這一波疫情吧。

 

 

 

居家防疫需要來杯好咖啡?

這張「2021咖啡外帶地圖」也歡迎收藏!妞新聞咖啡外帶店家募集中,希望與店家們一同攜手渡過疫情難關,只要店鋪持續營業中且提供外帶/外送服務,妞新聞可以提供免費宣傳為店家推廣,不管是客人還是老闆,趕快點我去「咖啡日安IG」報名吧!

 

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乳房檢查怎麼選?乳房超音波 vs 乳房攝影差在哪?醫師解析適合族群與檢查流程
乳房檢查怎麼選?乳房超音波 vs 乳房攝影差在哪?醫師解析適合族群與檢查流程 乳房檢查、乳房超音波、乳房攝影、乳癌、林文瓊醫師
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一次搞懂乳房檢查差異!

根據衛福部統計數字,「乳癌」已連續多年位居台灣女性癌症發生率第一名,但很多女性對於乳房檢查仍感到陌生,甚至從未接受過相關檢查。其實從青春期、懷孕、生產到更年期,乳房都會隨年齡、荷爾蒙與生活型態產生變化,定期進行乳房檢查,也是守護健康的重要方式。

 

不過,「乳房超音波」與「乳房攝影」到底差在哪?又該選哪一種檢查方式?這次特別採訪乳房影像診斷科主治醫師林文瓊醫師,帶大家一次了解常見乳房檢查的差異、檢查流程與適合族群,建立正確觀念,更安心照顧自己的乳房健康。

 

 

乳房自我檢查最佳時機是什麼時候?

source:pexels

乳房檢查並非成年女性才需要留意。林文瓊醫師提醒,現在女性發育年齡較早,從國中階段開始,就可以建立乳房自我檢查的習慣。平常在家可透過「摸、看、按」三步驟,觀察乳房是否出現異常症狀,例如腫塊、凹陷、異常分泌物,或久未癒合的傷口等。

 

至於乳房自我檢查的最佳時機,建議安排在月經結束後進行。由於不少女性在經期前容易受到經期症候群影響,出現乳房脹痛、敏感等不適症狀,有些人甚至從排卵期開始,到月經來前的兩週都可能感到脹痛,因此避開乳房較敏感的時期進行檢查,也能減少不適感與判斷上的干擾。

 

若為停經後或更年期的女性,則可以每個月固定一天進行乳房自我檢查,養成定期觀察乳房健康的習慣。

 

 

乳房自我檢查怎麼做?「摸、看、按」3步驟一次學會 

source:pexels

乳房自我檢查可以透過「摸、看、按」三步驟進行,平時在家就能簡單觀察乳房是否出現異常變化。

 

 

摸一摸

平躺或站立時,將單手舉高放在頭後,讓乳房自然攤平,再利用另外一隻手,從乳頭周圍開始,以順時鐘或逆時鐘方向均勻按壓檢查,範圍除了乳房,也別忽略腋下部位,確認是否有腫塊或疼痛感。

 

看一看

站在鏡子前,觀察兩側乳房與乳頭是否對稱,留意皮膚是否出現異常變化,例如局部凸起、凹陷、皺摺,或膚色改變等情況。

 

 

按一按

輕輕按壓乳頭,檢查是否有異常的乳頭分泌物,尤其需特別留意帶有血色、咖啡色,或透明液體等情形。

 

 

乳房自我檢查重要嗎?醫師解析目的與異常警訊

source:pexels

每位女性的乳房組織與觸感都不太一樣。乳房主要由乳腺與脂肪組成,乳腺比例較高的人,乳房摸起來通常會比較緊實;脂肪比例較高者,則會相對柔軟。林文瓊醫師表示,定期進行乳房自我檢查,最大目的就是幫助女性熟悉自己乳房平時的狀態,一旦出現異常變化,才能及早察覺。

 

 

常見的乳房異常症狀中,如果乳房腫瘤在比較表淺的位置,可能會摸到明顯顆粒感或腫塊;若腫瘤位於較深層的位置,則可能出現兩側乳房軟硬程度不同,或不對稱的情況。此外,也要特別留意乳頭與皮膚變化,例如乳頭凹陷、皮膚有無法痊癒的破皮潰瘍,甚至出現類似橘皮組織的現象,這些都可能是乳房異常的警訊,建議儘早就醫,由專科醫師進一步檢查與診斷。

 

 

乳房超音波是什麼?檢查重點與適用族群一次看

source:pexels

除了乳房自我檢查之外,定期安排乳房影像篩檢,也是早期發現乳癌的重要方式。林文瓊醫師說明,「乳房超音波」是利用高頻聲波進行影像檢查,對於乳房硬塊具有良好的偵測能力,因此當發現乳房出現異常症狀,例如摸到腫塊、乳頭分泌物,或局部疼痛時,都可以先透過乳房超音波進一步評估。

 

由於乳房超音波沒有輻射,屬於非侵入性檢查,過程相對安全,也不需空腹等事前準備,因此適用族群相當廣泛。無論是生理期間、孕婦、哺乳中的女性,甚至是隆乳者,只要懷疑乳房有異常狀況,都可以透過乳房超音波進行檢查。

 

 

 

乳房超音波會痛嗎?檢查過程與不適感解析

source:pexels

進行乳房超音波檢查時,醫師會利用超音波探頭掃描乳房與腋下淋巴區域,觀察是否有腫塊、水泡或其他結構異常。由於乳房超音波屬於非侵入性檢查,多數人對檢查的接受度都相當高。

 

不過,部分乳房較敏感的女性,在探頭按壓乳房時,仍可能出現輕微壓痛感,會有輕微壓痛的感覺;另外,少數較怕癢的人,也可能在檢查過程中感到些許不適,但整體而言,大多屬於可接受的範圍

 

 

乳房超音波多久做一次?30歲以上建議定期檢查

source:pexels

女性成年後,就可以安排乳房超音波檢查,建立基礎影像紀錄,作為未來追蹤與比較的依據。林文瓊醫師提醒,近年乳房病變有年輕化的趨勢,因此建議30歲以上女性,將乳房納入每年的定期健康檢查項目,養成固定追蹤乳房健康的習慣。

 

 

乳房攝影能檢查什麼?微小鈣化與早期乳癌關鍵徵兆

source:pexels

乳房攝影能偵測乳房內的異常硬塊、結構扭曲,以及細微的鈣化點變化,其中「微小鈣化」往往是零期乳癌的重要早期徵兆,許多早期乳癌正是透過乳房攝影發現並進一步確診,因此在乳癌早期偵測上具有重要角色。

 

 

由於東方女性普遍乳腺較為緻密,在乳房攝影影像中,較小的腫塊可能會被乳腺組織遮蔽,降低偵測敏感度。因此在臨床上會建議搭配乳房超音波檢查,以提升整體診斷的準確性與完整性。

 

 

乳房攝影適合誰?40歲以上女性與高風險族群建議

source:pexels

乳房攝影因使用輻射線,通常建議40歲以上女性作為定期乳癌篩檢工具之一。若為懷孕或哺乳中的女性,則不建議安排乳房攝影檢查,多會改以乳房超音波作為替代檢查方式。

 

此外,由於乳房攝影檢查過程中需適度壓迫乳房,建議避開月經前一週及月經期間,以減少因經期症候群造成的不適感。

 

林文瓊醫師指出,曾接受過乳房醫美手術者,如隆乳或縮胸手術,通常仍可正常接受乳房攝影檢查,並不會影響檢查進行或結果判讀。

 

整體而言,40歲以上女性建議定期安排乳房攝影檢查,並搭配乳房超音波,以提升乳癌早期偵測的準確度與完整性。

 

 

 乳房攝影會痛嗎?疼痛感與舒適度一次解析

source:pexels

不少人聽到乳房攝影的第一印象,是「胸部會被壓扁,因此非常疼痛。」對此,林文瓊醫師表示,乳房攝影的確需要適度壓迫乳房,但實際不適感會因人而異。

 

一般建議避開月經前一週及月經期間進行檢查,因為此時受到經前症候群影響,乳房較容易脹痛或敏感,可能會增加不適感。若能選擇乳房較不脹痛的時間進行檢查,整體舒適度通常會較佳。

 

此外,檢查當下的感受也與技術人員的操作經驗,以及設備新舊有關。若對檢查較為在意,也可向親友打聽詢問或選擇熟悉的醫療院所,有助於提升檢查過程的安心感與舒適度。

 

 

乳房攝影多久做一次?不同年齡與高風險族群建議頻率

source:pexels

乳房攝影因涉及輻射線,一般不建議年輕女性、孕婦或哺乳中的女性作為常規乳房檢查方式,臨床多以乳房超音波作為優先選擇。

 

林文瓊醫師建議40歲以上女性,每12年定期安排一次乳房攝影檢查,以作為乳癌篩檢的重要工具。此外,若具有乳癌家族史、乳房良性腫瘤病史、正在接受荷爾蒙治療,或為乳房醫美手術(如隆乳、縮胸)術前評估者,可考慮在3540歲之間進行第一次乳房攝影評估。

 

 

乳癌早期發現最重要!定期檢查才能改變預後

source:pexels

林文瓊醫師特別提醒,乳癌一旦確診,後續治療效果往往與發現時的期別密切相關,真正能改變疾病走向的關鍵,在於是否能及早透過檢查在早期階段就發現異常。

 

 

目前國家提供的免費乳房篩檢,多針對40歲以上女性,但對於不到40歲以下族群而言,雖然並非處於乳癌的高峰好發年齡,卻往往因為缺乏定期檢查的意識,一旦出現症狀容易延誤,就可能錯失早期治療的黃金時間。

 

因此,林文瓊醫師呼籲,女性應及早建立乳房健康與篩檢意識,養成定期檢查的習慣,才有機會達到早期發現、早期治療的目標。

 

  

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