老是眼睛乾澀、口舌乾燥?可能是「乾燥症」!中醫:3飲食重點+按摩2穴位舒緩

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老是眼睛乾澀、口舌乾燥?可能是「乾燥症」!中醫:3飲食重點+按摩2穴位舒緩

老是眼睛乾澀、口舌乾燥?可能是「乾燥症」!中醫:3飲食重點+按摩2穴位舒緩 健康、身體、眼澀、乾燥症、潤燥
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乾燥症不舒服這樣緩解!

 

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老是覺得眼睛乾澀、口乾舌燥,就連皮膚、頭髮、鼻腔也有乾枯、乾燥問題,且症狀持續3個月以上未見改善?小心可能是俗稱「乾燥症」的「修格蘭氏症候群」自體免疫疾病上身惹禍!中醫師表示,想要改善乾燥症引起的諸多不適症狀,除了對症從體質著手調理外,日常飲食留意3重點,並配合適度揉按、刺激臉部的對應穴位,也是輔助緩解的居家自我保養良方。

 

 

 

乾燥症是一種自體免疫疾病

患者常有眼睛乾澀、口乾舌燥症狀

到底什麼是乾燥症呢?康涵菁中醫師表示,乾燥症的正確名稱為「修格蘭氏症候群」,是一種自體免疫疾病。這類患者因自身免疫系統會攻擊唾腺和淚腺等外分泌腺體,因此常會出現眼睛乾澀、口乾舌燥等症狀;就連皮膚、頭髮、鼻腔,甚至私密處都有可能因此受到影響而有乾燥的表現。不論男女都有可能發生,但根據統計乾燥症大多仍好發於40~50歲女性身上。

 

不過,康涵菁中醫師也提醒,要確診民眾有無修格蘭氏症候群問題,除了須符合病人主觀認為,眼睛乾澀及嘴巴乾燥症狀持續超過3個月外;還需另外符合一些客觀的檢測及切片,且排除可能造成乾燥症發生的用藥(例如:抗組織胺),才能確實判定。若是屬於繼發性的乾燥症,還可能同時併有其他內科及自體免疫疾病,例如,紅斑性狼瘡、類風溼性關節炎等。而治療上西醫通常以緩解症狀為主,像是,眼睛乾澀可以嘗試點人工淚液,來增加眼部滋潤度;對於口乾舌燥問題,則可使用能促進副交感神經運作的藥物,以促進唾液分泌;若疾病影響到全身,還可能會使用到抗風濕藥物來治療。

 

 

 

中醫談乾燥症屬「燥症」範疇,

調理多從潤燥、補氣著手

至於中醫則認為乾燥症屬於「燥症」的範疇,康涵菁中醫師指出,從中醫角度來看,乾燥症患者多屬於陰虛體質,若再加上外界的溫燥之邪的侵犯,便會影響體內津液的生成與輸布,進而使得臟腑經絡失於濡養,且會依據影響的臟腑不同,使身體出現不同的乾燥表現。若以肺陰虛為主,則表現多為皮膚及鼻腔的乾燥,且伴隨咳嗽少痰;胃陰虛的病人,則以口腔乾燥、大便祕結為主;若是腎陰虛的病人,則可能會有口腔乾燥、爪甲乾枯及陰道乾燥的症狀。但不論是上述哪一臟腑的陰虛,接會有相似的舌脈表現,舌頭大多呈現乾瘦且紅,脈動也多為細澀型態。

 

由於《黃帝內經》中提到「燥者潤之」,故中醫在治療上,對於乾燥症的用藥多選用甘潤之品,再依藥物不同的歸經加以調整劑量。同時,由於燥邪容易耗氣,因此中醫也常適時於方劑中,加入補氣的藥物來幫助增強療效。且除了對症用藥外,耳尖放血也是中醫處理自體免疫疾病的一種方式之一,因通常罹患乾燥症的病患病情往往已持續一段時間,而中醫認為「久病必瘀」,所以在合格中醫師判斷下進行耳尖放血,除了有瀉熱化瘀的作用外,還能輔助降低免疫系統過度敏感。

 

 

 

乾燥症避免症狀惡化必知3飲食重點

中醫推「養陰潤燥湯」助保養

除了說明中醫如何調理乾燥症外,康涵菁中醫師也特別分享給有乾燥症困擾的患者,3大簡易的日常飲食保健重點,以及「養陰潤燥湯」食療方,提供給網友做為平時的保養參考:

飲食重點1:避免攝取刺激性食物:乾燥症的患者日常飲食要盡量避免攝取胡椒、辣椒等辛辣、刺激的辛香料,以及油炸食物,因為這些類型的食物會加速體內津液的損耗。

飲食重點2:避免接觸甜食:由於糖分進入身體後會引發口渴機制產生,容易加重口乾不適的情況,因此乾燥症患者也要盡量避免接觸甜食。

飲食重點3:補水要少量多次:乾燥症患者在水分補充上,建議以少量多次、先將水含在嘴中數秒鐘再吞下的方式喝水。

 

養陰潤燥湯

材料:新鮮山藥一段、沙參6公克、玉竹6公克、西洋參9公克、生地15公克、枸杞子9公克。

做法:將上述藥材洗淨後放入鍋中,加入1000毫升清水,開大火煮沸後轉小火慢熬,煮至山藥呈現較為綿鬆的狀態即可食用。

作用:山藥,歸肺、脾、腎三經,不僅能夠養陰還有益氣的作用;而沙參及玉竹則針對肺胃,具有養陰清肺、益胃生津的功效;生地甘寒生津,可滋陰補腎。西洋參可補氣而不易化燥,同時也具有生津解渴的作用;枸杞子則是能夠補益肝腎,對於緩解眼睛乾澀有很好的效果。

 

 

 

眼睛乾澀、口乾舌燥症狀難解?

按摩臉部2穴位有助放鬆、舒緩

不只從飲食下功夫,康涵菁中醫師也特別針對乾燥症患者常有的眼睛乾澀、口乾舌燥困擾,提供有助放鬆、舒緩,減輕乾澀不適感的2大穴位按摩方式。若患者能經常按摩,同時減少使用3C產品的時間,避免配戴隱形眼鏡;並於睡前熱敷眼部10分鐘以促進眼周血液循環,對於補充眼部及口腔津液益處良多。

穴位1/攢竹穴:位於目內眥直上眉頭凹陷處,屬於膀胱經穴道,適度揉按具有明目護睛的效果,也可疏通眼周的氣機。每次按揉持續5秒鐘後放開休息,再重複動作直至乾澀感覺緩解。

穴位2/承漿穴:位於嘴唇與下巴中間的凹陷處,屬於任脈的穴道,顧名思義是可承接口中的水漿,具有生津歛液的作用。每次按揉持續5秒鐘後放開休息,再重複動作直至乾澀感覺緩解。

 

【中醫師小叮嚀】:

康涵菁中醫師也再次提醒,由於乾燥症屬於自體免疫疾病的一員,為避免其持續惡化影響全身。民眾一旦出現眼睛乾澀、口乾舌燥症狀,且持續長達3個月以上,就建議應儘速就醫尋求專業醫師的協助、釐清病因,對症治療較有保障。

 

 

 

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