免運動器材!日本爆紅「5分鐘懶人瘦腰操」,實測2週「腰圍狂縮8公分」?

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免運動器材!日本爆紅「5分鐘懶人瘦腰操」,實測2週「腰圍狂縮8公分」?

免運動器材!日本爆紅「5分鐘懶人瘦腰操」,實測2週「腰圍狂縮8公分」? 減肥、瘦身、瘦腰操、內臟操、減重
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心動瞬間_

每天只要花5分鐘就能瘦!

 
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腰圍難減?日本節目《世界一受けたい授業》邀請體操專家示範「5分鐘內臟操」,3組簡易動作訓練骨盤、核心肌肉和改善寒背,從而減掉內臟脂肪。節目參加者實測堅持2週內臟操,體重減2.4公斤,腰圍也減逾8公分。

 

 

 

減肥方法層出不窮,腰腹贅肉容易囤積,想減掉卻不容易,「168」間歇性斷食、「斷醣飲食法」、「黑咖啡減肥法」等方法都試了也不太奏效?日本大熱的「5分鐘內臟瘦腰操」效果又如何?

 

 

 

日本節目《世界一受けたい授業》邀請體操專家GETTAMAN,分享「懶人5分鐘內臟操」,他提到現代人吃飯速度快、咀嚼次數少,又愛吃柔軟食物,增加內臟負荷,易引起「內臟疲勞」狀態。他建議可通過內臟操,有3組動作可令內臟、盆骨底肌肉活動「正常化」,提升新陳代謝力,加速脂肪燃燒效果。

 

 

 

節目組亦邀請藝人實測 ,2週後體重減去2.4公斤,腰圍也縮減8.6厘米,她指無改變飲食習慣,排便比之前暢順。另外,節目組再找來另外2位女生實測,她們持續做內臟操11日之後,腰圍分別減去5.6公分與6.2公分,效果驚人。

 

「5分鐘內臓操」不需額外運動器材,每日做5分鐘,即使是懶人,也不算難做,平日藉口忙碌又只想輕鬆減肥,大可一試。

 

 

 

內臟操第一組動作

 

 

 

內臟操第二組動作

 

 

 

內臟操第三組動作

 

 

 

文章授權轉載自《香港01》

 

 

 

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