免運動器材!日本爆紅「5分鐘懶人瘦腰操」,實測2週「腰圍狂縮8公分」?

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免運動器材!日本爆紅「5分鐘懶人瘦腰操」,實測2週「腰圍狂縮8公分」?

免運動器材!日本爆紅「5分鐘懶人瘦腰操」,實測2週「腰圍狂縮8公分」? 減肥、瘦身、瘦腰操、內臟操、減重、運動
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每天只要花5分鐘就能瘦!

 

腰圍難減?日本節目《世界一受けたい授業》邀請體操專家示範「5分鐘內臟操」,3組簡易動作訓練骨盤、核心肌肉和改善寒背,從而減掉內臟脂肪。節目參加者實測堅持2週內臟操,體重減2.4公斤,腰圍也減逾8公分。

 

 

 

減肥方法層出不窮,腰腹贅肉容易囤積,想減掉卻不容易,「168」間歇性斷食、「斷醣飲食法」、「黑咖啡減肥法」等方法都試了也不太奏效?日本大熱的「5分鐘內臟瘦腰操」效果又如何?

 

 

 

日本節目《世界一受けたい授業》邀請體操專家GETTAMAN,分享「懶人5分鐘內臟操」,他提到現代人吃飯速度快、咀嚼次數少,又愛吃柔軟食物,增加內臟負荷,易引起「內臟疲勞」狀態。他建議可通過內臟操,有3組動作可令內臟、盆骨底肌肉活動「正常化」,提升新陳代謝力,加速脂肪燃燒效果。

 

 

 

節目組亦邀請藝人實測 ,2週後體重減去2.4公斤,腰圍也縮減8.6厘米,她指無改變飲食習慣,排便比之前暢順。另外,節目組再找來另外2位女生實測,她們持續做內臟操11日之後,腰圍分別減去5.6公分與6.2公分,效果驚人。

 

「5分鐘內臓操」不需額外運動器材,每日做5分鐘,即使是懶人,也不算難做,平日藉口忙碌又只想輕鬆減肥,大可一試。

 

 

 

內臟操第一組動作

 

 

 

內臟操第二組動作

 

 

 

內臟操第三組動作

 

 

 

文章授權轉載自《香港01》

 

 

 

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台灣吃得到!

甜點控們快去吃!韓國聖水洞排隊名店Standard Bread,以招牌焦糖布蕾法式吐司爆紅,不只吸引韓星朝聖,更是赴韓旅遊必吃清單之一。現在不用飛韓國,Standard Bread將於5/29正式進駐信義新光A11,除了能吃到人氣鐵鍋法式吐司,還能體驗韓國當地主打的「30分鐘新鮮出爐」的麵包文化。

 

 

韓國聖水洞Standard Bread

source:Standard Bread 

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位在韓國聖水洞的烘焙品牌Standard Bread,不論是平日還是假日,店外總是聚集滿滿排隊人潮。品牌主打「每 30 分鐘現烤出爐」的烘焙節奏,與獨特的「撕開沾醬吐司」吃法以及招牌「焦糖 烤布蕾法式吐司」,不只累積高人氣,連BLACKPINK 成員 Jisoo、Super Junior 銀赫都曾到訪朝聖。

 

 

台灣首店進駐新光A11

source:妞新聞

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現在想吃到原版Standard Bread 吐司不用飛韓國,Standard Bread 正式宣布進軍台北,首間門市就進駐台北信義新天地 A11。台北首店完整導入韓國門市的營運系統與烘焙節奏,從製作流程到出爐頻率皆維持原版標準,店裝風格也走田園鄉村風,邊用餐還能聞到麵包香氣。

 
 

 

Standard Bread推薦必點1

焦糖布蕾法式吐司

source:Standard Bread 

source:妞新聞

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首訪Standard Bread推薦必點的絕對是經典「焦糖布蕾法式吐司」!先浸泡奶油卡士達後的布里歐吐司,再以煎烤方式,讓吐司呈現外酥脆內軟綿的口感。製作過程表外層還炙燒成金黃色焦糖脆,內層則保有柔軟濕潤的法式吐司口感,一口咬下能同時感受到焦糖香、蛋奶香與吐司的鬆軟層次,上桌後附焦糖醬,可以依照個人喜好調整甜度。

 

 

Standard Bread推薦必點2

杜拜巧克力鐵鍋吐司

source:Standard Bread 

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跟上時下最夯的杜拜巧克力風潮!期間限定推出的杜拜巧克力鐵鍋吐司,將柔軟的布里歐吐司先浸泡在奶油卡士達後再煎烤,讓法吐口感外酥內軟像布蕾。內餡則搭配濃郁開心果卡士達醬,表面再淋上巧克力醬,並鋪上酥脆卡達伊夫絲與開心果碎,最後再加入開心果醬與香草冰淇淋點綴,吃起來相當濃郁很有層次。

 

 

Standard Bread推薦必點3

前男友吐司

source:Standard Bread 

source:妞新聞

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好吃程度是會忍不住傳訊息問前男友配方!以酥脆海鹽焦糖吐司為基底,最上層擠上綿密的奶油乳酪醬,搭配店家自製藍莓果醬,吃起來鹹甜交織還帶清爽果香。除了內用外,這款也有提供外帶點餐服務。

  

 

Standard Bread現烤麵包

source:Standard Bread 

source:妞新聞

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台灣店也能體驗韓國當地「30分鐘新鮮出爐」的麵包文化!堅持每30分鐘新鮮出爐,把田園烘焙氛圍帶進城市中心,現場販售多款手撕吐司,包含原味、海鹽奶油、巧克力、羅勒番茄乳酪等口味。與傳統吐司不同,Standard Bread 提倡「撕開」而不是「切片」的享用方式,鬆軟層層堆疊的吐司在撕開瞬間釋放濃郁奶油香氣。還有歐式麵包像是青蔥培根生乳酪巧巴達、培根蛋起司白醬小船等,每日依現場狀況出爐。

 

 

source:妞新聞

除了現烤麵包外,還提供多達12種品牌自製的果醬與沾醬,像是鹹焦糖、開心果莓果、伯爵奶茶、草莓果粒等,可以搭配麵包一起享用,更能帶出豐富的風味層次,外帶或內用皆可。

 

  

Standard Bread台灣訂位方式

Standard Bread登台將於5月29日正式開幕。目前採線上預訂方式,提前開放一個月之內訂位。線上訂位僅提供1~4人預約,4人以上需於營業時間致電洽詢,用餐座位將視現場狀況安排,無法指定座位及併位。

 

 

Standard Bread用餐時間限制

每組訂位用餐時間為入座後70分鐘,訂位座位將保留10分鐘,逾時視同取消訂位。線上系統訂位若無故味道且未提前告知店家累積兩次,將無法再使用線上訂位系統。

 

 

現場外帶購買方式

source:妞新聞

現場販售的麵包每30分鐘將新鮮出爐一批,實際出爐時間會依照現場狀況為主。販售的品項依當日上架供應為主,售完為止。鐵鍋吐司系列因餐點製作的形式,不開放外帶服務。

 

 

Standard Bread菜單、價格

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