夏天出遊小孩卻不敢玩水讓爸媽好困惑?簡單「6步驟」陪孩子克服對水的恐懼!

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夏天出遊小孩卻不敢玩水讓爸媽好困惑?簡單「6步驟」陪孩子克服對水的恐懼!

夏天出遊小孩卻不敢玩水讓爸媽好困惑?簡單「6步驟」陪孩子克服對水的恐懼! 育兒、教養、夏天玩水、小孩、游泳
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循序漸進、給予鼓勵與陪伴,孩子一定能克服!

夏天到了,有些家庭會想帶著孩子去海邊、游泳池、水上樂園玩水,但有些孩子可能觸覺較敏感或是有不好的經驗所以怕水,連把手伸進水裡都不願意,更不要說學習游泳、水中求生了,這一定讓爸媽們非常頭疼,所以這次妞編輯跟妞妞們分享6個步驟,循序漸進讓孩子克服對水的恐懼!

 

 

 

父母先停止焦慮

「恐懼」是人類的天性,非常正常,我們為了自保,大腦會命令身體釋放腎上腺素,給予「快逃」的指令,換句話說,懂得恐懼的人才能活得長久!但當恐懼影響到孩子生活或玩樂時,我們也可以透過一些步驟幫助孩子克服,為了避免孩子產生新的恐懼,方式必須溫和哦!

 

想要陪伴孩子克服恐懼,首先爸媽們先消除自己的焦慮,以孩子的感覺為主慢慢來,不急著完成目標,讓孩子在安心、安全的環境下嘗試(可以培養孩子對父母的安全感與信任感!)以玩水為例,當孩子不願碰水,爸媽也就跟著焦慮起來,覺得孩子不會游泳怎麼辦?沒有水的觸覺刺激怎麼辦?得趕快讓孩子習慣才行!於是在某個時期突然急著讓孩子接觸水、上游泳課,但爸媽的焦慮會感染給孩子,被逼急的孩子就會更覺得水可怕,造成反效果。

 

 

 

6步驟消除孩子對水的恐懼

1.了解孩子為什麼怕水

有些孩子是因為從小被提醒「水很危險」、「可能會溺水」等觀念所以認為水是可怕的東西;有些孩子則是有過嗆到、被水嚇到的經驗而怕水;也有心思謹慎細膩的孩子就是害怕未知、不可控的東西。我們可以透過提問來了解孩子恐懼的根源,例如:「在游泳池裡,你擔心什麼事會發生嗎?」、「摸到水時你的身體是什麼感覺?」。

 

2.表現同理與支持

當孩子回答害怕的原因,不要回覆「這沒什麼好怕」、「只要怎樣怎樣就不會了」,而是重複孩子的話,表達理解,甚至可以幫孩子加上情緒,例如:「你覺得踩不到地板會沉下去,這讓你很害怕,會想哭哭是嗎?」

 

3.找到孩子的動力

也就是針對孩子的個性與喜好給予鼓勵,也可以善用想像力提問讓孩子思考「如果你今天被施魔法變得不怕水了,你想玩什麼?」、「如果你在水裡不管發生什麼事,媽媽都會第一秒飛過去保護你,你會開心嗎?」,或是找出孩子喜歡的事物來「誘惑」孩子碰水,例如:進游泳池可以玩水槍、水好冰涼可以讓身體很舒服,但是絕對不強迫。

 

 

 

4.讓孩子自己制定親水計畫

讓孩子依害怕的程度列出最不可怕到最可怕的親水行為,例如程度1是坐在岸邊、程度2是腳浸在水裡、程度3是踩在水裡玩潑水、程度10是全身泡在水裡等等,且讓孩子自己決定這次要嘗試哪一個,只能維持不能倒退,例如這次腳浸在水裡,下次就也要腳浸在水裡或是踩在水裡玩潑水,讓孩子覺得自己可以掌控這件事,才不會感覺到壓力。

 

5.保有灰色地帶,不強迫也不放任

有些人會覺得去了就是要玩水,不玩乾脆就不要去,但其實我們可以保有彈性,不要因為孩子怕水就故意不去玩水的地方,還是要帶孩子去,但不要求孩子一定要碰水,讓孩子陪家人一起去了之後在周圍參與,習慣有水的環境並實行第4個步驟。

 

6.每次都給予鼓勵,建立信心

不管孩子的進度如何,都要記得鼓勵孩子的努力、給予孩子信心!和孩子說「你上次只敢坐在旁邊,但是你今天的腳腳有浸到水裡耶!你好勇敢!」、「你今天也有玩潑水耶,很棒哦!」要特別注意的是如果孩子是6歲以下,無法克服恐懼是很正常的,等孩子上了小學後才漸漸有控制恐懼的能力,所以即使孩子每次都只能維持在同一個階段也要繼續給予鼓勵哦!

 

 

source:pexels,parents

 

 

 

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「世界拳后」林郁婷近看皮膚有夠好!賽前曾因長觀音痘超困擾,崇尚懶人保養也能養出光澤肌 林郁婷、品牌大使、金牌選手、奧運、世界拳后、
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林郁婷近看膚況真的太好了

「台灣女兒」拳擊選手林郁婷,今年奧運為台灣奪下史上首面拳擊金牌,175公分高挑身材,在擂台上專注突破種種挑戰,向全世界展現韌性。有著健康正面形象的她,這回卸下運動裝扮,以形象大使身份出席賦真妍醫美集團 『研知診所』開幕,近距離直擊本人膚況,好到像內建美肌濾鏡,到底都怎麼保養?有問必答不藏私通通分享啦!

 

 

世界拳后林郁婷保養秘訣1一定要認真清潔

source:研知診所提供

皮膚細緻又緊實的林郁婷,她透露最自豪的部位應該就是「皮膚」,不過本身皮膚偏乾,卻又容易長粉刺痘痘,且每次只要冒痘痘都很難消。對於惱人的痘痘問題,林郁婷選擇正面擊退,尋求專業的醫師幫忙,從認真清潔開始著手,特別是現在有的工作會需要帶妝一整天,回家後就會更重視要好好卸妝把臉洗乾淨

 

 

世界拳后林郁婷保養秘訣2以保濕為主

source:boxing_ting@IG

保養屬於懶人派的林郁婷,她笑說自己的保養步驟其實很簡單,清潔後就擦上化妝水,接著精華液、乳霜,有時候去比較乾燥的國家,就會再敷個面膜,或是擦更滋潤的保濕產品。挑選產品就以保濕為主,而嘴唇又最容易乾燥,所以外出時包包內一定會隨身攜帶護唇膏,也會帶保濕棒,想到就拿起來擦。

 

 

世界拳后林郁婷保養秘訣3注意飲食+多喝水

 source:boxing_ting@IG

最困擾林郁婷的肌膚問題是容易長粉刺痘痘,她還揭露過往的長痘黑歷史,曾經要上場比賽,可能因為壓力太大,眉間突然冒了顆觀音痘,長了又消、消了又長,讓她覺得非常困擾,最後還是靠求助專業醫師,透過治療才有效的改善痘痘問題。為了避免長痘痘,除了靠平常認真清潔,林郁婷還透露在飲食上也會盡量注意少吃油炸、甜食,但偶爾還是會破戒,當吃完這些罪惡食物,就會靠多喝水、去運動加速身體代謝。每天的喝水量基本上都是2000CC起跳,如果有訓練,就會喝到4000~5000CC。

 

 

世界拳后林郁婷保養秘訣4保持正向心態

source:boxing_ting@IG

總是帶給大家正能量的林郁婷,對於美的定義,她覺得最重要的是「樂觀、積極、正向、健康還有自信」生活中難免會遇到低潮、有負面情緒,個性較為獨立的她,選擇的應對方法就是「找出問題、面對問題、解決問題」,當你回頭看當初很難過的事,反而會覺得這是最好的安排,盡量保持樂觀,不要一直陷入負面情緒。

 

 

世界拳后林郁婷保養秘訣5運動促進代謝

 source:boxing_ting@IG

運動有助於養出好皮膚,這句話完全印證在林郁婷的臉上!這次受訪有機會近距離看林郁婷,本人毛孔超細緻還自帶好氣色光澤,她笑說除了平常基礎保養外,很多人誇她皮膚好,應該歸功於運動習慣,平常大量運動,促進身體新陳代謝,連帶皮膚也好,氣色也好

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