法國寶寶4個月還沒睡過夜不正常？法式育兒法：讓寶寶哭一會兒，會更快學會睡過夜

關於「睡過夜」的睡眠訓練有太多說法了...但其實法國人根本沒有照什麼教科書、育兒書，都靠這一招乖乖讓新生兒2個月自動睡過夜！

新手爸媽通常遇到的第一個育兒關卡就是「睡過夜」！在台灣，有普遍80%以上的爸媽都在睡不飽地獄中徘徊：小孩不停夜醒、大人就必須起床安撫，而且不只台灣，連美國也有這樣的困擾。但你知道在法國，大部分的新生兒2個月內都可以睡過夜嗎？這不是因為法國寶寶比較天使，而是他們都做對了一件事情！

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在《為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡，孩子不哭鬧》這本書中，在法國懷孕生子育兒的美國媽媽Pamela，曾跟我們一樣受困於「寶寶無限夜醒」的煩惱，反觀身邊的法國朋友、法國鄰居倒是理所當然的認為寶寶2個月內皆會睡過夜。（4個月、6個月睡過夜還算太晚）

這讓Pamela非常困惑，到底法國人是怎麼做到「普遍讓新生兒2個月內睡過夜」呢？

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回到台灣最常見的迷思，多數父母都認為：「新生兒無法睡過夜，都是因為半夜肚子餓，所以要吵著喝奶、或是習慣性夜醒需要人哄。」而台灣父母也都兢兢業業地當爸媽，孩子一哭就開始焦慮，想急著安撫小孩、讓小孩閉嘴。但法國爸媽完全是反方向操作，他們反而會有個停頓的時間，觀察小孩是為了什麼哭。

這個停頓時間就是法國父母早早讓新生兒睡過夜的關鍵。根據法國兒科睡眠專業醫生Michel Cohen認為：「要讓小孩睡過夜，首先最重要的就是不要小孩一哭就急著衝過去，要讓他們學會安撫自己，不要一有風吹草動就急著回應，從寶寶出生的那一刻起就要建立這種制度。」而這種態度不只是訓練小孩睡過夜，許多法國媽媽或保母都會在安撫小孩前先停頓一下下。但這種停頓，對身為美國傳統親密教養的作者Pamela就是「慢條斯理」。（身為焦慮型的妞編輯，應該也會不習慣法國這種慢吞吞的育兒方式吧……）

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Cohen醫生也提醒許多父母：「小寶寶睡覺的時候本來就會有翻來翻去、甚至發生嚶嚶的哭聲、或是眼皮開開闔闔、伸懶腰的動作，大人如果這時候把他們抱起來反而會吵醒他們；而另一個原因是新生兒睡眠會有銜接的週期，他們一開始確實沒辦法接到下一個睡眠週期、中途會醒來，如果每次都是靠大人幫忙、哄他們入睡到下一個睡眠週期，他們就永遠無法學會自己銜接睡眠。」

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當然，嬰兒也會有肚子餓、尿布濕了不舒服而徹底在半夜清醒，而法國爸媽也不是就放任小孩這樣哭，而是觀察5分鐘、10分鐘，確定孩子哭泣的原因再決定下一步動作。如果是不舒服，徹底清醒，當然會抱起來處理；但如果只是因為無法銜接睡眠週期、或是在睡眠中類似夢遊的哭泣，他們是不會主動插手干預的。

在《為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡，孩子不哭鬧》書中，Pamela還特別提到法國人跟她分享的觀念：「如果小孩真的是半夜肚子餓哭醒，我們也不是非餵他喝奶不可。就像大人在半夜如果肚子餓了也不會一定要爬起床吃東西。嬰兒沒有我們想像中的那麼脆弱，他們是可以接受一點小挫折的。」在法國人的觀念裡，嬰兒就跟成人一樣可以溝通、可以接受挫折並成長的。

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法式的「停頓育兒法」是許多法國父母育兒時的反射性動作，他們甚至不覺得這是需要「刻意為之」的教養，而是法國人與生俱來的反射性想法。法國爸媽認為：「這是給嬰兒學習的機會，不管是學習怎麼安撫自己、還是學習如何入睡，都需要大人給他們一點停頓的時間練習。」包含往後訓練小孩保持耐心，如何獨處，基礎都是建立在「停頓、不立即滿足嬰兒需求」的教養方式上。

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不過這種停頓式的睡過夜訓練只適用於4個月前的新生兒，過了4個月如果還沒有睡過夜，法國專家多半會建議父母採取類似「讓寶寶自己哭到累」的做法，專家們認為：「通常這種戒斷的成效都很好，唯一失敗的原因就是父母無法堅持下去。」（關於這點妞編輯能深刻體會，因為我就是失敗的那一個啊～）

其實不論哪個國家的睡眠專家，都曾提出過這樣的停頓理論，但相信不是每一個父母都能順利照做，畢竟嬰兒的哭聲就跟警報器一樣，甚至還有放大的效果。（點我看看科學家的解釋）半夜聽到小孩哭哪還能冷靜的判斷、觀察呢？

但妞編輯仍希望能藉著這篇文章幫助不停夜醒的新手爸媽，早點度過這難熬、痛苦的地獄時光。

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妞編輯對這次 On昂跑 Cloudmonster 3 Hyper LS 的 LightSpray™ 科技真的很好奇！能在 4 分鐘內完成鞋面，這不只省時間，還能環保減碳，感覺跑鞋製程真的進入一個新紀元。雖然它的價格 $8,280 偏高，但考量到這雙鞋在技術上的突破，以及它主打的輕量、舒適、回彈和耐用，對於追求高效訓練的高階跑者來說，應該會覺得值得投資。我特別喜歡它無內嵌推進板的設計，讓腳感更自然，跑起來雙腿壓力也會小一點。

想像一個跑鞋工廠，機器手臂以肉眼幾乎看不見的速度精準噴塗，不到四分鐘，一雙鞋的鞋面就這樣完整成形。這不是科幻電影，而是瑞士On昂跑最新技術LightSpray™ 科技的實際應用！這次，這個顛覆傳統製鞋的概念，正式搭載在他們家的超級訓練鞋Cloudmonster 3 Hyper LS上。聽起來是不是有點太神奇？這雙從製程到腳感都主打「輕盈」的跑鞋，究竟還有什麼厲害之處，讓妞編輯帶妞妞們一探究竟。

● 「LightSpray™ 科技」究竟厲害在哪？用 4 分鐘打造無縫鞋面
● Cloudmonster 3 Hyper LS 的中底黑科技：CloudTec® 搭配雙層泡棉
● 無內嵌推進板設計，給雙腿更自然的「向前感」
● On昂跑 Cloudmonster 3 Hyper LS 什麼時候上市？哪裡買？

你是不是也跟妞編輯一樣，聽到「4 分鐘就能做出一雙鞋面」會忍不住想，這到底是什麼魔法？這次瑞士On昂跑推出的這雙Cloudmonster 3 Hyper LS，最大的亮點就是搭載了獨家的 LightSpray™ 科技。以前做鞋面，要裁切、要拼接、要縫合，耗時耗力。但現在，一台機器人直接在鞋楦上「噴製」，就像 3D 列印一樣，超輕量的無縫鞋面就這樣誕生了。

「LightSpray™ 科技」究竟厲害在哪？用 4 分鐘打造無縫鞋面

說到這個 LightSpray™ 科技，它最迷人的地方就是「快」跟「精準」。妞編輯看到資料的時候也嚇了一跳，機器人真的只要短短的四分鐘，就能把一體成形的鞋面噴好，而且是「無縫」的喔！這代表什麼？沒有多餘的縫線或拼接，穿起來就像第二層肌膚一樣服貼。跑者在長距離訓練時，腳就不容易被那些多餘的結構摩擦，腳感自然輕盈許多。

而且啊，這個技術不只追求輕量化跟舒適，On昂跑也同時考慮到環保。傳統製鞋過程常常會有很多材料浪費，但LightSpray™ 透過精準噴製，大幅減少了裁切跟拼接的步驟，連帶也降低了碳足跡。對妞編輯來說，一雙鞋不只穿起來舒服，還能為地球盡一份心力，真的會讓人更喜歡耶！

從外型看，Cloudmonster 3 Hyper LS 的鞋身線條非常俐落，但下方依舊保留了 Cloudmonster 系列招牌的 CloudTec® 雲端緩震系統。輕量的鞋面配上厚實的緩震中底，形成一個很有趣的對比，也確保了長距離跑步時需要的保護性跟輕快感。

Cloudmonster 3 Hyper LS 的中底黑科技：CloudTec® 搭配雙層泡棉

跑鞋的心臟當然就是中底啦！Cloudmonster 3 Hyper LS 的中底設計得很聰明，採用了CloudTec® 緩震系統，專門為跑者提供流暢的回彈腳感。它還有一個特別之處，就是用了「上下雙層泡棉」的組合。

上層是Helion™ HF 超級泡棉，這名字聽起來就很厲害，它主要負責提供高度的能量回饋跟衝擊吸收，讓每一步都能感受到滿滿的彈力。妞妞們應該都懂那種，跑到後面雙腳很需要支撐的感覺吧？而下層則是搭配了比較耐用的 Helion™ 泡棉，確保這雙鞋在不斷的訓練下，還是能維持良好的穩定性。這樣一來，柔軟落地、快速回彈跟長時間的穩定腳感，就不用再「二選一」了！

無內嵌推進板設計，給雙腿更自然的「向前感」

現在很多跑鞋都會強調推進板，但Cloudmonster 3 Hyper LS 反其道而行，選擇了「無內嵌推進板」設計。這讓鞋子少了硬質結構可能帶來的衝擊，保留了更自然的腳感和彈性。跑者在長時間訓練後，雙腿也能比較不容易疲勞，把更多活力留給下一段路程。

雖然沒有推進板，但它還是透過加強版滾動弧形設計，幫助步伐從落地到推蹬的銜接更流暢，跑起來自然會有一種被「推著往前」的感覺。外底的部分也用了高抓地力橡膠複合材質，跑在路面上，抓地力也會很夠力。

On昂跑 Cloudmonster 3 Hyper LS 什麼時候上市？哪裡買？

這次On昂跑把這雙 Cloudmonster 3 Hyper LS 定位成「超級訓練鞋」，很適合那些要跑長距離、或者需要節奏跑訓練的高階跑者。它的足跟差 6mm，後跟高度有 45.0mm，加上雙層泡棉中底，就是為了能承接大量的里程，也能應付快速的訓練日。

所以啊，如果你正在為馬拉松備賽，或者只是想找一雙能兼顧回彈跟長時間舒適的跑鞋，Cloudmonster 3 Hyper LS 感覺會是很不錯的選擇。這雙售價 NT$8,280 的新鞋，預計在 2026 年 9 月 18 日上市，會在 ISPO+ 伊仕柏八德店與摩曼頓跑步體驗(店) 公館二店限量販售喔！