失眠、肩頸僵硬、手腳冰冷......明知該運動但總是感覺身心俱疲完全提不起勁？沒關係，懶人們，我們還是有救的！（搭肩）

原本凡事提不起勁、過著低迷人生的日本漫畫家崎田美菜開始上瑜伽課後，身心各方面狀況都變好了，後來更發現，就算只是在家做簡單的伸展，也能立即感受到身體暖和輕鬆了起來。於是她開始在網路上連載懶人瑜伽漫畫，竟受到轉發上萬次的廣大迴響！可以隨時隨地做又很有感的簡單瑜伽，你想不想試試看呢？

《懶人瑜伽》書摘轉載 

本文摘自《懶人瑜伽：【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽，拯救你的自律神經失調》

任何地方都是瑜伽練習場，3分鐘空檔就能練瑜伽
漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕．懶．慢」宅瑜伽，
不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法，
只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做，
三不五時隨時隨地練一練，
就能拯救自律神經失調，
徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質，
讓你全身舒暢、活力充沛，
不管你再宅再忙也能變得超健康！

無論你是喜歡宅在家，還是忙到幾乎以辦公室為家，
作者將在家練瑜伽拯救健康的成功經驗，
以輕鬆詼諧又兼具專業的漫畫解剖式圖文呈現，
獨門懶人心法，傳授你16式超有感宅瑜伽，
教你輕鬆學會舒緩放鬆、恢復活力的三分鐘瑜伽伸展操，
讓你在刷牙時、看電視、辦公中、睡覺前，
腦袋空空不必思考，隨時都能練！

懶人必學、忙人必備的超有感宅瑜伽——
推薦給經常感到肩頸緊繃痠痛、焦慮、失眠、胸悶、頭痛，
以及所有久坐不動、不愛運動，以及生活忙碌沒時間運動的你！

作者：崎田美菜

出版社：漫遊者文化