跟下半身老廢物質和負面情緒說bye bye──「懶人瑜伽」髖關節伸展操

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跟下半身老廢物質和負面情緒說bye bye──「懶人瑜伽」髖關節伸展操

跟下半身老廢物質和負面情緒說bye bye──「懶人瑜伽」髖關節伸展操 懶人瑜伽、瑜伽、自律神經、運動、紓壓、壓力、讀讀書
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失眠、肩頸僵硬、手腳冰冷......明知該運動但總是感覺身心俱疲完全提不起勁?沒關係,懶人們,我們還是有救的!(搭肩)

 

原本凡事提不起勁、過著低迷人生的日本漫畫家崎田美菜開始上瑜伽課後,身心各方面狀況都變好了,後來更發現,就算只是在家做簡單的伸展,也能立即感受到身體暖和輕鬆了起來。於是她開始在網路上連載懶人瑜伽漫畫,竟受到轉發上萬次的廣大迴響!可以隨時隨地做又很有感的簡單瑜伽,你想不想試試看呢?

 

 


 

 

《懶人瑜伽》書摘轉載 

 

 

 

 

 

 

本文摘自《懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》

 

 



任何地方都是瑜伽練習場,3分鐘空檔就能練瑜伽
漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕.懶.慢」宅瑜伽,
不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法,
只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做,
三不五時隨時隨地練一練,
就能拯救自律神經失調,
徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質,
讓你全身舒暢、活力充沛,
不管你再宅再忙也能變得超健康!

 

無論你是喜歡宅在家,還是忙到幾乎以辦公室為家,
作者將在家練瑜伽拯救健康的成功經驗,
以輕鬆詼諧又兼具專業的漫畫解剖式圖文呈現,
獨門懶人心法,傳授你16式超有感宅瑜伽,
教你輕鬆學會舒緩放鬆、恢復活力的三分鐘瑜伽伸展操,
讓你在刷牙時、看電視、辦公中、睡覺前,
腦袋空空不必思考,隨時都能練!

懶人必學、忙人必備的超有感宅瑜伽——
推薦給經常感到肩頸緊繃痠痛、焦慮、失眠、胸悶、頭痛,
以及所有久坐不動、不愛運動,以及生活忙碌沒時間運動的你!

 

 

作者:崎田美菜

出版社:漫遊者文化

 

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鮮茶道聯名Wasabi Bear芥末熊!4款秋冬限定可可特調開喝,透明痛包、隨行杯必收
鮮茶道聯名Wasabi Bear芥末熊!4款秋冬限定可可特調開喝,透明痛包、隨行杯必收 手搖、聯名、Wasabi Bear、芥末熊、鮮茶道
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心動瞬間_

芥末熊太可愛了!

身體毛茸茸、總是斜眼露出拽萌表情,來自韓國的人氣IP角色Wasabi Bear芥末熊,這次驚喜聯名手搖飲品牌鮮茶道!不僅推出4款秋冬限定「奢華可可系列」,還有透明痛包、不鏽鋼隨行杯等多款獨家聯名週邊,消費滿額再送限定透卡,芥末熊粉絲可別錯過!

 

目錄

 

韓國人氣IP芥末熊是誰?草綠色毛茸茸外型+跩萌眼超圈粉

圖片來源:鮮茶道

圖片來源:鮮茶道

來自韓國的文創設計IP「芥末熊(Wasabi Bear)」,以毛茸茸的草綠色外型、微翹嘴角及招牌的「跩萌小厭世」眼神,圈粉無數。除了主角芥末熊外,好朋友辣椒醬熊、黃芥末熊等角色也各有高人氣。2025年首度現身文博會就掀起排隊熱潮,超有辨識度的外型也讓芥末熊接連推出各種聯名,人氣持續攀升。

 

 

鮮茶道×Wasabi Bear聯名登場

圖片來源:鮮茶道

Wasabi Bear進攻台灣手搖店啦!人氣手搖飲品牌鮮茶道這次找來Wasabi Bear聯名,10月1日至12月31日以「態度有點跩,苦甜剛剛好!」為主題,從門市視覺到飲品杯、週邊通通換上芥末熊元素。不只推出4款秋冬限定「奢華可可系列」特調,還有多款獨家聯名週邊及滿額禮,Wasabi Bear粉絲快趁活動期間到鮮茶道喝一杯,把芥末熊通通帶回家!

 

 

鮮茶道4款秋冬限定可可特調!任選2杯只要109元

圖片來源:鮮茶道

秋冬一到,就想來杯熱呼呼的可可暖暖胃!鮮茶道嚴選優質黑可可原料,推出4款秋冬限定「奢華可可系列」飲品,從經典可可歐蕾,到法式甜點感滿滿的奶霜可可都有,喜歡可可的妞妞一次就能喝到不同風味。

 

圖片來源:鮮茶道

活動即日起至12月31日,至全台鮮茶道門市現場購買,或使用鮮茶道線上點餐自取(外送平台不適用),即可享「可可系列指定飲品任選2杯優惠價109元」限時優惠,趁活動期間喝起來!

 

 

鮮茶道×Wasabi Bear周邊太欠收!6款聯名杯身、娃包、隨行杯通通有

圖片來源:鮮茶道

圖片來源:鮮茶道

這次聯名不只有4款限定特調,連杯身也換上Wasabi Bear元素!共有6款專屬聯名杯身、2款聯名杯膜可以收集,另外還推出手搖壞壞熊娃包、隨行杯、薄荷巧購物袋等獨家周邊,喜歡芥末熊的妞妞別錯過。活動期間消費滿額,還能免費帶走WASABI BEAR透卡,喝飲料之餘,也能把喜歡的芥末熊周邊通通帶回家。

 

 

鮮茶道聯名WASABI BEAR週邊1:WASABI BEAR 手搖壞壞熊娃包

圖片來源:鮮茶道

圖片來源:鮮茶道

WASABI BEAR 手搖壞壞熊娃包(加購價 $399/原價 $499/外送價 $529)

圖片來源:鮮茶道

帶出門自帶可愛濾鏡!娃包以透明PVC材質打造外層,裡面搭配專屬芥末熊絨毛玩偶,還附有隨心吊掛環,可以掛在包包上隨身帶著走,有娃包保護也不擔心容易用髒。

 

鮮茶道聯名WASABI BEAR週邊2:WASABI BEAR 隨行杯

圖片來源:鮮茶道

圖片來源:鮮茶道

WASABI BEAR 隨行杯(芥末熊款/辣椒醬熊款,加購價 $459/原價 $559/外送價 $589)

圖片來源:鮮茶道

找到多喝水的動力了!WASABI BEAR隨行杯一次推出芥末熊、辣椒醬熊兩款,雙色設計搭配不鏽鋼瓶身,每款都有專屬的立體造型吸管蓋與提把,放在辦公桌上喝水、出門裝飲料都很方便,兩款造型讓人陷入選擇障礙。

 

 

鮮茶道聯名WASABI BEAR週邊3:WASABI BEAR 薄荷巧購物袋

圖片來源:鮮茶道

圖片來源:鮮茶道

 WASABI BEAR 薄荷巧購物袋(加購價 $189/原價 $289/外送價 $319)

圖片來源:鮮茶道

薄荷巧克力控要入手!選用今年最夯的薄荷巧配色打造,打開後是直條紋加上芥末熊印花,還有一個可愛的造型收納小包,不用的時候直接收起來,出門買東西再拿出來用,輕巧又方便,日常也能當成穿搭小配件。

 

 

WASABI BEAR透卡免費送!消費滿199元就有,芥末熊、黃芥末熊隨機帶回家

圖片來源:鮮茶道

活動期間,全品項飲品單筆消費滿199元就送1張,滿398元送2張,還可以累贈!不過要注意,限門市現場購買及線上點餐自取,且飲品以外的消費金額不列入計算,數量送完為止。這次透卡做成高透光相框造型,拿來拍照打卡超有梗,還有芥末熊、黃芥末熊兩款,隨機贈送。

 

 

活動期間,只要來店消費或線上點餐自取任一杯飲品,即可享指定優惠價加購一款周邊商品(購買兩杯可加購兩件,以此類推),也可免購飲品以原價直接購買。

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