天冷進補!大吃麻油雞,薑母鴨後月經量暴增、經痛?中醫提醒:「這族群」女生要小心

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天冷進補!大吃麻油雞,薑母鴨後月經量暴增、經痛?中醫提醒:「這族群」女生要小心

天冷進補!大吃麻油雞,薑母鴨後月經量暴增、經痛?中醫提醒:「這族群」女生要小心 子宮內膜異位症、經痛、進補、月經、羊肉爐
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了解自己痛經類別,才不會愈補愈痛!

冬天天冷喜歡進補,臨床上卻常發現剛吃完羊肉爐,薑母鴨後,當月的月經突然爆大量,或是產生嚴重經痛。中醫師提醒,女性大進補要小心,可能是屬於不能吃補的「實證體質」,而且這種體質的人多半是子宮內膜異位症的高風險族群,吃了過多溫補的食材恐造成子宮充血、發炎而產生腫脹的現象;以及下焦氣血運行不暢,子宮收縮不佳導致月經爆大量,甚至會產生經痛。

 

 

 

 

中醫看痛經

有分「虛證」與「實證」

中醫師周宗翰表示,中醫在痛經的分類來看,有分「虛證」與「實證」,一般在痛的時間上,以經前、經行時痛者大部分屬實;經後仍綿綿作痛,或經後開始痛者屬虛。在痛的性質上,絞痛、灼痛、刺痛、拒按者多屬實;隱痛、墜痛、綿綿作痛、喜按者屬虛;灼痛得熱痛反加劇屬熱;冷痛得熱疼痛減輕則屬寒。

 

屬於實證的女性朋友,不適合在月經前吃補:

通常實證的女性朋友是不適合在月經前吃補的,也就是不是每種痛經都是喝溫熱的薑茶會改善的,如果子宮肌腺瘤發炎引起的痛經,喝薑茶或是吃補品反而會更嚴重。發炎在中醫來看,大多屬於實證的痛經,月經來潮時在骨盆腔裡反覆充血與發炎,從中醫觀點來看,是一種濕熱症狀,如果月經來時飲用黑糖薑茶來舒緩疼痛,只有剛開始時感覺舒緩,但是久了反而會加重發炎的情況,甚至會產生經血爆大量的情況。周宗翰中醫師說,曾經在門診就有遇過1位女性上班族,每天都喝人參茶,結果造成月經不來,過了3個月後突然血崩到不知所措!婦產科醫師打止血劑也沒效,後來至門診求助,予以服用龍膽瀉肝湯等去濕熱,加上仙鶴草、雞冠花、荊芥炭等的去濕熱中藥,才讓血崩停止。

 

 

 

經血爆量、經期混亂、前後異常出血

先排除是否為子宮肌瘤

所以,提醒如果不知道自己月經前能不能吃補,建議可以先諮詢專業的中醫師,不要貿然大進補。如果經期有特殊變化,比如經血爆量、經期混亂、前後異常出血,在考慮進補調理前,也可先接受超音波檢查,排除是否為子宮肌瘤或內膜瘜肉等問題。

 

 

 

排卵期的白帶

也是是否能吃補的觀察重點

此外,通常排卵期的白帶情況,也是是否能吃補的觀察重點,正常狀況下,白帶會隨生理週期而變化。排卵期時白帶會特別多,正常的白帶頂多有一點味道而且呈透明水狀,像蛋清一樣;如果味道很臭,且變得很黃,甚至是綠色,還有搔癢,有渣渣,或者在褲底、陰部可發現像乳酪或豆腐渣一塊塊白色的東西,多半是因陰道感染,這時也不能吃補,吃補會讓感染趨於嚴重;如果白帶中有血絲或者呈微紅色,首先要判斷是否因夾帶排卵期的出血,或是之前有性行為,這時吃補有可能會讓有血絲的分泌物更多,這時也要暫停吃補,要排除子宮頸糜爛的問題。而長子宮肌瘤或是有子宮內膜異位症的女性,胡亂吃補會讓充血更嚴重且更痛。就像「火上加油」並不適合,但是也不能吃冰來降溫,容易造成子宮痙攣,增加疼痛的風險,還有月經前體質易化熱,也避免辛辣的食物,如果平日腸胃不好,或者經前或月經來腹瀉的狀況,也應該避免吃四物湯。因為四物湯中的當歸與熟地有滑腸的作用,會使腹瀉情形更為嚴重。

 

 

 

麻油雞湯常使用老薑米酒料理趨於燥熱

會大幅提升活血

於是有人會問:「街頭巷尾都有賣的麻油雞湯,應該算安全了吧?」周宗翰中醫師表示,麻油性寒內含不飽和脂肪酸,在體內將轉換為前列腺素促使子宮收縮,服用可加速排除經血或坐月子幫助排除產後惡露。但坊間多數麻油料理,如麻油雞料理過程大多先以老薑爆炒,再加入米酒調味,酒精本身即有擴張血管、促進血液循環作用,加上老薑本身辛熱性及爆炒後,屬性由涼轉熱的麻油,整道料理將變得十分燥熱,且會大幅提升活血作用。若患有子宮內膜異位、巧克力囊腫、子宮肌瘤等婦科疾病、體質屬熱或是平時經血量較大的女性,食用麻油相關料理,可能因子宮加速收縮導致大量出血,甚至血崩經期時,子宮及骨盆更處於一種過度充血極為脆弱狀態,恐導致發炎反應更加嚴重,造成排血量劇增,或經痛加劇等不適。所以,建議經期不要自行食用,先尋求專業醫師建議後再食用。

 

月經期間飲食宜儘量清淡多攝取優質蛋白質:

月經來到底能吃什麼呢?周宗翰中醫師表示,此時期飲食宜儘量清淡,為了保持體力多攝取優質蛋白質,雞肉、魚肉,而煮熟的花椰菜、番茄湯、海帶湯等,對女生婦科的保養也有幫助。此外,也建議多攝取能利濕的食物,像是冬瓜、紅豆、綠豆、薏仁等,而含高抗氧化物的藍莓、櫻桃、葡萄,具有豐富的花青素,有消炎止痛的效果,且都屬於高鐵質水果,能舒緩經血過多而導致的貧血及體虛,但是切忌在白天時服用。

 

 

 

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I人必看!2024民生社區7間悠閒「咖啡廳」:好日子咖啡新開幕、六丁目還有燉牛肉

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I人最愛民生社區的清閒氛圍!

先前有和妞妞們分享超好挖寶的「民生社區逛街地圖」 ,身為超級I人的妞編輯要再來推薦民生社區評價超高的7間咖啡廳,週末想要放鬆又不想人擠人的話,來民生社區享清閒就對啦!

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦1.

좋은 날 好日子咖啡

https://www.instagram.com/p/C4YQbivpwCB

https://www.instagram.com/p/C6p9PqOPr9S

https://www.instagram.com/p/C4JF7EdJxZt

 source:@joeunnalcafe

「好日子咖啡」今年3月才開始營業,店門口以質感白色磚牆搭配深色木頭裝潢,店內的風格是很有高級感的工業風,餐點設計上也有別於其他咖啡廳,比較早來的妞妞可以來份「太妃糖蘋果肉桂厚吐司」,自煮蘋果肉桂醬搭配優格超有飽足感!下午來的話可以選擇顏值和美味程度成正比的「黑醋栗雪酪巧克力塔」,酸中帶甜的滋味讓人欲罷不能!

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店家資訊>>

좋은 날 好日子咖啡

地址:台北市松山區延壽街129號

營業時間:11:30-21:00

電話:02-2769-0609

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦2.

六丁目

https://www.instagram.com/p/C5eVSU4yjxL

https://www.instagram.com/p/C6yjGNJP04y

https://www.instagram.com/p/C5tIAE6Pvx5

 source:@rokucyomecafe 

妞編輯發現「六丁目」在網路上的呼聲極高,店家除了提供甜食外,鹹食的水準也非常高!從香氣四溢的紅酒燉牛肉飯、酪梨鮮蝦蛋沙拉棒堡再到鮪魚福神漬洋蔥棒堡,豐富的品項讓人陷入選擇障礙(笑),喜歡千層蛋糕水果塔的妞妞們也不要錯過六丁目優秀的甜點,另外妞編輯也很喜歡他們在黑板上的手寫菜單,讓整間咖啡廳顯得更有溫度。 

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店家資訊>>

六丁目

地址:台北市松山區新中街6巷7號

營業時間:12:00-21:00

電話:02-2761-5510

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦3.

clip coffee

https://www.instagram.com/p/C4wqKDirVKb

https://www.instagram.com/p/C50CVePpTkU

https://www.instagram.com/p/C2t8Aulum9V

 source:@clipcoffeeofficial

clip coffee」是一間由中國人開的咖啡廳,主理人先於南京開店後才決定在台灣落腳第二間分店,店家的強項是由「烘焙義式咖啡豆」磨出來的咖啡和拿鐵,也有不含咖啡因、以南非國寶茶為基底的「肉桂茶不思」,店家販售著印有自家狗狗的可愛咖啡豆包裝也很推薦帶一包回家! 

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clip coffee

地址:台北市松山區新中街6巷3號一樓

營業時間:09:00-18:00(週一公休)

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦4.

民生工寓coffee essential

https://www.instagram.com/p/C5m17y6PNWX

https://www.instagram.com/p/C59z4F7vZDf

 source:@coffee.essential.cbar

民生工寓一聽名字就不難想像是一間位於公寓裡的咖啡廳,位於靜謐的小巷中,裸露的紅磚牆和採光極好的窗邊位置,也難怪店家都說很難在民生工寓選出一個最喜歡的角落。(笑)這裡有不少人會帶著筆電或是書籍來辦工,肚子餓了還可以來份重乳酪蛋糕補充熱量,妞編輯已先收進清單中! 

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店家資訊>>

民生工寓coffee essential

地址:台北市松山區民生東路四段56巷1弄3號

營業時間:11:00-19:30

電話:02-8712-1220

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦5.

THE ANTIPODEAN (TA)

https://www.instagram.com/p/CsGw0WavrRS

https://www.instagram.com/p/C6EG1YpPO21

https://www.instagram.com/p/Cx8HIXJPuGG

 source:@theantipodean

民生社區這間超有名的澳式早午餐「THE ANTIPODEAN (TA)」,妞妞們應該略有耳聞,主打健康食材的「澳式酪梨早餐盤」,讓剛起床沒有胃口的妞妞們開胃又能保腹,也別忘了來份金黃酥脆的 「 T.A 招牌薯絲餅 」才是老饕的點法,吃完後到附近散步消化也不怕長胖!(笑) 

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THE ANTIPODEAN (TA)

地址:台北市松山區民生東路五段27巷10號

營業時間:08:00-18:00(週六、日7:00營業)

電話:02-8751-0027

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦6.

CAFÉ PADRINO教父咖啡

https://www.instagram.com/p/CNhQHjIsxqW

https://www.instagram.com/p/CNc1JbksGB4

https://www.instagram.com/p/CTFaglehCL1

 source:@theantipodean

來到「CAFÉ PADRINO教父咖啡」讓人瞬間有在歐洲的錯覺,天氣涼爽的話還能坐在戶外的圓桌享受下午茶時光,雖然是咖啡廳,但同時也是一間義大利餐館,正餐品項從義大利麵、披薩、墨西哥烤肉再到墨西哥玉米餅都有,很適合團體聚餐或是情侶來個儀式感的約會! 

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店家資訊>>

CAFÉ PADRINO教父咖啡

地址:台北市松山區光復北路175號

營業時間:10:00-21:30、熱食供應11:00-20:30(週一公休)

電話:02-2528-8686

 

 

2024「民生社區咖啡廳」推薦7.

FUJIN TREE CAFE 富錦樹咖啡

https://www.instagram.com/p/CbHGejnA3RR

https://www.instagram.com/p/C3CRxoqvHug

https://www.instagram.com/p/CoroZKnLEaX

 

 source:@fujintreecafe

超熱門的「FUJIN TREE CAFE 富錦樹咖啡」雖然在中山區也有分店,但妞編輯還是覺得就是要在民生社區用餐才對味~(笑)店門口愜意地擺設了幾張戶外桌,餐點有輕食口味的吐司如酪梨佐香料煎菇、煙燻里肌火腿佐生菜等,以及水果三明治可選擇(根本減脂人福音!),店家具有特色的「水果美式」將水果的香甜配上微苦的美式咖啡,不敢喝美式的妞妞一定會愛上! 

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店家資訊>>

FUJIN TREE CAFE 富錦樹咖啡

地址:台北市松山區富錦街353號

營業時間:09:00-18:00

電話:02-2749-5225

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 
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