臉上肌膚真的有好菌、壞菌嗎?不想過敏冒痘痘看看專家怎麼說

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臉上肌膚真的有好菌、壞菌嗎?不想過敏冒痘痘看看專家怎麼說

臉上肌膚真的有好菌、壞菌嗎?不想過敏冒痘痘看看專家怎麼說 保養、痘痘、益生菌
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學會肌膚由內而外保養~

為什麼冬天一到,臉上肌膚就容易紅腫、發癢,甚至脫屑,出現肌膚敏感的症狀?小心有可能是因為冬天氣溫乾燥,使臉上肌膚水分流失快速,肌膚的屏障功能失去平衡,於是引起皮膚不適反應所致。除此之外,專家表示,天冷肌膚清潔不完善,或是過度清潔,都有可能會使肌膚表面的壞菌大於好菌,造成肌膚過敏,甚至使脂漏性皮膚炎、青春痘等肌膚問題找上門。坊間有一說:可以使用益生菌「益菌保養」概念保護肌膚,真的有效嗎

 

 

 

臉上有好菌、壞菌,菌落失去平衡容易肌膚過敏

source:pexels.com

臉上肌膚真的有好菌、壞菌嗎?事實上,臉上肌膚表面每平方厘米的皮膚中,就有多達10億個細菌,這些微生物菌落分為:好菌與壞菌。好菌包括:比菲德氏菌、乳酸菌、AB菌等;而壞菌則包括:皮屑牙孢菌、黃色葡萄球菌、痤瘡桿菌、黴菌等。一旦好菌與壞菌的菌落失去平衡,就可能引起臉上肌膚不適,產生容易脫皮、敏感,出現頭皮屑、異常出油等問題。

 

因此,肌膚要維持健康、擁有氣色好,就需要靠好菌、壞菌維持平衡,才能發揮抗敏屏障功能,避免受到外在感染,並維持皮膚機能正常運作。為了達到菌落平衡,坊間出現所謂「益菌保養」的新主張,有的是利用發酵原理,像是採用米(麴菌)、納豆、酒(釀酒酵母)等經過萃取後,再將這一些成分製成的食品、保養品,或製成面膜等,或食用,或塗抹於臉上,或敷於臉上,聲稱這樣就有助於達到好菌、壞菌的菌落平衡,讓肌膚健康。

 

 

 

「益菌保養」對肌膚健康有幫助?

使用「益菌保養」的觀念,對肌膚的健康真的有幫助嗎?工研院化妝品原料管理師廖柏宇表示,有研究指出,益生菌和益菌生具有優化、維持和恢復皮膚微生物群的能力。此外,也曾有德國研究發現,釀酒酵母的益菌對金黃色葡萄球菌有抑制作用。另外,益菌生就像是農場的肥料,可以幫助肌膚養好菌,並達到菌落平衡,進而緩解敏感肌患者反覆過敏的問題。

 

提醒,人體肌膚有自然維持平衡的機制,所以勿過度以人為因素破壞,例如:使用成分過於刺激的洗臉乳清洗肌膚,小心人會改變皮膚的酸鹼度與原生菌落的平衡,甚至把有益菌趕走,因此,在挑選保養品或清潔品時應該請多慎選,以符合自己的肌膚為佳。

 

 

 

6要訣肌膚由內而外保養

為了維持健康的肌膚,應該由內而外保養,高敏敏營養師建議,宜從保養肌膚觀念、飲食習慣、生活作息做起,尤其要維持心情愉快,多管齊下,才是根本美肌之道:

1.飲食多吃蔬果、少碰加工食品

source:pexels.com

多吃含維生素B、C的蔬菜水果,並維持均衡飲食、多喝水、少吃辛辣、刺激及加工食品,來維持正常內分泌,保持平衡。加工食品像是香菸、酒精、香腸、臘肉等看不到食物原形的加工食物,裡頭往往含有味精、人工色素或防止食物氧化、變質、腐敗的防腐劑,都是很容易引發肌膚敏感的食物。尤其本身是敏感肌的人,更要特別對這些加工食物戒口。

 

 

 

2.不新鮮的海產不要碰

source:pexels.com

海鮮如果不新鮮,細菌會去分解產生組織胺,可能會引發皮膚敏感甚至過敏,尤其是螃蟹、蝦子、貝類、魚等,所以敏感肌要戒口。

 

 

 

3.不要攝取過量咖啡因

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包括咖啡、奶茶、濃茶、可樂等,都含有咖啡因,會造成利尿排水,使敏感肌保水能力差,比起一般人更容易乾燥,若沒有好好補水,會更乾燥,而加重敏感情況。

 

 

 

4.吃好、睡好、放鬆心情

source:pexels.com

疲勞、壓力都會使免疫力變差,讓肌膚情形惡化,於是敏感肌就找上門。

 

 

 

5.不要過度清潔臉部肌膚

過度清潔會一併洗掉深層的皮脂、破壞皮膚表面的保護膜,讓肌膚失去自我調節修復能力,若洗完臉感覺乾燥緊繃、些微紅腫,就應降低清潔用品的成分強度了。

 

 

 

6.保濕、防曬做好做滿

source:pexels.com

敏感肌保水能力差,比一般人更容易乾燥,所以,更要做好鎖水保濕工作。出門一定要防曬,避免陽光再次傷害脆弱的肌膚。

 

 

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保持敞開的狀態,能吸引更多意想不到的奇蹟發生。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.金牛座

人際關係的發展也許會伴隨著有點衝突感的情緒推進。像是妳可能對於原本不在乎的事情忽然感受到悲傷憤怒與嫉妒,或反過來妳從自己毫無計較之心的感受,藉此察覺到自己遠比想像中更在乎某些人物。

 

女巫餅乾:無論是戀愛或朋友之間的關係,妳都會觀察到身邊他人具備某些妳認為難得且貴重的特質,並且進一步樂於在關係中成為付出更多的一方。

 

療癒香草:山楂 

 

 

 

Top2.牡羊座

最近明明只是低調且不出鋒頭地生活,不過妳仍然有著極佳的社交運勢,走到哪裡都有人想要認識妳。也許妳應該意識到的是,妳以為自己低調普通的地方,其實閃閃發光呢。

 

女巫餅乾:正因為是妳習以為常的獨特與優異,妳未必能夠很快察覺自己與他人的不同,反而會在他人的回應之中妳才看見自己的特殊與卓越。

 

療癒香草:土木香 

 

 

 

Top3.射手座

妳的生活中也許會出現非常有誘惑力的人事物,使妳認真地思考自己是不是要做出改變,認真地把握眼前的機會。妳知道不是所有的事情付出努力就能得到想像中的結果,但是妳也很清楚什麼都不做就什麼都無法得到。

 

女巫餅乾:在百般掙扎之後,妳會找到方法接受事情的發展不如預期的可能。只要自己有往更好的方向轉變,不管初衷是什麼妳都認為自己毫無損失。

 

療癒香草:葛縷子 

  

 

 

雙子座

生活中的種種事件,都考驗著妳的安全感。可能是擔心自己當能力不足以去面對眼前當難題,或妳對他人缺乏足夠的觀察和瞭解,所以無法給予充分的信任。

 

女巫餅乾:新的體驗必然會伴隨著一點不安與不確定性,不過當妳穿越眼前的考驗,也許妳會發現事件的本身完全沒有自己的想像中那麼可怕。

 

療癒香草:番紅花 

 

 

 

巨蟹座

透過妳對他人的觀察,妳也許學到很多自己原本沒有注意到的小技巧。無論是待人處世的方面,還是工作方面的質感與效率,他人的做法確實使人耳目一新,有著值得效法的細節存在。

 

女巫餅乾:只會抱怨或只能看見他人缺點的人,其實真很吃虧。畢竟學習和成長,從看見值得跟隨的光芒開始是更加容易的。

 

療癒香草:石楠 

 

 

   

獅子座

週末的妳積累了大量的瑣事,可能是平日來不及處理所以不得不推遲的事項,或妳已經好長一段時間找不到空檔好好投入個人興趣與社交活動。暫時因為忙碌而沒有在假日好好休息,是可能發生的事情。

 

女巫餅乾:充實地度過每一天,就算稍感疲倦也會認為非常值得。

 

療癒香草:蒔蘿 

 

 

 

處女座

週末對妳來說並不是能夠好好休息的時間點,因為妳真的有很多想做的事情,有好多看起來有趣的活動想要親自參與看看。妳的好奇心鋪天蓋地而來,成為滿足與充實感的來源。

 

女巫餅乾:比起待在家中慵懶度日,世界上有好多迷人的事物,正誘惑著妳向外積極探索。

 

療癒香草:廣藿香 

 

 

 

天秤座

這兩日對妳來說是難得的放鬆時光,所有悠閒慵懶的氣氛都為妳帶來大量的療癒感。接受他人的照顧對妳來說也是稍微有點天人交戰的事情,因為妳並不想讓別人認為自己脆弱,也不想無端積欠人情,但其實又很希望享受那份無憂無慮的愛護。

 

女巫餅乾:試著讓身邊的人瞭解妳的想法,與他人在相互支持的路上就會找到最佳平衡底。

 

療癒香草:小米草 

 

 

 

天蠍座

近幾日的妳身處人群之中,也許相對放鬆或自在。很能夠在其中找到滋養與寧靜,同時享受熱鬧與相互陪伴的時刻。也許最重要的是因為察覺世界上存在著與自己相像的同類,所以做自己是一件令人安心的事情。

 

女巫餅乾:妳需要的不見得是高密度的陪伴,而是相互瞭解的條件下才會成立的精準回應。

 

療癒香草:馬尾草 

 

 

 

摩羯座

妳與身邊的朋友總是有很多的故事可以交換,最近更是對人生各式各樣的挑戰相當有感,忍不住與人暢聊抒發。他人所懷抱的不同觀點或許也意外間為妳帶來啟發,使妳覺得促膝長談的時光非常飽滿和愉快。

 

女巫餅乾:觀點的改變並不是無力改變現實而窩囊迴避的選擇,而是他人的想法真的有值得學習的地方,做出調整對自己百利無害。

 

療癒香草:苦橙葉 

 

 

 

水瓶座

這個週末有著很不錯的偏財運,可能真的是收到平常不會獲得的金錢與禮物,或是妳在做大部分的事情時都能回收額外的附加價值。尤其妳會發現自己做的事情其實很有意義,真的為這個社會的他人帶來幫助與照顧。

 

女巫餅乾:儘管妳可能並不在乎自己對他人的貢獻為何,但偶爾妳可能會好奇自己的影響力向外延伸到什麼地方。

 

療癒香草:辣椒 

 

 

 

雙魚座

妳對於自己的工作表現十分在乎,週末的時候可能也無法放鬆,仍然會花用不少時間在思考或處理工作上的大小事。與其說是出於責任感,這份努力更像是為了鍛造妳的個人專業,以及完美迴避落人口實的可能性。

 

女巫餅乾:妳不希望自己的能力單方面貢獻給職場,妳也希望自己回過頭來有從中汲取重要的經驗與成長。

 

療癒香草:接骨木 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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