生酮、賀爾蒙、168減肥法、原始人飲食法…各式各樣的減肥法是不是讓你眼花撩亂?不知道該先試哪一種?最近某個「瘦身運動」在日本串紅,超過萬人跟著做,不只不用節食、上健身房,還能隨時隨地、想做就做,被封為「最強瘦身術」,到底是有多狂?

 

 

 

收縮陰道能減肥?

22腰美魔女私房瘦身祕技

 
 
 
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你沒看錯標題,這一篇是要談「縮陰減肥法」沒有錯(笑)!乍看十分害羞、又不合理(?)的瘦身方式,其實已經被節目狂報、日妞狂搜,同時也有多個成功回饋,而且是由日本明星級姿勢矯正核心教練推行,這位「村田友美子」已經是3個小孩的媽,卻維持不科學的22腰、緊實S曲線,原來他都是靠縮緊陰道運動維持身材~

 

 

 

日本爆紅「縮陰運動」

5大優點推坑!

source:博客來

縮陰運動居然能變瘦、變美?因為它能活化平常難以訓練的骨盤底肌群,進而改善姿勢讓身體歸位,打造出易瘦體質!

 

 

 

1.曲線

縮陰運動能夠收緊內部肌肉,塑造柔軟的身體曲線。同時能加深呼吸、提升新陳代謝,不節食也能擁有完美曲線~


2.美腿

如果走路時能有意識地一邊收縮陰道,不只能穩定軀幹,也能減輕步行時腿部的負擔,還能解決肌肉外凸的問題,擁有纖細美腿不是夢!


3.抗老

多人實證回饋:「連臉部也跟著變緊了!」向上收縮陰道能讓內臟回到正確位置,改善子宮的狀態。如果能調整女性荷爾蒙的平衡,就能讓身體維持在青春狀態。


4.美膚

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不只能改善血液循環、提升代謝,膚質狀態也會有感!甚至還能跟便祕說掰掰、確實排出體內的毒素~


5.長高

你沒看錯(笑),做了這個運動之後長高的案例不斷增加,有不少30~40歲的女性都長高了1至1.5CM,甚至有人做了一次訓練後就有效,太神奇了!!!

 

 

 

#怎麼正確的縮陰?

source:博客來

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只要透過以下簡單的姿勢,讓骨盆自動向後傾,不管是誰都能確實跟著做!「躺姿」面朝天花板躺下,膝蓋向上、將骨盆捲起,將髖關節與腳部向外側打開、肩膀放鬆,感覺你的大腿內側道陰道向上提起。而「坐姿」則是將膝蓋立於地面、兩角角跟相碰,首部自然垂下,在骨盆垂直於地面的狀態下,一邊將髖關節向外扭轉、一邊收縮陰部。(建議搭配慢慢吐氣)

 

 

 

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《最強縮陰瘦身:免節食、隨時做,一招打造易瘦體質+超激瘦完美曲線

就算不是為了減肥,為了健康也很推薦!腰痛、經前症候群、漏尿、內臟下垂、便祕…5大女性常見的問題都能靠「收縮陰道」改善,而且沒有場地、時間限制,不管你在做什麼,都能默默進行(笑),書中循序漸進示範教學,一步步改善你身體的肌肉,不管是小腹、大腿肉、下垂屁股、甚至大餅臉,從內到外瘦起來!