少女時代徐玄&鄭有美史上最短!韓女星一刀剪成「耳下小男孩頭」,氣勢立刻狂加

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少女時代徐玄&鄭有美史上最短!韓女星一刀剪成「耳下小男孩頭」,氣勢立刻狂加

少女時代徐玄&鄭有美史上最短!韓女星一刀剪成「耳下小男孩頭」,氣勢立刻狂加 少女時代徐玄短髮、鄭有美短髮、韓星短髮、韓星小男孩頭、耳下小男孩頭、韓國短髮趨勢、李世榮、禹智潤
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韓女星又有新髮型趨勢啦!這次要狠下心來一口氣剪下去…

每年到了悶熱夏季,清爽又俐落的「短髮趨勢」又會捲土重來一次,成為女孩們的人氣變髮選擇!最近韓國女星之間,果然再度掀起了短髮風潮,但是相較於之前的鮑伯頭、層次中短髮,這次眾女神紛紛一口氣剪到耳下,挑戰帥氣、女人味兼俱的「小男孩頭(숏컷)」

 

 

 

短髮女神代表「高準熹」

小男孩頭的魅力在這裡!

 
 
 
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說到把小男孩頭發揚光大(?)的功臣,絕對非短髮女神「高準熹(高俊熙)」莫屬,後腦勺稍稍推高、整頭俐落的層次、兩側髮絲剛剛好能夠勾在耳後…一刀就能把五官秒凸顯出來,高準熹直到最近也是頂著一頭挑染小男孩頭活動中!

 

 

 

#徐玄

 
 
 
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少女時代的忙內「徐玄」自出道以來,一直是以清純、氣質長髮形象亮相,最近他出演新韓劇《私生活》,擔綱詐騙技巧高超的詐欺犯,光是預告釋出就因為破格造型引爆熱議。

 

 

 

source: naver

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不只變身粉紅色鮑伯頭辣妹,徐玄也嘗試史上最短「小男孩頭」,深色髮色搭配額前厚劉海,配上風衣外套、西裝外套氣場超強,讓網友大呼:「小男孩頭也超適合徐玄!」

 

 

 

#鄭有美

 
 
 
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人氣演員「鄭有美」之前已經嘗試過各式短髮造型,最近在韓綜《暑假》中頭髮居然又更短了!他染上偏淺的棕色髮色,加上大旁分劉海…果然一亮相又成為話題。

 

 

 

 
 
 
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鄭有美版本的小男孩頭讓他在視覺上更清新了!柔順的層次更凸顯女神的小臉,造型一變畫風馬上不一樣,像是戴上棒球帽時,是個俏皮的小男孩,乾淨梳起到耳後時又超時髦前衛~

 

 

 

#李世榮

 
 
 
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童星《大長今》小今英出身的演員「李世榮」,大家印象中總是以長髮甜美的形象出現在螢光幕前,他最近在奇幻懸疑新劇《Kairos》的預告之中,也加入小男孩頭行列了!

 

 

 

source: insight

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出道24年以來第一次剪這麼短!在新劇中李世榮變身半工半讀的社會新鮮人,黑色蓬鬆的短髮讓他看起來更童顏了~

 

 

 

#禹智潤

 
 
 
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臉紅的思春期出身的「禹智潤」現在以SOLO歌手的身份活動中,本來以中短髮造型活動的他,突然一刀剪成小男孩頭,形象整個180度大翻轉!

 

 

 

 
 
 
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相較於其他小男孩頭女星,禹智潤大走厭世文青風(笑),黑色髮色加上中分長瀏海,修飾臉型又氛圍十足,妞妞們快PICK喜歡的風格狠心剪下去吧~

 

 

 

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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