現代科技雖帶給人們方便，但手機、網路空間大大提升了交友圈的廣闊，這樣的情況對於夫妻關係來說是否成為一種隱憂？您是否會對配偶的手機產生好奇？總是忍不住偷偷查看對方通訊軟體的對話紀錄、社群網站中與他人的互動？不安全感作祟會對親密關係會造成什麼影響呢？
想要有穩定又長久的婚姻關係，關鍵就是對彼此的信任，以往配偶間會端倪彼此的舉動和神色，如今卻更在乎對方手機中出現的蛛絲馬跡，不少人按耐不住好奇心偷偷翻查配偶的對話紀錄，這樣的行為不僅不注重隱私，更可能讓自己的妄想情形越演越烈。
手機帶來焦慮感
隨著通訊軟體越來越普及，即使是每天同眠共枕的夫妻，彷彿也存在著一些難以啟齒的秘密，除了好奇心驅使，會忍不住偷看對方的手機之外，前些陣子更有新聞報導「已讀不回」所帶來的焦慮，使女子出現「奪命連環Call」的失序行為，著實嚇壞了伴侶。
疑心病的產生
過去手機不那麼頻繁的被使用，如今卻成為人與人溝通必備的工具，因而曝露出越來越多的問題，一些夫妻下了班、回到家中，各自使用手機的時間比聊天的時間更長；或兩人身處異地，卻沒密切的使用手機聯繫彼此而產生嫌隙，一些看似微不足道的跡象，在親密關係當中都會被放大檢視。通訊軟體不僅能互通訊息，還會顯示對方「已讀」或未讀，甚至還能顯示對方最後的「上線時間」。舉例來說，若太太一整天在家中忙於洗衣、打掃，等到使用手機時，發現老公在早晨曾於通訊軟體中上線、卻沒聯繫自己，便很可能會開始起疑。
依附關係與安全感
雖然社群網站、通訊軟體讓個人隱私似乎多蒙上一層神秘的面紗，但每個人疑心病的嚴重度不同，有些人會認為「雖然是夫妻，還是可以保有彼此的私密空間」有些人卻希望彼此0距離，為了達到目的，甚至會使用較偏激的手段。探查隱私的那方可能感到強烈的不安全感、被探查者也會覺得不被信任、尊重，上善心理治療所院長羅秋怡指出，親密關係間的信任感，與嬰兒時期所受的照顧有關，嬰兒期為建立安全感雛形的重要關鍵，若小時候缺乏安全感，長大後會在親密關係中重現，依附感較差的那方，很容易被小事牽絆，陷入其中，且這種現象不僅出現在女性身上，許多男性也有疑心病過重的傾向。
安全依附V.S不安全依附
羅秋怡院長指出，安全感由嬰兒期就開始建立，具備安全依附的孩子從小就比較能自在探索外在環境，藉由探索過程能建立信心，也較擅於與他人相處，不會一直存在擔心被拋棄的情緒，即使在親密關係中遇到困難，也較能釐清原因，不會因為遇到相處上的困難就否定自己。而不安全依附則會伴隨緊張、焦慮、矛盾、迴避等情緒，在行為上會表現得害怕被拋棄、沒有安全感、對自己沒有價值感，若稍被冷落，就會覺得親密關係受到威脅，除此之外也很害怕被拒絕，對親密關係的要求度相當高。社會學家認為，早期的依附關係會在孩子腦中形成一種運作模式，孩子帶著這種運作模式成長，進而影響到人際互動情形，會有翻查手機的行為，是因為擔心遺漏了蛛絲馬跡，當找到疑點，也會特別執著這樣的結果，來印證自己不被喜歡。
信任感的重要性
羅秋怡院長分享，除了嬰兒時期所受的照顧會影響到依附關係的安全度之外，臨床上也有遇過一些特殊情況，例如原本屬於安全依附的太太，在經歷過丈夫的欺瞞後，變得難以信任老公，雖然口頭上選擇原諒，但還是會不斷的查找老公在通訊軟體及社群網站中的活動紀錄，甚至一一探查手機電話簿內的連絡人，信任感不復在，因此信任感的養成及維繫便成為相當重要的一門功課。
婚姻應由雙方共同經營
值得注意的是，不只有女性會對手機產生好奇，雖然妻子可能較為情緒化，但當遇到控制欲強烈的丈夫時，擔心、起疑的角色也許會互換，羅秋怡院長認為，過去在親密關係中若曾遭遇背叛等不良經驗，就會一直擔心有不好的事發生，因此無論是男性或女性，都建議別在自己身上作文章，避免有「我是不是不夠高、不夠美，對方才會對我不忠？」婚姻關係是由兩人共同建立、經營的，安全感的建立也必須仰賴彼此溝通、信賴，追查對方並無助於良好的關係，還可能讓彼此的距離更遙遠。
疑心病是不是一種病？
100件事情中，若98件都是正常的，只有2件稍微可疑，就覺得配偶不忠誠，懷疑對方有外遇，要注意！疑心病過重，很可能是患了妄想症中的忌妒型妄想，羅秋怡院長叮嚀，過度的不安全感不僅讓自己感到痛苦，也會讓配偶承受不住，當關係動搖時，要彼此協助，評估是否需要接受治療，才不會讓美好的婚姻因為莫須有的指控而走上盡頭。
在對配偶有疑慮時，應先將問題點回歸到自己身上，您對自己有信心嗎？您夠了解對方嗎？翻查手機的目的為何？問問自己追求的到底是什麼？若真在配偶的手機中發現不忠證據，自己是否有辦法接受呢？
NO.1：溝通、理解不可少
當配偶偷看您的手機時，先別急著生氣；或在您忍不住想要偷查配偶的電腦之前，先想想自己及對方需要的是什麼，例如老公去應酬太晚回家，只是擔心老公的安全問題、或想更融入他的生活點滴，那麼翻查手機這個舉動便是不必要的，比起疑心對方，不如大方告知配偶自己需要如何被照顧，例如與配偶溝通，晚上10點前一定要回家，透過溝通了解彼此的底線，也要切記別用對待孩子的語氣及模式對待配偶，平心靜氣的溝通，才能讓對方清楚了解您的需求。
NO.2：誠實為上策
不少人是因為過去不愉快的經驗而產生不安全感，藉由檢查對方的通訊紀錄讓自己安心，無法真正改善問題核心，尤其若配偶的手機、通訊軟體皆鎖上密碼，豈不是會出現更多恐怖的想像？當配偶設有防線時，可以試著詢問他鎖碼的原因為何，是擔心被陌生人透視隱私，或真的想對自己有所隱瞞？若配偶大方將手機交給您檢查，也別再雞蛋裡挑骨頭，非得找到疑點與對方吵架不可。發生問題時，隱瞞及欺騙只會在心裡種下更多敏感因子，讓彼此心神不寧，並不會讓關係好轉。
NO.3：建立自己的價值
翻查、偷看手機的行為，大多出現在親密關係之中，鮮少有人會去窺視朋友或家人的隱私，由此可以發現，這樣的行為是只針對某個核心人物的，羅秋怡院長提醒，在親密關係之中，所有人都渴望是被唯一關注的焦點，但要記得，與配偶培養共同交集很重要，但不能視對方為全部，每個人都要負責自己的生活，不要讓配偶成為左右您情緒的唯一理由，藉由培養興趣、經營社交關係、深入對方的交友圈，改變自己對愛的依賴感，才能擁有健康、長久、獨立的親密關係。
放下對手機的疑心吧
人類的感情很複雜，每個人所追求的事物也都大不相同，許多女性渴望得到安全感、男性則較喜歡冒險、刺激，但既然已經彼此允諾對方，就必須共同扛起配偶關係的承諾，了解彼此需要多少空間、有哪些條件是被允准的，若真的關注這段關係，就必須放下憤怒等負面情緒，無論是精神上的懷疑或行動上的翻查，都可能讓關係更惡化，信任感及安全感的建立、修復是一個漫長的過程，用正確的態度面對，才能找回親密關係中的穩定。
羅秋怡
學歷：輔仁大學應用心理系學士，賓州大學兒童心理碩士
經歷：馬偕醫院精神科心理師、台南大學諮商心理實習督導
現任：台南市上善心理治療所院長，台南市家暴中心、善牧基金會、家扶中心、兒福聯等特約心理師盟
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