生活處處是幸福！當你將內心豐富起來認識這個世界時，就能發現世界會更加溫柔對待你，不用大費周章尋找、更期待向未來前進，因為這些幸福感就藏於你隨時可觸及的日子中呀！

你說的是快感，我要的是幸福感

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為什麼如今有這麼多人體驗不到生活的美好，卻是認為只有擁有很多錢，生活才能幸福？我想最主要的一個原因，就是弄混了快感和幸福感。

快感，確實需要金錢，而且成本不低。

就拿朋友Y的旅行來說吧，他這次出門一共花了三萬四千多臺幣，然而僅在旅行的五天中體驗到了快感，上班後第一天就不幸福了。這樣就很容易計算出朋友Y的快感成本：快感成本＝34000元(臺幣)／120小時＝ 283元(臺幣)／小時。

經由簡單計算，如果整整一年十二個月都想體驗到這種快感，就需要大約二百四十萬臺幣。朋友Y是工薪階層，一年收入也就大約三十萬臺幣，這還沒扣除吃喝穿戴的花費。有些人把喝酒、購物、買奢侈品、豪華旅遊當成了幸福感的源泉，那計算下來成本得有多高。

如果幸福需要透過如此奢侈才能得到，那就說明唯有特別有錢的人才配得上幸福。而我們這些沒錢的普通人，則只能偶爾透過這些刺激性的消費來獲取短暫的幸福，然後一生中大多數時間都要不幸福地活著，是這樣嗎？顯然，這樣想的人根本沒有理解幸福感的含義，而是錯把一種刺激性的短暫快感當成了幸福感。

智慧不夠，就會把生活過得麻木且蒼白，於是往往需要依靠刺激性的外在力量，讓麻木的身心興奮起來。其實那些刺激性的體驗，只是讓你的生活多了一些變化，距離幸福還差得很遠。如果一個人沒有感受幸福的智慧和能力，那他也感受不到世間的美好，只能算是一名匆匆過客。

我們需要智慧，需要多讀書、多思考，更需要多和優秀的人相處。這樣我們才能培養發現幸福的能力，而不是粗淺、錯誤和愚昧地把快感當成幸福感。

我想，幸福大概就是這個樣子。

幸福，在柴米油鹽中，也在晚霞細雨中。

幸福，就是你投入時間和精力，做著自己喜歡做的事情。

幸福，就是你站在陽臺上，看著寶貝女兒背著書包回頭向你揮手。

幸福，就是許久沒有回家的你，吃了一碗媽媽做的麵條。

幸福，就是心愛的人，和你風雨相伴。

幸福，根本無須花費心思尋找，天上的白雲、地上的野花、清新的空氣、明媚的陽光、愛人的臉龐、孩子的笑容……都是幸福。幸福感，其實就是將內心豐富的感受，淺吟低唱地融入我們對待世界的認識中。

你若不夠智慧，錯把快感當幸福感，付出的成本會讓你不堪重負，你的生活也注定會暗無天日、悲苦不堪。你若智慧有餘，就會發現，幸福無須成本，就在我們平凡的生活中，隨時可見，隨時可感。

因此，我們要追求細水長流的幸福感，而不是短暫刺激的快感。

自癒力，是我們抵禦傷害的盔甲

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能力決定了你奔跑的速度，而自癒力決定了你奔跑途中滯留的時間。

如果一個人具備超強的自癒力，即能在很短的時間內恢復信心、撫平傷口，從跌倒的地方爬起來，對過去報以微笑，然後拼盡全力，哪怕能力稍有不及，也不會落後太多。那些能力很強，但自癒力差的人，陷入痛苦後往往會難以自拔，從而白白浪費掉時間。

在奮力前行的路上，我們都是普通人，都有一顆柔軟的心，受傷在所難免。

但是有些人受傷後，不會在原地停留太久，也不會花太多的時間自怨自艾，因為他們清楚，前方有更好的風景、有更好的人在等待自己。

遇到挫折便一蹶不振、黯然神傷的人，永遠也得不到掌聲和鮮花。一定要記住，跌倒後沒有人能拉你，除非你自己爬起來。

你愈弱，這個世界就愈會對你肆意踐踏；你愈強，這個世界就愈會對你溫柔以待。

請記住，抱怨是解決不了任何問題的。抱怨的時候，不但靈魂黯淡無光，樣貌也會醜陋無比。

每個人都有傷口，如果毫無保留地展示，只會成為別人茶餘飯後的聊天話題。而且他們談論的時候，要嘛是出於同情，要嘛是出於玩笑，想必無論哪樣你都不會喜歡吧。

你看見一個小孩，他咧著嘴哈哈笑。但你不知道的是，他剛才跌倒還哭了一鼻子，可是很快就不哭了，因為他看到了更美好的東西。

未來要遠比過去有意思，我們應該一直對其動情不已。受傷後整日沉浸在悲傷中，只會讓傷口感染、化膿，甚至腥臭不已，以致每個人都遠遠地躲著你。只有咬牙前行，你才會發現那些本以為痛苦不堪的傷能夠漸漸癒合，而且跑得愈快，癒合得就愈快。努力奔跑，不沉溺於過去和傷痛之中，就是自癒力的體現。

自癒力，是我們抵禦傷害的盔甲。

世界上哪來那麼多刀槍不入的靈魂，只不過是自備了盔甲而已。

內容節錄自《不是生活無趣，是你過得乏味： 在不變的日常找變化，過你喜歡的日子》

最惋惜的事，莫過於明明不喜歡現在的生活，卻又一成不變過一生。
百萬粉絲轉發認證、讀者★★★★★評價，
41則「有刺雞湯」激勵你起而行，
遇見另一個你沒想過的自己。

作者：聶向榮

出版社：時報出版