訓練寶貝們同時睡覺！6個小秘訣讓多胞胎媽媽育兒更省力

家裡孩子多，以為帶出門會更累，但其實出門玩他們也一下就累了、更快睡著，這時候媽媽自由的時間也更快就來了！

生一個小孩，新手媽媽們就已經手忙腳亂，更不用說若同時來兩個、三個……應該會讓媽媽們想直接放棄吧？（你們就哭、就鬧吧！）（媽媽眼神死）但妞媽媽今天要來拯救擁有「雙寶、多寶」的各位媽咪，提供幾個「省力」的小秘訣喔～

1.作息訓練、睡眠訓練

如果寶貝們是車輪戰式的作息，媽媽們一定會找不到時間休息，一個睡覺另一個卻在玩、或是一整天都在輪流肚子餓、輪流餵飯，媽媽很快就會累壞了。因此媽媽可以趁嬰兒4、5個月，開始有日夜之分後，把寶貝們的吃睡玩都安排在同一時間，這樣就能統一照顧、處理，一次解決。接著寶貝午睡時，媽媽也可以暫時休息一下～

2.尋找外援

雖然有個外人在家裡，媽媽可能會覺得不自在或是綁手綁腳，甚至因為「母性」而捨不得把孩子交付他人，但有時候還是要學著放心，給自己好好睡一覺、喘口氣的時間。除了在家需要人幫忙，外出時也別害羞請求陌生人協助，例如幫忙搬嬰兒車、或是開門等等，對大家而言其實都只是舉手之勞喔！

3.採買善用網購

帶著孩子其實真的很不容易出門，就連去樓下超市都有可能是個大工程。因此請善用「網路購物」，直接訂大量的生活用品，讓送貨人員幫忙搬到家門口，減少自己的負擔。一次訂多一點說不定還會有滿額免運、滿額折扣喔～

4.衣服挑連身款、百搭款

小孩太多時就要盡量從簡。幫孩子買衣服時，就盡量挑中性款（如果是龍鳳胎）、百搭款，這樣就不用再花腦筋、花時間幫孩子搭配衣服；挑連身款是因為洗衣、曬衣時間更節省。兩截式不就是要花更多時間洗上衣跟褲子嗎？

5.準備耐久放的食物

雖然我們都很有心要讓孩子吃「新鮮、現煮」的食物，但有時候卻也力不從心。自己煮飯的媽咪，可以試著一次煮大鍋肉醬、滷肉等等可以久放的食物，就不用天天在花時間煮飯、想菜單了！

6.試著出門走走

戶外的刺激絕對比家裡還要多。在家，媽媽們還要想辦法阻止孩子拆了家裡、避免危險物品、想辦法找樂子給他們，但如果有餘力帶孩子出門，不僅刺激較多，媽媽們也只需要注意孩子安全即可。重點是刺激多，孩子比較快累，一下就會想睡覺啦～（媽媽自由的時間又來了！）

不管是照顧一個小孩、還是多個年齡相近的小孩，都非常辛苦，但相信媽媽們一看到孩子甜甜的微笑，還是充滿依賴的擁抱，都會覺得這些煎熬是值得的！

Source: Mammyish,pixbay

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穿漂亮運動裝、姊妹跑咖約會、拍美照打卡、來一場人氣匹克球運動或是挑戰韓妞正瘋的器械皮拉提斯…這些精緻女孩的理想日常，現在一站就能通通實現！品牌「adidas Originals」在8月13日至16日，一連四天在中山商圈推出期間限定「三葉草女孩・風格能量教室」，不只有聯手多個運動、咖啡、香氛品牌打造的沉浸式體驗空間，女明星欽點的穿搭風格也幫妞妞們示範好了！

● adidas Originals三葉草女孩・風格能量教室快閃店亮點一次看
└ 三葉草皮拉提斯教室
└ 三葉草風格球場
└ 人氣咖啡廳聯名Originals Café
└ 影后楊謹華：從容時髦運動單品推薦
└ 創作歌手陳華：清新復古的網球穿搭推薦
└ adidas Originals滿額體驗活動

adidas Originals三葉草女孩・風格能量教室快閃店亮點一次看

三葉草皮拉提斯教室

圖片來源：adidas Originals

韓星、韓妞帶起的「器械皮拉提斯」運動風潮，居然在「三葉草女孩・風格能量教室」就能開練！ adidas Originals 攜手知名的健身品牌「虎鐵健身」打造期間限定的「三葉草皮拉提斯教室」，在這裡可以親身體驗 ORIGINALS SPORT 系列的魅力，把經典風格和專業訓練機能完美融合，從運動內衣、緊身褲到連身衣，剪裁修身又不失舒適度，高質感的機能面料也讓運動時更有支撐力。

三葉草風格球場

圖片來源：adidas Originals

除了女神瘦身神器皮拉提斯，現在席捲各大SNS的網球、匹克球運動，這裡也還原超夢幻的「寶寶粉球場」！「三葉草風格球場」分為有室內匹克球跟戶外網球場景，讓妞妞們可以體驗 ACE BREEZE 系列的獨特魅力，Polo 上衣、撞色背心、百褶短裙，還有緹花運動外套…搭配起來完全就是夏日球場女神。

人氣咖啡廳聯名Originals Café

圖片來源：adidas Originals

不可能也可以跑咖吧？這次特別與人氣咖啡品牌「Messy Mark」夢幻聯動，期間限定的 Originals Café開張啦！除了有限定飲品和創意拉花，連杯身都特別設計過，同時在咖啡廳內展示了 ORIGINALS SPORT 系列與丹寧單品的混搭風格，搭配 SAMBA OG 穆勒鞋或 HANDBALL SPEZIAL樂福鞋，好看又好拍，另外偷偷跟妞妞們說，現場還有一個加碼體驗，就是與韓國質感香氛品牌 SW19 合作，將品牌代表香氣融入整個空間，現場香香的超療癒。

影后楊謹華：從容時髦運動單品推薦

ORIGINALS SPORT長袖外套NT.2,890/ ORIGINALS SPORT運動內衣NT.1,690/丹寧長褲NT.4,890/ ORIGINALS SPORT緊身褲NT.2,490/ TRAINING SPEZIAL.NT.3,890

圖片來源：adidas Originals

影后楊謹華公認是Wellness生活代表，把健康、自信和身心平衡顧好好，在運動時會穿著 ORIGINALS SPORT長袖外套和緊身褲，讓身體在自在律動中找回節奏，那種力量與從容感真的超迷人、場下則會換上 Originals三葉草丹寧長褲和 TRAINING SPEZIAL鞋款，把運動風格巧妙融入丹寧穿搭，這些同款直接複製貼上就對了！

創作歌手陳華：清新復古的網球穿搭推薦

圖片來源：adidas Originals

ORIGINALS SPORT 短袖上衣 NTD2,090/ORIGINALS SPORT 緊身短褲 NTD1,890/ORIGINALS SPORT 運動短褲 NTD1,890/ADIZERO EVO SL 跑鞋 NTD4,890

圖片來源：adidas Originals

穿搭充滿個人特色的「陳華」，以 ACE BREEZE 系列演繹網球時尚，真的是清新又復古！針織短袖 Polo 衫、百褶短裙，再搭配一件針織緹花運動外套，腳上那雙「皮革 HANDBALL SPEZIAL樂福鞋」畫龍點睛，巧妙呼應了近年超夯的「老錢風」網球美學，讓妞編輯看了也好想整套收編！

adidas Originals滿額體驗活動

圖片來源：adidas Originals

除了現場展示和超美穿搭，adidas Originals 還準備了限定的滿額體驗活動，妞妞們別錯過！即日起到 8月16日，只要在指定門市單筆消費滿 NT.6,800 並包含指定系列商品，就可以預約體驗課程時段，還會獲得一份「三葉草風格體驗組」、SW19 Midnight 香氛潔淨＆潤膚體驗組，以及超消暑的「三葉草限定冰棒」各乙份，名額有限，額滿為止喔！

風格體驗二選一：

【器械皮拉提斯風格體驗 ft. 虎鐵健身】：由專業教練帶領，透過平衡椅和 Arc 進行核心啟動訓練，親身感受 ORIGINALS SPORT 將專業機能與時尚設計融合的穿搭魅力。

【聯名拉花風格體驗 ft. Messy Mark】：由專業咖啡師帶領創作專屬拉花，還能品嚐 Originals Café 限定飲品「抹茶西瓜椰乳」，搭配專屬塗鴉貼紙，體驗咖啡文化與手作樂趣。

現場還有一個「匹克球風格挑戰」，只要跟三葉草女孩風格空間合影，公開分享到Instagram或Threads，標註 @originals_tw 和 #三葉草女孩風格能量教室，就有機會兌換三葉草限定冰棒喔。

三葉草女孩・風格能量教室

地址：臺北市中山區中山北路二段48巷10號
營業時間：

8/13（四）-8/14（五）11:00－17:00

8/15（六）-8/16（日）12:00 - 18:00