芝麻素是能輕易補充芝麻營養素的保健食品。這次有請美容寫手宮井美佳小姐，以排行榜形式介紹推薦的芝麻素保健食品，大家不妨參考看看吧！

 

宮井 美佳 美容寫手 美國留學期間，因強烈日照使肌膚嚴重曬傷，以此為契機學習了護膚保養。取得美妝諮詢員資格，並以美容沙龍的美容規劃師身分提供正確的護膚建議；只要發現有興趣的化妝品就會勇於嘗試。目前於護膚保養相關網站撰文，主要提供紫外線及黑斑護理等能夠真心推薦的化妝品資訊。

 

 

▌目次

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▼什麼是芝麻素？

▼芝麻素保健食品的挑選方法

▼芝麻素保健食品推薦排名TOP5

▼高CP值的芝麻素保健食品3選

▼經GMP認證許可的芝麻素保健食品3選

▼芝麻素保健食品推薦商品比較一覽表

▼擺脫倚賴芝麻素保健食品的生活！

▼編輯部的小建議

 

 

▌什麼是芝麻素？

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圖片出處：Amazon

 

芝麻素是僅包含在芝麻種子中的營養素，也是屬於「芝麻木酚素」的成分之一。像是從芝麻中所提取的麻油也含有相同的營養成分，被譽為是有助於美容和健康的成分。
但是若想攝取維持健康生活所需的量，必須攝取大量的芝麻和麻油。這時服用保健食品就是一種非常推薦的方法。可以有效率的攝取芝麻中寶貴的營養成分。

無論是經常喝酒的朋友，或是想預防生活習慣病，還是想要永遠保持年輕，為了您的健康和美麗，芝麻素可說是不可或缺的營養素。藉由保健食品就能輕易的補充，大家不妨嘗試一下。

 

▌芝麻素保健食品的挑選方法

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這次向美容專家宮井美佳小姐請教了芝麻素保健食品的挑選方法，為了找出最適合您的保健食品，請多加掌握選購原則。

 

選擇芝麻素含有量較高的商品

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目前芝麻素雖然沒有明確的攝取基準量，但是芝麻素的含有量盡可能越高越好。可以參考包裝上的標示或是官方網站，選擇芝麻素含有量高的商品。

 

除了芝麻素

請留意其他的輔助成分

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接下來讓我們來看看除了芝麻素以外還有什麼有益健康的輔助成分。

像是「黑大蒜」或是「黑醋」等對身體有好處的輔助營養成分都是值得推薦的。如果期待能再多些營養，請積極的攝取含有黑色成分的營養素。

 

 

選擇高CP值的商品才能每天持續飲用

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芝麻素保健食品就是要持續攝取才能得到令人滿意的結果。為了能持續服用，選擇高CP值的商品也相對的重要。但是也不能指顧著價格便宜，請盡量選擇便宜而芝麻素含量高的商品。

 

 

如果注重品質，請選擇日本國內GMP認定工場所生產的商品

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保健食品是直接放入口中的，不少朋友都會在乎商品的品質。但是並不代表日本製的商品品質就一定沒問題。確認品質的關鍵是在於選擇日本國內GMP認證工廠所生產的產品！如果想要尋找高品質的產品，請試試在具有嚴格品質管制的日本國內GMP認證工廠所生產的產品。

 

 

熱量並不是很高！

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大家知道其實芝麻的熱量很高嗎？

芝麻的熱量的確很高，但是如果只是攝取普通的含量則不是問題。即使是芝麻素保健食品，每天的平均攝取量也只有10 kcal，因此在挑選時幾乎不需擔心熱量問題。與其擔心熱量，還不如選擇像是芝麻味較少，或是容易服用的商品。

 

 

 

芝麻素保健食品推薦排名TOP5

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接下來讓美容專家宮井小姐以排行榜形式介紹推薦的芝麻素保健食品。有的容易服用，有的CP值高，種類豐富，希望大家能從其中找出合適自己的商品。

 

 

＼＼專家推薦商品／／

第5名 DAINICHIDO 芝麻醋芝麻素

美容寫手 宮井 美佳這麼說

一天兩顆健康補給，是一款推薦給追求方便的朋友的保健食品。

 

以400年傳統酒場製造的芝麻醋來維持健康

這一款保健食品，是用江戶時期酒桶所釀製的芝麻醋製造的，可說是傳統技術的結晶。不但可期待對健康帶來的幫助，一天只需服用兩顆十分方便，右好持續。對於想要輕鬆補給芝麻素的篷有朋友而言，這一款保健食品非常推薦。如果您曾經服用過黑醋保健食品，成效卻不如期待，可以試試看這一款。

【商品資訊】內容量：60顆（約60天份）／1天攝取量（基準）：2顆／芝麻素含有量（1天份）：ー／其他成分：ー

 

 

 

＼＼專家推薦商品／／

第4名 DHC 發酵黑芝麻素+耐力

美容寫手 宮井 美佳這麼說

推薦給希望每天過得精力充沛的人士。

 

豐富的健康補給成分，讓生活更添活力

DHC所推出的芝麻素保健食品使用了黑芝麻，一天份的芝麻素含有量高達20mg，不但如此還添加了其他的成分，內容充實可說是一大賣點。含有黑大蒜和蜂王漿，有助於美容與健康。如果您最近連出門都覺得痛苦，或是想要讓生活過得更精力充沛，就可以試試這一款。

【商品資訊】內容量：180顆（約30天份）／1天攝取量（基準）：6顆／芝麻素含有量（1天份）：20mg／其他成分：維生素E、蜂王漿、黑蒜、瑪咖、鋅等

 

 

 

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第3名 DHC 發酵黑芝麻素 PREMIUM

美容寫手 宮井 美佳這麼說

這一款保健食品最適合講求CP值的朋友。

 

一天可攝取36mg的芝麻素，CP值也高

這一款DHC的保健食品，不但含有芝麻素還添加了咪唑二肽及輔酶Q10。一天份的芝麻素含有量高達36mg，可說是高CP值的商品。因為芝麻素含有量高，相信追求芝麻素能量的朋友一定會滿足。從每天6顆的保健食品開使養成健康的好習慣吧。

【商品資訊】內容量：180顆（約30天份）／1天攝取量（基準）：6顆／芝麻素含有量（1天份）：36mg／其他成分：咪唑二肽、輔酶Q10、黑胡椒萃取物等

 

 

 

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第2名 

Asahi Group食品 Dear-Natura 黒芝麻素

美容寫手 宮井 美佳這麼說

這一款保健食品要推薦給希望天天體力充沛的朋友。

 

一天兩顆好簡單！讓你健康有活力

這一款保健食品一天兩顆就能攝取25mg的芝麻素。除了芝麻素以外還添加了維他命E、鋅、發酵黑蒜粉、瑪卡萃取物及硒。能帶給你充滿活力的生活。關於其他的添加成分也不馬虎，像是發酵的黑蒜就選用日本生產的黑蒜當原料。為了您健康的生活，請試著服用看看。※本商品為營養機能食品（鋅）。

【商品資訊】內容量：60顆（30天份）／1天攝取量（基準）：2顆／芝麻素含有量（1天份）：25mg／其他成分：維他命E、鋅、發酵黑蒜粉、瑪卡萃取物、硒

 

 

 

 

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第1名 

三得利 芝麻明EＸ

美容寫手 宮井 美佳這麼說

可泡在水裡和水一起服用，即使不擅長吞藥丸的朋友也得以持續攝取。

 

容易服用是一大魅力，推薦給容易感到疲憊的中高年人

一天可攝取10mg的芝麻素，屬於機能性標示食品。能增進抗酸性，有助於改善日常的疲憊、入睡、睡眠深淺、喚醒等身體狀況。非常推薦給日常容易感到疲憊的中高年朋友。水滴狀的軟膠囊，能放入水中服用。一天三顆，又能泡水服用，即使是不習慣吞藥丸的朋友也能放心服用。

※本商品為「機能性標示食品（芝麻素）」。

【商品資訊】內容量：90顆（約30天份）／1天攝取量（基準）：3顆／芝麻素含有量（1天份）：10mg／其他成分：維他命E

 

 

 高CP值的

芝麻素保健食品3選

 

除了以上的商品之外還有不少值得推薦的芝麻素保健食品．

這裡將從排行榜外的商品中挑選出3款「CP值」較高的商品，來為大家做介紹。

 

醫食同源.com

iSDG 黑醋大蒜＋芝麻素

借用黑醋大蒜和黑芝麻素的力量補充活力

這一款芝麻素保健食品是以黑色食品來增添活力。因爲只有透過通訊販賣才能買到，省去經營實體店的經費，才能以低廉的價位提供。3個月份的大容量能以划算的價格購買。

添加了黑醋、黑醋、黑蒜及黑芝麻，讓您每一天的生活能更加活躍。一次購買足足可用3個月，不需一再添購，十分方便。

【商品資訊】內容量：270顆（約90天份）／1天攝取量（基準）：3顆／芝麻素含有量（1天份）：13.5mg／其他成分：黑醋粉末、發酵黑芝麻粉末

 

 

 

小林製藥 芝麻素DX

兼具品質和價格的軟膠囊

每天2顆就能輕鬆補充芝麻素。芝麻素的平均含量為10mg，添加了青森縣產的黑大蒜。它還含有維他命E，非常適合用於營養補充。也沒有添加色素，香料或防腐劑。價格合理，CP值高，建議正在尋找高CP值而能持續服用的朋友服用。

【商品資訊】內容量： 60顆（約30天份）／1天攝取量（基準）：2顆／芝麻素含有量（1天份）：10mg／其他成分：發酵黑大蒜，黑大豆多酚，維他命E的植物油，維他命B1

 

 

 

 

Minami Healthy Foods  芝麻素50

芝麻素含有量及CP值都高！

如果想以芝麻素含有量的多寡來挑選，就非常推薦這一款。2顆的芝麻素含量竟有50mg，而且還能攝取318mg的角鯊。芝麻素含量這麼高、價格卻比其他的芝麻素保健食品便宜，實在是非常划算。不是30天分而是31天分，不禁令人感到有一點小確幸！

【商品資訊】內容量： 62顆（約31天份）／1天攝取量（基準）：2顆／芝麻素含有量（1天份）：50mg／其他成分：角鯊、黒胡椒萃取物

 

 

經GMP認證許可的芝麻素保健食品3選

 

接下來要為追求「高品質」的朋友介紹3款

推薦的芝麻素保健食品。

所挑選的都是經由日本國內GMP認證工場所生產的產品，請參考看看喔！

 

KADOYA製油 芝麻素

通過470種農藥檢驗，在生產過程上頗下功夫

經過日本國內GMP認定工廠所生產的芝麻素保健食品。形狀為膠囊型。在生產過程中，共通過了470種農藥檢驗。堅持只使用天然成分的芝麻，而不添加其他成分。也因爲不含其它成分，更能發揮芝麻本身具有的力量，也更容易得到滿足。真心推薦給重視品質的朋友。

【商品資訊】內容量：90顆（約30天份）／1天攝取量（基準）：3顆／芝麻素含有量（1天份）：15mg／其他成分：ー

 

 

 

分子生理化學研究所 芝麻素

採用植物性軟膠囊不用擔心過敏

分子生理化學研究所推出的芝麻素，講求製造對人體有益的保健食品。不僅是添加成分，連膠囊都很講究，使用的是植物性軟膠囊，和吉利丁相比下植物性軟膠囊更容易溶解，也不必擔心會過敏。官方網站上清楚的標示原料加工國及原產國，還有使用該原料的理由，還請參考看看。

【商品資訊】內容量： 90顆（約30天份）／1天攝取量（基準）：3顆／芝麻素含有量（1天份）：7.5mg／其他成分：ー

 

 

 

 

ogaland 芝麻素膠囊

成分單純價格划算，輕鬆養成服用芝麻素的好習慣

一天服用兩顆就能補充20mg的芝麻素，軟膠囊易服用，每天只需服用兩顆既輕鬆又容易持續。還有3個月份的大容量包裝，買起來更划算，更值得推薦。對於想以高CP值的芝麻素持續服用的朋友而言，是最適合不過了。由於價格便宜，在日常飲食中難以攝取的芝麻素也能簡單的持續攝取。

【商品資訊】內容量： 60顆（約30天份）／1天攝取量（基準）：2顆／芝麻素含有量（1天份）：20mg／其他成分：ー

 

 

▌芝麻素保健食品推薦比較一覽表

 

 

▌擺脫倚賴芝麻素保健食品的生活！

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圖片出處：Amazon

 

畢竟服用保健食品的目的只是用來補充營養，平時應該多注意生活習慣。為了讓生活能更充滿活力，該提醒自己維持均衡的飲食和輕微的運動。

即使如此，想要一下子改變以往的生活不是ㄧ件容易的事，突然要以和食為主或是開始劇烈的運動，對許多朋友而言也很困難，如果想要長久持續，剛開始就不能突然的免強自己。從一天15分鐘的步行運動，或是每天早上攝取蔬菜等簡單的項目開始慢慢做起。慢慢的改變生活習慣，不知不覺的步入健康的生活。所以勸大家別太倚賴芝麻素保健食品，從正確的飲食習慣及輕微的運動邁向健康的生活。

 

 

▌編輯部的建議

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芝麻素保健食品，對於在日常生活追求活力的人士中佔有絕大的人氣，從日常飲食中難以攝取的芝麻素，可透過保健食品有效率的攝取到。搭配輕度的運動及均衡的飲食

，可以讓生活過得更輕鬆愉快。請參考本篇所介紹的選購方法及推薦商品，找到您自己喜歡的一款吧。 

※本文「選購祕訣」所介紹之資訊並不一定包含各項商品的安全性及有效性，僅供選擇商品時參考之用。
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