孩子總是等不及，沒有馬上滿足慾望就大哭大鬧，妞妞們是不是也很煩惱？到底該怎麼養成孩子等待的習慣呢？正向教養IG樓下的媽媽分享了五種「讓孩子練習等待」的方法，簡單又實用，趕快試試吧！

5招讓孩子「練習等待」1.將時間具體可視化

學齡前孩子大多無法理解「時間」是什麼，孩子們只知道等待很無聊、心情會不好，看不到終點的等待也容易讓人心煩意亂～因此我們要將時間具體化，讓孩子能用眼睛就觀察時間流逝，使用專屬的計時器，或是時鐘的長短針，跟孩子說請等到長針指到10，年紀更小的孩子推薦使用沙漏！樓上的媽媽也強調，大人一定要遵守與孩子的約定，說好一分鐘就是一分鐘，就算一分鐘過後孩子已經跑走了，也要過去問他你剛剛想說什麼。

5招讓孩子「練習等待」2.循序漸進拉長等待時間

孩子最長可以專注的時間約是年紀乘以2~4分鐘，也就是說兩歲孩子的專注力在4~8分鐘就很棒了！在玩數字遊戲的時候就開始練習等待，陪孩子數5秒、10秒，隨著練習次數與年紀增長，再開始延長到30秒、1分鐘，千萬不要一開始就讓孩子練習等待10分鐘、半小時，也不要期待孩子可以乖乖陪大人坐著一、兩個小時，不是孩子不想乖，而是對孩子來說真的太久了！

5招讓孩子「練習等待」3.將等待融入遊戲中

玩其他遊戲時就偷偷帶入等待的概念，例如玩軌道的時候，車車都要排隊等才能下滑道、玩角色扮演時候，店員做一隻冰淇淋要花2分鐘，所以一起數2分鐘等等，角色扮演遊戲最好利用！等待看醫生的時間呀～烤餅乾的時間呀～洗衣服的時間，當孩子們在玩遊戲時就習慣「要等待」，日常生活時就不會對等待大驚小怪、無法容忍了！

5招讓孩子「練習等待」4.分散注意力遊戲

如果孩子真的無法坐著等、數數字等，那就找找別的事情讓孩子邊等邊做，但不要看卡通哦！短影片、卡通短暫又強烈的刺激會讓孩子更無法等待（心理師深度解析「短影音對孩子的影響」）可以觀察路過的車輛外觀及數量，或是整理貼紙、卡片，或是讀書、畫畫等，跟孩子邊等待邊聊天，期待等等要做什麼～要吃什麼～拍照要擺什麼姿勢～

5招讓孩子「練習等待」5.訂定插話規則

當大人在忙，但孩子希望取得關注時，要訂定插話的「中斷規則」，樓下的媽媽分享，可以請孩子將手放在大人的手臂上，當大人回碰孩子的手，就表示知道孩子有需求，但是請孩子稍等一下。當談話告一個段落，回頭找到孩子，一定要記得給予正向的鼓勵！謝謝孩子的等待，並認真傾聽孩子的需求，讓孩子知道等待不只是一種禮貌，也讓大人可以更認真地傾聽與回應！

樓下的媽媽說明，要訓練孩子耐心等待，很重要的一件事是我們要讓孩子對大人說的話感到信任，讓他們相信彼此都能遵守約定，如果這份信任斷了線，下次孩子乖乖等待的意願也會大幅降低，因為孩子會想：「反正我等了也沒用，還是現在就得到比較安心」！

source:樓下的媽媽,pexels

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