桃園秋芒秘境 小小山徑開滿一片銀海芒花

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

桃園秋芒秘境 小小山徑開滿一片銀海芒花

桃園秋芒秘境 小小山徑開滿一片銀海芒花 桃園景點、龜山景點、秋芒、桃園秋芒、龜山秋芒、虎頭山步道、龜崙山、桃園健行步道、龜山健行步道
share

山,會因為天氣的變化,季節的更迭,有不同的樣貌,而在戶外隨處可見的芒草,多數時間就猶如雜草般地被忽略,待花開之季,滿山遍野的花穗隨風搖曳,就在此刻成了眾人矚目的巨星。

 

秋芒秘景就位於桃園的虎頭山風景特定區裡頭,欲前往此處有多個出入口,因懶症發作,故選擇離新路坑山(龜崙山)最近的入口進入,也就是長壽路164巷,約行走450公尺左右,即可抵達龜崙山。

 

從145巷進入步道後,右邊為金玉宮方向,左邊則是虎頭山步道,一開始以碎路及水泥地,後續幾乎都是泥徑。步道裡,大多為平緩坡及上下坡,很少有階梯出現,多曝露於陽光底下,少有林蔭。此時有強風陣陣,在芒花太美的情況之下,難免過度曝曬而不自知,所以記得防曬及適時補水。另,一開始行經叉路處時,會遇很多狗狗,若害怕的人,可以在往164巷前進一些,有另一個入口可避開此處。

 

沿路常有芒花相陪,在尚未抵達秘景時,芒花照不知不覺已拍了數十張了。因個人很臨時的更換目的地,連自拍腳架都忘了攜帶,來到這裡之後心裡說有多後悔就有多後悔,光一個沿路芒花而已,就讓我逗留許久。

 

 

擁有銀海白浪芒花秘景的新路坑山,又稱為「龜崙山」,海拔224公尺,頂端有一顆圖根點。除了一片芒花於風中飄搖之外,天氣甚好時,還能看見遠處的層層山巒。沒有太大難度的高低起伏,是附近居民最為喜愛運動健行的地方,下午時分前往此處,已有不少民眾在此散步著,或以依著樹木做做拉筋等運動。

 

▲龜崙山圖根點所在之處,有一大空曠的場地。

 

在圖根點之後,有一條不是很顯眼的山徑,此處就是開滿芒花的秘景。芒草的花穗被陽光曬得發亮,風一陣陣忽左忽右地吹來,使得芒花穗搖擺不定的花枝亂顫,但也美得幾乎讓人捨不得離開,一個人在這裡就花了將近一個小時的時間拍照,中途也有不少人前往此處留念幾張照片。

 

兩側芒花很是茂盛,但高度太高,自己一個人想自拍真的有點hold不住。後來有兩個阿姨進來拍照,幫她們拍,也請她們幫我拍,這樣的互助真令人感到開心:)。

 

▲阿姨的視角。

 

開始研究起如何用低角度來拍芒花,想來一張意境照啊!雖然暗了一點,但自己還蠻喜歡這樣的感覺。

 

 

虎頭山步道真的有蠻多分歧的,原先心裡在掙扎到底要不要去繞個環狀運動一下,畢竟已經耍廢了一個多禮拜,終於勤勞的天使戰勝了懶惰的惡魔,好在有繼續地往下走,才發現景色頗讓人喜愛,而且又遇彩虹高掛。

 

▲就算不是芒花季,光看到這景像就值得來走一趟。

 

步道裡沒有大魔王,最難的應該是有大小石頭的泥徑吧!一不注意就有可能扭腳。整趟走起來覺得沒有什麼上坡,反而一直在下坡,比起常見的山徑,這裡的步道較為寬廣,走起來就跟散步一樣的舒適愜意。

 

在停機坪這邊,就好像公園一樣,有好多人都聚集在此運動,還有攤販呢!看見某一處的導覽圖中,寫著「公廁前最佳風景」,讓原本想原路返回的我,又走了過去,最後走著走著就不小心完成了一個環狀路線。

 

往虎頭山(楓樹坑)步道時,天空飄了幾滴微不可見的雨水,彩虹也變得更加明顯,光想拍出彩虹又浪費了不少時間。

 

 

新路坑山 龜崙山
入口1☛桃園市龜山區長壽路164巷【25.002264, 121.339528】
入口2☛真武殿 桃園市龜山區楓樹里21號
入口3☛三聖宮 桃園市龜山區三聖路639號

作者
艾思
喜歡登〝家山〞健行,感受那山裡怡人景色與溫度,透過照片與文字,描述著健行也是種旅行的旅途。
follow
share
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感 暴食後悔水、營養師、瘦身、減肥
share
心動瞬間_

網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題