百卡餐好吃嗎?一包不到100大卡【百卡餐X百卡粥】高敏敏營養師親研!

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百卡餐好吃嗎?一包不到100大卡【百卡餐X百卡粥】高敏敏營養師親研!

百卡餐好吃嗎?一包不到100大卡【百卡餐X百卡粥】高敏敏營養師親研!
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俗話說:「七分靠飲食,三分靠運動。」想要健康的瘦下來,對於我來說減肥遇到最大的困難,就是在於平時大多是以外食為主!每一餐便很難達到營養均衡。

 

而且,相信各位小資族們一定也很有感,在外面吃飯時,如果要攝取到大量的蔬菜、水果、優良蛋白質等,那麼…荷包的部分可是也得夠深才行啊!

 

因此,承錠這次要來和大家分享,高敏敏營養師親研【百卡餐X百卡粥】MinVita維他營養專科,一共有四款口味:百卡菇菇多多、百卡蔬菜多多、法式蕈菇濃湯、以及70%特濃可可。

 

百卡餐顧名思義,每一包熱量都不到100大卡!不管是作為早餐,午餐/晚餐當中的主食米飯,又或是一款好吃不爆卡的下午茶!輕鬆沖泡即可享用,還能補足到身體所需的滿分營養呢!

 

 

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【百卡餐X百卡粥】是由高敏敏營養師親自研發,利用多年專業知識所設計的成人副食品。嚴選全球頂尖原料,擁有多項國際專利成分,不含化學香料、人工色素、防腐劑!

 

產品還通過了Haccp、ISO製造大廠、SGS等專業檢驗,讓人買得安心吃得放心。

 

 

每一包都是做成像奶茶包一樣的大小,不管是在家裡還是外出帶到公司、學校、外出旅遊時,都十分好攜帶!

 

餐餐喝百卡健康不會卡,只需要有裝百卡餐的器具(杯子、碗),沖上約200cc左右的熱水,美味飲品即沖即食!營養飽足不爆卡,便能好好的品嚐一番其美味啦~

 

 

【百卡餐X百卡粥】原產地是在台灣製造,於產品外盒上有清楚標示:成分、內容量、保存方式、食用方式、有效期限、保存期限、注意事項、以及營養標示…等相關資訊。

 

 

百卡餐是以一種搭餐概念,將百卡粥加入到你的餐食內。

 

 

 

像是:將正餐的白飯替換成百卡粥,一碗白飯大約有280大卡,而一包百卡粥卻不到100大卡!等於一餐就省了約180大卡。

 

百卡菇菇多多一盒共有八包,而百卡蔬菜每一盒則是有十包,兩種口味吃起來都是屬於「鹹口」百卡餐。

 

裡頭還擁有多種穀物:胚芽米、糙米、燕麥、白米,與豐富的維生素B、維生素E、纖維素、蛋白質、膳食纖維、酵素、鈣…等,比白飯擁有更豐富的營養價值,吃起來還很有飽足感!

 

 

其中,最讓承錠感到驚艷的就是,一包百卡粥含有2.5份菠菜膳食纖維,與等於曬日光浴15分鐘的陽光維生素D,以及補鈣好給力等於喝了一盒鮮奶。

 

我覺得就特別適合像我這樣,飲食不均衡的餐餐外食族,正在減肥減脂者的主食選擇,健身人士運動前後的營養補充,忍不住嘴饞貪吃又怕胖的人呢!

 

 

另外,MinVita維他營養專科也有推出法式蕈菇濃湯,與70%特濃可可「甜口」百卡餐,每一盒共有十包。

 

我個人的飲食習慣,是喜歡將這兩款百卡餐當作早餐,或是下午待在辦公室感到嘴饞時,只需到茶水間輕鬆用熱水沖泡即可享用。

 

每包熱量一樣也是不到100大卡!比起像是:玉米濃湯約140大卡、珍珠奶茶約370大卡、紅豆麵包約330大卡…等食物來說,熱量更低,營養價值更高,也較不易造成身體的負擔。

 

(甩開高熱量零食,晚上下班後可以少跑幾圈公園,輕鬆消耗掉每天吃進去的熱量啦~)

 

 

這兩款百卡餐還有14項專利成分,包括:歐洲無乳糖乳清蛋白、美國專利Fibersol-2 膳食纖維、美國專利綜合消化酵素、美國專利綜合消化酵素、美國專利余甘子、美國專利藤黃果、西班牙專利角豆、杜邦大豆分離蛋白、祕魯超級黑紅馬卡、綠茶、瑪黛茶、瓜拿納、阿拉比卡綠咖啡、美國專利乳酸菌、澳洲專利MCT微囊包覆。

 

以及其他:維生素A、維生素C、維生素B、維生素D、鈣等,實在是讓人難以想像,這樣小小一包,竟然含有這麼多豐富的營養價值!

 

 

接下來,我就要來和大家分享,都是怎麼吃【百卡餐/百卡粥】搭配組合。

 

 

 

早餐/下午茶

 

老實說…我平時本來是不太有吃早餐的習慣,不過,最近因為開始步入職場成為社畜一員,每天早上七點半就得起床上班的我,每天必備都得來上一杯冰黑咖啡提神才行!

 

但,這陣子空腹喝黑咖啡,我時常會感到肚子痛!

 

因此我便會搭配吃一包「法式蕈菇濃湯」或「70%特濃可可」,來作為我一天活力滿滿的早餐。而且,早上喝一碗百卡餐,就不用一直咀嚼,也大大增加了我對於吃早餐的食慾和興致。

 

 

70%特濃可可|百卡餐推薦

 

 

70%特濃可可倒出來,是含有專利可可多酚的細緻粉末,此外,還能看到有添加了燕麥顆粒,讓這一碗百卡餐口感更為豐富。

 

 

依照外盒說明建議:使用溫熱水沖泡約200-250cc,可依個人喜好調整水量多寡及冷熱泡法。

 

 

倒入熱水沖泡時,在空氣中便能聞到陣陣的可可香!身為巧克力控的我,可是迫不及待的想趕快品嚐看看!

 

這一款百卡餐,70%特濃可可的味道還蠻濃郁,入口時滑順的口感,還能感受到來自可可獨特的苦甜回味。

 

而甜度上我覺得差不多,就等於外面手搖飲料店「一分糖」程度!當作一份精緻且營養的早餐或下午茶,省破百卡放心的吃,也不用擔心身材會走樣變胖。

 

 

 

對於我這個平時就不怎麼吃早餐的人來說,早上來一碗百卡餐,一路到中午吃飯時間,肚子可是都很滿足沒有感到飢餓呢!

 

當然啦~如果你平時是有吃早餐的習慣,就建議大家也可以再搭配一顆荷包蛋,或是其他:堅果類、果乾、新鮮水果等,來增加飽足感喔!

 

 

法式蕈菇濃湯|百卡餐推薦

 

 

還有這一款法式蕈菇濃湯,也是我平時在辦公室上班很喜歡沖泡來喝,尤其是到了下午嘴饞的時候,美味又飽足!

 

倒出來是呈現金黃色的粉末,裡頭有添加葉黃素與專利金盞花萃取,都是些對於我們現代3C科技人來說,不可或缺的營養成分!透過吃的方式補充,來緩解疲勞滿足每日所需的足量保養。

 

 

依照外盒說明建議:使用溫熱水沖泡約200-250cc,可依個人喜好調整水量多寡及冷熱泡法。

 

 

將~將~將~將,一碗滿足色香味俱全的法式蕈菇濃湯,便立馬完成了。

 

 

 

香濃可口,入口時還帶有一股來自食材的清甜,濃湯口感也讓人更有飽足感!

 

 

此外,這一包百卡餐約是34毫克的鈉!

 

比起其他湯品像是:蛋花湯約635毫克、紫菜海帶湯約613毫克、玉米濃湯納約479毫克、味增湯約491毫克的鈉含量;

 

還有大人小孩都愛吃的泡麵就更不用說,不只成分單一沒有營養,一碗泡麵的鈉含量更是約高達2000毫克!一整天三餐加起來,很容易就會超過衛生署建議「成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克」之標準。

 

魔鬼都藏在細節裡,攸關健康的大秘密, MinVita百卡餐用心控管熱量與鈉含量,交給專業的來!餐餐省百卡一天省400-500卡,也就不用擔心會攝取過多的鹽,造成身體負擔。

 

 

午餐/晚餐/宵夜

 

百卡菇菇多多|百卡粥推薦

 

 

說起正餐和宵夜選擇,我自己是比較喜歡吃鹹的食物,而且在吃的時候還一定要有咀嚼口感才行。

 

百卡菇菇多多倒出來,就能看到裡頭有選用許多穀物,像是:胚芽米、糙米、白米、黑糯米,都是些能增加飽足感食材!

 

此外,成分中也還有不少蔬菜,包括:香菇、玉米、高麗菜、紅蘿蔔、菠菜、白菜、洋蔥,與添加專利菊苣纖維+松木多醣!對於挑食不愛吃青菜的人,或是和我一樣的外食族來說,便能攝取到來自不同食材的營養。

 

 

依照外盒說明建議:使用溫熱水沖泡約150-200cc,可依個人喜好調整水量多寡及冷熱泡法。

 

 

 

首先,光是賣相看起來就感覺很好吃,成分中無添加味精,一口接一口,鹹香豐富的味蕾,還能品嚐到真材實料,提供5小時的飽足感。

 

 

我覺得他們家的百卡粥,就非常適合推薦給有在控制飲食,正在減肥/減脂/努力瘦身的人。

 

聰明吃,不過度挨餓,擁有高度飽足感支援,也不用擔心說熱量會超標,還能協助補充到全方面的營養喔!

 

 

其實…我平時就是個不太愛吃米飯的人,每天到了用餐時間,還真的時常會想不到主食要吃什麼。

 

再加上最近也正在減肥當中,不能攝取過多的碳水化合物,便改成來一包百卡粥,搭配自己煮的一些雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等,就會是營養健康的一餐。

 

 

甚至有的時候懶得下廚時,我也會去到便當店買飯時,和店員說:「便當不要飯換一樣菜。」

 

如此這一餐吃起來,就會有一樣主食+四樣配菜+一碗百卡粥,一個人吃這麼多樣也太豐盛了吧!

 

 

百卡蔬菜多多|百卡粥推薦

 

 

 

而這一款百卡蔬菜多多,倒出來時一樣能看到有不少穀物,與其他更多樣的蔬菜種類,包括:高麗菜、香菇、菠菜、紅蘿蔔、海帶芽、白菜、綠花椰菜、番茄、馬鈴薯、白山藥、紫心甘藷、黃甘藷。

 

 

依照外盒說明建議:使用溫熱水沖泡約150-200cc,可依個人喜好調整水量多寡及冷熱泡法。

 

 

看到這裡,你是不是以為這款百卡粥的味道,吃起來會很像是生病時吃的蔬菜粥一樣(難以下嚥不好入口)!?

 

老實說…我一開始也很害怕,百卡蔬菜多多添加了這麼多種蔬菜,還有不少都是我平時很抗拒不敢吃的,沒想到…竟意外得很好吃耶~

 

 

每一口蔬菜鹹粥吃起來都很夠味,還能感受到來自蔬菜本身的甜,我個人很喜歡。

 

 

說起減肥期間該吃些什麼!?

 

老實說…承錠一開始,每餐都是只有吃一份燙青菜+一塊雞胸肉+一個烤蕃薯,不過,對於吃慣精緻料理的我來說,這樣的餐食吃久了很快便會感到膩!

 

而且長時間吃下來,透過吃所攝取到的營養也會過於單一,產生營養不夠均衡的問題。

 

 

 

因此,說了這麼多…還是這款【百卡餐X百卡粥】好吃又方便!這一次吃到的四款百卡餐:百卡菇菇多多、百卡蔬菜多多、法式蕈菇濃湯、70%特濃可可,味道都還不錯。

 

每餐換著吃不同口味也比較不會膩,更重要的是每一包熱量還都不到100大卡!讓我每餐都能大快朵頤的好好品嚐,可以說是一點罪惡感也沒有呢!以上就推薦給大家參考。

 

 

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作者
承錠
1999年出身的雙子座男孩,喜歡到處吃美食,人生的夢想就是環遊世界。並且透過文字與攝影,紀錄分享生活中的大小事。
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沿途有時停下會發現有趣的景色!一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.天秤座

做為好溝通與獨具魅力的角色,妳身邊可能會出現許多試圖親近妳的人們。而這樣的過程中,即使是私下的社交場合,也會意外得到他人為妳媒合的事業機會。

 

女巫餅乾:與人之間的關係無法真正劃下工作或私交的界線,雖然難免有些困擾,卻也因此有著額外的好處。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

Top2.雙子座

妳的個人魅力來自於妳不畏懼麻煩或禁忌,在挑戰前充滿靈巧聰慧與勇氣的態度。在經過妳的處理之後,貌似嚴重或困難的事情,就會意外得到輕鬆處理的方法。

 

女巫餅乾:做事情只要找對切入點,再尷尬的事情想要漂亮地解決也是可能的喔。

 

療癒香草:槲寄生

 

 

 

Top3.獅子座

新認識的朋友可能會意外地相當聊得來,讓妳放下高度的戒備心或慵懶,與身邊的人認真地交換自己心裏真正的想法、並好好地認識彼此。

 

女巫餅乾:當他人對妳真心相待且幽默風趣的時候,妳也會很自然地以相同的友善和魅力去回應對方。

 

療癒香草:小米草

 

 

 

牡羊座

行程上有比較多的奔波,或是在溝通的方面有比較多的細節。妳可能會覺得有不少的時間被虛耗在刀口外的地方,不過也因此有意外探索到自身盲點的空間。

 

女巫餅乾:當路走得曲折蜿蜒且缺乏效率的時候,妳才會沿途發現有趣的景色,或在思緒上找到更豐富的切入點。

 

療癒香草:薰衣草

 

 

 

金牛座

過去累積的好人緣,在此時成為具體地為妳帶來機會或利益的基礎。正因為對妳有著足夠的肯定和信任,老友們或以前的同事,可能會介紹相當適合妳的工作或朋友給妳。

 

女巫餅乾:生活將會在無意間觸動新的發展,使妳意識到「原來這樣的人生也是可能的未來方向」。

 

療癒香草:斗篷草

 

 

 

巨蟹座

隨著經歷的積累,妳在看似困難的考驗中也得以舉重若輕。回顧以往面對的課題,妳意識到自己已經變得更成熟或堅強,不再需要為了過於細碎的小事陷入思緒迴圈。

 

女巫餅乾:面對沒有煩惱價值的問題,妳會表現得比較率性果斷,不會任其浪費自己的心力。

 

療癒香草:大茴香

 

 

 

處女座

妳最近的思緒都放在工作相關的領域,也許正在重新評估眼前的環境是否適合自己、或對於未來應該要建立何種目標才能重拾前進的熱忱。

 

女巫餅乾:即使未必要喜歡自己的工作才能拿出自己的責任感,妳仍然渴望對於事業擁有熱情和憧憬的自己。

 

療癒香草:接骨木

 

 

 

天蠍座

當妳的生活中出現明確想要解決的問題時,妳的專注感與學習能力將會在目標存在的前提下拿出最佳狀態,充滿效率且能現學現賣。

 

女巫餅乾:將時間投入自己最想克服的弱點上,妳將會透過自己的努力拾獲力量。

 

療癒香草:乳香

 

 

 

射手座

週末也許會出現不少有趣的社交邀約,新舊朋友都會帶來有趣的故事使妳嘖嘖稱奇。過程中也許難免會在比較中試圖定位自己的人生,是需要刻意維持平常心的地方。

 

女巫餅乾:每個人的生命都有獨屬於自己的冒險,所有的經驗都是如此的特別,才使理解彼此成為如此困難和可貴的環節。

 

療癒香草:金印草

 

 

 

摩羯座

在隨意閱讀的過程中,妳可能會意外找到自己非常感興趣的事物;或在梳理過去人生經驗時得到許多書寫的靈感,忽然想要花一點時間好好地記錄自己的想法。

 

女巫餅乾:在讀寫或與人溝通的方面,可能意外經歷特別的美感體驗、或帶來澄澈通透的思緒。

 

療癒香草:雷公根

 

 

 

水瓶座

近期與過去的舊識,將有重新連繫上彼此的機會。當妳們意識到彼此在各自經歷的人生中變得有些不同,好奇心也許會被重新點燃。或能夠樂觀地期待過去的問題,現在能夠成熟地好好解決。

 

女巫餅乾:妳的人生已經來到不同的階段,不會輕易地重蹈覆轍。試著對眼前的一切懷抱心的期待,並不是壞事呢。

 

療癒香草:洛神花

 

 

 

雙魚座

最近累積了相當多的疲勞感,妳的週末也許會傾向休息與留白,不逼迫自己非要過得充實飽滿。簡單的安排反而頗有療癒感,普通的陪伴則帶來幸福與滿足。

 

女巫餅乾:睡飽並且吃得好,就是最簡單地享受日常並重拾生活熱情的好方法。

 

療癒香草:啤酒花

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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