被封腹肌女王！Red Velvet瑟琪回歸5大「私房瘦身招」，吃貨最愛宵夜這樣戒

等了1年8個月！韓國人氣女團「Red Velvet」在8月1日帶著新歌〈Queendom〉回歸橫掃，MV、專輯以及音源一釋出就登上各大排行榜冠軍，5女神為了回歸也大變身美貌更升級，尤其是成員「瑟琪（Seulgi）」更頂著一頭「破格橘子色」新髮色入鏡，馬上引起熱議啦！

〈Queendom〉橘髮女王登場

零贅肉身材成韓妞範本

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你是不是也被〈Queendom〉中的挑染橘髮瑟琪爆擊了（笑）？東方美十足的魅力長相不只是SM娛樂「唯一單眼皮明星」，瑟琪身高雖然才161CM，在韓女團中算小隻，卻有公認的超神黃金比例、加上緊實肌肉線條，先前就受封「腹肌女王」，「瑟琪腹肌」還成為熱搜關聯字，這次回歸的身材狀態依舊保持在巔峰。

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擁有名品身材的瑟琪，卻意外是個大吃貨！在團綜《LEVEL UP PROJECT！》中吃到停不下來被封為「人類真空吸塵器」、在綜藝《秘密姐姐》中大嗑泡麵，也曾出演《能吃的少女們》擔綱吃貨妖精，可以說是粉絲們都知道「很能吃」的代表之一（笑），那他究竟怎麼維持瘦又緊實的身材的呢？

Red Velvet瑟琪減肥私房祕技1.

禁外賣

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果然想要維持住，得靠自己的雙手啊（感嘆）！瑟琪以前習慣叫外食外送吃，為了身材直接禁止，開始學會自己下廚煮。

Red Velvet瑟琪減肥私房祕技2.

一天一餐or兩餐

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尤其在活動空白期瑟琪就會持續維持餐餐自煮生活，而且不會三餐吃滿，會特別控制攝取量在一天「一餐或兩餐」（好克制…）。

Red Velvet瑟琪減肥私房祕技3.

戒掉泡麵

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像是泡麵這種超罪惡的高熱量食品，雖然是瑟琪的愛之一，也得忍痛戒掉，他表示：「在回歸活動期像泡麵這種食品，比起控制自己不要吃，乾脆直接不要買、讓泡麵消失在視野裡！」

Red Velvet瑟琪減肥私房祕技4.

高蛋白＆高纖食物

https://www.instagram.com/p/COKiBIVrvk9

那瑟琪都吃什麼身材管理？他公開冰箱裡的食材！除了鴨肉、豬脖子等蛋白質食材之外，還會搭配高麗菜以及水蜜桃等蔬果一起食用。

Red Velvet瑟琪減肥私房祕技5.

吃不飽的加碼食材

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如果以蛋白質、纖維質為主的菜單吃不飽？太空虛？瑟琪自己會加入「豆腐」或一份「水果」，意外超嚴格的飲食管理讓全網驚呆，紛紛表示：「吃這麼少怎麼跳激烈編舞？」「會不會不健康？有點擔心。」「非活動期就很嚴格了！」（以上為藝人個人方法，妞妞們請勿隨意模仿喔～）

坐著就能練腹肌！孫淑媚公開零成本瘦腰秘訣

圖片來源：shumaysun

除了擁有纖細小蠻腰，孫淑媚緊實的腹肌更是讓不少人超羨慕。她透露，目前體重大約維持在45公斤左右，還笑說自己其實有「稍微報高一點」，希望能留點空間讓自己享受美食。至於外界豪崎的腰圍數字，她則低調沒有正面回應。

被問到腹肌養成的方法？孫淑媚分享，其實平常坐在椅子上就可以偷偷訓練核心。只要將膝蓋往上抬起，就能明顯感受到腹部正在出力，這個簡單的動作，不受場地限制，無時無刻都可以練肚子。如果是睡前，她則會做仰臥起坐或抬腿運動，通常會持續做到腹部明顯痠緊才會休息。

孫淑媚美麗祕訣：保持一顆善良的心

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談到對於「美」的定義，孫淑媚認為漂亮是會隨著年紀變成智慧的，到了某個年紀後，內在美其實比外在美更重要。所以她常會告訴大家，要當個善良的人。至於目前心中覺得最美的人是誰？腦海中第一個浮現的人就是媽媽。

拒絕盲從！只選擇最適合自已最好的

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被問到會不會有容貌焦慮？孫淑媚回應如果自己有容貌焦慮，就不會接下《陽光女子合唱團》「阿珮」這個角色了！她認為可以維持好的狀態，除了有賴飲食、運動外，選擇適合的療程也很重要。她認為：「聰明的現代女性不是盲目去對抗年齡，而是要用最高效、最舒適的方式，把美麗的主控權掌握在自己手裡。」

女孩的心動發現