最近，妞編輯在找題材時，發現國外有位產婦抱怨接生醫師在沒有經過同意的狀況下，就幫她的會陰縫合得太緊，甚至還開口對她說：「這是為了你們之後的性生活更和諧。」這樣的舉動讓剛生產完的產婦覺得非常不被尊重，覺得自己在完成了一件神聖的使命後，卻因此被「男人嫌棄」？英文也將這樣的行為稱作「Husband Stitch」。

一查相關資料，發現台灣也有很多類似的情形。不管是自己／老公產後要求還是被偷偷多縫了幾針，很多女性都在生完小孩，發生性行為時發現「怎麼那麼痛？」或是「老公怎麼進不去？」

其實，現在「陰道整形」很常見，技術也非常的純熟，有許多女性也為了夫妻之間的性和諧會主動動手術。但妞編輯認為爭議點在於「接生醫師自動將產婦的會陰縫緊」，這是非常不尊重女性的一個作法，但由於對接生醫師來說這是一個「太過順手」的動作，因此再也沒有確切的統計數據能顯示到底有多少產婦受到這樣的父權迫害，這樣的「軼事」也只會在婦女間口耳相傳，甚至不曉得自己有沒有受到迫害。

身為女人，我們應該對自己的身體感到驕傲、感到自信，並相信自己的價值，但「Husband Stitch」這樣的舉動就好像在暗示我們：「我們的身體是為了取悅男人。而生完小孩後的我們已經無法取悅男人，於是我幫你改造得更好。」但我們的身體、任何人的身體都不應該在未經過允許而被更動或是嫌棄。

不過，女人確實有可能因為生產而陰道鬆弛，或是有漏尿的情形，但這些私密問題視可以透過平日的肌肉鍛鍊而恢復正常，無需動手術的。女人們在生產完後，因為子宮、骨盆受到擴張，生產完後骨盆腔肌肉群無力，女性們可以透過以下3種運動鍛鍊，恢復原本的強度。

1.凱格爾運動

凱格爾運動的秘訣就是像中止小便的感覺一樣，若將手指放進陰道裡，也能感受到肌肉的收縮。做這運動時，腹部、大腿、臀部等週遭的肌肉應該不會有出力或變硬的感覺，如果有的話那就是用錯肌肉囉～

2.膝蓋用力併攏

可以在膝蓋中間夾著坐墊或雜誌，將兩腳用力併攏。藉由鍛鍊大腿內側的肌肉群，刺激骨盆底肌群。

3.起立蹲下

不管是深蹲還是馬桶蹲，蹲下就可以了，但要求就是臀部必須碰觸到腳踝。這動作也能有效訓練骨盆底肌群。一開始可能因為髖關節僵硬或膝蓋疼痛，臀部無法碰觸到腳踝，但沒關係慢慢來，也能藉由牆壁、椅子輔助，多做幾次筋骨柔軟後就好了！

生孩子是一件很神聖、很偉大的事情，當然女人的外貌也會因此而改變，但不論變得如何，都不應該被任何人批評或嫌棄，女性們也應該繼續對自己保持自信，而不是受到外人的言論影響，質疑自我價值。

Source: Romper,her,終結漏尿的鍛鍊法-一天蹲10次，2週就能徹底改善

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