你常常覺得壓力非常大嗎?為了家人的期待、為了在社會上越爬越高、為了在有限的青春內完成許多目標....我們常常揹著太多待辦事項在身上,又因為達成率不如預期而再增加心理壓力,久而久之除了心靈不堪負荷外,身體也會出狀況喔!以下妞編輯將介紹幾位世界知名企業家,或名人們處理壓力的方法,希望能給你更有效率的工作建議〜


Photo Source: struggles -hercampus

 

 

 

 

比爾蓋茲 → 由繁化簡


Photo Source: lyapalater -buzzfeed

「思考每件事的本質。」當壓力開始形成時,別忙著焦慮或計較,而是把注意力集中在眼前任務上。將繁複的工作內容簡化步驟,可以幫助你看清楚長遠影響,也能提升你對工作狀況的掌握。

 

 

 

史蒂夫賈伯斯 → 冷靜思考

Photo Source: steve -imagazin

「如果你只是反覆埋怨這件事,只會讓自己更焦躁不安。冷靜下來慢慢思考便能讓事情明朗化。」先花點時間讓心情放鬆,接著想辦法把整件事最困難的問題點解決,便能讓壓力明顯減輕,後續作業也能更輕鬆有創意地執行唷!

 

 

 

理察布蘭森(維珍集團CEO)→ 不要迷失方向

Photo Source: purse -mouthymag

「如果我明天就失去整個維珍帝國,那頂多就去峇厘島之類的隱居囉!對我而言最重要的並不是事業。」別再只是圍繞事業造成的壓力和自責,認清在生命中最有價值的便是家庭和你的健康,他們才是你繼續努力的理由與力量。

 

 

 

傑夫貝佐斯(亞馬遜集團創辦人)→ 絕不拖延

Photo Source: amazon -business

「壓力主要來自於你遲遲不開始行動所造成的心理,當我有了待辦事項便會在最短時間內開始解決或交付任務給員工。」發現問題後立刻掌握並制定策略,你便不會被未完成的壓力控制,而是冷靜地掌控大局。

 

 

 

 

伊隆馬斯克(Tesla Motors創辦人)→ 勇往直前

Photo Source: news -telegraph

「我們本來就不必自己創造那麼多煩惱,即使是讓你心生猶豫或卻步的事,只要值得都該去做。」與其任由壓力阻礙進度,更應該迅速找出方法並前進。只要鼓起勇氣,即使明天的發展是未知數,你也不會總是質疑自己的能力。

 

 

 

蘇珊沃西基(YouTube CEO)→ 適時休息

Photo Source: youtube -evicemag

「我認為好好休息是很重要的,這麼做也會讓我的思維更敏銳。」一直猛衝只是加速職業倦怠的到來,也會影響成效產量。適時休息讓你的工作時間和私人休閒得到平衡,可以讓你在回到崗位時覺得煥然一新又充滿動力喔!

 

 

 

傑克多西(Twitter創辦人)→ 快速規劃

Photo Source: sotrudniki -abv

「我覺得壓力通常來自未知的、我們自認無法掌握的事物,所以擁有能快速規劃目標和執行方式的能力最重要。」當收到指令時,以對自己能力所及的程度計劃適合的短程、中程、長程計畫,並記錄執行細節。除了能讓你更了解自己的極限,也可以分散壓力,不會把事情都堆在死線前完成。

 

 

 

 

 

Photo Source: Turdfurgusons -mmajunkie

以上多位掌握國際大型企業的知名人士,分享他們在多年創業或開拓市場的過程中處理壓力的方法,是不是也讓你覺得很受用呢?研究發現近四成的人會因工作造成焦慮或身體疾病,四成七的人每天都感覺壓力很大,你也正深受困擾嗎?妞編輯最喜歡伊隆馬斯克說:「我們本來就不必自己創造那麼多煩惱。」其實很多事冷靜想想都沒有那麼難完成,我們就不要再低估自己的能力,不敢大步向前啦!

 

 

 

【延伸閱讀】

「年輕人不要太在意錢。」爆笑影片揭露慣老闆愛用金句

每天都想翻一百次白眼?上班族心聲巴哥Lungo全都懂

壓力山大、忘記初衷? 姊不是辣妹 是《墊底呆妹》

 

 

 

Source: stress -neomam, steve -imagazin