《她和她的她》許瑋甯曬22寸纖腰+超狂腹肌!年甩10公斤沒復胖,易胖體質這樣瘦

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《她和她的她》許瑋甯曬22寸纖腰+超狂腹肌!年甩10公斤沒復胖,易胖體質這樣瘦

《她和她的她》許瑋甯曬22寸纖腰+超狂腹肌!年甩10公斤沒復胖,易胖體質這樣瘦 許瑋甯、她和她的她、金鐘58、誰是被害者、當男人戀愛時
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心動瞬間_

薄片腰卻擁有超狂腹肌!!這身材太太太強大了!

 

模特兒出身成功轉型為實力派演員的許瑋甯,近年在戲劇、電影表現都相當亮眼,和邱澤攜手演出的國片《當男人戀愛時》九天票房就破億,人氣更是水漲船高!出演《她和她的她》更是拿下金鐘58最佳迷你劇女主角獎。今年39歲的她,不僅作品受到關注,曾在IG上曬出腰瘦川字肌全身照也引起網友熱議,連好友炎亞綸也留言讚嘆:「22腰?」曾透露自己其實是易胖體質,過去花一年的時間成功甩掉10公斤,維持至今不僅沒復胖還更緊實纖瘦,這次特別來整理幾點許瑋甯曾分享過的身材維持秘訣!

 

 

 

source:anno8o7

這身材真的太太太不科學啦!近期在IG上更新動態,寫下:「Workout努力!」,照片中腰腹不僅纖細完全零贅肉,還有超美的腹肌線條,網友紛紛回應:「女神」、「這個腰也太水了」、「真令人羨慕的身材!多po一點看到都激勵自己也要運動」。

 

 

 

執行66飲食法

source:anno8o7

提到許瑋甯的瘦身法,最有名的就是66飲食法了!對於進食時間超嚴格控管,三餐正常吃,但是每餐只能吃6分飽,千萬不能吃到有撐的感覺,才不會把胃漸漸給養大,身邊會盡量準備一些低熱量水果,嘴饞的時候可以吃,晚餐則會控制在6點前吃完,如果前一天吃比較多,甚至會提前到5點前吃完東西。

 

 

不碰炸物及冰飲

source:anno8o7

 

想要維持好身材,有些食物就得要盡量忌口!許瑋甯曾說過因為自己屬於肉肉體質,維持身材的方式70%都靠飲食,甜食本身就沒特別喜歡,炸物類不碰,平常不喝冰飲,盡量都喝溫的為主。(女生戒冰涼消小腹真的超有感!)

 

 

 

把運動融入生活

source:anno8o7

 

瘦卻有超美的線條和傲人腹肌!許瑋甯曾說過自己小時候是田徑隊的,是很容易練出肌肉的人,大學以前腿部線條一直不好看,每次運動完都要花更多時間去做肌肉的伸展,才能讓預備要長肌肉的地方冷靜,也花了很長時間讓腿部肌肉消失,讓線條變柔和,因此她特別重視柔軟和伸展的重要性!對於運動這件事,她認為是可以跟自己身體對話,「控制自己反省自己才是真正的課題!」只要養成習慣後,超過一個禮拜沒動就會覺得渾身不舒服,因此就算拍戲再忙,她也一定會抽出時間運動。運動菜單包含皮拉提斯、瑜珈,或是用彈力帶練屁股,平均一次上課至少一個半小時。

 

 

 

Souurce:三立電視台 提供

維持好身材真的好需要強大毅力跟決心啊!不過因每個人的體質及生活作息都不一樣,許瑋甯的方式僅提供參考,妞妞們想要健康瘦,還是要評估自己的狀況,找到最適合的方式呦!

 
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像愛人的方式一樣愛自己吧,努力成為自己夢想的樣子。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.牡羊座

隨著在乎的人事物越來越多,或妳的責任越來越大,妳需要考慮的他人處境也越來越多細節。有時讓妳覺得不是那麼自由,但同時也讓妳確認到自己的地位與影響力不同以往。

 

女巫餅乾:不能任意妄為的同時,妳也感受到自己被看重而獲得的地位,所以必須比過去更加注意自己的言行。

 

療癒香草:香草莢

 

 

 

Top2.天蠍座

妳出於善意為他人做的事情,可能沒有具體的幫助,或妳為他人提供幫助之後卻沒有得到相應的感謝。一切總是有一點點不盡理想,不過也讓妳清晰看見未來調整的方向。

 

女巫餅乾:利用小小的成本,妳收穫大大的成就。

 

療癒香草:百里香

 

 

 

Top3.巨蟹座

儘管妳得到了許多他人的厚愛,甚至是在部分的環境或關係中收穫不少的自由空間與特權,妳仍然選擇低調行事。畢竟驕矜與不知節制,是可能會不小心得罪他人或磨損個人形象的選擇。

 

女巫餅乾:面對資源或界線的讓渡,妳確實會因此過得比較順利,同時他人也在觀察妳值不值得繼續被善待。

 

療癒香草:美黃芩

 

 

 

金牛座

近幾週對妳來說比較辛苦的地方,是妳可能會需要花不少的時間去處理自己不熟悉的事情,接觸自己不認識的人。要求自己拿出效率反而是不切實際的期待,給自己足夠的時間才有勝算。

 

女巫餅乾:就如同一分錢一分貨的道理,妳花用的時間也是一樣,不能思考著所謂的節約和節省。

 

療癒香草:毛蕊花

 

 

 

雙子座

妳的處境相當兩極,不是面臨自己有沒有提供豐厚產能的個人存在價值考驗,不然就是實在太有能力太好用,面臨被委以過多重任而過勞的情況。

 

女巫餅乾:在肯定與被肯定之間,也許找到平衡並不容易。但妳至少會知道自己的優點有哪些,可以成為自己協商的籌碼。

 

療癒香草:大蒜

 

 

 

獅子座

妳身邊的人們似乎有著高度的分享慾,可能會忍不住想告訴妳很多事情,但同時讓妳覺得有點缺乏邊界感,使妳既為他人感到擔心,又為關係維持的方式感到厭煩。

 

女巫餅乾:當他人的分享慾過高,有點缺乏邊界感的時候,可以先試著告訴對方妳不習慣討論這些事情,觀察對方有沒有慧根從妳的提示中停止自己的行為。

 

療癒香草:葡萄柚

 

 

 

處女座

妳與他人之間的想法經常有不同的地方,尤其是對未來的預測有著方向上的不同。如果妳已經做了事先的提醒,與妳合作的他人卻無法放在心上,就只能讓對方摔慘後反省自己才會有用呢。

 

女巫餅乾:雖然妳知道自己的想法不見得是對的,所以不會堅持事情非要怎麼做不可。但是妳對自己所說的話能夠負起責任,就是妳與他人之間最大的不同。

 

療癒香草:甜橙

 

 

 

天秤座

因為人與合作狀況的關係,妳原本安排的行程與工作時間可能會經歷調整,讓妳暫時有點頭痛。不過這些調整其實會幫助妳往更加安全穩健的方向發展,甚至可能從根本解決了妳在合作時遇到的問題。

 

女巫餅乾:妳不太確定改變的結果,所以剛開始也許會有點排斥。但很快地妳就會看見做出變化的好處。

 

療癒香草:牛蒡

 

 

 

射手座

設想到遙遠的未來,也許會讓妳覺得可怕,很執著於自己可以推論出長遠來說必然要面對的問題。但妳同時也因此可能被認為有些杞人憂天,不懂得好好享受當下,遠見不見得可以得到他的同意。

 

女巫餅乾:鼓勵自己過好現在的每一天,就是在積極掌握自己的命運,就是在積極面對未來妳認為會降臨的考驗。

 

療癒香草:高良薑

 

 

 

摩羯座

近幾日妳不斷回顧自己的往事,想知道自己沿途做了什麼決定,使自己演變為現在的處境與模樣。也許妳會對過去的自己非常敬佩或感謝,當初正是很勇敢地面對嚴峻的課題,所以現在妳才充滿意想不到的力量。

 

女巫餅乾:以前妳誤以為自己做不到的事情,現在其實都好好地做到了,值得為自己感到驕傲。

 

療癒香草:大馬士革玫瑰

 

 

 

水瓶座

妳對於自己方方面面的表現似乎都有些嚴格,只有在表現得比別人更好的條件下,妳才能感受到自己的價值,或是確信自己的地位不會輕易被他人撼動。

 

女巫餅乾:他人的期待與妳對自己的要求形成了高強度的壓力,雖然妳可能因此完成許多困難的事情,但也要多注意自己的身心健康才會長久呢。

 

療癒香草:岩蘭草

 

 

 

雙魚座

妳雖然是念舊的人,不過妳同時不會輕易允許自己理智上判斷對自己有害的人事物再次接近自己。壞的記憶對妳來說特別有感,就算曾有美好的回憶也不會與壞的對待相抵。

 

女巫餅乾:看起來好相處又好說話的妳,意外地有著固執和堅定的一面。

 

療癒香草:蒔蘿

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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