天氣越冷，縮在沙發或被窩的時間越多，懶得運動又好愛吃零食，不知不覺體脂肪就爬上身啦！千萬別等夏天快到才開始減肥，要知道增肥容易減肥難啊！妞編輯就來告訴大家除了高熱量零食你還有更好的選擇。
Source：Drinks Juice Citrus Orange fruit Stemware Food Wallpapers and photos -1Zoom
有糖飲料換成健康飲料
大家都知道珍珠奶茶是化學濃湯，但就是戒不掉喝甜甜的東西嘛！女孩可以改成喝檸檬水或是健康的果汁，盡量不加糖且多補充水分，充足的水分才可以排毒又不增加身體負擔。
Source：Recipe: Bread Machine Sprouted Grain Bread -Onedegree
全麥麵包比一般麵包更健康
雖然白麵包很好吃，但如果每天早餐都吃精緻麵包的話，久而久之也是會增加脂肪，給全麥麵包一個機會吧！你會發現沒有真的那麼難吃。
Source：Sweet Yummy Chocolate -Fanpop
別再吃巧克力了！
下午腦袋空空，吃一口巧克力就瞬間心情愉悅，但其實巧克力的含糖量非常高，更不用說會提高多少脂肪了！如果需要轉換心情或提神醒腦的話，水果、綠茶或是不含糖的黑巧克力都是不錯的選擇喔！
Source：Nuts to You! -Brightham
選擇健康的堅果且不過量
堅果類食物是減肥的好幫手，但千萬別看錯了！這裡指的堅果類食物是沒有加任何添加物的版本，凡是加上糖霜或是其他調味堅果，都只會本末倒置，而過量的堅果也是會使人發胖。
Source：Happy Macaron Day -SHEmagazine
長大了別再愛吃糖
小朋友吃糖會蛀牙，所以父母會幫忙把關，沒人把關的大人若是每天吃糖果，肥胖很快就會找上你了！換點健康的水果替代吧！他們對你的身體更好。
零食與甜點永遠是女人又愛又恨的食物，掌握要訣輕鬆吃，偶爾放縱一下當作犒賞，其實減肥也沒有那麼辛苦，如果在冬天就能夠維持體態，夏天快到的時候就不用辛苦減肥啦！
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source:雅慕斯娛樂
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