《妳的管家》職場生活大不易,河錫辰語錄 ,讓觀眾直呼「說到心坎裡」

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《妳的管家》職場生活大不易,河錫辰語錄 ,讓觀眾直呼「說到心坎裡」

《妳的管家》職場生活大不易,河錫辰語錄 ,讓觀眾直呼「說到心坎裡」 河錫辰、苞娜、男尊女卑、性別歧視、妳的管家
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《妳的管家》雖然劇情只圍繞在六個主角身邊,但這些人的故事不就是我們的生活寫照。韓劇的魅力就在於編劇擅寫小人物的生活,搭配演員的表演方式,以及導演對畫面的要求,才會讓整部戲有溫度和深度。

 

因為韓國還有「男尊女卑」的舊有觀念,女性容易受到歧視,即使擁有好的工作能力,像是林多英只是實習生,卻常常要做分外之事,結果因為她的創意替公司找到大客戶;林多英的次長是個未婚媽媽,因擔心大眾異樣眼光,隱瞞了自己是母親的身分;一般人對打掃的認知是「有做就好」,但金知雲認為「要做就做到好」,如果有人對他的職業不認同,他會用他的方式讓對方理解。《妳的管家》用詼諧、溫暖的方式敘述劇情,但也可從劇情中瞭解到職場的「不尊重專業」、「性別歧視」的問題。

 

其實很多時候不是我們不會整理,而是不知道要怎麼跟過去道別,如同劇中的林多英(苞娜 飾)因為是爸爸僅留的東西與回憶,寧願看著想念也不願清理;尹尚雅(高媛熙 飾)不願和過去說再見,以至於生活的越來越辛苦;而金知雲不只打掃房子,還當了她們的心靈導師。

 

看完《妳的管家》之後,除了從金知雲經典語錄得到安慰,還可以學到一些整理家務的技巧。 8月10日起,每週一至週五晚間七點,龍華影劇台MOD354頻道,全台電視首播。

 

金知雲除了整理家務,還用他的「心」感受到這個家庭的需要,以旁觀者角度的「金知雲經典語錄」,簡直是心靈雞湯,撫慰人心。

 

◎婚姻生活最容易出現的問題

這個家只缺兩樣東西妻子的時間和丈夫的私人空間

 

◎當一段感情出現問題時

主人不幫你洗澡,你就變髒;不給你飯吃,就要餓肚子

當主人離開,就只能被拋棄;從一開始你就沒有選擇權

 

◎真的清楚自己要什麼嗎?

整理 重要的不在於扔什麼,而在於留下什麼

不知道自己的東西裡 什麼是真正需要的,

就好像遺忘了人生中真正重要的東西

那就這樣吧!回憶留下 對物品的執念 就讓它走吧;

 

◎當你工作累的時候

就算推到內心的一個角落,一旦產生的情感 不會輕易消失

就像冰箱中漸漸變質的食物一樣,感情也有有效期限

累了就要說累,病了就要說病

不要拖延太久,要早點說出來

 

◎不知道怎麼斷、捨、離

凌亂不堪的抽屜,如果還無從下手

那就要和裡面的東西說說話,是否依然動心

可以繼續留在裡面,如若不然

就要接受即將和他分別的那一刻

 

 

 

以上資訊由龍華電視提供

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

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L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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